Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после:
автор: Vardenka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с овощами и тофу-»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- сегодня последний день моего кето. хотела еще 2 дня дотянуть до 10 дней, но у меня»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- я желаю вам всем: не терять время,надежду , веру и себя.пусть у каждого сбудется»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- -генеральная уборка кухни»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- это его позиция, имет право так считать»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- да в любом городе полно таких женщин. при чем не все обеспеченые. правда и денег на спа у»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- собираюсь выходить после написания диплома.прогулк поездки в другие городаблизкие, поход по»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- женщина и не должна быть сильной, по природе своей, если у вас другое мнение дело личное ваше.»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- мне нравится. но в таком ведь не пойдешь никуда.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- красивая очень, руки прелестные»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- наймет себе управляющего : кого это хоть раз останавливало, умоляю.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- салат фантазия с ветчиной, цветной капустой стручковой фасоли»
- самый лучший в мире торт»
- паста с сёмгой в сливочном соусе»
- закусочные рулеты “улитки“»
- рулетики с сыром и клюквой»
- баклажаны тещин язык с помидорами, чесноком и петрушкой»
- фруктово-овощной салат с грецкими орехами»
- щи кислые»
- рецепт семги с лимоном»
- хрен столовый по-домашнему»
- тартар из сельди»
- борщ на говяжьем бульоне со свежими грибами»
- пирог для хорошего настроения с тыквой, курагой и орехами»
- кофе с кардамоном и цедрой лимона»
- салат голубая мечта из гречки, огурцов и зеленого горошка. украсить листьями сал»
- немецкий сырный суп»
- салат моника»
- рыбный холодный суп»
- суп из белой фасоли»
- профитроли праздничные»
- кексы зимний лес. шоколадом рисуем лес и посыпаем кокосовой стружкой.»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- салат со шпинатом и свежими шампиньонами»
- суп из лосося»
- щи с яблоками»
- творожные шарики “шахматная доска“»
- салат “мимоза“ с сыром»
- по мотивам салата “снежная королева“»
- окорок в яблочном соусе»
- говядина, тушеная с патиссонами»
- австралийский сэндвич»
- салат с редькой»
- рулетики из индейки с фасолью»
- курочка в “ажуре“ из картофеля»
- ребрышки свиные»
- куриная грудка под шубой с грибами»
- творожный чизкейк с маковой начинкой»
- твороженный хлеб. полезная замена обычному покупному»
- острый фасолевый салат»
- запеканка из курицы с гречкой»
- ростбиф с яблоками»
- мясные зразы с зеленым горошком и сыром»
- суп из чечевицы»
- салат марина с виноградом, куриным филе и фисташками»
- блины с корицей»
- жареная ветчина с сыром. отличный завтрак для двоих!»
- закуска осенние контрасты из редьки, помидоров черри и авокадо»
- суп с грибами и черносливом»
- салат с морковью и финиками»
- пирожки-треугольнички из слоеного теста с картошкой»
- люля-кебаб»
- бульон с куриными шариками»
- рулет из вырезки эффектный»
- щи с морской капустой»
- кутабы с зеленью»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- ты ставишь перед собой достижимые цели? перед трудностями не пасуешь?»
- в твоей душе царит мир и спокойствие или видишь все в черном цвете?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты живешь в сумасшедшем темпе или не умеешь распоряжаться своим временем?»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- ты видишь мир через призму позитива и радости или твоя жизнь особой радости не приносит?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- ты правильно организовываешь свой день или стоит бережней относиться к своему времени?»
- ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- вы умеете развлечь себя или не всегда получается разнообразить свой досуг?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|