Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200 грамм, овощи с 10% сметаной и 30 грамм чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после:
автор: Vardenka 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая на зубах?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит за что-то.»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев после обучения?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- такое состояние у меня, что вот-вот голова разболится, не знаю почему так, скоре»
- завтра у нас в рационе будут блины с грибами и сыром, и блины с шоколадной пастой»
- 5 праздники сегодня вот такие:масленица 2 день всемирный день ананаса всемирный»
- миф, надо меньше жратькак же часто люди говорят друг другу эту фразу. логично, что»
- надо пересмотреть морозилку. если найду тефтельки, то их сегодня приготовлю на обед.»
- сон 21:40-2:35=4:5 87 бала вес 107 кг. 5:32вчера сделала 1350 шагов. на завтрак»
- сон 21:35-3:32=5:36 81 бал вес 107,6 кг. 2:53 5:05вчера сделала 6736 шагов. на завтрак»
- день сегодня у меня прошёл с пользой, а то вчера отдыхала, что устала уже отдыхать.»
- попыталась сложить картинку, чем лучше кормить своего питомца. поняла, что покупными»
- привет всем! вышла утром из дома, на градуснике было -1, а вот днем обещают уже»
- хорошо, когда у тебя отличная физическая форма, печально, если она на тебе не сходится.»
- огненый смерч, или огненый торнадо, ране не фиксировали в приморье. это редкое природное»
- мои планы на весну:март. хочу блин.арель.хрчу куличь.май. хочу шашлыков.а в мае»
- кушала много шоколада сегодня что вчера мне надарили, были и конфеточки и шоколадочки»
- сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. день»
- сегодня пожарю пирожки с мясом и на этом всё, а на завтра ещё не придумала меню.»
- по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась, мыть, пылесосить,»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела лишнего. имено»
- всем хорошего дня. завтра у меня выходной. это здорово. а сегодня трудовой день»
- муж прям каждый день блины печёт. сегодня старшая попросила напечь в институт на»
- сегодня лягу спать намного раньше чем вчера, потому что мне не хватило семь часов»
- привет всем! спала мало, спать хочется очень, но радует, что сегодня пятница и может»
- на ужин съела рис с индейкой, хотя понимала, что зря ем рис, но уж очень было вкусно.»
- что-то селёдки под шубой захотелось, но сегодня делать не буду. хочу сегодня погулять»
- большую часть сегодняшнего времени я провела у плиты, блины пекла, дети просто выхватывали»
- всем доброго утра! еду на работу! так здорово, на улице уже светло! всем отличного»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- мужик выпил и все забыл, женщина выпила и вспомнила все!»
- доброго вечера, народ! выходной проходит на волне отдых. тишина спокойствие, никуда»
- привет всем! вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- я утром не взвешивалась, вчера становилась на весы был привес 30 грам, но мне пора»
- скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- раз в год ведь я всю рабочую жизнь на одной основной работе на других работах мне отпуск не»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- только если какие-то вмешательства к примеру после манипуляций у зубного врача или травмы»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- фильтровать, что вам говорят, и не принимать все за чистую монету.»
- ясно одно что общению пришел конец»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- знакомые ваше безумное стадо, живуще по програме.»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- привет! ты щас чо читашь? кронина не стала?»
- конечно к флебологу! есть вены уже расширеные, но еще не заметные глазу. их еще можно удалить»
- ага,очень надо молодым девкам мужика кормить и приютить за сексесли немолодые девки,ещё может»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- сорян, но по новым законам сурмаму так просто не возьмёшь.»
- самые разные.когда бабушку хоронила, вобще ничего не испытывала, не плакала, хотя очень переживала,»
- то есть, если текущая жизнь не устраивает, то не надо е менять, потому что возраст? вы же»
- ну если перерыв длительный то ещё пара месяцев ни о чем»
- а в чем проблема подменить сотрудника конечно при услови, что нормальные отношения и они также»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- скоре всего эти отношения обречены, потому что уже сейчас вы ощущаете разницу, она тяготит»
- горло надо отполаскивать, а против кашля хорошо работает небулайзер. если его нет, то гретый»
- делаю 2 вида апаратного масажа 2-3 раза в год. от него не худеют. функция такого масажа -это»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- несколько раз в месяц в критические дни. около 30 лет»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- очаги это пузырьки? или имено зоны заражения?»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- продавцы тоже люди и как все люди разные. у кого-то день не задался, у кого-то пмс, да что»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- геф с вами знакомится потому что его колега а замуж вас никто так и не позвал ,гены ваши не»
- а зачем наперед планировать? при устройстве на работу предупредите о том, что нужен будет»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- ну прям похотливых взглядов по типу ля, какая самка в свою сторону не наблюдала, а вот просто»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- как не стал? сказал же.такое говорить нормально для некоторых людей в некоторых отношениях.»
- мне больше подходит фраза если кто то счастлив там где он родился, здорово. запросы разные»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- так а регионах выбор меньше, красивых тем боле мало поэтому и мужики женятся на безрыбье»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- да скиньте уже его девушке вашу переписку, заблокируйте обоих и ищите нового»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- и как сложилось, заработали, вышли замуж, родили?»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- это просто страно выглядит и скоре всего его напрягает. симпатию невозможно заслужить. она»
- в моей квартире три ,а живем сейчас в двушке ,будем расширяться»
- вы же тут про свадьбу на неделе говорили кризис жанра»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- так они в браке долго не живут и леваков на стороне не мало.»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- хорощо когда под аренду ,особено если близко от метро наверное не будет проблем !я сейчас»
- че вы удивляетесь?дом 2 вот вечно будет существовать»
- так вы же сама жили с родителями пока ипотеку выплачивали?вря ли вы всем такие тонкости расказывали»
- мне тоже нравится.марго, вы челку косую стригли когда-нибудь?»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- вырастили детей и они из них в се соки выпили»
- а еще скучный и занудный мужик. видимо, единственая возможность для него получить хоть какой-то»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- в одной имя и отчество, в другой инициалы английскими буквами.»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- нашли новую работу или пока нет?»
- а вобще липучки перестают работать не только от того что забились а от того что вторая ответная»
- очень легко забейте и забудьте о них если что то знаете то скажете если в голове пусто то»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- в 30 у меня было все отлично, с 3 примерно начала уход за собой. колола периодически гиалурон,»
- деньги. мне кажется это для всех в этом возрасте актуально. типа признак взрослости и все»
- ого как все серьезно, аж с весами.»
- ну если жить негде , то лучше конечно выплачивать ипотеку , чем снимать. мы когда дом строили»
- все должно быть идеально. чуть перекос - всё.»
- это середина числового пути к пенси»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- не можете развернуть цепь? еще бы вы ж и подковы не гнете как калачи куда вам до цепи тем»
- аналогичная позиция, ребенок офигет всех мамкиных мужиков запоминать.»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- может это его хитрый план сэкономить на ресторанах?»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!»
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- оладьи “утренние“»
- квашеная капуста с ягодами и яблоками»
- пышные и мягкие булочки для гамбургеров»
- запеканка картофельная с курицей»
- рыбный суп с шафраном»
- мандариновый торт»
- яблочный торт “небо на губах“»
- топленое молоко в мв»
- солянка с грибами»
- новогодние пряники “подарочек“»
- шоколадно-банановый напиток»
- спагетти с перцем под соусом из брокколи. сверху посыпать перцем и сыром.»
- ежевичный смузи»
- корзиночки из слоеного теста с курицей»
- печень в сметане»
- кекс фруктовый»
- суп-пюре из сладкого перца»
- фаршированные грепфруты»
- салат севильский из болгарского перца, апельсина и оливок»
- легкий салат к 8 марта»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- кисель овсяный на отваре из шиповника»
- приправа из болгарского перца на зиму»
- щи со свининой и грибами»
- оладьи морковно - яблочные»
- рецепт пельменей с грибами или рыбой»
- творожно-манный пирог в мультиварке»
- паштет из печеных баклажанов»
- уличный итальянский салат»
- апельсиновый коктейль (коблер)»
- украшение “лебедь“ из яблока»
- “зебра“»
- супер-шоколадный торт без выпечки»
- кабачок с рисом и молоком.»
- окрошка по-корейски ненгуг»
- соус тар тар»
- салат из курицы с грушами и рисовой китайской лапшой»
- яичница в помидорах с соусом из сметаны и кетчупом»
- салат яблочный с курицей, изюмом и карри»
- салат “зуб дракона“»
- мятный песто»
- пирог “гости на пороге“»
- cалат сицилийский»
- простой салат»
- куриные бёдра с вишнями»
- торт “черепаха“»
- курица, запеченная с соусом и грибами»
- cалат с яблоками и зеленым горошком»
- открытый пирог с рыбой и сыром»
- жаркое в горшочках»
- черничные панкейки с клубникой и мятой»
- крабовые котлетки»
- кофты овощные»
- вареная треска в молоке»
- холодный литовский борщ»
- ты искренняя или легко входишь в любую роль?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- рационально планируешь время или не дружишь с ним?»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- ты любишь ухаживать за ногтями? твоему маникюру завидуют?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты слишком доверчива или легко составляешь мнение о человеке?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты спокойная и тихая или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты слишком доверчивая или смотришь на окружающий мир с высоты здравого рассудка?»
- ты не знаешь, что такое “жадность“ или экономишь на всем, что можно?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишь бремя лишних забот и волнений?»
- часто идешь на конфликт или уживаешься со всеми?»
- для вас жизнь - игра или глупостей не делаете?»
- ты очень себе нравишься или недовольна собой?»
- ты не считаешься с чужим мнением? делаешь только то, что хочешь?»
- тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- ваш талисман рубин или вам принесет счастье изумруд?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- легко входишь в любую компанию или не уверена в себе?»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|