Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka 4.9 |
начало обсуждений»
-
А есть фото “До“ или стесняетесь?
-
Вы умничка!!! Отличный результат!!!![*1632*[*1500*] ]Счастья и здоровья!!!
-
вы красивы на всех фото
-
Жаль, что муж не смог вселить в вас уверенность, и что лишь развод смог послужить толчком...ну что не делается, все к лучшему... Ваш рацион конечно эффективен, но жесткий, как будете придерживаться веса потом? Питание поменяете?
-
Не увидела семь размеров одежды ((все в одной поре (((
-
Прочитавши Вашу историю, узнала себя: тоже имела гипоталамический синдром, растяжки, только в 19 лет я уже весила 100 (талия была 130), сейчас мне 29 , вес 80 кг. Но, фигуры нету. У меня тупо весь жир уходит в живот. И кстати тоже повышен сахар.
Вы большая умничка -
Все так же и осталось
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- на работку бизнес-леди»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как вам? хорошие фото?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- фото, как из журнала!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- какая модель телефона у вас?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас с вами немного»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала. как»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- боже мой ,я ещё от этого не отошла ,думала какой то мужик с горбылем вместо носа тролит меня»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- даже не знаю. если зуб хрупкий, сохранить его скоре всего не получится, все равно позже начнет»
- вырвать вобще все условно здоровые я не переживу морально мне делали пластику десны на одном»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- так же про продавцов можно сказать - сейчас полно кас самобслуживания и про таксистов, скоро»
- вы же сами понимаете как это будет выглядеть и мнение стоит ходить туда»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- всё относительно. он может носить кольцо, и одновремено относиться неуважительно с помощью»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- а нету справедливости в этом мире.»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- да, имено! правильно заметили!»
- да, хороше повседневное платье»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- красивый, если фигура позволяет»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- ? да как то сидела, ну там жесть одним словом.»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- попросите о помощи его. мужчины так любят быть нужными. сумку донести до дома, стол или шкаф»
- вы спали с тем кто хочет женится ?»
- я бы не сказала что они скучные, скоре наоборот, интелект, эрудиция, кругозор, тонкий юмор.»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- по опыту могу сказать, что вобще нет»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- да паршиво. и так уверености не было, и тут еще вот так случилось . и это уже как будто все»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- я говорю, что меня всегда обеспечивал бывший мужчина и создал мне хорошую финансовую подушку»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- в целом, возможно, да. стран много. но вот в моей семье как-то принято, что мужчины всегда»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- я не про сериалы, а имено про поздний подъем»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- с любовником целый день на связи. а так.нет единого правила. кому то нужно больше общения,»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- если с точки зрения замужества, то для меня максимум 3 года разницы. вот какой-то барьер на»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- а я занимаюсь в таком и мне нравится»
- вот же тварь, она сумасшедшая или поругалась с кем-то?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- я бы для начала закрыла страницу с бывшим и уже потом принимала чьи-либо ухаживания.»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- мы с мужем не снимали кольца никогда, у него оно уже и не снимется, сустав на пальце разрося,»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- как хорошо что природа оградила людей от продолжения ваших генов»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- по-моему это ваш родной серый цвет волос на фоне краски так смотрится, а не седина»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- да не вы что. это не на работе было. тем боле после того что случилось»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- выводы сделаны по одному - двумя людьми?»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- а что плохого в целюлитной попе? мужчинам большинству лишь бы попей был и красивой формы,»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- десерт “клубничка“»
- оладьи дрожжевые с изюмом»
- капуста квашеная по - итальянски»
- салат “факир“»
- яичный салат с огурчиками и горошком»
- творожный десерт с орехами и сухофруктами»
- алат из ананаса с сельдереем»
- икра из кабачков»
- наполеон с вишней»
- салат из моркови»
- салат ассорти из болгарского перца, огурца и репчатого лука»
- десерт маковый с черносмородиновым топингом»
- пирожки с шампиньонами»
- традиционный английский черешневый пирог»
- картофельные шарики с белыми грибами»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- корзиночки с грибами»
- шашлычки из феты с беконом»
- гороховый суп с ветчиной»
- cалат из ананасов и кальмаров»
- индюшачья рулька»
- яичные блинчики с креветками»
- диетический капрезе по-быстрому»
- салат влюбленная из сельдерея, листьев салата и грецких орехов»
- пирожки с мясом и черемшой»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- запеченное пюре с паприкой и сметаной»
- вок с картофелем, фасолью и помидорами»
- “ломтики“ из куриного филе»
- пшенично-ржаная галета с бараниной»
- хот-дог по-домашнему»
- мясной хлеб с фисташками»
- торт, для тех кто не может без сладкого в пост»
- открытый рыбный пирог»
- шипучий мятный чай»
- рецепт яблочного напитка с пряностями»
- салат “виртуоз“»
- легкий салат с томатами и моцареллой»
- кулич миндальный»
- мексиканская лепёшка кесадилья с курицей»
- рыба в манной крупе»
- салат "экзотика"»
- тортик серенада любви с кешью и консервированным ананасом»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- салат с помидорами и зеленым горошком»
- итальянская паста с лососем “аль сальмоне“»
- фаршированные шампиньоны с сыром»
- салат “цезарь с креветками темпура“»
- гречневая каша с говядиной»
- cалат из листьев одуванчика»
- лагман»
- салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы»
- пирог невидимка с яблоками»
- украшение “мышка иришка“»
- коктейль против целлюлита из сока капусты, сока грейпфрута и простокваши»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- ты - постоянный человек или на тебя нельзя положиться?»
- вашей памяти можно только позавидовать или вы очень рассеянный человек?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- ограждаешь любимого от всех забот или вы все делаете совместно?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- ты очень пунктуальный человек или совершенно не считаешься с чужим временем?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- твой мир пронизан радостью или гнетет тоска?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты знаешь себе цену или привыкла сама завоевывать мужчину?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
- ты творческая личность или нет задатков к творчеству?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|