Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka 4.9 |
начало обсуждений»
-
А есть фото “До“ или стесняетесь?
-
Вы умничка!!! Отличный результат!!!![*1632*[*1500*] ]Счастья и здоровья!!!
-
вы красивы на всех фото
-
Жаль, что муж не смог вселить в вас уверенность, и что лишь развод смог послужить толчком...ну что не делается, все к лучшему... Ваш рацион конечно эффективен, но жесткий, как будете придерживаться веса потом? Питание поменяете?
-
Не увидела семь размеров одежды ((все в одной поре (((
-
Прочитавши Вашу историю, узнала себя: тоже имела гипоталамический синдром, растяжки, только в 19 лет я уже весила 100 (талия была 130), сейчас мне 29 , вес 80 кг. Но, фигуры нету. У меня тупо весь жир уходит в живот. И кстати тоже повышен сахар.
Вы большая умничка -
Все так же и осталось
- что сложнее: работать на ответственной и тяжелой работе или растить ребенка?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- а эта девчуля вам как?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- что у вас сегодня на обед?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза меньше, но у мастера опыт пару месяцев после обучения?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние проходит.»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого рода шуткам?»
- как вам это фото?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- попыталась сложить картинку, чем лучше кормить своего питомца. поняла, что покупными»
- со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный сыр. так»
- 3 по питанию сегодня постараюсь уменьшить вкусняшки, буду готовится к завтрашнему»
- привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку отварю и отбивные»
- сегодня у меня день готовки, с утра уже заквасила капусту, не много, всего три килограма.»
- мой сон:оценка сна:7время общего сна: 04:24глубокий сон: 01:08легкий сон: 03:16поднялась»
- хочется капустного салатика, надо будет в магазин за капустой и помидорками заехать»
- привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до завтрака, сделала»
- очередной вечер, солнце село. с нетерпением буду ждать нового дня, новых позитивных»
- 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц 5»
- привет всем! спала сегодня отлично, хотелось бы только чуть побольше, но и так сон»
- 3 погода у нас эту неделю не айс, всю неделю обещают снегопады и ветер до 15 м/с,»
- добрый день и отличного настроения»
- нужно понять, что человек несет ответственость за все, что происходит на земле,»
- ещё 2 недели в музе мхата будет выставка станиславский начало. надо нам со старшей»
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла этот день очень похож на новый год»
- утром мне так лень было делать зарядку, пять минут наклоны-повороты и на этом всё»
- привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу уснула. проспала»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- завтра на работу, уже иду спать. всем спокойной ночи!»
- топ продуктов для снижения веса. многие пациенты при снижени веса не обращают внимание»
- фитнес - тренер в зале:- можно делать упражнения дома с блинами.я, сидя перед стопкой»
- на работу сегодня брала гречневую кашу, добавила туда тушёнки домашней, которую»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила в плаще»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- на выходных решила что не буду взвешиваться, в понедельник стану уже на весы. думаю»
- перешла на салаты с тунцом, прям не могу как нравится, надо будет завтра приготовить»
- идёт третий мой выходной день! так как вчера я лентяйничала и валялась на диване»
- сегодня прощёное воскресенье, с утра сходила на службу. домой пришла с хорошим настроением.»
- завтра у нас в рационе будут блины с грибами и сыром, и блины с шоколадной пастой»
- желаю удачной недели без проблем, без тревог, без каких-либо сомнений. пусть на»
- погода в находке:значительная облачность. небольшая вероятность осадков в течени»
- привес на месте вчерашний, никуда он от меня не ушёл. значит сегодня боле тщательно»
- вчера целый день провела у родителей, как машу со школы забрала в час дня и лёшу»
- мужик что тут еще говорить можно. если ему вы не понравились по любой причине, это не повод»
- вот бренд сандро, правда это мидл сегмент»
- 10 лет назад, брали только красоток и хорошими параметрами. не утешай себя»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- сейчас у меня мало подруг, от многих сама отстранилась, так как они семейные и у нас разные»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- такое ощущение.что вы прямо сейчас.делаете минет своему шефу! вы смеле говорите! причем сначала»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- подождем лучше новой темы, а она непремено будет вангую это либо из примерочной, либо опять»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- тут не угадаешь - муженёк-то может ещё лениве жены оказаться а если женщина от мужика решила»
- у тебя выходной сегодня ? кореная немка, , умора с высокими нравствеными стандартами . не»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- ты просто дрыщ анорексичный. это чуть не то. это лечится и повода для гордости нет»
- я вобще в отпуске не бываю и праздники работаю.»
- конечно, когда уже отношения серьёзные. чё за бред:каждого, кто в моей жизни или даже постели»
- она держится всеми силами, молодец. карабкается как та лягушка из сказки. может быть, цискаридзе»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- ничего приятного в какахахводила какать под окно»
- хахаха . старая ? давно в паспорт смотрела свой ?:ты себя хоть худо бедно там вытягиваешь»
- с годами люди не молодеют.стресы экология, недосыпы, заботы, разочарования»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- автор ,не отвечайте этим двум даунам больше ничего ,это как с деревьями разговорить на мой»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- эка невидаль - высше образование! у нас без высшего на завод и не возьмут. а робу можно и»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- да, это он и есть потом из-за этого морщины появляются, так что раслаблять надо обязательно.»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- не факт. может быть и неприязнь.»
- и он вам ничего не должен, и вы ему ничего не должны. если вы оба, делаете что-то приятное»
- почему вторая? выглядит дороже, или дизайн больше понравился?»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- если ты встал под душ, то намыль всё тело! а не по отдельности подмышки, пах, ступни. всё»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- у нас половина страны и без ипотеки так живёт»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- когда тебя будут звать на кастинги в европе, тогда и раскажешь.»
- а почему мужики не признаются, что они женаты? аналогично. любителей приключений на пятую»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- так ухаживать или бегать?есть разницаглавное взаимопонимание ,тогда все хорошо»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- есть такое хоби: ныть вот они поноют и при деле»
- обязательно грязную? это важное условие и стирать нельзя?на завод пошла бы, это не зазорно.»
- если ты тонкокостная, то мы богини»
- я занималась недвижимостью в дубае. чтобы стартовать нужен какой то капитал или чья то подержка.»
- это второй ник нашей марго ?которая с присвистом ?фига се ,ну и хамка»
- потому что им по.х на мнение окружающих, живут как удобно»
- когда я просто с ними общалась, люди начинали от меня ожидать взаимности в любви, в дружбе,»
- ну вобще о таких вещах надо говорить не до еды и не после. а в обычное время. конечно, можно»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- главное сразу поняла, про что я в теме»
- потому что после 35 люди начинают интенсивно стареть.»
- я вас умоляю .вы бедне е и это просто зависть к е образу жизни .»
- нечего расматривать ,их просто нет»
- а ты сама то зарабатываешь? ну ка подскажи,лежа на под мужиком это не работа,если что.ты зато»
- да это понятно. но они сами не понимают,что так нельзя?»
- это у тебя в библиотеке или ты читала?»
- меня больше беспокоит, как плохо выглядят мужчины а женщины, да боже мой, конкуренция меньше»
- как же он не стал говорить, если сказал? это ваше первое свидание было?»
- это правильно ,себя любой нужно любить и принимать !уж такой вы родились»
- ну а что тогда другому человеку тыкаешь какой то семьей, типо аргументы закончилоись а охота»
- я жизни кого не учу, и мне читать мораль представителям серой масы не позволю:»
- вот привязались к 30, словно это какой то рубеж между жизнью и смертью :»
- страный вопрос. потому что слежу за своим здоровьем. планово гинеколога при любом состояни»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- ты со мной что ди в соседней комнате живешь? знаешь что я ношу?»
- что за перегидроль на голове?вы сама то не видите,мочалка вместо здоровых блестящих волос.вот»
- вначале похудей до 50 кг при росте 171, а потом говори»
- если ваш шеф приходит на работу работать, а не шашни крутить, то, поверьте, ему все равно,»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- на вашем месте на галю бы вобще не заходила, время только зря тратите.»
- мама есть, а так красноярский край»
- даже не собираюсь больше на это отвечать . вернись к работе, тебе не под силу зарабатывать»
- она не обязана перед вами плясать и улыбаться.»
- если ребенок прям хочет - лучше дать. иначе будет потом хотеть до истерики и испытывать страх»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- цезарь»
- рецепт филе лосося с сыром»
- куриные голени “мама отдыхает“»
- курица в глазури из соевого соуса»
- пикантный фаршированный перец»
- жареная картошка»
- запеканка из макарон и кабачков»
- икра овощная осенняя»
- малиновое варенье»
- лодочки с картофельно-сырной начинкой»
- спагетти с креветками»
- овощной суп со свининой»
- лосось запеченный»
- сочные куриные крылышки с соусом»
- ленивые вареники с творогом»
- овсянные шарики»
- рыбный бульон»
- белый овощной бульон»
- крем сливочный “шоколадно-кофейный“»
- холодный литовский борщ»
- салат из фасоли на скорую руку»
- салат "костер"»
- домашняя тушенка»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- отбивная в белом вине»
- карамельный десерт»
- творожный пирог»
- оладушки с яблоками»
- морковный пирог»
- рулет с курагой и медом»
- кулич “для начинающих“»
- салат обжорка из шампиньонов, копченой курицы, огурцов и чернослива»
- запеканка из баклажанов и творога»
- “лодочки“ мясные и сырные из лаваша»
- салат с грейпфрутом»
- свинина с гарниром»
- суп с мясными фрикадельками»
- сальса из кукурузы и перца»
- белая окрошка»
- овощная запеканка»
- салат из помидор и красным перцем.»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- винегрет с зеленым горошком»
- рулька в пиве»
- “узелки“ на сковороде с ароматным маслом»
- суп потаж из печеных красных перцев»
- рулет из лаваша с творогом»
- салат ностальгия»
- лагман по-ангренски»
- сливочная кукуруза»
- варенье из абрикосов по-болгарски»
- овощи-гриль в фольге в китайском стиле»
- “отбивные“ из карася»
- салат из капусты с айвой»
- салат “шуба наизнанку“»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- ты - энергичная и общительная или одиночка и индивидуалистка?»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?»
- у тебя отличное чувство юмора или боишься быть объектом для шуток?»
- твой муж - настоящий романтик или слишком деловой?»
- ты обидчивый человек или остаешься мудрой в любых житейских ситуациях?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- тебе стоит продолжать отношениях или пришла пора поставить точку?»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
- ты очень общительный человек или любишь побыть наедине сама с собой?»
- ты не общаешься с соседями или с готовностью им помогаешь?»
- ты умеешь дарить подарки или выбираешь то, что сама бы хотела в подарок?»
- тебе подойдет парфюм с восточными нотками или с цветочными оттенками?»
- ты разграничиваешь свою жизнь и работу или с коллективом сложились дружеские отношения?»
- вы готовы на все ради него? нравится романтическая атмосфера?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- ты редко впадаешь в стрессовое состояние или постоянно находишься под угрозой стресса?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?»
|
vip клубы | онлайн +800 |
|
|