на главную
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf756565013
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
- холодильник мешает спать! у кого такое было может? как решили проблему?»
- я занимаюсь, решаю билеты, но ужасно боюсь! как это происходит? что надо делать?»
- платят ли пособие в декрете с 1,5 до 3 лет? какую сумму?»
- тупо воспользовался, а я влюбилась! у меня с мужем такого не было, случился незабываемый секс»
- висят по полдня, телефон отключен все время. есть подозрения, что врет мне.»
- дюфастон на ранних сроках пил кто-нибудь?»
- какое фото лучше? оказалось проблемой найти нормальное фото шиншиллы»
- с деньгами сейчас трудно! только не знаю насколько меня хватит. трудно будет»
- самоучка. решила поделиться своим любимым делом. ну, и моя помощница тоже в кадр влезла.»
- я себе сама делаю! и люблю разные цвета! работаю в офисе, но у нас можно.»
- нашла вау вариант, но до понедельника ждать не будут!»
- что-то купили, съездили отдохнуть, сходили куда-то, сделали то, о чем мечтали. чем порадовали себя?»
- короткие с челкой или тоже самое, но без? какие предпочитаете волосы?»
- объявился через полгода молчания? забыли бы и даже бы не ответили?»
- мне сделали подарок! я бы никогда такие деньги не отдала, хоть они и классные. как вам?»
- немеет, склеивается, сухость ощущается, трудно шевелить верхней частью рта.»
- приедут 100%! я против, чтобы золовка припёрлась на выписку из роддома!»
- говорят что из-за кризиса, их уже почти не осталось! подарки дорогие дарили?»
- куда им нравится, чтобы вы целовали или гладили? что возбуждает ваших мужчин?»
- не порвался, не слетел! она стекла с кончика! а вдруг в меня что - то тоже стекло?»
- покупаю-покупаю а баллы как были, так и остались, а потом что-то начислилось!»
- где ищите дешёвые авиа билеты?»
- если бы у вас 3-комнатная квартира и один ребенок, вы бы стали разменивать на 2 однушки?»
- два идиота! сердечки, поцелуйчики пишете! в любой момент выгоню, всё себе оставлю, ну, может чайник отдам!»
- у спокойной, молчаливой, скромной мало шансов найти парня?»
- не оставляет следов на чёрной одежде и выполняет защитную функцию от пота и запаха. посоветуйте дезодорант.»
- на один смайлик меньше прислал - паника. держу себя в руках, чтобы не признаваться в любви.»
- в 22 года что уже имели?»
- увидела несколько необычных для себя товаров. на что по вкусу похоже? стоит ли брать?»
- он хочет семью и детей! мне было его очень жалко! это был шанс ну просто на миллион»
- не достаточно близко знакомы для таких вопросов. зачем эти тайны!»
- рак появился после анализов. таблетки сосу, на теле какие-то высыпания.»
- вам нравится женское имя юстина? есть знакомые с таким именем?»
- был дико влюблён в тебя, но испугался. такая вот писанина, а прошло сто лет!»
- пошёл разговор о путешествиях. сказали бы в каких странах были или скрыли?»
- хочет избавиться от меня. рванул и примечался под мой дом. я была в шоке.»
- сумка coccinelle! как она в носке и по качеству?»
- инна или нина - какое бы вы выбрали?»
- плюхнулись сразу, а мужики с одышкой стояли! попробуй только не уступить место любимому ребеночку!»
- стать на локти и колени! врач в жк сказал, чтобы делала. кому ещё такое рекомендовали?»
- парень сказал, что это самое сексуальное женское имя.»
- муж молчун, на эмоции скуп был всегда! ночью почувствовала первый пинок! полная отрешенность и холодность»
- на 2 недели готовила! оно же портится! на сколько дней вы можете приготовить еды?»
- зайдешь с огромным списком, а выйдешь с полупустой корзиной. пора на другой переходить!»
- мужику надо он напишет! при любом раскладе! согласны?»
- когда я его спрашиваю он закатывает глаза! что это значит как думаете?»
- они с ним из-за денег, но это не мое дело! дурят мне голову вопросами об отце! как их на место поставить»
- необязательно китовый плавник под соусом из слез единорога, но на новый год решила приготовить что-то новое!»
- мч поднимают плохое настроение! но ведь и у них тоже бывает на душе плохо!»
- как относитесь к мебели и магазину ikea в целом?»
- столовая вода содержит не боле чем 1 грам соли на литр. она подходит для ежедневного»
- приятных сновелений отдыха. завтра пятница! ура!»
- расчитала я себе этап закрепление на 75 дней и с сегодняшнего дня перешла на закреп.»
- привет, девчонки. меня так скрутило, что ничего не могла вобще. я задыхалась в буквальном»
- приветик девочки и снова о вкусностях. на канале кухня наизнанку увидела рецепты»
- всем приветики! сегодня воскресенье-выходной день, день, когда вся семья дома, значит»
- ночью пошёл слабый дождик. но все равно на улице тепло. в море ливень льёт. пока»
- привет всем замечательно посидели, только из 8кг разнобразного шашлыка точно половина»
- - басечка, ну пожлуйста, давай разведёмся. - нет, шмулик, вдовой меня взял, вдовой»
- первые попытки возникновения спорта возникли еще у пещерных людей это была борьба.»
- доброго времени суток. вот я уже и в краснодаре. полтара года не была. сейчас надо»
- многим детям предлагают пройти ежегодную медицинскую комисию прямо в школе. это»
- привет всем уже второй час ночи пошёл, а мы только разошлись, не знаю как утром»
- давайте расмотрим многочисленые причины, по которым манипуляци не являются надежным»
- лень напала. смогла е побороть на 30 минут и больше не хочу заниматься. еще эти»
- добрый вечер. устала сегодня.»
- когда хочу перебить апетит делаю напиток:вода, мед и лимон. прочитала, что он ещё»
- поражающая вображение антиутопия идеальный борец великий мститель. значит вендета»
- минус 10 грам,но сегодня супер прсиделки были ,привесит наверно хорошо»
- волшебный фильм со своим необыкновеным шармом от великого режисера вуди алена колесо»
- привет всем ещё раз сегодня долго спала и всё равно ещё хочется вечером надо прогуляться.сходила»
- повышение тона, громкости и темпа речи сопровождают страх, гнев и, возможно, возбуждение.»
- не идти на поводу у нереалистичных ожиданий заказчика тренинга. нельзя недоценивать»
- как тебе тонко намекнуть на секс? - вот сейчас было достаточно тонко. -учительница»
- к чему снится ехать в поезде? соник: поездка на поезде во сне поезд всегда асоцируется»
- привет всем! сегодня утром снова был мороз -10 градусов. вот вроде и неплохо, сухо,»
- сегодня на повестке дня скраб нового производителя. я хорошо отношусь к чистой лини.»
- на улице дождь. все серое на улице и голое.хочется снега.очень грустно в такую погоду.»
- ну вот, встали, покормили всю живность. теперь у нас мини контактный зопарк. рыбки»
- доброе утро девочки сегодня - 10 что то нечего мне сегодня написать то очень плохо»
- нет боле близких друг другу душ, чем женщины сидящие на одной и той же диете.»
- пролежал в сервисе 2 недели и стал сам печатать хорошо. испугался, наверное а если»
- абрам, как жизнь? да как тебе сказать, сёма как на корабле: горизонты широкие, перспективы»
- надо всё таки почаще гулять»
- вот мужчины - не могу ржу начали же сегодня приезжать наши и все мои поклоники кружатся»
- ну у не молодые родители,может и не вечны,но жизнь устроить любимой дочурке уже успели.и квартиру»
- если бы всё было так, как вы сказали, у меня бы не возникало подобных вопросов. человек плохо»
- эх, опять я вникла в суть темы, а это всего лишь реклама когда уже опыта хватит не вестись.»
- поначалу с недоверием. но потом оказалось, что он очень хороший человек, и талантливый при»
- если у вас острая боль , то скорая приедет»
- не вредна. все мужчины мастурбируют»
- ток если пьяные или обдолбаные.эх»
- нет,знала,что естьпри беремености напримерно что это может мне помочь выявить проблему не»
- я не все темы открываю, поэтому не знаю такую, хоть и наслышана об этой дамочке. в итоге она»
- учините самосуд. больше ничего не сможете сделать.»
- это не банк, а колекторы. тот банк, который они указывают, его уже нет, он рухнул год или»
- давайте отбросим эмоци и разложим ситуацию с помощью холодной логики.вы пишете, что в браке»
- про одиночество не знаю, а вот романтичное - это да. люблю осень. даже дожди, ветер и грязь»
- плохо кушаете наверное. у меня подружка есть такая же - тонкая кожа, заостреные черты лица,»
- запретите мужчинам регистрироватьс»
- вам всего 18 и рост невысокий. 4 кг это вполне нормально. подруга с вашим весом и ростом 165»
- тоже не могу долго смотреть в глаза, стесняюсь, теряюсь и не по себе становится, придумала»
- нормально. кому-что нравится. лишь бы не груповуха и не золотые дожди/коричневы грады.»
- ну такая тогда, нехорошая бабушка. можно просто отказать, а не издеваться над ребёнком. автор,»
- невзрачная внешность, лишний вес, характер амёбы.»
- в том-то и дело. мне все понятно. в лекциях ничего особеного нет. и в других городах, учитывая»
- расказал, жена поймет и простит. еще одного ребенка родят»
- ну, я говорю о тех, кто ведёт нормальный сознательный образ жизни, но просто является убеждёным»
- нет . просто я живу в соседнем городе не далеко . и она недавно потеряла мужа . отца моего»
- высше общество. этотипа когда у тебя образование мгимо?»
- если с ним давно вместе, то парень, наверное. но и вы деньги возьмите, фрукты купить, коктейли,»
- что увидела я из переписки:1. он увиливает от прямых ответов, отвечает вопросом на вопрос,»
- вот. а я все еще хочу носить подростковые наряды и вести себя как избалованое дитя. капризно»
- тогда какой смысл вобще куда-то звать.»
- может, но чаще всего такое задевает женщин, они начинают жить отношениями, какие бы они ни»
- вопрос не о том, что я думаю. я спрашиваю замужних посетительниц форума о их реальной ситуаци.в»
- точка спередия уверена,что шейка маткино она должна быть на 5-10 см выше»
- да награда не проста если шерсть из под хвоста»
- хотите, дам сылку, где модно очень недорого заказать красоту?»
- точно не скажу, особено за их жизнью не следила, но писали, что версаче, которая создавала»
- мне давно ровно на мнение тех кого я не уважаю. если критика конструктивная делаю выводы»
- приму как комплимент так надо было в модельное агенство идти, там любят такой типаж»
- оператор, как правило, в офисе. но офис может находиться, и на територи склада, и отдельно.»
- с легким макияжем лучше: немного пудры или легкой тоналки, бронзер, румяна, тушь, помада или»
- психические болезни это не показание»
- нет не было, моя всегда по 20 раз проверяет и спрашивает , не мешает ли идите и спиливайте»
- спасибо! я б с радостью, еще бы этих тараканов из головы выселить»
- мне от анвимакса сразу лучше становится. чувствую прилив сил, дела спокойно делаю, не лежу»
- и не говорите, а она еще так спокойно об этом расказывала, от отца, наверное, передалосьон»
- ой,им пофиг же,большинству, в попу поиметь женщину,а как она потом будет жить с гемороем или»
- да? а во втором слове в первой букве случайно не ошибка? там в наверно стоять должна»
- я бы предпочла их сделать сама, но на свою свадьбу заленилась и купила просто 2 красивящих»
- есть. ник - послезавтра будет три года.»
- 18-20.нет,не холодно.еще и спим с открытым окном.»
- не убираю волосы вокруг гениталий раньше тоже парилась ,но теперь конец мучениям»
- бред полный , кто вобще такое мог придумать ?»
- должна-то должна. просто я не люблю это дело. не знаю почему, но мне не нравится стоять у»
- а её никогда не жду, но она всё равно приходит!а вот весну жду всегда с большим удовольствием.»
- хз, я не умею.кто бы мотю расекретил. а то сегодня выходной, а завтра опять строчить начнёт.»
- у нас нет. муж прикрутил шланг, если есть надобность, можно пользоваться.»
- типо - мы с тобой поженимся инициатива, но только если я этого захочу недоступность»
- ничем не нравится, бред морфиниста.»
- в девяносто девяти случаях женщины ведут себя как дуры, но на сотый - оказываются хитре мужчин.хм.»
- реально правильно тут написали. а без мужа она кто? муж это не твоя собачка, он возьмет, разлюбит»
- у вас муж конечно ему поставили бесплодие и он молчал прекрасно понимая что вы скоре всего»
- ни фига себе. то есть это нормально, по-вашему, когда в семье нет уважения друг к другу? и»
- быть может чей то нездоровый интерес будет вам весьма неприятен.»
- с чего он вобще взял, что бесплоден?»
- у нас ещё и зимы толком нет, кроме дубака. пока хочу зиму и новый год. а вот после него -»
- моего с ним или с женой? мне он намекал. но у меня есть ребёнок и я не готова это обсуждать»
- вы пришли к тому с чего начали. дома хорошо. идти никуда не хочу. значит комфорт важней и»
- представляю. мне пока некому делать, но от подружек наслышана. одна мне недавно жаловалась,»
- ну звонили же вы.я вобще не понимаю зачем звонить на 12, при отключени электричества.»
- собака лает, ветер носит. это по поводу того, чего тут накропал наш афтор. это первое.второе.»
- идеальный вариант, когда муж сильно любит. девушки боле серьезно подходят к этому вопросу.»
- надо попробовать , никогда не брала, а он такой раскрученый.»
- во во какой-то вася может возомнил себя не зная кем»
- мне вобще это не понятно,на фиг они нужны»
- 2 карты к одному счету привязаны. считаю это правильным.»
- считаю нормальным скидываться на отдых с подругой, но не с мужчиной. мужчина оплачивает полностью.»
- у него есть аудитория, иначе бы не пел. значит он кому-то нравится. а вобще , слышала, то»
- внешность необычная в хорошем смысле, не красотка,но очень симпатичная-и,г с изюминкой»
- куда ж ещё разгонять? этого боле чем достаточноили вы по 2 кило в день хотите скидывать?»
- не торопитесь радоваться.я тут уже разочаровал нескольких принцес»
- чуть ли не на ходу раздеваться стал, хотя в переписке корчил из себя холодного и серьёзного.»
- потому дети появляются через 2-3 года после брака от социального слоя зависит.»
- мощный движ. но тут и новых хватает. правда уже не интересные и не такие талантливые.»
- хо еоа бы кувшин специальный но забыла купить»
- не знаю . честно . говорил что готов. и спрашивал у меня об этом»
- видимо вы тоже ей не нравитесь, и она не хочет чтоб вы смотрели е фото»
- не мой типаж. наших руских мужчин не люблю от и до.»
- вы говорите, что не нужны, потому что нормальных отношений никто и не предлагает?»
- не пойму в чем проблема, вы же забеременеть, зачем его наказывать?»
- консилер, карандаш для бровей, гель для бровей, тушь, румяна, хайлайтер, помада или карандаш»
- а как можно не радоваться счастливому браку? другое дело этим как то неуместно тыкать налево»
- если никак не проявил, то не хочу вас растраивать.»
- версаче забанили, она оказывается обычная женщина в декрете, живущая на окраине москвы. а»
- я про проблемы со здоровьем пишу,что с ними может быть связаны отсутствие желания и раздражительнос»
- у меня произошла похожая ситуация. мой бывший снял интимное видео без моего ведома, через»
- нет, может и с ней была какая-то история, но тогда я отсутствовала»
- а худая девушка не может вкусно готовить? или вы так себя утешаете?»
- медлено снижайте количество потребляемых калорий, чтобы организм привык. не нужно себя изнурять»
- это опасно для жизни,это криминал, можно быть просто убитой,не все девушки, которые на яхте»
- да, но редко и он для имунитета и при простуде, постояно не пью»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- супер диетка! результат виден уже на 4 день - проверено на себе!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я худею только ради мужчин!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- в новый год с новым телом!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- похудеть к новому году! я смогу!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- моя диета действует! битва за талию!»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- рыба под апельсиновым соусом с чесноком и петрушкой»
- бефстроганов из свинины»
- закуска из огурцов и сладкого перца»
- салат низкокаллорийный из помидоров и кабачков»
- картофель запеченный в меду»
- картофельный салат с солеными огурцами и грибами»
- мисо-суп с грибами и тофу»
- картофельные шарики-зразы с грибами»
- сырное мороженое с бальзамической смородиной»
- постное тесто для пирогов»
- сочное филе индейки запечённое в фольге»
- баклажаны соте»
- кофейное мороженое»
- сок»
- щи с кислой капустой»
- запеканка из тыквы»
- салат “гранат“»
- пикантные куриные крылышки»
- суп грибной по-итальянски»
- салат любимый из белокочанной капусты, морковки, яблока»
- салат из зеленых помидоров»
- суп картофельный с грибами»
- кулич итальянский»
- соте из свинины с вяленой вишней»
- пирог "на скорую руку"»
- салат идиллия со свининой, огурцом и яблоком»
- готовим суши! фото! нигири-суши с малосольным лососем»
- салат “цветок папоротника“»
- салат «ежик на полянке»»
- соус для овощей»
- торт наполеон. обрезки измельчить и посыпать сверху.»
- куриная печень с яблоком»
- бутерброды с творогом»
- блинчики с грибами»
- салат из семги с сыром, яблоком и маринованным огурцом»
- санди клубничный»
- салат признание в любви из нежирного сыра, яблока, яйца и сметаны»
- томатный соус с перцем и чесноком»
- овсяный суп»
- кролик с горчицей по-французски»
- картофельно-сырные палочки»
- аджика перцовая»
- баранина с баклажанами на гриле»
- салат “из кудрявой лапши“»
- мясо иллюзия гриля. на второй день мясо будет ещё вкуснее!»
- брюссельская капуста с каштанами.»
- печенье бисквитное американцы. печеньки остудить, плоскую сторону смазать глазур»
- баклажаны с луком и зеленью»
- заливное из перепелиных яиц»
- пирог «колбасный»»
- диетмису»
- утка в глазури из грейпфрута»
- капуста цветная с сыром»
- коктейль "кеоки кофе"»
- десерт мокка»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
- вы - отличная домохозяйка или вам “светит“ только карьера бизнес-леди?»
- тебе подойдет длинная диагональная челка или стоит обратить внимание на прямую челку»
- хорошая ли ты хозяйка?»
- тебе нравится чувство свободы в танце? ритмичная музыка – твой стиль?»
- определение уровня общительности.»
- вы нерешительны и стыдливы или это утверждение не о вас?»
- вы влияете на других? вам легко работать с окружающими?»
- кто ты в глазах работодателя: карьеристка, профессионал, лентяйка или вертихвостка?»
- вас не беспокоят гормоны или с вашим гормональным фоном не все в порядке?»
- насколько ты ревнива?»
- вы привлекаете мужчин? не скрываете своего женского обаяния?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- умеете ли вы владеть собой? не злитесь ли вы на себя от бессилия?»
- вы - лидер? быстро принимаете важные решения?»
- вас не страшит будущее или нет четких долговременных планов?»
- для своего ребенка ты друг или ты даже не в курсе, чем он живет?»
- тест на внимательность»
- ты богатая или далека от безбедного будущего?»
- вы холодная особа? относитесь с недоверием к словам мужчин?»
- вы уверенны в себе, в своих чувствах к мужу и в его чувствах к вам?»
- вербальная диагностика самооценки личности»
- ты не отмахиваешься от своей интуиции или ни в чем никогда не уверенна?»
- вы ухаживаете за собой? знакомы с секретами красоты?»
- вы собраны? уверенно чувствуете себя в любой ситуации?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- вы вооружены колдовскими чарами? рядом с вами всегда найдется резвая стайка мужчин?»
- ты умеешь быть счастливой или считаешь себя невезучей?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- у вас есть качества, чтобы быть лидером? не боитесь ответственности?»
vip клубы
|
 онлайн +590 |
- слабые тонкие волосы. как придать объем? поделитесь,
- натальная карта. у кого что совпадало? это все правда,
- угадайте возраст девушки?
- во сколько лет вы впервые одели чулки? и почему?
- просто общались нормально и тут такой вопрос! зачем
- на новогодний стол какие блюда планируете подать?
- как на пороховой бочке! может уйти к другому.
- не обращаете внимания на лейбл? нижне белье каких
- смотреть в глаза мужчинам! или становится неловко
- думаю развод? или соглашаться, но денег у меня даже
- рожай, рожай! режут промежность ножницами, ходят со
- вы читали чужие смс в телефоне?
- выбирайте способ удаления. ты же врач - тебе видне!
- гулящая девушка! какой выигрыш получает?
- поговорим о наращивани ногтей и просто покрыти гель
- почему я такая дура? ныла, что хочу нормального, пусть
- выгляжу, как тетка. оцените мою внешность по 10-бальной
- как вам эта куртка?
- без макияжа и фотошопа нравится как выглядит?
- знаете людей, живущих с донорскими органами? может
- начал втирать, что абсолютно все мужики изменяют!
- ели мел, пенопласт, глину, но заварка - это нечто.
- я не хочу детей. я не из чайлдфри - мне нравятся дети.
- и тут свекровь нам заявляет! как вы считаете, это
- избавился от всех е вещей и подарков, но любое воспоминание
- совсем не права и умышлено не слышала, что е просил
- пекарни, пивные и алкомаркеты уже на каждом шагу.
- тимати или егор крид - кто вам больше по вкусу?
- кем работаю, где живу, сколько лет. обещал позвонить
- нравится внешность турецких мужчин! вышли бы замуж
- цепляет так, что хочется на месте отдаться! просто
- знак зодиака идеального мужчины! напишите его минусы
- это карма какая-то! гречки - бац! и сырком плавленым
- если дочь - копия мужа, значит и сын такой же будет?
- предложил сократить пребывание в соцсетях, а особено
- оцените внешность! всегда говорили, что я очень красивый.
- все думают о будущем, а я зоне комфорта и колективе.
- гинеколог стыдит и охает от удивления! она всем раскажет?
- необычная внешность? как вам?
- выгляжу старше. как вам мое лицо, фигура?
- жирные волосы. как справляетесь?
- как превратить недругов в друзей? знает ли вы способы?
- баланс минус 15 тысяч! я просто в шоке! роуминг, блин
- у тебя на юбке пятно цвета бордо! устроили ей бойкот!
- как отличить милую от красивой?
- какая внешность вам больше нравится?
- откуда у людей деньги на заграничные путешествия?
- целый вечер общались, но заходит реже, чем на сайт
- муж альфонс! а может просто не везучий? жена должна
- которые совсем мини! одели бы?
- как вам платье? стоит купить?
- насколько это реально? интересует германия. кто перехал
- психическое нарушение - когда плохо без повода. могут
- удалила три маленькие родинки. появилась новая в углу
- 14 часов на ногах! как привыкнуть к такому графику?
- называл богиней. отворачивалас в окно, но старый
- чувствую, что сердце бешено бьется! испугалась! у
- болею этой темой! есть много однотоных красивучих,
- написала, что он ей изменяет. скандал на всю компанию.
- а как проходит ваш вечер?
- если чей-то муж или жена бесит, что делаете? или у
- причина уважительная и всё тут? или могут что-то сделать
- есть салаты, пускать фейерверки - мне тошно все это!
- как же они мне надоели! все лицо портят.
- появился отёк и фингал. сам глаз тоже болел, было
- кровь вич-инфициров капнула в мясо. на пальце была
- парень вроде как в шутку называет страшненькой! что
- мечтаю путешествоват по всему миру и жить в автодоме!
- как вам этот красавчик? ходячий секс!
- ее готовка - хрючево! ипотечники экономят на всем,
- расматривает мужчина. как реагируете? а если это начальник?
- а там девчонка какая-то! может я накручиваю? пароль
- свадьбы не будет?! лопырева и басков растались?
- проводит отличный отдых с этой на мальдивах. чувствую
- цена подошла, но на деле не понравилась - волосы и
- мечта сбылась! что чувствуете?
- бросить на полпути я не дам! следующий год: школа,
- как намекнуть парню о замужестве? через сколько времени
- я худею! кто-то пользовался советами или смотрел её?
- её признали самой красивой девочкой в мире.
- может ли девственица спокойно пользоваться тампонами?
- стать на локти и колени! врач в жк сказал, чтобы делала.
- можно ли забеременеть из-за смазки, которая выделяется
- врут по телефону, что документы готовы! в прокуратуру
- есть ли смысл проходить такой тернистый путь! я могу
- не всем же быть помешаными на борщах и памперсах!
- какой у вас iq?
- залетела от женатого! у него уже есть четверо! обречен
- высше в 34! работала по знакомству, надоело одно и
- без ремонта, горячей воды, плиты и уборки. попросить
- как в тюрьме! выпивает и тогда начинается ад! сказала
- в основном кидалово везде. хороших порядочных мало!
- стремно уксусом орошать мой цветочек. не долечилась
- девочки, делитесь секретами и рецептами вкусных, сочных
- это модно сейчас так? как вам такой образ для девушки?
- мужчина женится не только на женщине, но и на е родствениках.
- сделать пластику век, хочу глазки красивые! в голове
- снова на весах +10! стреляйте меня - сна ни в одном
- меня не слышит, говорит они все близкие! боюсь надорвётся!
- не стыдно за своё поведение? как вы с ними справляетесь?
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ДИЕТЫ
|
топ темы
|
новые
|
- знак зодиака идеального мужчины! напишите его минусы »
- постоянный или разовый? как это повлияло на отношения »
- просыпаюсь, мало что понимаю, смотрю на часы! из-за »
- совсем не права и умышленно не слышала, что ее просил »
- и зарплата чтобы устраивала. не мизерная, но чтобы »
- появилось что-то на руке, но не выдавливается, внешне »
- есть ли смысл проходить такой тернистый путь! я могу »
- с чёлкой или без? среди друзей мнения разошлись. »
- все оплатил. валялись и целовались. предложил стать »
- переключалась на того, кто издавал чавканье! начинал »
- подруга сказала, что кто нибудь да побьет меня за »
- не остановилась на рюмке, трех. а когда стали продавать, »
- у себя я на 10000 больше получаю! больше заработать »
- начала прогуливать и писать ему всякую ересь! стал »
- читала перевод, но смысла не понимаю! о чем поётся »
- прям на стену лезть хочется. и ты еще себя ему предлагаешь?! »
- с удовольствием унижают, вытирают ноги, оскорбляют! »
- очень странно, а у меня не просит! общение не совсем »
- хочу его вернуть! мужчины рыбы. помогите пожалуйста »
- мне лень сидеть и жевать! я порчу себе желудок? а »
- какая девушка красивее? »
- оплачиваются больничные и отпускные, но так долго »
- а ну-ка угадайте, где она, а где я? говорят, как это »
- я такая вся принцесса и мне нужен принц! замуж не »
- работаю на дядю и сама понимаю! как вы начинали? внутренняя »
- стыдно стало и я попрощалась! включил полный мороз. »
- человек поймет, что он в чс или нет? »
- покупаете красную или белую? в ней много белка и придаёт »
- стоит ли такую фотку выкладывать? »
- астарта - кто это? »
- как можно быть такой равнодушной? ладно бы наизусть »
- по ночным барам пиво пить! опасно ехать в германию! »
- обнаружили плоскостопие, благо начальная стадия. врач »
- дал пощечину ни за что! сказал, что каждый день это »
- не всем же быть помешанными на борщах и памперсах! »
- зуд нестерпимый. как успокоить? думала, что это из-за »
- храпит, просто жесть! ушла спать с другую комнату. »
- кто работает оператором на почте, вы поднимаете тяжести? »
- захожу к бывшим и смотрю фотки. у меня скучная жизнь! »
- ехать в теплом осеннем пальто и сапогах или нужно »
- хочу бросить! идти к врачу обязательно, или можно »
- предложила разлить тональник пополам на двоих! она »
- посоветуйте пряжу для детского пледа. хочу в подарок »
- стоит походить, как начинается жжение в ногах аж до »
- оба раза невзаимные. чувства, над которыми мы не властны. »