конкурсы:
0
|
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
конкурсы: 
0
-
молодечик
конкурсы:
0
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
конкурсы:
0
-
ответ для: emaоf756565013
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
конкурсы:
0
-
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
конкурсы:
0
-
Отлично!
конкурсы:
0
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
конкурсы:
0
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
конкурсы:
0
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
конкурсы:
0
-
умница...
конкурсы:
0
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
читать все дневники
- молока нет, но есть выделения при нажатии. как долго это будет продолжаться? нужно что-то принимать?»
- гнилые родственники никогда не поздравят с др! что люди в автобусе - чужие. вспоминают когда что-то надо.»
- где берете энергию, когда ее совсем нет? чем подпитываетесь?»
- год встречаемся. говорит, что я ему нравлюсь. зачем ему время тратить на ту, которая лишь нравится?»
- засняла на видео что контролерша раздавала штрафы без маски, а меня оштрафовали что я без перчаток!»
- кого считаете красивее, интереснее, талантливее?»
- со скольки лет ваши дети начали учить английский? каким способом? или считаете пусть начнёт учить в школе?»
- записалась на депиляцию, но понимаю что не успеваю! стоит ли перенести? надо ли назвать причину?»
- не внушает доверия! у него было много девушек и все на месяц. познакомил с друзьями, с родителями не знакомит.»
- из-за длительного гормонального сбоя у мня такая проблема в 26 лет! чем вас лечили? возможна ли беременность?»
- для работы у вас отдельная одежда или то, что носите в повседневной жизни, то и носите на работу?»
- если мужчина и женщина обычной внешности, какова вероятность того, что у них будет уродливый ребёнок?»
- припух, теплый, красноват, болит. думаю, это от того, что срезали больше кожи вокруг ногтя, чем нужно.»
- жутко волновалась, 2 раза пыталась слинять. в итоге всё прошло чудесно, никаких отходняков!»
- как смотрится на мне этот корсет? с джинсами уместен в тёплую погоду? что думаете?»
- женщина может вдохновлять мужчину на подвиги! а он считает, что это бесполезно, это тупо дрессировка!»
- делала квест сыну. вы бы видели его взгляд! как вам идея? вы бы в детстве хотели такой сюрприз?»
- стажировалась 3 дня, а им уже официанты не нужны! зря только учила меню! я взрослая тётя и меня так обманули!»
- как только переспали, заметила изменения! кроме как приехать к нему больше ничего не предлагает. почему так?»
- для современного поколения девушек такой рост парня - маленький! так ли это? или это все-таки средний рост?»
- влюбилась в друга, который в отношениях уже 5 лет! зовёт гулять, шлёт фотки. общаться с ней стало противно.»
- даёт о себе знать, когда просыпаюсь в туалет! ложась в кровать, начинается учащение пульса, нехватка воздуха.»
- приплетает то, что я даже не говорила, оскорбляет, доводит что сильно трясусь и не сплю вообще, я беременная»
- для него это нормально, а мне обидно! мне не хватает общения, но не буду же я писать сама каждый раз!»
- перхоть достала! как вы избавились от неё? посоветуйте шампунь.»
- мне даже общаться, как раньше, с тобой не хочется! и следом пишет: ладно, забей. дружбе пришел конец?»
- после парикмахерской стал щурить один глаз, оказалось химическое повреждение сетчатки! кто сталкивался?»
- обманули с ценой! когда могу начать вязать носки? вам ещё до этого далеко! занятий 15 надо по 1000 рублей.»
- сижу читаю рецепт: сельдь отделить от костей, прокрутить на мясорубке, косточки обсмоктать. а косточки зачем?!»
- вы сделали в жизни что-то хорошее, чтоб сказать, что не зря жизнь прожита? что именно?»
- не дает денег и приходится всю семью и детей тянуть на себе! а на день рождения дарит кактус! что делать?»
- ребенку подтвердили эпилепсию. ему 4 года. как лекарства влияют на развитие? кто-то уходил в ремиссию?»
- приперся сопливый на работу с температурой! маску до носа натянул: дышать ему нечем! не идет домой!»
- меня очень напугали! не нашли ни кист, ни миом, ни полипов. шейка нормальная. фолликулы до 10 штук на каждом.»
- удовольствие недешевое, особенно если делать у квалифицированн врача. или лучше эти деньги сэкономить?»
- на какой рост и вес выгляжу? стало интересно.»
- мужчина 175 см - выше или ниже большинства молодых? тяжелее или легче? вес 64 кг.»
- вам не кажется, что компания ответила грубо? если платишь такие деньги, могли бы полегче»
- поступил сверх подло, узнала о его двойной жизни! попросила выслать важный документ, а он заблокировал!»
- поссорились с мужем из-за детских денег - переводит себе и покупает все необходимое»
- сколько можно хранить пельмени в морозилке?»
- подружиться с таким количеством звёзд тоже нужно уметь! была поражена, как в мире много злых и завистливых.»
- так бестактны! спрашивают при всех: чё не рожаете? почему замуж не выходишь? надо торопиться!»
- как вам это фото?»
- ребенок захотел посадить укроп, петрушку, сельдерей на подоконнике. как это делается? я далека от всего этого.»
- врач говорит, что телефон дают когда пациенты просят. тогда куда делись 200 рублей? её на деньги разводят?»
- это фото сделано в фотошопе или реальная съемка?»
- неужели это кто-то покупает и носит?! если в таком прикиде приехать в офис, 99% подумают, что не в себе!»
- чуть ли не каждый день говорит, что нужно завести девушку! сама она не замужем. начинает надоедать.»
- если девушка в 22 никогда по-настоящему не любила парня, о чём это говорит?»
- на улице солнышко, погодка хорошая, были на семейной прогулке.»
- морозно и ехать сложновато, ноя не сдаюсь! если уж села на велик, то все - пока»
- постараюсь сегодня день просидеть без сладкого»
- доброе утро,страна! субота,на дачу не еду,потому как в 6 утра мне привезли мелкого,вот»
- 1356 кал -168кал 9058 шагов =18кал. сначала гуляла в лесу, потом по торговому центру.»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- итак, сегодня у меня привесик 20г. ну, как обычно, в общем вчера что-то я нагулялась.»
- утро что-то у меня эмоционально мрачное и пасмурное, хоть на улице и солнышко. ну»
- привет всем сегодня привесило, что и не удивительно после таких выходных. но ничего,»
- пока что с утра только съела чайную ложку льняного семени и попила чай мятный. просто»
- привет всем еще раз! моя собака нашла себе друга, не знаю, что уже с ним делать.»
- на днях еще мои баночки с обертыванием и скрабом приедут. ух, какой это будет месяц.месяц»
- второй день иду в плюсе. вот мои зажоры и вылазят на весах. хочу вам сказать черный»
- сегодня сходила к новому костоправу и очень даже не зря!оказался чудесным специалистом,»
- интересно как эта неделя пройдет,или я вес задавлю,или он менянеделя у меня напряжная.»
- отвеса нет привес 40растроена :- оченьвчера сделала салат селедка под шубой. убрала»
- по калориям вчера вышло 1850, но по жирам был сильный перебор»
- физические нагрузки: особое внимание стоит уделить телу, потому что имено сегодня»
- привет всем! вчера хорошо так походила. натопала 1380 шагов, причем активно так»
- сейчас на тренировочку иду, надо мне калори тратить, потому что мне не нравится»
- дела все сделала домашние, уборка, постирала, вот на вечер оставила глажку, там»
- очень страно что сегодня у меня отвеса не было, я даже удивилась, думала грам 20-30»
- ничего интересного. сонливость и раздражительность.»
- одежды много, а надеть нечего знакомая ситуация, не правда ли?шаг 1. расхламление»
- вот добралась на работу и погода у нас класная. сегодня будет до 18, но по ощущениям»
- обед: паста с мясом курица и овощами с оливковым маслом.»
- не начать правильно питаться .»
- привет всем!погода сегодня замечательная просто, обещают до 14 градусов, правда»
- привет всем сегодня спала крепко, но мало проспала ровно 6 часов и в т.ч. медленым»
- на ужин сегодня хочу чего-то жирного и калорийного, просто имено чтобы успокоить»
- хорошо бы перед поездкой обновить летний гардероб детям, посмотрим, на что финансов»
- ну вот добралась до замеров. см. уходят. где-то 1 см, а где-то все 5 ушли. продолжаем!»
- вчера после обеда у меня был активнейший день. сначала поехала а галерею,оформляла»
- всем приятного пятничного вечерочка и всего самого хорошего! народ уже новый сборник»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю а может я начала срываться»
- ну мы же ходим на улицу и т.д., на обуви приносим»
- вариантов не так много:1.бросил вас2.урали телефон3.не дай богвыбираю 2 вариант! вы можете»
- работаю учительницей на полставки. и отвожу и забираю сама»
- на работе есть такой колега - внешне - вот не мое. старо выглядит, лишний вес добавляет возраста,»
- нет, у нас такого не было никогда .»
- вк точно нет, там уже у всех моих знакомых, включая и меня, у кого раньше по 10-20 лайков»
- у нас в греци на продовольствие цены не растут.сейчас начнется сезон и фрукты-овощи наоборот»
- нет, конечно. разница в том, что он мне симпатичен»
- это же не антибиотики что нельзя прерывать .»
- вам хочется думать, что парень, у которого есть девушка и который с вами вежлив на работе»
- абсолютно нета гадости тут всем пишут, хоть какую фигуру покажите»
- если вы выросли во дворце,то конечно мало.»
- сказать, что денег нет и поехать не смогу. он посчитает вас нищебродом. а вобще, если он говорит,»
- ну, в принципе, этот парень вам подходит по всем параметрам. у вас полная гармония.»
- а он кто такой? чего добился в жизни? что умет? что имет? кроме хорошо подвешеного языка,»
- за мамой ухаживают в больнице !»
- но я не хочу указывать во время близости. а так то время от времени обсуждаем что возбуждает,»
- чтобы я делала в таком случае? устраивалась как можно быстре на работу, отдавала бы долг и»
- жадная просто! как грится, жадность фраера сгубила»
- фу насколько безхарактерная, неуважающая себя девушка. работайте над самоценкой, иначе всю»
- вам так кажется.на планете всего хватает а евли нет человеческий разум позволяет создавать»
- мы с ним встретились и очень класно провели времяжива слава богу для отношений нет он мне»
- е объявили в марте, инфекция шла с очень 2019 года, многие той зимой переболели пневмониями»
- лучше сделать раньше чем позже и у врача-дерматоло а не у косметолога.»
- вот сейчас чувствую, стала мало читать, меньше интересоваться искуством, работаю уже почти»
- мы свою глистогонили и вакцинировали только если брали с собой на самолете в отпуск. сейчас»
- епрст, визуал и кинестетик в ж о п у таких визуалов. если не можете стебать его в ответ или»
- автор,ну значит надо было раньше искать. вы хотите чтоб и без детей и без прошлого и при этом»
- спираль отказались ставить не рожавшей. а поводу давления да, я знаю, я его регулярно меряю,»
- да вот если бы все так просто было, может быть и вопросов таких не было.»
- дать жене по морде, если не можете успокоится и высказаться.»
- у меня когда как получалось:муж, я, бабушка.приезжа тык впритык, самое ране в 18.30, самое»
- а чего тут трудного ответить, не понимаю, а что получается вы ждете что подскажут здесь, чтобы»
- всему свое время!. а не тот бред, что вам несут с экрана или сети.только вот доходит это как»
- ну-да, работу жалко терять! а бабушки далеко живут от вас? может у вас садики есть, которые»
- сочувствую. утрата близкого лишила всех ресурсности, вылазят негативные эмоци:злость, апатия,»
- встречалась, но это были не те парни, мне с ними не по пути»
- тут все индивидуально, многое зависит от условий, от зарплаты, от дальнейших перспектив роста»
- писала бы уж по-украински, господи. от этого кошмара у меня уже глаз дёргается, кошмар.»
- с работы папы помогали т9 лепит что хочет»
- про корону говорили ещё где-то в 207 году. но кому выгодна истерия то? что из не можно вынести?»
- м-да уж, не проще на мужика резинку натянуть?»
- говорить, сделай мне то то и то то. вот и все раз инициатива у вас, так и войдите в роль госпожи»
- да. и бабники. ну ещё сильно большие скромники, которых нигде не увидишь.»
- меня такие типы оталкивают! не важно, на каком этапе и в каком состояни у него отношения с»
- говорить конечно он может все что угодно, может сейчас ещё больше консперироватьс начать.»
- ухоженая, симпатичная. но почему сразу завидно-то должно быть? если я вижу красивую женщину,»
- меня же ещё не взяли. ох. работы там тьма. но если я тете долг не отдам, о потом она мне фиг»
- 4 если это прошлое без детей и она не была проститкою, тот можно смириться с этим прошлым.5»
- не было. я за такое и в челюсть могу прописать. впрочем, по счастью, я в старших класах с»
- у многих реперов тексты песен клубные, протестные, с не цензурными словами, имено так они»
- правда не понимаю зачем обратно будет делать мне узи. а может и не надо будет.»
- первый вариант, чтобы вечером были силы и желание уделить время любимому и сделать дела по»
- идите к парадонтологу-э от десен»
- говорят когда ищешь отношения, то находишь так как вы только для секса или разочарование,а»
- да до чумы то понятно что далеко. у меня среди знакомых никто культа не делает. значит мне»
- а остальные работники как получают? секретари, бухгалтера, кадровики?»
- вам надо к психотерапевту. сами не справитесь.»
- с чего взяла? с того, что у меня есть оригинал этой кофты из оригинального магазина, и у неё»
- а как по вашему появится пневмония от масок? не раскажете как это работает? про укрепление»
- сын в восторге. спит теперь в ней»
- для сухого масажа - значит вобще на сухую ей масироваться? без масла, крема?»
- нужно успокоиться, никому ничего не высказывать. брат переживает за маму, считает вас иждивенкой-пус»
- для меня-это когда в глазах есть что то злое, оталкивающе. обычно все по глазам видно.»
- я смотрю,вы единственая,у кого на сайте голова заморочилась по по поводу моей работы. если»
- душ. никаких ван. биде тоже мимо. всегда можно подмыться в душе.»
- эфект класный, пользуюсь постояно правда у меня . сравнили с подругой у неё , разницы не увидели.»
- по сути без разницы, нужно имено из конкретной организаци исходить и сферы. потому что тем»
- вот и я в зелененький влюбилась прям, милота такая»
- умете вы влюбляться в тех,кто вам недоступен.»
- у вас наверное с головой не всё в порядке, если вы еще сомневаетесь в таком неадеквате. все»
- вы позволяли себя лапать лапать в школе,теперь колеги при вас обсуждают вашу грудь 4 - го»
- да я не комплипенты выпрашивать а действительно интересно мнение со стороны»
- до сих пор не отошла. прошло почти 20 лет. но стало легче где-то через год, я как раз с мужем»
- я так работаю, уже не планирую никуда уходить»
- и тебе не покажут сертификаты на эти вакцины. ты подписываешь согласие на то,то ты мышь белая»
- подруга ваша размазня такая же. развели домострой, мужики вами помыкают. ау, век на дворе.»
- ну обычно в таком случае мч но автор с парнем тем тупо спит»
- кузнечик - это одно из прозвищ ути»
- так и сказал ? - вот хам !»
- ну я тоже уже долгое время не болею, но судить по себе и своим близким не совсем верно. на»
- цены на недвижимость только растут как и на золото»
- и мне мало с кем комфортно, что я могу быть собой. начало я вобще не поняла про что вы»
- и что же не так с этой фразой ?»
- не говорю, что надо отрицать существование болезни, но и культа из не делать не надо. расписывают»
- вопрос-с чего вы взяли, что это поделка? в адидас не особо блещут шикарным качеством на некоторые»
- х.з как со слов, наверное. я жаловалась на сильную боль. в воскресенье даже подняться не могла»
- она гормональная? если не подойдёт можно вытащить обратно?»
- одолжила у друга и смогу отдать хоть через 3 месяца когда заработаю и ещё были деньги, много»
- так вы же недавно писали что маски не защищают. значит все таки немного но защищают? можно»
- расказывали, но не чужим людям»
- глафира уникум. то ноет на тему того что институт семьи распадаются, то через пару собщений»
- не завидую, мне она не нравится.»
- великий инет - тот источник. тот же самый, что голосит о необходимости тряпочек. те, кто носил»
- спасибо. 12 коробочек открыты на сегодняшний день. у нас это уже ритуал. сын каждый день с»
- я работала до 5-в 6 стабильно забирала, знакомая работает до 8-сначала забирал знакомый, который»
- я всегда бепантеном пользовалась. судокрем ещё, как тяжёлая артилерия.»
- влюбится надо, и тогда и есть не захочется вот я влюбилась сейчас и есть вобще не хочется.»
- но,в этом случае,что можно сказать.страсти перегорают.а,вз отн»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- радикальная диета! результат - сдувается живот!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- за одну неделю уходит пять кг! лучшая диета!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- ем все и не толстею! фигура быстро изменилась! избавилась от лишнего!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- мороженое собственного приготовления»
- миндальный сбитень»
- satay-малазийские шашлычки»
- салат секретный ингредиент»
- ржаная шарлотка»
- сувлаки из куриной грудки»
- селедочная шуба»
- суп из свежих грибов»
- помидоры фаршированные баклажанами и копченой рыбой»
- томатный крем суп»
- яичные блинчики с креветками»
- морской гребешок в беконе»
- баклажаны в омлете»
- пряные картофельно-рыбные котлетки»
- бутерброд “ящерица“»
- лобио»
- “простой ванильный пай“. для мультиварок , духовок»
- филе “мечта американца“»
- превосходный чизбургер по-домашнему»
- кексы “шоко шанель “»
- курица в шампиньонах»
- кролик с розмарином и ягодами можжевельника»
- пирожки с шампиньонами»
- лявянги по лянкярански»
- соленые крекеры»
- голубцы с гречкой и с курицей»
- холодец»
- плов с сушеными фруктами и орехами»
- фаршированные яйца “фуршет“»
- печенье с предсказаниями»
- кабачки, фаршированные брынзой и зеленью»
- сырный суп»
- салат «изумрудный»»
- салат нежность из капусты, болгарского перца, яблока»
- тартины с креветками»
- рулеты из лаваша с рейганом»
- рождественское печенье “мини-штоллен“»
- картофельные палочки с кабачком»
- гамбургер биг тейсти»
- мхали из капусты»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- яблочный пудинг на пару»
- салат из пекинской капусты и сыра “простой“»
- спагетти с морепродуктами»
- печеночный паштет»
- кексы ягодно-фруктовые»
- говядина в сидре по-английски»
- салат “латиенда“»
- салат с колбасой или ветчиной и картофеля»
- салат из зеленой фасоли, спаржи и шампиньонов»
- ёжики из фарша с рисом»
- куриное соте с айвой»
- помидоры, запеченные с яйцом.»
- салат из лосося с креветками и авокадо»
- бризоль из фарша»
- ты умеешь сопереживать или не воспринимаешь чужую боль?»
- ты – душа компании? люди тянутся к тебе?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты умеешь слышать партнера? проявляешь любовь и заботу?»
- вы требовательны к себе? расстраиваетесь, если понимаете, что работу можно было»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- у тебя есть шансы похудеть или это для тебя несбыточная мечта?»
- твоя жизнь пронизана счастьем или мало приносит радости?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- вы разборчивы в своих симпатиях? вам нравятся только мужчины, которые доставляют»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- ты не думаешь о себе? делаешь то, что хотят другие?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- вы уверены в себе и человеке, который рядом, или ревнуете его?»
- измена для тебя неприемлема или ты способна на нее?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- окружающие тебя уважают или считают скандальной особой?»
- вам мешает полнота или худеть вам не стоит?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- вы практикуете здоровые привычки? сможете сохранить стройность до старости?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- вы любящая женщина? у вас хорошие взаимоотношения с мужчинами?»
- ты на жизнь смотришь слишком серьезно или с чувством юмора у тебя все в порядке?»
- в психологическом плане вы еще ребенок или давно уже взрослый человек?»
vip клубы
|
 онлайн +210 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+1
+5
