на главную
|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf756565013
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
-
Так держать молодец!!!
-
разница не только в весе, но и в возрасте, помолодели лет на 20!
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
- у кого случается пкг после секса? долго длится? как справляетесь?»
- а вы выбрасываете ненужные вещи? храните их на тот случай, если понадобятся?»
- гинекологу снова звонить не буду! принимала доксициклин против боррелий, он и другие инфекции тоже убил.»
- ученые нашли самое старое животное в океане - акуле 512 лет!»
- парень пишет каждый раз ровно через 3 дня! у вас такое бывает?»
- вы каждый день мажете всё тело кремом?»
- слово - не воробей! держите свое слово или надо относиться проще?»
- можно через границу на автобусе перевезти собаку?»
- заказала посылку, но паспорт утерян. что делать? подойдет ли свидетельство о рождении?»
- пепел и бычки в окно не выкидываю, все в пепельницу. соседи достали. возникают, что курю дома.»
- едем к родственникам в гости. берем с собой полугодовалую дочь.»
- др в августе. будем дома во дворе праздновать. у нас не холодно и не жарко. есть ли смысл покупать торт?»
- вы смогли бы жить за счет мужчины? должен ли мужчина обеспечивать женщину?»
- чем отличается жизнь девушек, которые не любят сами себя, от жизни тех, которые любят?»
- как соотносятся мужские и женские размеры одежды?»
- они повсюду и дуют ледяным воздухом в потную спину. неделю я занимаюсь, неделю болею.»
- на меня посыпались гадости, а я им доверяла. а с ней мы лучшие подруги. в час ночи прибежала поддержать меня.»
- делитесь фишками вкусной окрошки! что добавляете в нее дополнительно? майонез, сметану, горчицу, хрен, соль?»
- детей люблю, но не уверена, что хочу посвятить всю жизнь их лечению. раньше вообще хотела быть анестезиологом!»
- нашла у мужа контакт виртуальный секс - картинка голая телка. сижу смеюсь. это как?»
- задолбали все говорить, как я похожа на лободу.»
- имеет смысл делать лазерную шлифовку лица?»
- ни фейри, ни пемолюкс не помогают стереть клей от наклейки на тарелках.»
- мне подарили букет, а парень не спросил от кого. значит ему пофиг и он меня не любит?»
- дети решили пожениться, но нет денег. просят у вас. залезете в кредиты? откажете?»
- хочет, чтобы я была матерью его детей. я девственница, у него намечается отпуск. намекает на секс.»
- если снится один человек, но понимаете, что на самом деле это некто другой, у фрейда были мнения на этот счет?»
- должна была переехать в квартиру, но хозяин будет продавать ее!»
- накопила прилично для поездки за океан. работаю всего ничего, смогу ли я получить визу в сша?»
- мой рацион одного дня, когда я худею! что убрать или добавить?»
- едем на речку, а ноги все в крапинку! как можно быстро снять раздражение от бритья?»
- скидывает моему парню фотки в белье. удалил эту бабу из чс. не доверяю ему, проверяю. может забить?»
- доброе утро одному, а голые фотки отправляю другому. вообще никто друг другу и даже не виделись.»
- коллега была стервой, работать было невозможно. что говорить работодателям даже не знаю.»
- она неделям может не мыться. на пол она может наблевать. младшую запугала. парни к ней пристают.»
- женщина-стрелец рождена в год собаки. какая она?»
- говорит, что не женат и ему еще рано жениться, он молод. стоит ли терять на него время?»
- хотим с мч заниматься этим без презервативов. какие противозачаточн лучше?»
- боли во входе во влагалище. патологий нет. у кого так было? что это может быть?»
- хочу устроиться официанткой в кафе. опыта нет. зп 30-60 тысяч.»
- зачем рожали, если не смогли обеспечить будущее! должны ли родители приобрести квартиру для своих детей?»
- решил сделать снова плов. фото.»
- я - счастливая женщина! расскажите секретики, которые помогают поддерживать семью в гармонии.»
- все-таки купила купальник мечты. как вам?»
- кричал как обезьяна и хватал всех за ноги. как называется диагноз?»
- выкидывает купленное вчера. село из девушки вытащить трудно. не уговоришь носить короткое!»
- как происходит первый секс? кто выступает инициатором? на чьей территории?»
- а под какую песню ты потерял девственность? мужчины помнят свой первый раз?»
- я его достала конкретно. звоню и навязываюсь. бросил меня по телефону, заблокировал везде.»
- летали к девушкам в другую страну или приезжали в город, чтобы просто увидеть!»
- и результат - три блюда на ужин, винегрет с селёдкой, твороженая запеканка, суп.»
- занимаюсь работой, паралельно разбираю фото свои натуралиста. люблю цветочки всякие»
- итак. сегодня мои весы, наконец-то, показали отвесик в 10 грам. вчерашний раслабон»
- сижу все утро на кровати, вышиваю и смотрю сериал. красота сегодня бы еще заняться»
- жаль что в гале нет всяких чаев травяных которых можно выбрать. это только самому»
- ракраки слишком зависимы от мнения окружающих, из-за этого им сложне добиться успеха,»
- привет всем! не понимаю свое состояние, как будто меня завернули в несколько ватных»
- некоторые предпочитают заесть свои переживания и волнения, что приводит к неконтролируемому»
- выходной.интересно,п его так назвали?у меня об отдыхе не может быть и речи.тупо»
- дело храбрых 2018землетрясение 2016волна 2015 побеждая время 2012землетрясение в»
- вечер добрый мои девочки!сегодня я с опозданием.хорошего всем вечера и настроения!»
- ну вот сегодня я какая-то разбитая хотя вроде и курорт скоро. не знаю даже почему.»
- детям не спится сегодня, уже оба проснулись, бегают, у дочери живот разболелся,»
- мне прям сегодня все лень нереально.хочется поесть вкусного и ничего не делать.но»
- телефон чудесная вещь он связывает нас со множеством совершено незнакомых людей.»
- вчера всю ночь шел дождь и сверкали молни .так стало свежо,но это оказалось ненадолго»
- безумные смены наконец-то закончились. впереди три дня заслуженого отдыха.»
- всем приветики! мы вчера очень хорошо провели время в кругу семьи. жарили шашлык,»
- дедушке вчера скорую вызывали, ездили с ним к хирургу, а он как раз был на операци,»
- 4 суток только на растительной пище. плюс качаю прес и отжимаюсь от пола и сегодня»
- начала болеть нога в районе колена с обратной стороны. вчера чуть-чуть болела, сегодня»
- гороскоп на текущую неделю - весы 16 - 2 июляхолодный разум и четкие цели вот что»
- 1. 10 лет спустя, 201 2. . я люблю тебя, 207 3. дневник памяти, 204 4. письма к»
- были планы, но неделя выдалась ни в сказке сказать ни пером описать»
- эх теперь другие соседи гуляли вчера до утра почти. а мне в воскресенье рано вставать.»
- сделаю себе сегодня немного отдыха, схожу на дачу, поковыряюсь в земле. для меня»
- день 14/50 - 350 кал вот так худешь худешь а все еще жирненькая»
- едем в плацкартный,день пятый,чувствую себя слоном, ем,сплю,ем сплю, ужас»
- великие дела нужно совершать, а не обдумывать бесконечно. цезарь»
- вопрос по гальке.есть тут такое: расчет калорийности блюда. под табличкой этого»
- уф, духота умопомрачительная а завтра гроза»
- третий день лежу скрюченая в бараний рог. болит желудок. вот что такое случилось?»
- ну,как выходной.на дачу собираюсь.там работы всегда хватает.самочувствие не очень.еще»
- привет всем пятница сказывается, очень хочется спать.но радует, что завтра суботавсем»
- с утра стретчинг 20 минут. больше ничего сегодня делать не буду,потому что мне сегодня»
- да, уж. могу представить. может его, мужа, заводит сексуально, эта ваша нервозность?»
- да понятно все, я же пошутила. а еды должно быть, чтобы гости хотя бы насытились, вот имено,»
- лена чуяла, что подарка от вас не дождёшься, поэтому пригласила так, чтобы вы не пришли.»
- вечером где были? в кафе? вы у себя на юге?»
- чего только здесь не прочитаешь.»
- девушка, миленькая, сходите лучше к мастеру!»
- ну может фотки неудачные? я не верю что симпатичная девушка не может найти симпатичного парня»
- вы хотите решить проблему или маскировать её?утром и вечером нужно умываться со средством,»
- я конечно все понимаю, но все самые вкусные шашлыки в моей жизни делали исключительно женщины,»
- вы красавица! очень очень очень приятная девушка! но уже бесите честно сколько можно ну»
- каждый день, у меня муж блондин у них в семье все братья двоюродные и дядя блондины, мама,»
- блин.! чтобы вы не стали перед мамой?»
- вы себя контралитруете, не псих.»
- какой-то бред.походу вы сами планируете грабёж.»
- уф. хроника, это плохо, это надо упорное лечение, не только в случае стрептокока.воз я так»
- у нас в семье все наоборот: я- не помню даты вобще, а муж- все до одной помнит!»
- хахаха, супер комент. прям тоже самое подумала»
- девочки только в магазине можно купить качество»
- скоре всего у автора богатство, раз в неделю на такси проехать. вот и все.или кидаешь на женском»
- обильные месячные обычное явление после родов. бери прокладки с большим впитыванием, в первые»
- и да, вася тут не прав, что не до конца оценивает ситуацию. он стал больше зарабатывать, но»
- унизительный ответ мужчины мне надо подумать на унизительный вопрос женщины собираешься ли»
- на такое мне все равноно вот когда наша декоратор выложила на своей странице фото с бонбоньерками,»
- лучше позволить вашему взрослому сыну самому решать с кем быть и кого любить.2 года- это вполне»
- они хотят, чтобы ребенок был как все их можно понять»
- ну вы и фрукт, скандал закатить, что вы не в числе самых близких людей, которых хотят на бракосочета»
- сложно сказать вижу, что ноги длиные только. а ньюансов фигуры не разобрала.»
- ну по сути если не запрещено, то разрешено вобще я бы забила, если б там просто неудачные»
- по-моему, с ним вобще делать нечего - пусть себе ищет случайных связей, если не хочет чего-то»
- по моему тема оло ло кредит на свадьбу. вот что дичь да и в принципе, вас не ложно это волновать»
- к чему эти дурацкие вопросы ? я же сказала , мой муж не поменялся от улучшения материального»
- дык то значимые даты. просто мужчины и женщины разное под этим понимают.»
- каждый день, иначе будет грязная башка»
- скажите ей что не сможете пойти, например, у вас поменялись планы и не идите, если она не»
- и закаляйте его, не дело, чтобы у мужика от мороженого сопли текли»
- просто мужчины любят естественость и. харли квин»
- друзей не много. и то, я сомневаюсь, что большая часть из них настоящие друзья, которые придут»
- говорю, что это подарок для меня, и мне решать его назначение. а для него пожалуйста,- купим»
- я знаю несколько пар, живут со стороны как все. внешне и не скажешь , что разница такая. деток»
- а вам какое дело?они сделали такую свадьбу, какую хотели. вы себе делайте какую угодно, хоть»
- я ничего не поняла, она второй раз расписывается?»
- ну вот зачем вы автору подсказку дали. ей же теперь и фантазию напрягать её нужно»
- ваше выражение по-другому заставило меня искать антоним к слову отлично = а таковым, подумалось,»
- бывший мч помнил дату первой встречи и начала отношений еще мне напоминал»
- тут вопрос о том чтобы вобще дома сидеть не катит.васятке не нужна клуша, он лишь предлагает»
- ну пусть хотят,это их право,я не пишу что красотка,но у меня привлекательная внешность и грудь»
- не нашла,да нету у меня никакого круга,одни из знакомых девушки,всех бывших заблокировала»
- не часто, но попадаются. у меня знакомая натуральная блондинка и жена брата мужа тоже.»
- никогда про такую не слышал, пришлось посмотреть.да, вполне красивая, приятная девушка»
- у меня в мае была задержка впервые в жизни 7 дней! за 20 лет впервые не считая запланированой»
- обижаться смысла нет. потому, что от того, что вы обижаетесь, плохо только вам. подруге вашей»
- ну вобще да, если имено перешивать, то наверное так и будет. хотя мне кажется, изначально»
- важна, он должен мне нравиться. как показала практика, для этого не обязательно быть симпатичным»
- автор я такая же! дома с близкими могу ругаться и кричать. а в обществе вобще тихо спокойно»
- ну и была бы тогда с женщиной если ей с мужем небезопасно.»
- девочка, живущая в сети.вы встречаетесь с парнем, знакомы с его семьей, а о ваших отношениях»
- боюсь обидеть - это распространеное женское заблуждение и самая большая ошибка в сексуальной»
- не люблю, когда замок посередине»
- может они имено так представляли свою свадьбу. у каждого свой вкус.»
- в турци о росийских женщинах определеное мнение, что любой турок для них это практически принц,»
- постояно сидела с младшей сестрой. так подруг и растеряла.сейча ей за 20, теплые и сестринские»
- с таким подходом у вас ничего не выйдет.нужна сильная мотивация для отказа. и не стоит оправдывать»
- наверно, потому что понимают, что всё равно все мужики будут изменять. а это в принципе так»
- не знаю никаких примет про это.хотите - надевайте.я после своей мамы всё надену, лишь бы подошло.это»
- стесняшка, слово то какое мерзкое»
- у вас никогда не было головы, что вы не знаете, когда её мыть? очень рада за вас, что теперь»
- на такие мероприятия то мы ходим но они редко бывают. одно дело вечером сходить с подругой»
- так и я так же с мертвяками поступаю. а им, как оказалось, ещё что-то не нравится. а может»
- 6 процентов для таких корней это дофига. вы сожете волосы. здесь и тройку можно брать, а в»
- у меня от нервов всегда жуткие боли в животе и желудке не знаю,с чем связано.так что,ни о»
- таблетки не пустышки, хронический процес просто так не лечится, это острый, если вовремя и»
- я все-таки стороник того, чтобы ребенок рос в полноценой семье. решить должны вы. вы для себя»
- ну что сказать.муж затупил, как он догадался крышу бросить с дугой не ясно. больше он так»
- человек спрашивает как свои права отстоять, имет право знать»
- я рада что ошиблась, и что вы не такая»
- а что вы лично делаете на сз? где ваш парень, муж?»
- да, имено подруг, а не тех, кто бы негативно относился, но пока не получается, может не там»
- ни разу не замечала,чтоб это кому-то нравилось. если только извращенцам. обычно люди, в том»
- я много жру когда нервничаю и в итоге набираю вес. завидую тем кто наоборот не ест.»
- садо-мазо выражается в разных вариантах.»
- ну да вам повезло. к меня муж не любит ходить даже в гости,»
- не знаю. но если говорить про меня, то. мне 2, я бы сейчас с удовольствием вышла замуж за»
- сначала подумала, что это зависть к тому, что у вас жизнь сложилась, а у не-при е желани выйти»
- у меня лет так в 27 началось, я думала, это возрастное»
- если тебя пригласили, то нечего кого-то с собой тащить, если его не приглашали. так можно»
- не знаю ни одного человека, который бы не экономил в разумных пределах. не судите всю страну»
- что на мне он разочаровался в женщинах»
- у сестры муж не меняется,как был царь так и остался им и после повышения.про других не знаю.»
- по моему это нонсенс уединяться с незнакомым человеком. только авантюристки и лохушки поведутся.одна»
- нафига ахаться с бывшим мужем, который не устраивает в сексе?»
- люксембург. средня зп в месяц 5 тысяч евро, в час в среднем 15 евро.»
- а, еще одна подруга блондинка есть.»
- наверное, нет. верне, если и захотела бы вернуться, то только в дошкольное детство, когда»
- не стала бы так опрометчиво поступать.»
- ищите работу, снимайте отдельное жильё. пора взрослеть.»
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- как клаудия шиффер избавляется от лишних килограммов!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- как убрать жирок с талии! через неделю, ты себя не узнаешь!»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- весь отдел сбросил от 5 до 9 кг за 10 дней! худеем на капусте!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- идеальная диета! худеем с огурцами!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- моя диета ускоряет обмен веществ! минус 1,5 кг за три дня!»
- греческий салат с брынзой»
- салат из баклажанов»
- шоколадный коктейль»
- огурцы, маринованные по-индийски»
- десерт из бананов»
- лепешки с сыром проще простого. обжариваем до золотистой корочки.»
- яблочный пирог “а-ля французский“»
- рыба ледяная с томатным чатни и салатом из огурцов»
- рис с острым орехово-луковым соусом»
- фасоль с курочкой в горшочке»
- грибной суп с лесными грибами»
- салат из редьки с сыром»
- салат ветка сакуры с курицей, ананасами и кукурузой»
- французский салат»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- кекс ромовый»
- салат новогодний из осетра, сыра и шампиньонов»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- свинина по - гавайски»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- цыпленок с имбирем»
- салат с тунцом»
- капустные котлеты»
- суши»
- огурцы с луком»
- печенье аленка в пеленке из творога и мармелада»
- кисель из ананасового сока»
- пирог с вишней»
- суп – пюре с морковью и картофелем»
- отбивные, запеченные из свинины»
- салат с куриным мясом»
- закуска из креветок с разноцветным дипом»
- супердиетическое имбирное печенье»
- диета за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую неделю - 2-4 кг. есть ну»
- самое простое песочное печенье»
- картофель-дюшес по-французски»
- салат “любовница“»
- суп-пюре из свеклы с яблоками»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- бутерброды мясные»
- хлебные булочки с овсяными отрубями»
- плов в мультиварке!»
- блины тыквенные дрожжевые. подавайте со сметаной, вареньем, медом.»
- клецки из отварного картофеля»
- кальмары по-восточному с рисом, соевым соусом и кунжутным маслом»
- капустный салат»
- гречка по-королевски с курицей»
- салат "цезарь"»
- десерт пасхальный»
- манная каша с абрикосами»
- баранина в вине»
- салат бон аппетит с краснокочанной капустой, яблоком и ягодным соусом»
- соус тар тар»
- творожные рулетики с курагой и орехами. посыпать сахарной пудрой.»
- икра из баклажанов жареная»
- твой мужчина у тебя под каблуком или он сильно любит тебя и легко идет на уступки?»
- любите ли все еще своего “бывшего“? не окончательно еще отошли от разрыва?»
- вы хороший товарищ, беззащитная девочка или любительница флирта?»
- вы заботливая мама? ваш девиз – лучше предупредить, чем лечить?»
- ты слишком осторожный человек или тебя легко обмануть?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- вам стоит серьезней выполнять работу или вы способны жертвовать собой ради чужих»
- ты с легкостью расстаешься с деньгами или ты экономный человек?»
- вы для него самая лучшая, пылкая и нежная или злобная мегера?»
- вам пойдут оттенки красного и рыжего или вам стоит выбирать все оттенки шоколада,»
- вы практичны? насколько?»
- ты хотела бы пережить глубокое чувство или уже встретила любовь всей своей жизни?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- у вас золотые руки? на жизнь себе всегда сможете заработать?»
- вы непредсказуемы? не в силах совладать со своими эмоциями?»
- вы не делаете из еды культ или у вас есть признаки пищевой зависимости?»
- честность»
- вы сильно любите деньги или они находятся для вас не на первом месте?»
- кто вы своему ребенку: воспитатель или приятель?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- вы перед экзаменами испытываете стресс или не идете на поводу у эмоций?»
- вы умеете радоваться? вашу радость нельзя уничтожить темпом жизни и повседневностью?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- вы являетесь одним из самых лучших друзей? не нужно в этом убеждать окружающих?»
- вы не боитесь одиночества? вам не нужен другой человек, чтобы заполнить собственную»
- для тебя главное в жизни - деньги или они тебе не интересны?»
- ты с уважением относишься к себе и окружающим? всегда поступаешь с другими так,»
- ваш супруг готов преодолевать любые препятствия на пути к цели? упорства ему не»
- тебе удается жить полной жизнью? любишь себя и весь мир?»
- оптимист, пессимист, реалист?»
vip клубы
|
 онлайн +400 |
- какую стиральную машинку купить? поделитесь опытом!
- геморой острый. медикаменты бьют по кошельку.
- почему возникает стоматит?
- реснички стали выпадать. посоветуйте отличную тушь
- почему люди тянутся к красивым, но не интересным?
- хочу работать в ази. в роси ничего не держит.
- беремена ли я? с презервативом все было в порядке.
- как познакомились с будущим мужем/парнем иностранцем?
- рот не закрывается! ем все подряд и не наедаюсь. ночью
- не верят собственые родители! он преследует меня и
- что вы сегодня ели, худеющие девушки?
- уложилась в суму, а на касе продавщица озвучила совсем
- у кого были узлы в щитовидке? причины и тактика лечения?
- прием фенибута. через какое время можно почувствовать
- у меня для тебя подарочек. магнитик! а разговоров-то
- рисунки дочки. она самоучка.
- часто встречаете натуральных блондинов или блондинок
- оцените синяки и мешки под глазами. все плохо?
- мой сын дерётся в садике, я думаю, что это хорошо.
- кто замужем/женат официально, напишите ваши с партнером
- есть обида на родителей, что вы не были в семье любимым
- в жизни себе не нравлюсь, но на фото всегда получаюсь
- бывшая любовь, сломаные сердца. желаете ли вы своим
- как бороться с тягой к сладкому? какие методы у вас
- красивое фото для инстаграма?
- неужели у нас в стране уже граждане рф являются льготниками,
- посоветовала пить сок картофеля. кому-нибудь удавалось
- ребенок намочил манту. переживаю. есть ли теперь смысл
- в сколько лет женщина считается старой девой?
- можно ли вентилятор и увлажнитель воздуха включать
- фотосесия в стиле ивана купала. будет интересно?
- как думаете, поступать ли в иняз? тяжело ли там учиться?
- у кого есть камни в почках, которые нельзя вывести?
- мужикам проще в жизни. работай себе, добивайся целей,
- как проститут ночью лазает! а машина моя думает, почему
- после 30 мужчины все мерзкие, если свободные.
- неделя 70 евро стоит. есть ли смысл ехать в англию
- попивает винишко, общается в интернете. ты проверяла,
- вы смотрели бразильские сериалы? какой был ваш любимый?
- сколько у вас на кухне сковородок? какие и для чего?
- повезло ли вам с мужем? какие главные достоинства
- импотенция – болезнь или крайне проявление лени?
- зп хорошая, но постояно уходила в минуса по касе.
- на улице вечно лезет к детям с самокатами, хочу купить.
- кому рожать в августе или сентябре 2018? давайте общаться!
- ладно я бы его бесила как человек, а то иногда говорим
- мама упорно идёт со мной к врачу! лечение гормонов
- тонкие от природы волосы. чем утолщить только без
- патлы подстриги! не хочу, чтобы у моей девушки были
- можно ли санаторно-кур карту открыть и пройти медосмотр
- сколько стоят такие туфли? фото
- хочет, чтобы я была матерью его детей. я девственица,
- посоветуйте эфективные леденцы или пастилки от боли
- в месячные очень болит низ живота, а в этот раз немного
- мыкаюсь по съемным. есть ли у вас собственое жилье
- что взять с собой на свадебную прогулку?
- бросил меня еще год назад. все еще думаю о нем. как
- сколько штук мороженого вы можете съесть?
- попу толстую вижу и поэтому трескаю вареники и пироги!
- где найти в интернете удаленую работу? только действительно
- знакомая просто приводила к нам своих друзей. нужно
- сколько длится бабий век?
- мерзопакостны бараний голосок: познакомимся? как
- посоветуйте молочко для тела, чтобы хорошо впитывалось
- вы завидуете своим подругам? из-за чего?
- мужчинам сильне бьют гормоны в голову, чем нам! случку
- незнакомый мч попросил мой номер телефона на улице.
- в театр с высшим только попадешь на копечную зп, надо
- как реагируете, когда к вам подходят знакомиться на
- у вас есть подработки помимо основной работы? какие?
- отношения возможны? типа мы разные, но охотно встречается
- нацеловывает в ручки, ножки, а в командировках снимает
- сбросила 16 кг и осталось добить еще 5-7 кг. похудем
- ученые нашли самое старое животное в океане - акуле
- летали к девушкам в другую страну или приезжали в
- я онлайн, а он вышел! я ему не нужна? просто игрушка?
- удалила его из друзей, чтобы не мелькал перед глазами.
- что скажете о фигуре? сильно ли высокой выгляжу?
- красивые девушки, с вами часто знакомятся? я не красавица,
- вы сильно волнуетесь на работе? а боитесь работать?
- боюсь сдохнуть в нищете. ну родилась с дефектом лица,
- у него вк нет подписчиков, нет друзей , нет груп.
- должна ждать, когда нагуляется с женой! даже подарка
- не голодаем и не забываем двигаться! снижаем вес за
- если парень девушке на др подарил дешевую ерунду,
- нормально в 23 года не работать? сидеть дома, бездельничать
- сказал, что все уволились. остался один он. в магните
- мистика иль нет? раскажите истори, связаные с подобным.
- скачет давление. у кого так было? один уколол успокоительно
- зачем мне такой мужик? видит, что тяжко с деньгами
- телки одели шортики. ноги целюлитные в мелкий красный
- девочки, посоветуйте хорошего гинеколога или гинекологию!
- 15 тысяч, платье, поход в спа и кафе - нормальный
- давай переспим прям тут! а другой салат жрал из моей
- это же не залет, а планирование беремености не в официальном
- ваш бывший парень встречается с парнем, что бы вы
- написала, чтобы не писал мне больше! молчит уже 4
- в аптеке покрутили у виска. нашла какие-то антибиотики
- почему в снг мужчины считают, что женщина хуже них?
- тетка чмырит нас обеих, а бабушка - меня. после школы
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
топ темы
|
новые
|
- из декрета в декрет перешла. получала на 1-го 3500 »
- обманули на работе! посоветовали уходить оттуда иначе »
- что скажете о внешности? »
- машины мыть несложно и зарплата хорошая. везде требуется »
- какие виды пороков сердца вы знаете? знаете ли вы »
- пообнимались и разошлись на месяц. какая-то тактика »
- у кого было раздражение/алл от презервативов? как »
- сколько времени вы можете быть без любви? у меня без »
- получаю удовольствие от унижения мужиков. пялится »
- немного боюсь, что снизился тонус мышц там. упражнения »
- хочет вернуться к бывшей, сидел на сайте знакомств. »
- свадьба колхоз стайл! не раз в темах опускали чужие »
- он богатый - вы бедная. любовь, как в кино: бабочки »
- костенко родила, у бузовой новая песня мало пуповин »
- как вам коса? красивая? толстая? »
- масло ши только сделало волосы мягче. как можно усилить »
- как вы бы отреагировали, если бы узнали, что ваш парень »
- есть ли у подруги чувства? хочет чего-то больше? берет »
- серебро никто не носит сейчас? »
- носите ли вы кружевное белье? »
- прочитала книгу братья карамазовы. кто читал книгу »
- вечный бардак! шмотье постоянно валяется, тупо нет »
- кто покупал туры у оператора библио-глобус? отзывы? »
- ремешки босоножек натирают. что делать? у кого такое »
- цены на съем высокие, но стремно переезжать в бабушкину »
- периодически разные болячки появляются. верхнее веко »
- отказывается от секса! все было ошибкой и чтобы я »
- памела андерсон выходит замуж. зачем ей нужен молодой »
- докатилась! хочу писать сама парням. лайкала фото »
- я привыкла, что всем нравлюсь! взял номер и не звонит! »
- месячные начались, не успев закончиться. предохраняюсь »
- прощупывают! им можно не ухаживать или можно большой »
- к хитрой лисице или наивному кролику - к кому бы вы »
- грудь, попа упитанная, но лицо с щеками или нет груди »
- в детстве была аллергия, а сейчас нет. почему она »
- было столько косых взглядов теток, и мужики пялились! »
- видно же не вооруженным взглядом его мелочность. хочется »
- руки из того места растут, но кредитов много набрал. »
- я ведь совсем никакая, вокруг полно намного лучше »
- будто бы и не спала: постоянно тянет в сон, настроения »
- расторжение договора на интернет с ростелеком. не »
- не верят собственные родители! он преследует меня »
- не женимся потому что денег пока нет. у родителей »
- вижу его в гробу в костюме, хотя хоронили мы его в »
- волосы - ботокс или кератин? кто за и против? кто »