|
Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после: 
автор: противоре4иво  5.0
|
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма
-
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми
-
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины
я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас
у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не
й
-
умница...
одна и таже.
й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
читать все дневники- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как вам? хорошие фото?»
- какое бы фото отметили?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какие операции делала анна асти?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- занимаюсь домашними делами.»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. ноги»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- великий пост 24/48.ну вот добрались до середины поста. сегодня ела овощи в обед»
- великий пост 25/48.сегодня с утра съела овсянку на воде. в обед у меня будут вареники»
- привет всем сегодня нам обещают до 14 градусов, а утром было 7, но как-то достаточно»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- план к действию:1. высыпаться - фиксировать время засыпания и время пробуждения»
- мне нравится начинать день рано, не к обеду, когда уже половина дня ушла. настроение»
- как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови, её количество и инсулиновый»
- вчера прошла свою норму 60 шагов.удовольствие от прогулки приносит все: птички,»
- блин, нет времени сесть за ноут последних несколько дней я как цыганская лошадь»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- 5 как видите, погода у нас как обычно, из крайности в крайность, то солнца нет и»
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. немного витаминок»
- наелась сегодня жареных карасей, теперь уже на следующей неделе рыбный день устрою.»
- сон 21:13-2:41=5:28 90 балов 3:3вес 106,2 кг. вчера сделала 10404 шага. сегодня»
- экскурсионый дневник. сегодня снова хочется показать архив, несколько фоточек для»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- что если подумать о понедельнике как о новом начале? ведь имено сегодня ты можешь»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- 5 по питанию все как обычно, второй вечер пью кефир на ужин, вес понемногу пошел»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис- овощная»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама решила»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- так суть в том что мы хотим вместе жить, что бы больше времени было быть вместе»
- ну галя это вобще паралельная реальность»
- я пока с одного конца своего дачного участка на другой дойду тоже забываю все.»
- понятно.а почему еще три года надо ждать?»
- в газпроме не одни топ менеджеры работают,уборщи тоже есть,но и они не бедствуют.вспом несколь»
- у меня сосед несколько лет ходил в джинсах, которые в задницу впивались. это был угар. все»
- рецептурные. феназепам, например, но это изредка, когда уж совсем ж0па со сном. атаракс еще,»
- я замужем за очень хорошим мужчиной с которым встречатся мы начали больше чем через полгода»
- каждый получил свое. это лайф из лайф.»
- в промежутках между сексом вас там ничего не беспокоит?»
- пуховики до пятмужские шубы, кожамехбраслеты и перстни хоть не одежда, а аксесуар, но все»
- о круто! поздравляю тебя тогда марго»
- на масаж общий хожу, тело довольно.»
- ну со слюной действительно может быть такое. смазку ищите еще. подмывайтесь и не занимайтесь»
- оперативно.как и не было ничего.»
- а это редактор создания персонажа из какой игры?»
- да ему все равно, у него жена бесправная»
- красивая, но играет ук, в крепостной красавица»
- думаю это актуальный вариант останется только продумать логику кармы и бафов за неверно открытый»
- разве вы 8 лет в германи живете ?недавно писали что только 6»
- спс. кто-то должен уметь фоткать что-то мало таких»
- что-то такое, если куда-то на выход»
- нет, не сталкивалась, мне есть чем заняться в такие моменты, вместо того, чтобы сидеть в печали»
- мне скоре проще ответить что мне не нравится. смешного ничего не вижу, скоре боль в глазах»
- да, к тому же не всегда платные врачи лучше. мне не хотели вырезать фурункулы на лице и футболили,»
- у кутикулы отлично покрыто . остальное все не им красиво толсто бугристо разной длины»
- а на вопрос: как вы видите свою жизнь, вы что говорили?»
- ну совсем центр это очень мало места и очень мало кто прям в центре работает. и время то тратится»
- я не сижу, делами занимаюсь, но это не помогает»
- а она выпивает, вон оно что.а я думал, откуда у не такой негатив на сайте частенько бывает»
- скоре капля. не раздвоеная и то хорошо»
- для совместной жизни скоре всего многовато все же. хотя у меня самой было что то вроде отношений»
- хорошо, хоть на уровне носа, а не на уровне середины лба . у меня как-то был такой мастер,»
- у нас в поликлинике тебя просто не лечат, назначают какие обследования, анализы и перекидывать»
- чищу, но не потому что туда что-то то забивается. просто у меня паранойа по поводу чистоты»
- я оказывается вобще тему не поняла, как я так читала, речь не о дипломе это же надо так»
- газпром бросил ,чтобы выше подняться? круто.»
- а я еще и от электрички далеко жила, до не еще ехать было 10 мин на автобусе или переть 30»
- абсолютно нормальный нос и точно не кнопочка.»
- какие 2,5-3 часа, о чем вы? с любой конечной станци метро до центра добраться можно за 40»
- для деменци рановато, а она чем занималась по жизни?»
- такого уровня специалисту как вы думать про страности позорище и провал ниже трех уровней»
- как раз в твоем стиле, тогда и стрингов никаких не надо съекономишь, и бородачи не будут делать»
- думаю виновата. в чем имено не понимаю»
- я оставляю чаевые только в одном местечке, где я постояный клиент и меня там все знают. и»
- это верно в любом возрасте. а у вас какие-то совковые взгляды, если вы считаете, что после»
- если это не планёрка в 10 утра. ужасная рань. в это время я ещё в полуобморочном состояни»
- то в басике.ну есть у меня такие, но они на лето обычно. да они просто ноги топырили, а нас»
- а вам разве перед каждым приемом гинеколога анализы мочи не назначали? ну чтобы выявить белок»
- но за 5 минут все равно не доехать. надо спуститься на лифте, перейти дорогу, минуты 3-4 подождать,»
- я отвечала. всё также и продолжается.»
- а с родствениками у вас какие отношения?»
- ну уж нет. я себе дала второй шанс. больше такого не повторится. как говорится, со второго»
- так горняка годами у себя дома к экзамену на базовый а2 готовится. и не может сдать, всё бестолку.»
- ну да типичное поведение кролей или тем кому скучно и делать нефиг в даный момент»
- нет. у меня нигде выписку с оценками не смотрели при приеме на работу.»
- вульгарно и я так понимаю, что носить его нужно без белья?!»
- а сколько ему лет? молод и уже разбогател и семью захотел»
- лето у нас было в начале апреля , а сейчас обычная погода весеня , сегодня ясная погода была»
- я с вами согласна. не могу простить холод такой. если мне дорог человек, у меня таких мыслей»
- я бы не фуфырилась, но ничего плохого в нарядных людях не вижу. это особый талант из будней»
- -4. но я уже переоделась в летне и послала нафиг колготки. ненавижу колготки. в -5 уже снимаю»
- вы это и некоторое количество воплощений назад тоже писали в теме про мед ошибки тогда еще»
- у нас -3 и снег выпал. север питера.»
- да мы тогда не прояснили этот момент , а надо было бы , уточнить по полной цене то есть тарифу,»
- так это наоборот лишние нервы без какого-либо практического смысла. через несколько лет вы»
- а сколько ей лет? она всегда такая была?»
- неа. всегда думала что мой типаж голубоглазые блондины, но в жизни привлекали совсем другие.»
- пишешь с ошибками. как будто это что для тебя решает. что с ошибками, что без ошибок- ты ни»
- таким не бывает стыдно. а я не умею орать с постороними, только дома»
- у меня всю жизнь вокруг были одни женщины: в универе, на работе. в реале мужчины со мной могли»
- нет, она иногда пишет. но если ей не позвонить, никогда не позвонит»
- назначали,они их сами вклеивали и молчали что там не все норм. я и говорю идиоты»
- логично пусть едет обратно в свою деревню тогда»
- ну бывало, ну не настолько, чтоб бусы аперемешку с цепью золотой. просто раньше были просто»
- как можно быть увереной в другом человеке, только со временем наверное»
- вот и не надо там стараться общаться, идите работать.»
- никакие не делаю, мне 37, какие процедуры, их делают больным людям»
- надо спрашивать у тех, кто заканчивал недавно учебу.»
- ну я не особо это чувствую одет как обычно свитер с горлом ветровка штаны и галоши с вязаными»
- да, еще 3 года добавить и она годится мужчине в потенциальные матери.»
- никогда не думала, что количество лайков гарантируют серьезный отношения.»
- чтобы вы прдумали, если бы встретили мужчину с двумя разводами? оталкивайтесь от этого»
- мой диплом ни на одной работе ни разу не смотрели»
- ну а какой у меня выбор? я живу в маленьком городе, москва и петербург недалеко, поэтому имет»
- проект есть у меня. смутило, что у них геология не входит, мол плиту льют и все.»
- за 13 тоже кони двинешь еюв общем это для сильных женщин ,а не для слабаков»
- да, но я нормально перенесла и отошла. больше боялась. самое тяжелое было не есть и не пить»
- стринги - самая никчемная разновидность нижней части женского белья. имхо»
- со своим мужчиной- это как? в отношениях только с презервативом, пить ок в отношениях- это»
- как мне фото? хороше фото, хороший город. но ведь таких фотографий в интернете тысячи, если»
- ну не обрадуется, но отпустит за свой счет. это лучше, чем потерять специалиста, когда и так»
- ну, не обязательно. для меня, например, 3-5 свиданий, когда лет 6-7 назад на них ходила -»
- чтобы быть владельцем мелкой компани, нужно дохрена впахать, знать все процесы, уметь продать»
- а нужно вычищать? что имено ?»
- у вас гормональная система скоро к чертям полетит ,такое пить можно раз в жизни без вреда»
- называешь несколько слов, остальные отгадывают произведения пример: невод, корыто, море.»
- не переживайте! мне тоже бумеранг прилетал. было больно и обидно. плакала и вспоминала, что»
- скажите хорошо в след раз приду без ковида но с гельетиной не обезсудьте одна не хожу»
- а сейчас у вас средне специальное?»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- баклажаны, фаршированные морковью»
- яблочный десерт»
- борщ с репой и грибами»
- ананасовый пятиминутный»
- торт кокосово-бисквитный праздничный с кофейным кремом»
- куриное филе в отрубной панировке»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- пирог “крокодил“»
- винегрет с курицей»
- закуска осенние контрасты из редьки, помидоров черри и авокадо»
- шарлотка со смородиновым вареньем, яблоками и орехами»
- цыпленок на решетке по - американски»
- варенье из молодых еловых побегов или еловый мед»
- суп с мясом и кукурузой»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- ленивое лобио»
- салат с авокадо “морской песто“»
- паста с грибами»
- тыквенно-куриный шашлык»
- салат из куриных грудок с ананасом»
- блины на масленицу»
- панцанелла»
- ножки куриные с брусничным соусом»
- супер-слоеная самса»
- солянка грибная»
- сладкое печенье хворост»
- пирог подсолнух с семечками подсолнуха и шоколадом»
- суп ленивый с сосисками за 10 минут!»
- печенье простое миндальное»
- рулеты из кабачков»
- омлет из кабачков под йогуртом»
- салат с овощным фенхелем и перцем»
- скороспелый яблочный пирог»
- перец маринованный за 15 минут»
- салат с семгой без майонеза»
- закуска с креветками “жемчужина морей“»
- салат «н»»
- кофе латте с корицей»
- брокколи»
- молочный коктейль»
- куриные кармашки с необычной начинкой»
- закуска “царские яблочки“»
- борщ польский с сосисками»
- суп - гуляш»
- картофельный салат по-фински»
- мусс из запеченной свеклы»
- праздничный салат к новому году 2012 “дракоша“:)»
- салат “лохматый“»
- фруктовый салат с изюмом»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- салат для похудения»
- морские гребешки с шампиньонами под соусом шампань»
- маффины фруктовые для завтрака»
- десерт из сухофруктов с медом»
- столбики из баклажанов и кабачков с морковью»
- ты - исключительная чистюля или часто ленишься приводить вещи в порядок?»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- ты невыносимый человек или окружающим легко с тобой?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- рационально распределяешь свое время или не планируешь свои дела?»
- ты слишком осторожный человек или тебя легко обмануть?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
- ты комфортней чувствуешь себя в одежде спортивного или классического стиля?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или в конфликтной ситуации видишь»
- ты хочешь многое поменять в себе или всем довольна?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты не веришь в себя или переоцениваешь свои силы?»
- ты целеустремленный человек или совершенно не веришь в себя?»
- ты легко можешь завоевать мужчину или не находишь к ним подход?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- с тобой по-настоящему дружат или считают просто знакомой?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
|
vip клубы
|
 онлайн +590 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,