Сейчас я снова худею, но все-таки рассказать свою историю похудения очень хочется. Однажды я очень устала не любить себя, находить вечные поводы для того, чтобы лишний раз поругать себя и занести новый пункт в список недостатков. Хотя, конечно, это «однажды» длилось довольно долго, года два или три, не меньше. И однажды «с понедельника» я снова начала худеть. За 10 месяцев скинула 22 килограмма: с 94 до 72 (на фото уже больше). Начну по порядку. Никогда не считала себя стройной и вечно оправдывала данный факт генетической предрасположенностью и другими факторами. Так все и шло: школа, институт, работа и семья. Во время беременности вес набирался легко и совсем не хотел уходить после рождения ребенка. К тому же я с превеликим удовольствием набрала еще парочку килограммов. Как итог, в довольно молодом возрасте получила вес из рубрики «за 90», вечную усталость и недовольство собой. Решаем психологические проблемы Все проблемы идут из головы – в этом убеждалась уже не раз. Сотни раз в день прогоняла одни и те же вопросы: «Как мне стать счастливей?», «Как обрести гармонию с собой?», «Как стать лучше?». Количество изменений, которые надо было бы перетерпеть согласно моим представлениям о себе «идеальной», откровенно пугало. Главное, было непонятно, с чего начинать: сменить работу, бросить курить, заняться спортом, правильно питаться и т. д. С этими вопросами обратилась к психологу. Из двухчасовой беседы с психологом вынесла главное: из всего, что меня не устраивает в себе, проще всего начать с изменений в питании. Одна из последних фраз беседы: «Если ты не начнешь худеть через несколько недель после нашего разговора, звони. Будем вместе думать, почему тебе ВЫГОДНО оставаться в таком весе». Шли месяцы, худеть я не начала, но и психологу еще раз не позвонила. Я начала думать, чего же боюсь и почему мне проще ничего не менять? Ответы на вопросы я отчасти нашла и стала учиться ругать себя немного меньше обычного, больше заботиться и любить себя. Мы то, что мы едим Мне всегда хотелось заснуть, а наутро проснутся стройной. Такое желание знакомо многим. И накануне наступающего 2012 года я села на диету. Не люблю я это слово, диета всегда ассоциируется с жесткими ограничениями и страданиями. Попробую это опровергнуть. Мой выбор пал на 35-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!>>>. Несколько лет назад я уже ее пробовала. До конца ни разу не доводила, но результат за две недели в 4–5 кг меня устраивал, на этом останавливалась, пока через полгода вес не возвращался. Главное достижение тех неудачных похудений – любовь к обезжиренным молочным продуктам, отказ от майонеза, кетчупа, сокращение в рационе жирной и жареной пищи. Но система в питании все равно не выстраивалась. Каждый раз диета или просто попытка перейти на правильное питание сопровождалась срывами и, соответственно, самобичеванием. В очередной раз садясь на «Весну», ничего сверх предыдущих результатов я не планировала. На этот раз я решила разрешить себе послабления. До 12 дня я ела наиболее «невредное» сладкое (пастила или зефир). Если вечером хотелось съесть что-то из запрещенных диетой продуктов, я откладывала на утро. Ведь всем известен факт, что обменные процессы в организме с утра идут быстрее всего. И главное, я старалась не ругать себя за эти отклонения в питании. Как оказалось, очень важно слушать свой организм, следить за тем, что именно ешь, во сколько, и как реагирует организм на тот или иной продукт. Признаться, «Весну» я так и не прошла до конца, ибо поняла, что наилучших результатов мне дают разгрузки на обезжиренных молочных продуктах (с 4-го по 10-й дни диеты). Худеть все время – неимоверно тяжело, поэтому интуитивно я перешла на режим чередования активного сбрасывания веса и стабилизации. Теперь поход в магазин – увлекательное занятие. Ведь прежде чем купить продукт, надо не только посмотреть на цену и срок годности, но и на состав. В сумке всегда с собой бутылка воды. С изменением пищевых привычек вкус еды стал ярче. Я научилась есть не спеша, смакуя каждый кусочек. Ем ли я по вечерам? Признаюсь, бывает всякое. Но чаще всего стараюсь после семи вечера совсем отказаться от еды или сделать небольшой перекус (стакан кефира, обезжиренный творог, один фрукт или несколько овощей без соли). Полноценный ужин я планирую обычно на работе, минут за 15 до выхода. Стоит сказать и о праздниках, которых в нашей жизни немало. В начале сбрасывания веса столкнулась с тем, что не хочу идти на дни рождения родных и друзей, потому что боюсь вернуть так тяжело уходящие килограммы. Пришлось научиться сбрасывать набранный вес после богатых застолий – не пропускать же все праздники? Вот несколько простых секретов, как без сильного вреда для фигуры сходить на торжество с обильным пиршеством. Сейчас многие стараются составить разноплановое меню, за столом всегда можно найти что-то не очень вредное для фигуры. Конечно, стоит уменьшать порции, медленно есть и больше разговаривать, а не только все время жевать. Если говорить об алкоголе, то последние несколько лет позволяю себе по праздникам пить только полусухие и сухие вина – по бокалу. Растянуть процесс помогает, например, лед или минеральная вода без газа, добавленная в вино. Вкус, конечно, несколько меняется, но красивая фигура того стоит. На следующий день после «праздника живота» стоит сделать разгрузочный день. Моральная поддержка На долгом пути борьбы с лишним весом немалую роль сыграла поддержка родных. С радостью обнаружила на работе коллегу с похожими интересами, и почти каждое утро начиналось с разговоров о процессе худения. Ведь когда ты окрылен первыми уходящими килограммами, тебе хочется рассказать об этом если не всему миру, то хотя бы половине. И важно, чтобы тебя выслушали (как минимум, с интересом), и не приняли за особу, для которой похудение стало idee fixe. Пришел на помощь и Интернет. Кроме многочисленных статей, рецептов и советов, там есть и сайты, сделанные по типу блогов и жж. На одном из таких сайтов зарегистрировалась и я в самом начале своего пути к стройной фигуре. Суть таких сайтов, что ты ведешь дневник, в котором записываешь, что съел за день, какая физическая активность была на протяжении дня. Калькулятор автоматически подсчитывает, сколько калорий ты съел, сколько израсходовал. С другими зарегистрированными участниками можно поделиться какими-то наблюдениями и даже бытовыми событиями, далекими от похудения. Выбор пал на сайт www.galya.ru. Несмотря на сложность и аляповатость интерфейса, через неделю я разобралась, что и как там устроено. В отличии от других сайтов, там можно не только вести дневник, но и вступить в команду, вместе с которой худеть проще. Участницы команды стали мне действительной поддержкой, хотя ни с одной лично пока так и не удалось познакомиться, ведь мы живем в разных городах и даже странах. Когда похудение стало заметно, комплименты знакомых тоже становятся приятным бонусом и стимулом для новых и новых подвигов. Мое фото до и после:
автор: противоре4иво 5.0 |
начало обсуждений»
-
да, и делать разгрузку на следующий день после праздника живота точно нельзя. В общем, какие бы замечательные результаты у вас ни были, худеете вы такими экстремальными способами, что рекомендовать ваш метод никому нельзя. Да и вашему здоровью обезжиренные продукты ещё аукнутся.
-
если это ваши фото, то результат потрясающий. Но - нельзя есть обезжиренные продукты, они очень вредные. Жиров там нет, потому что есть трансжиры - то, что действительно убивает наш организм. А жир полезен - просто увлекаться им не надо, т.к. калориен очень, но это единственный отрицательный момент.
-
молодечик
-
ответ для: 053jgo1qpxvn
одна и таже.
увы, это факт. Жир делает наше тело и возраст намного старше и даже анатомический возраст организма -
ответ для: emaоf754545011_1
вам мужчинам не понять. нуу или если тем, у кого есть прболемы с весом и присудствуют гормон пивного живота :)))
женщина одна и таже очевидно же. Не веришь лупу возьми -
Результат просто ошеломляет...суперррр!!!!!
-
А сомневаюсь что это один и тот же человек. Извините но в чудеса я не верю. Без очков бы и крупным планом
-
Отлично!
-
На первой фото - тетушка, на второй - милая девушка, причем в отличии от первой очень ухоженная
-
p.s. не тупите пожалуйста девушки, а то целлюлит заработаете. Потому что я недавно понял одну вещь, что Целлюлит - это когда человек думает й и на ней от этого начинают появляться извилины))))))) поэтому все-таки думать лучше головой
-
совершенно две разные женщины я конечно, верю в сказки, но не в такие, как у вас у вас страшилка... была нормальная женщина, а стала баба-яга)))))))) да, и давайте этих девушек фото без очков пожалуйста и крупным планом лицо...очень хочу посмотреть им в глаза и сравнить цвет их глаз...да, и ноги покажите пожалуйста тоже, хочу размер обуви посмотреть)))))) или когда худеют, то размер ноги тоже уменьшается?))))))))))))) эх, женская логика...когда же многие начнут думать головой, а не й
-
умница...
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой!»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- какая фамилия лучше?»
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только 3.»
- насколько оцените эту красотку?»
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный интим!»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- как вам эти фото?»
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок!»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю.»
- всем доброго утра! еду на работу. сегодня пол дня. на вечер доставку заказала ,»
- приятно, что у него это спросили.»
- сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств.»
- один позвонил с небольшой задержкой.10 минут.второй позвонил пьяным в 0:30, но он»
- напекла блинов- свершилось! и доставку получила и в магазин сбегала.а вот с уборкой»
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость.»
- сегодня пожарю пирожки с мясом и на этом всё, а на завтра ещё не придумала меню.»
- привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего день рождения»
- холодно у нас, потянуло на зимние сказки. -зимние сказки со всего светанотациянастояща»
- 13-й день интервального кето питания.отвесы мизерные по 150 грам. но для меня и»
- погода в находке:облачно. в районе 19-0 возможен снег.влажность: 53давление: 759»
- мне муж на 8 марта подарил йогуртницу, вот сегодня дошли руки до не. закваску я»
- сокращая суточную калорийность на 50 кал, уже через три недели можно сбросить до»
- вчера прошла ровно 90 шагов. выходила из дома дважды. сегодня не знаю, как у меня»
- всем доброго утра! еду на работу! так здорово, на улице уже светло! всем отличного»
- сегодня постараюсь блинчики не есть, завтра уже поем, а то завтра кровь сдавать,»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- такое состояние у меня, что вот-вот голова разболится, не знаю почему так, скоре»
- я сегодня что-то совсем не выспалась, вроде вовремя легла и как обычно встала, но»
- день сегодня у меня прошёл с пользой, а то вчера отдыхала, что устала уже отдыхать.»
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать,»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность: 50давление:»
- ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь»
- в понедельник с утра на дачу с папой схожу, посадим саженцы яблонь одну грушу. итого»
- надеюсь к апрелю уже все растает и можно будет из ботинок перебраться в кросовки»
- сегодня сделаю печёночный тортик, а муж нажарит блинов, вот такой загул у нас пищевой»
- привет всем! продолжаю питаться правильно, сбалансировано. утром, до завтрака, сделала»
- куда то ткнула еще одна запись появилась страноватые сейчас смайлы на гале»
- привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи, потом дремала.»
- доброе утро, девочки!наконец то выходные наступили.ждала честно!весений гон , причем»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну у а когда я просыпаюсь»
- на следующей неделе пост, я его соблюдать не буду. помню как-то его соблюдала, скинула»
- вчера приготовила одну порцию блинов - съели, сегодня уже пеку полторы порци, но»
- привет всем! вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- это полная ерунда. климакс зависит только от резерва яйцеклеток в яичниках. и если он исчерпан,»
- я вру только в крайних случаях. есть множество способов обойти правду стороной и не солгав.»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- не лезть в семью дочери и все!»
- ничего не требовала. мы переписываемся и он говорил, что готов к семье ребенок-подрост жена»
- забыла спросить, свекровь тут каким боком вобще? наша вот живет своей жизнью и к нам никак»
- можно просто поздороваться и не подходить ко мне на 10 см и стоять,дышать мне в спину.»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- я имею виду: встать под душ, тщательно намылить все известные места пах, подмышки, ноги, шею,»
- только вчера читала - это из-за напряженых груп мышц, которые отвечают за это самое суровое»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- нет. это дело мужчины думать о том где провести вечер и как поухаживать за девушкой.»
- господи, я вот некоторые расказы про москву слышу и живу даюсь начиная от того, что мы тут»
- мало кто платит полжизни, обычно за 5-7 лет закрывают. почему сразу глупость? я не могу решать»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- а вы вернулись из эмиграци? вы уже в роси?»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- это от особеностей мужчины зависит.»
- ой, похожая ситуация у меня. этот мужчина спустя 8 месяцев зашёл ко мне на страницу в однокласниках»
- мне так подружка кстати говорит ,но не знаю даже»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- спросите у родителей. может лего какое, которого нет у него или игру для приставки которой»
- передайте шефу, что галчата одобрили ваше предложение.»
- нет еще, никак не определюсь чего хочу»
- вызывает отвращение не тем что мартышка а самим подтекстом и качеством исполнения»
- вот жуки у мужа брат кстати перебрался из провинци в спб и всем расказывает что снимает жилье»
- для меня любовь уже больше про действия, а влюбленость это чисто эмоци, не обязательно взаимные»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- господи ,о какой карьере и деньгах вы говорите ,если у вас в 3 даже нет пары сотен на перезд»
- привет! ты щас чо читашь? кронина не стала?»
- мне тоже болезнено было. главное как по мне- чтобы был результат. у меня подруга одна ходила»
- на будуще,не говорите ни чего знакомым советуйтесь с вашим гинекологом по этому поводу.»
- ну так е и было немало. в отеле мы постелили полотенце, туда все и натекло. утилизация даного»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- вы им в паспорт заглядывали? может, им куда поболе? и вернитесь в реальность. когда пашешь»
- я кстати видела тренершу в тц ходила поесть, в таких трениках. попец у не рыхлый был для тренерши»
- если бы они были вместе, вряд ли он бы так внезапно впечатлился е животом, что аж не смог»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- я делала нос и мне понравился результат даже после первой процедуры. теперь хочу все лицо.»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- спасибо, что написал-если сказать не решился.»
- не знаю, я себя сама иногда ловлю на таком»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- у вас простуда, а не приступ. быстро убрать не получится. лечитесь.»
- потому что им ничего не интересно, хоть они на диване лежат, хоть по улицам ходят»
- обожаю. один из любимых поэтов.»
- если только придавить дверью, будет отек с волками жить - по-волчьи выть.»
- не, наоборот, надо продор сбоку, прямой ещё больше удлиняет лицо.»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- откуда я могу знать, как автор жила ране.»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- это понятно. вопрос другой. он выбрал женщину. общается с ней. при этом они не наедине. как»
- ничего нормального в его хамстве нет. но и в большом животе тоже ничего нормального нет, если»
- ясно одно что общению пришел конец»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- конечно, когда уже отношения серьёзные. чё за бред:каждого, кто в моей жизни или даже постели»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- в жизни много что приходится терпеть, что ж теперь.»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- а, точно, я вспомнила , что вы писали что он стонал»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- я жила с родителями пока шла стройка, т.е. 2 года.а по поводу квариры. я интересовалась, спрашивали»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- всё чего он боится, чтоб вы не появились в его жизни.»
- как тяжела жизнь без чувства юмора»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- ткачев сказал священик популярный»
- мне больно было только в тех местах, где волосы у меня жесткие. или пенек маленький остался»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- я худею только ради мужчин!»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- я похудела и перестала много есть! самый лучший способ похудеть!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- гороскоп на 2020 год: водолей»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- ленивая пицца»
- паштет по-домашнему»
- паста с морепродуктами и помидорами»
- салат сытный»
- домашние суши»
- маринованные огурцы для сэндвичей»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- салат загадка»
- домашние куриные наггетсы»
- молочный воздушный коктейль»
- пирог с осетриной»
- фаршированая курочка»
- грушевый пирог»
- салат “петушиные гребешки“»
- пирог “княжеский“ с вишней»
- луковые блины»
- рецепт орехового крема с фруктами»
- нежный трайфл «шоколад-тирамису»»
- ирландский завтрак»
- рулеты из печени с грибами»
- крюшон из персиков»
- израильские куриные бургеры с тахиной»
- бургер дачный»
- булочки с творогом, бананом, изюмом и корицей»
- эклеры»
- ежики от высокой кухни»
- ёжики с сыром»
- котлеты королевские»
- сом жареный»
- салат из тунца»
- аджика кавказская»
- тыквенный кисель»
- рецепт борща с грибами»
- розочки из рыбного филе со шпинатом»
- помидоры по-французски»
- cалат витаминный»
- тушёная индейка с тыквой»
- салат новогодние шарики с сыром, авокадо и красной рыбой»
- салат из баклажанов и пекинской капусты»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- “космические“ пасхальные яйца»
- овощи с креветками.»
- имбирно - овсянное печенье»
- салат с рыбными консервами и сыром»
- салат «зимнее солнце»»
- оладьи пышные с яйцом и зеленью»
- закуска “проглоти язык“»
- бисквитный рулет с начинкой из фруктов и творожным кремом»
- яблочное волшебство»
- мороженое - самое низкокалорийное, какое можно придумать»
- грибной суп с черносливом»
- артишоки с картофелем и зеленым горошком»
- пасты-намазки из овощей, творога и брынзы»
- ольдьи рыбные “малышки“»
- пицца с перцем и баклажаном»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- у окружающих ты вызываешь раздражение или уважение?»
- ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?»
- тебя может выбить из колеи любая мелочь или ты очень выдержанная и очень собранная?»
- ты доброжелательна к окружающим или часто относишься к ним с агрессией?»
- вы легко миритесь с неприятностями или ропщете на судьбу?»
- ты неуверенный в себе человек или можешь убедить кого угодно?»
- ваш брак неудачен или ваши отношения с мужем ещё имеют запас прочности?»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты воспитанный человек ил никого не уважаешь?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты уравновешенный человек или все воспринимаешь близко к сердцу?»
- ты доверяешь своей интуиции или не слушаешь свой внутренний голос?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- твой молодой человек трепетно относится к вашим отношениям или не воспринимает тебя»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|