разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Похудеть несложно было бы желание.



Надо сбалансировать ежедневный приход и расход калорий.

Диета - обычное питание,
с преобладанием белков и овощей и исключения вредностей.


Отказалась от:

- сала, жирного бекона,

- жирного мяса и жирной колбасы,

- тортов, пирожных, мороженого.

Для заправки салатов вместо майонеза и сметаны я беру подсолнечное и льняное масло.


В день я съедаю примерно 50-70 грамм чёрных маслин за завтраком, бросаю их в суп на обед, иногда добавляю к ужину.

Я проверила свою диету на себе. За 1,5 года сбросила почти 20 кг, не прибегая к строгим диетам.




Сейчас держу баланс прихода и расхода калорий, не слишком ограничивая себя в выборе еды.


автор: ElenaW 0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.01.18 17:44
    Везет вам) Хоть похудеть смогли. А я без таблеток вот так и не осилила, жор не прекращался и срывы. Сейчас на Редуксине, вот 8 кг уже ушло
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.05 07:49 а с ва­ми зна­ко­ми­лись стран­ные пар­ни?и внешне и по­ве­де­ни­ем?»»
2. 23.05 07:48 ес­ли у вас сын,вы бы хо­те­ли,чтобы он слу­жил в ар­мии?»»
3. 23.05 07:17 влюб­лен­ность? или про­сто ка­жет­ся? я же за­му­жем, епть.»» 4
4. 23.05 07:16 для че­го ро­жа­ют ма­ло­иму­щие?»» 3
5. 23.05 06:44 стран­ные ощу­ще­ния. . но­ет, тянет жи­вот, как буд­то с ми­ну­ты на ми­ну­ту при­дут кд.»» 6
6. 23.05 05:42 сколь­ко у вас ухо­дит де­нег на про­дук­ты в ме­сяц.»» 4
7. 23.05 03:33 на­ча­ла бег трус­цой во­круг до­ма ран­ним утром и позд­но ве­че­ром»» 8
8. 23.05 02:38 по­сто­ян­но даю пар­ням день­ги»» 5
9. 23.05 02:36 не мо­гу опре­де­лить­ся с ку­паль­ни­ком для мо­ря. по­мо­ги­те вы­брать.»»
10. 23.05 01:48 ка­кой цвет для та­ту­а­жа бро­вей вы­брать!?»» 4
11. 23.05 00:58 за­бо­лел ре­бе­нок!»» 9
12. 23.05 00:56 де­вуш­ки, кто-ни­будь пы­тал­ся по­ху­деть с по­мо­щью мас­са­жей или ап­па­рат­ной кос­ме­то­ло­гии?»» 1
13. 23.05 00:36 что по­лу­ча­ет про­да­вец или ме­не­джер? ка­кие зар­пла­ты в хим­ках и дру­гих го­ро­дах мос­ков­ской»» 4
14. 23.05 00:14 по раз­ме­ру под­хо­дит, но ли­ния та­лии вы­ше мо­ей. за­ка­за­ла в ин­тернет-ма­га­зине пла­тье.»» 12
15. 23.05 00:03 бы­ли ли по­том про­бле­мы? кто-ни­будь бро­ни­ро­вал оте­ли на бу­кинг ком?»» 25
16. 22.05 23:58 бит­ко­ин и све­кровь. ка­кой вы­вод?»» 3
17. 22.05 23:54 где бес­плат­но ска­чать про­грам­мы corel draw и illustrator? воз­мож­но ли обу­чить­ся»» 7
18. 22.05 23:40 рас­ста­лись мир­но или по­ли­ва­ли гря­зью? под­дер­жи­ва­е­те об­ще­ние? за­чем?»» 10
19. 22.05 23:37 ах, ка­кое бла­жен­ство! ваш лю­би­мый крем для рук?»» 6
20. 22.05 23:33 хо­чу убрать жи­вот. раз­ни­ца в 2 неде­ли, ка­кие упраж­не­ния до­ба­вить?»» 11
21. 22.05 23:30 сине-чёр­ные губ­ки - кра­со­та! вы лю­би­те экс­тра­ва­гант­ный ма­ки­яж?»» 16
22. 22.05 23:20 за­чем те­бе это? а я, что дол­ги раз­дать на­до, и не люб­лю си­деть без хле­ба, я взрос­лая»» 8
23. 22.05 23:06 не мо­же­те опре­де­лить­ся ка­кой се­ри­ал смот­реть, чем за­нять­ся, ку­да схо­дить? как де­ла­е­те»» 8
24. 22.05 23:03 мож­но по­ме­реть, но ле­карств от него не до­ждать­ся - веч­но де­нег нет. ста­ли бы встре­чать­ся?»» 36
25. 22.05 22:54 пре­дал из-за спле­тен и сде­лал вид, что ни при чем. как на­зо­ве­те по­доб­но­го че­ло­ве­ка?»» 12
26. 22.05 22:33 как вы пе­ре­бо­ро­ли свой страх?»» 14
27. 22.05 22:31 при­хо­ди­лось ли вам пе­ре­сту­пать через се­бя? в ка­ких си­ту­а­ци­ях?»» 7
28. 22.05 22:01 до­ста­ли и пе­ре­ста­ла об­щать­ся с неко­то­ры­ми род­ствен­ни­ка­ми. пло­хо се­бя чув­ствую. у»» 11
29. 22.05 21:58 у ме­ня ком­пакт­ная грудь! он так ска­зал. зна­чит ма­лень­кая? вы бы оби­де­лись?»» 29
30. 22.05 21:51 кро­ме ан­глий­ско­го и ки­тай­ско­го ка­кие язы­ки пер­спек­тив­но учить?»» 26
31. 22.05 21:42 вам нра­вит­ся свадь­ба, её це­ре­мо­нии и бес­ко­неч­ное - горь­ко?»» 17
32. 22.05 21:36 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший гель для ду­ша на каж­дый день. при­хо­дит­ся толь­ко во­дой опо­лас­ки­вать­ся.»» 25
33. 22.05 21:33 нена­ви­жу гла­дить и за­прав­лять по­стель. ка­кие до­маш­ние де­ла вы нена­ви­ди­те?»» 35
34. 22.05 21:32 на­ши маль­чи­ки долж­ны де­лать об­ре­за­ние?»» 41
35. 22.05 21:24 он пе­ре­ду­мал? не пи­шет, хо­тя ви­де­ла его он­лайн на сз.»» 5
36. 22.05 20:53 как вам фо­то?»» 35
37. 22.05 20:35 он раз­дра­жа­ет, что да­же труб­ку брать не хо­чет­ся. что в го­ло­ве у него, не знаю. это»» 22
38. 22.05 20:31 об­жи­ма­ния, чтобы воз­бу­дить­ся, ды­шать друг дру­гу в ухо, тис­кать и мять?»» 23
39. 22.05 20:29 как встанет и до то­го как ля­жет спать - пи­шет и зво­нит. об­ща­ет­ся от ску­ки?»» 14
40. 22.05 20:24 об­ща­е­тесь толь­ко с бо­га­ты­ми, обес­пе­чен­ны­ми или сред­ний класс или ра­бо­чие?»» 11
41. 22.05 20:22 ка­кую кар­ту офор­мить и в ка­ком бан­ке, чтобы бы­ло вы­год­но пу­те­ше­ство­вать?»» 2
42. 22.05 20:14 ка­кой торт луч­ше за­ка­зать на юби­лей? про­стые ро­зоч­ки это при­ми­тив­но. фо­то.»» 17
43. 22.05 20:04 кто до­стиг уров­ня intermediate и вы­ше в ан­глий­ском? ка­ки­ми кни­га­ми вы поль­зо­ва­лись?»» 4
44. 22.05 20:01 стир­ка - это пол­то­ры ми­ну­ты ра­бо­ты. бы­то­вые ра­бы­ни-стра­да­ли­цы обя­за­тель­но упо­мя­нут»» 41
45. 22.05 20:01 кто жил в очень ма­лень­ких ком­на­тах, как от­ра­жа­лось это на са­мо­чув­ствии?»» 27
46. 22.05 20:00 он вро­де за­глох, а те­перь опять на­чал пи­сать - ты не ску­ча­ешь? как его от­шить? бо­юсь,»» 25
47. 22.05 19:55 за­ве­ща­ла квар­ти­ру и да­чу де­воч­ке-си­дел­ке, а не сы­ну-пья­ни­це. остав­ля­ли на­след­ство»» 6
48. 22.05 19:52 ка­кую хо­ро­шую иг­ру за­ка­чать на те­ле­фон?»» 12
49. 22.05 19:48 юб­ку по­ка­за­ла - син­те­ти­ка, да­же по­лы не по­мо­ешь. хва­ста­е­тесь по­друж­кам, ес­ли ку­пи­ли»» 14
50. 22.05 19:43 вам до­во­ди­лось бы­вать в во­ро­не­же? как лю­ди, го­род?»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +820
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора