разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Похудеть несложно было бы желание.



Надо сбалансировать ежедневный приход и расход калорий.

Диета - обычное питание,
с преобладанием белков и овощей и исключения вредностей.


Отказалась от:

- сала, жирного бекона,

- жирного мяса и жирной колбасы,

- тортов, пирожных, мороженого.

Для заправки салатов вместо майонеза и сметаны я беру подсолнечное и льняное масло.


В день я съедаю примерно 50-70 грамм чёрных маслин за завтраком, бросаю их в суп на обед, иногда добавляю к ужину.

Я проверила свою диету на себе. За 1,5 года сбросила почти 20 кг, не прибегая к строгим диетам.




Сейчас держу баланс прихода и расхода калорий, не слишком ограничивая себя в выборе еды.


автор: ElenaW 0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 23.01.18 17:44
    Везет вам) Хоть похудеть смогли. А я без таблеток вот так и не осилила, жор не прекращался и срывы. Сейчас на Редуксине, вот 8 кг уже ушло
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.02 15:03 зна­ко­мая пи­шет, что до­ро­го хо­зяй­ка бе­рет за съем квар­ти­ры . пла­чу 6 и свет. так»»
2. 18.02 15:01 бо­жеч­ки, смот­рю они на до­ро­ге рас­пла­ста­ны и на них едет ка­маз! ну я как рва­ну­ла.»»
3. 18.02 14:56 жить со мной не хо­чет, я его до­ста­ла, за­пи­ли­ла. а ма­че­ха на ме­ня зуб то­чи­ла!»» 2
4. 18.02 14:55 сын очень ак­тив­ный, бу­дет лезть на лод­жию, ма­ло ли что. хо­чу дет­скую на 10 квад­ра­тах»»
5. 18.02 14:39 у се­бя в дет­стве вы­ве­ла чи­сто­те­лом, а вот у ре­бен­ка не по­лу­ча­ет­ся.»» 3
6. 18.02 14:37 кра­сишь - па­у­чьи лап­ки все рав­но по­лу­ча­ют­ся. не на­кра­шусь – рес­ниц во­об­ще не вид­но.»» 4
7. 18.02 14:31 ма­ма при­вез­ла на­ту­раль­ное мас­ло аво­ка­до. в крем до­бав­лять? на ко­жу на­но­сить?»» 2
8. 18.02 14:30 ска­за­ли, что я по­пра­ви­лась. но вес как был, та­кой же и сто­ит.»» 1
9. 18.02 14:09 по­вы­си­лась ли це­на с но­во­го го­да? сколь­ко в ва­шем го­ро­де сто­ит стриж­ка?»»
10. 18.02 14:05 все мы зна­ли, что кол­ду­ет, и по­до­зре­ва­ли, что мне то­же что-то де­ла­ет. за­ме­ча­ла от»» 1
11. 18.02 14:02 жа­ле­е­те? на ка­ком сви­да­нии вы по­шли в го­сти к сво­е­му пар­ню/му­жу?»» 9
12. 18.02 14:01 по­мо­ги­те опре­де­лить цвет глаз по фо­то.»» 3
13. 18.02 14:00 за­ни­ма­лась с де­воч­кой, а сей­час я в москве и как-то страш­но на­чи­нать.»»
14. 18.02 13:55 при­вле­ка­тель­ная ли она для муж­чин? у вас кра­си­вая фигу­ра?»» 10
15. 18.02 13:49 ули­ча­ла в из­мене, но ре­ши­ла про­стить. ни сек­са, ни люб­ви.»» 9
16. 18.02 13:27 кто кра­си­вее вик­то­рия ло­пы­ре­ва или на­та­лья ру­до­ва?»» 10
17. 18.02 13:21 кто кра­си­вее да­на бо­ри­со­ва или оль­га бу­зо­ва?»» 11
18. 18.02 13:17 чи­тал стру­гац­ких. па­рень са­мый обыч­ный с муж­ски­ми увле­че­ни­я­ми - охо­та, ры­бал­ка,»» 11
19. 18.02 13:11 в по­ли­кли­ни­ке по­че­му-то по­сто­ян­но те­ря­ют­ся кар­ты и каж­дый раз за­во­дит­ся но­вая.»» 9
20. 18.02 12:56 у кол­ле­ги др имен­но 29 фев­ра­ля, в этом го­ду все­го 28 дней.»» 10
21. 18.02 12:56 по­счи­та­ли бы сек­су­аль­ной не осо­бо кра­си­вую де­вуш­ку? кра­со­та и сек­са­пиль­ность свя­за­ны?»» 10
22. 18.02 12:50 со мной ни­кто не дру­жит! не хо­чу учить­ся с те­ми, кто из­де­ва­ет­ся.»» 5
23. 18.02 12:48 где-то пи­шут - од­на на дво­их по­шли­на, где-то, что каж­дый пла­тит от­дель­но.»» 1
24. 18.02 12:29 бо­юсь не за­ме­тить мо­мен­та, ко­гда жизнь прой­дет как неви­ди­мый миг!»» 2
25. 18.02 12:29 секс был су­ма­сшед­ший, но по­том как от­ре­за­ло! как лю­ди спят друг с дру­гом де­ся­ти­ле­тя­ми?!»» 14
26. 18.02 12:24 и так се­бя неваж­но чув­ствую, а тут тре­бу­ют сде­лать при­вив­ки и кт лег­ких.»» 4
27. 18.02 12:21 мно­гим нуж­ны день­ги, это так глу­по и низ­ко! ищу де­вуш­ку с го­ря­чи­ми ру­ка­ми, уме­ю­щую»» 17
28. 18.02 12:06 от­ка­зал в сек­се! дру­го­го встре­ти­ла и пе­ре­спа­ла от нехват­ки.»» 10
29. 18.02 12:00 врать глу­по, при­ду­мать мни­мо­го мч то­же глу­по!»» 13
30. 18.02 11:56 ес­ли оди­на­ко­во едим и срём, то уби­рать и го­то­вить долж­ны оди­на­ко­во! на­до­е­ло, я раз­вер­ну­лась»» 59
31. 18.02 11:54 се­го­дня всё сду­ва­ет. силь­ный ли ве­тер в ва­шей мест­но­сти се­го­дня?»» 13
32. 18.02 11:49 не ав­то­бус, а са­мый на­сто­я­щий но­ев ков­чег! луч­ше си­деть, чем сто­ять!»» 96
33. 18.02 11:39 слов­но все си­лы вы­тя­ну­ли. как буд­то ме­сяч­ные, но не ме­сяч­ные.»» 7
34. 18.02 11:39 же­на ди­рек­то­ра рев­ну­ет! я же не при­стаю к нему. при­чи­ну уво­лить не мо­жет най­ти,»» 5
35. 18.02 11:28 ми­ми­че­ские мор­щин­ки во­круг глаз и вер­ти­каль­ная по­лос­ка на лбу над пе­ре­но­си­цей.»» 6
36. 18.02 11:26 де­воч­ка пло­хо раз­го­ва­ри­ва­ет. как кор­рек­ти­ро­ва­ли, и ка­ков ре­зуль­тат?»» 26
37. 18.02 11:23 не нуж­ны ни от­но­ше­ния, ни се­мья, ни же­на во­об­ще ни­че­го, он оди­но­кий волк и все тут.»» 15
38. 18.02 11:23 на же­лан­ную за­оч­ки нет. ми­ну­сы­оч­ки: мы с ма­мой од­ни. де­нег не хва­та­ет. оч­ка или»» 3
39. 18.02 11:21 грипп ан­ти­био­ти­ка­ми нель­зя ле­чить! но это же са­мое эф­фек­тив­ное сред­ство. я все­гда»» 8
40. 18.02 11:11 мож­но при по­ху­де­нии обыч­ный чер­ный хлеб?»» 18
41. 18.02 11:10 кто пи­тал­ся в ри­сом, греч­кой, ис­клю­чив про­чий му­сор? есть ли ре­зуль­тат в по­ху­де­нии?»» 23
42. 18.02 11:09 ча­сто при­хо­дит­ся за­став­лять му­жа за­ни­мать­ся с ди­тем!»» 7
43. 18.02 11:07 по­со­ве­туй­те са­мые хо­ро­шие мас­ку, баль­зам и шам­пунь про­фес­сио­наль­ные.»» 2
44. 18.02 11:06 ма­мы с ма­лень­ки­ми детьми в де­кре­те, сва­рить, убрать­ся успе­ва­е­те?»» 35
45. 18.02 11:06 по­со­ве­то­ва­ли для ро­ста во­лос из­поль­зо­вать пи­линг.»»
46. 18.02 10:44 ма­ма с ане­ми­ей слег­ка, я что-то на па­ни­ку под­се­ла. на­до на­ле­гать на греч­ку и пе­чень?»» 10
47. 18.02 10:25 буд­то ни­щен­ка ка­кая-то. про­пус­кать тра­лик не мо­гу! сда­чу от­да­ет боль­ше, чем на­до.»» 17
48. 18.02 10:24 в ка­ких стра­нах вы бы­ли? что ин­те­рес­но­го там на­шли? что вас уди­ви­ло, а что по­нра­ви­лось?»» 10
49. 18.02 10:09 в клуб с по­дру­га­ми, ка­фе или ки­но. от­пус­ка­ет ли вас ваш муж­чи­на од­них гу­лять?»» 20
50. 18.02 10:07 ко­пи­ла очень дол­го! пер­вая стра­на для пу­те­ше­ствий, где по­тре­бо­ва­лась ви­за.»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1780
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора