разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть:

Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки!


Какие упражнения я делала:

Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила


Моя диета:

Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка.


Завтрак:

- 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку)

- 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод)

- витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце).


Обед:

- питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы.


Перекусы:

- ягоды, фрукт или стакан кефира или стаканчик белкового коктейля (если забывала купить фрукты-ягоды)


Ужин:

- 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом)

- 1 порция спаржевого супчика или томатного.

И это всё в комплексе.



Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71

Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Настенька779 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.06.15 14:01
    Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
  • 04.06.15 13:33
    Хороший результат, вы молодчинка
  • 30.05.15 15:00
    Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
    bos.4774@yandex.ru
  • 17.05.15 13:12
    А можно и мне рецептики...
  • raj
    15.05.15 21:18
    мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
  • 15.05.15 05:38
    Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
  • 14.05.15 22:36
    просто умничка! в результате ты забеременела?
  • 14.05.15 06:42
    и мне , заранее огромное спасибо!
  • 14.05.15 02:21
    И мне пожалуйста
  • 13.05.15 20:19
    И мне рецептики пожалуйста
  • 13.05.15 11:47
    Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.11 03:48 идёт чел­ка ?»» 1
2. 18.11 03:29 эс­корт. что вы ду­ма­е­те об этом?»» 3
3. 18.11 02:54 ка­кой у вас iq ?»»
4. 18.11 02:43 ты вред­ная или нет ?»»
5. 18.11 02:35 ка­кие у вас бы­ли клич­ки, в шко­ле, и сей­час ?»»
6. 18.11 02:21 что вы ис­пы­ты­ва­е­те,ко­гда ви­ди­те сза­ди у мо­ло­до­го пар­ня се­дые во­ло­сы?»» 2
7. 18.11 02:12 у ко­го-ни­будь бы­ла де­прес­сия, о на­ли­чии ко­то­рой вы не зна­ли, по­ка не об­ра­ти­лись»»
8. 18.11 02:11 хо­чет­ся сек­са»» 4
9. 18.11 01:40 ска­жи­те чест­но»» 9
10. 18.11 01:17 мож­но ли, на ваш взгляд, счи­тать жиз­нен­ным до­сти­же­ни­ем удач­ное за­му­же­ство?»» 21
11. 18.11 00:55 ре­бё­нок в шта­ны на­пи­сал, а ба­буш­ка их не ста­ла сни­мать. на ре­бен­ке вы­сох­ли»» 5
12. 18.11 00:40 для че­го в 112 спра­ши­ва­ют фио? зво­ни­ла се­го­дня, по­тре­бо­ва­ли на­звать пол­ные фио и»» 8
13. 18.11 00:26 ли­жет жо­пу пре­по­дам, по­дач­ки но­сит! клян­чит у од­но­курс­ни­ков, ме­ня до­ста­ет!»» 15
14. 18.11 00:23 за мной сле­дил незна­ко­мый муж­чи­на. он с улыб­кой и с нездо­ро­вым ин­те­ре­сом за мной»» 9
15. 18.11 00:18 2 тай­ны, он яв­но узна­ет, ес­ли бу­дет зна­ко­мить­ся с ма­мой! ме­ня мать на­гу­ля­ла!»» 7
16. 18.11 00:10 вы го­то­ви­те до­ма или пред­по­чи­та­е­те еду за­ка­зы­вать? по­лу­фаб­ри­ка­ты или са­ми ле­пе­те»» 44
17. 18.11 00:02 опи­ши свой иде­ал кра­со­ты муж­ской внеш­но­сти в де­та­лях»» 3
18. 18.11 00:01 а вы хо­те­ли бы пар­ня оду­ван­чи­ка на­ив­но­го или про­жен­но­го жиз­нью. толь­ко ес­ли два»» 15
19. 17.11 23:57 как пе­ре­стать рас­стра­и­вать­ся, что я ту­пая? но­вый по­да­рил, так я на него че­хол не»» 12
20. 17.11 23:43 уви­дят жир­ный цел­люлит­ный зад, ля­хи и пу­зень, в об­мо­рок по­па­да­ют! вот это по­зор!»» 10
21. 17.11 23:38 мо­жет уй­ти ти­па на ра­бо­ту, а сам при­хо­дит вы­пив­ший, на из­мене не ло­ви­ла.»» 11
22. 17.11 23:30 хо­те­ла на­пи­сать про бас­ко­ва, но пе­ре­ду­ма­ла. ка­та­стро­фи­че­ски ста­рею! из­во­жу зна­ко­мых.»» 55
23. 17.11 23:28 бо­лит ли жи­вот при отрав­ле­нии?»» 4
24. 17.11 23:25 у вас есть до­маш­нее жи­вот­ное? кто? как зо­вут? ка­кой воз­раст?»» 10
25. 17.11 23:23 ту­по ра­ди сек­са бы­ли от­но­ше­ния. кош­ма­ры, что ме­ня бро­са­ют все. ни­кто не лю­бит.»» 11
26. 17.11 23:19 бы­ли тут мест­ные звез­ды. кто лет 8 и бо­лее ак­тив­но си­дит?»» 25
27. 17.11 23:14 был у ко­го-то секс с ино­стран­цем?»» 17
28. 17.11 23:02 за­ве­дут с под­рост­ко­во­го воз­рас­та да­же и не на­до­еда­ет. я так не мо­гу.»» 2
29. 17.11 22:52 ду­рац­кое чув­ство - хо­чу по­тис­кать пу­си­ка! та­кой сим­па­тич­ный, душ­ка, ла­поч­ка. со­всем»» 58
30. 17.11 22:48 по ка­ким при­чи­нам вы рас­ста­ва­лись? что вас не устра­и­ва­ло?»» 8
31. 17.11 22:42 тре­бу­ет­ся убор­щи­ца. или не сто­ит мне зво­нить и по­зо­рить­ся?»» 13
32. 17.11 22:37 ку­ри­ное яй­цо раз­би­ваю, а там 3 желт­ка сы­рых.»» 1
33. 17.11 22:11 юб­ка ве­ли­ко­ва­та. как вам та­кой на­ряд?»» 15
34. 17.11 22:05 бо­лен ге­ни­таль­ным гер­пе­сом. сно­ва го­во­рит, что лю­бит ме­ня, хо­чет се­мью.»» 16
35. 17.11 22:05 пре­по­ды не очень-то и оце­ни­ва­ют! сто­ит ли всё сво­бод­ное вре­мя по­свя­щать уче­бе?»» 9
36. 17.11 21:57 иде­аль­ная грудь, да­ла же при­ро­да! ка­кой это раз­мер?»» 17
37. 17.11 21:54 разо­шлись на вре­мя. серд­це раз­би­ла и по­ми­ри­лись. он из ин­дии, зо­вёт с ним.»» 11
38. 17.11 21:49 крас­ный с го­ло­вы до ног: чул­ки, ло­си­ны! что это?»» 3
39. 17.11 21:48 кра­си­вая? сколь­ко лет?»» 16
40. 17.11 21:34 как вы пе­ре­ез­жа­ли с квар­ти­ры на квар­ти­ру при от­сут­ствии соб­ствен­ной ма­ши­ны? ре­аль­но»» 14
41. 17.11 21:31 уже при­сла­ли в раз­ме­ре 2-х преды­ду­щих зар­плат! за­ста­вят воз­вра­щать?»» 8
42. 17.11 21:22 ка­ким дол­жен быть иде­аль­ный муж­чи­на? а иде­аль­ная жен­щи­на?»» 5
43. 17.11 21:11 по­мо­жет ли из­ба­вить­ся от без­от­вет­ной люб­ви?»» 13
44. 17.11 21:08 за­хо­дит, ко­гда я мо­юсь, и спо­кой­но смот­рит на ме­ня! соп­ля ещё! щас дам те­бе лич­ное»» 6
45. 17.11 21:07 лю­бо­рад, ми­ро­дар, най­ден, остро­мысл - ка­кое нра­вит­ся?»» 20
46. 17.11 21:06 тро­га­ет, а мне боль­но - буд­то ног­тя­ми ту­да впи­ва­ет­ся. за­да­ла во­прос про вы­па­де­ние,»» 3
47. 17.11 20:40 не бе­рут да­же на за­шквар­ную ра­бо­ту! за­то му­жи­ки пред­ла­га­ют секс за день­ги! ин­ва­лид­но­сти»» 17
48. 17.11 20:39 бо­юсь кра­сить во­ло­сы и об­лы­сеть! очень су­хие и тон­кие.»» 3
49. 17.11 20:36 бо­юсь ма­лень­ких ды­ро­чек в пре­зер­ва­ти­ве. по­дру­га во­об­ще за­бе­ре­ме­не­ла от ппа!»» 15
50. 17.11 20:29 меч­та сбы­лась! что чув­ству­е­те?»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора