разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть:

Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки!


Какие упражнения я делала:

Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила


Моя диета:

Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка.


Завтрак:

- 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку)

- 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод)

- витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце).


Обед:

- питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы.


Перекусы:

- ягоды, фрукт или стакан кефира или стаканчик белкового коктейля (если забывала купить фрукты-ягоды)


Ужин:

- 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом)

- 1 порция спаржевого супчика или томатного.

И это всё в комплексе.



Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71

Мое фото до и после:









« все истории борьбы с весом »

автор: Настенька779 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 20.06.15 14:01
    Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
  • 04.06.15 13:33
    Хороший результат, вы молодчинка
  • 30.05.15 15:00
    Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
    bos.4774@yandex.ru
  • 17.05.15 13:12
    А можно и мне рецептики...
  • raj
    15.05.15 21:18
    мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
  • 15.05.15 05:38
    Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
  • 14.05.15 22:36
    просто умничка! в результате ты забеременела?
  • 14.05.15 06:42
    и мне , заранее огромное спасибо!
  • 14.05.15 02:21
    И мне пожалуйста
  • 13.05.15 20:19
    И мне рецептики пожалуйста
  • 13.05.15 11:47
    Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.09 01:21 при­вив­ка от ко­ри и не при­ви­тый ре­бе­нок.»» 4
2. 22.09 00:33 оце­ни­те фо­то»» 4
3. 22.09 00:28 как ду­ма­е­те, для пар­ня силь­ное это уни­же­ние? с»» 3
4. 22.09 00:16 луч­шая про­вер­ка муж­чи­ны по­те­рять ра­бо­ту.»» 37
5. 22.09 00:02 со­глас­ны с та­ким мне­ни­ем? как во­об­ще к этим ак­три­сам от­но­си­тесь?»» 2
6. 21.09 23:55 все­гда се­бя счи­та­ла не очень кра­си­вой де­вуш­кой. ва­ше мне­ние?»» 5
7. 21.09 23:07 она дев­ствен­ни­ца. ко­гда за­нять­ся лю­бо­вью - пе­ред ме­сяч­ны­ми или по­сле?»» 13
8. 21.09 22:37 по­со­ве­туй­те фильм про лю­бовь, мож­но дра­му.»» 9
9. 21.09 22:31 бе­же­вые бо­со­нож­ки. но­ги ви­зу­аль­но очень удли­ня­ют и под мно­гие на­ря­ды по­дой­дут. сму­ща­ет»» 19
10. 21.09 22:14 ска­за­ла не пой­ду с то­бой гу­лять и он оби­дел­ся. я буд­то пу­стое ме­сто. на­чал га­до­сти»» 4
11. 21.09 22:08 по­сле сек­са по друж­бе па­рень на­чал пе­ре­жи­вать за ме­ня. толь­ко для это­го ему нуж­на?»» 6
12. 21.09 22:02 по­зво­нил пья­ный. мы це­ло­ва­лись, хо­тел ещё про­дол­же­ния, но я от­ка­за­ла. то его бе­шу,»» 6
13. 21.09 22:00 пе­ре­жи­ва­ли по­жар? как от­хо­ди­ли? все по­те­ря­ли или нет? по­лу­ча­ли ли вы стра­хов­ку?»» 9
14. 21.09 21:47 раз­вел­ся с же­ной и про­дол­жа­ет жить в ее квар­ти­ре уже 1,5 го­да. по­ве­ри­ли бы, что»» 22
15. 21.09 21:37 как снять муж­чи­ну на ночь? бар? клуб? с по­дру­га­ми ид­ти не ва­ри­ант.»» 5
16. 21.09 21:18 вы­пей 100 грамм, вы это се­рьёз­но? он ни­че­го не за­по­до­зрит и не пой­мёт?»» 8
17. 21.09 20:59 я те­бя люб­лю - ты вы­ти­ра­ешь но­ги, я от­да­ля­юсь - ты при­ли­па­ешь. он на­шел де­вуш­ку»» 14
18. 21.09 20:42 ди­ко ли вам ку­пить что-ли­бо сво­е­му муж­чине? он обя­зан? а как же сде­лать при­ят­ное?»» 23
19. 21.09 20:40 что мо­же­те ска­зать о нем? ев­ге­ний, знак зо­ди­а­ка лев. ро­дил­ся в год со­ба­ки.»» 11
20. 21.09 20:36 бо­юсь ид­ти на со­бе­се­до­ва­ние. хо­те­лось бы там ра­бо­тать. что мо­жет при­дать уве­рен­но­сти?»» 12
21. 21.09 20:35 пло­хой ли гра­фик ра­бо­ты 5/2 с 9:30 до 19:00? де­тей нет.»» 22
22. 21.09 20:19 уви­де­ла ва­кан­сию ра­бот­ни­ца мас­саж­но­го са­ло­на, при­гла­си­ли на ра­бо­ту. со­гла­шать­ся?»» 18
23. 21.09 20:05 крас­но-си­ние ве­ки у 2-ме­сяч­но­го ре­бен­ка с рож­де­ния. что это?»» 4
24. 21.09 20:03 про­во­ци­ру­е­те муж­чин и вам не нра­вит­ся, ко­гда на вас пя­лят­ся. это из­де­ва­тель­ство.»» 7
25. 21.09 19:57 ес­ли я по­ло­жу за­ра­нее в хо­лод­ную во­ду, то уже от­счи­ты­вать вре­мя или по­до­ждать, ко­гда»» 15
26. 21.09 19:47 муж­чи­на-скор­пи­он. дей­стви­тель­но ли у них та­кой сквер­ный ха­рак­тер?»» 11
27. 21.09 19:45 как раз­вле­ка­е­те го­стей? что де­ла­е­те, чтобы бы­ло всем не скуч­но и ве­се­ло у вас, но»» 5
28. 21.09 19:35 дочь хо­чет пры­гать с ве­рев­кой с до­мов, вы­шек. вы бы сво­е­му ре­бён­ку поз­во­ли­ли за­ни­мать­ся»» 4
29. 21.09 19:31 что с со­бой при­но­си­те вкус­нень­ко­го в го­сти к по­дру­гам? что нуж­но, чтобы быть же­лан­ным»» 13
30. 21.09 19:23 ва­ша оцен­ка? ука­жи­те на недо­стат­ки, толь­ко не силь­но жест­ко.»» 17
31. 21.09 19:13 пред­ла­гал секс, по­том ре­шил, что ему это не нуж­но, пош­лил и про­пал. что мог­ло на»» 47
32. 21.09 18:49 как вы под­би­ра­е­те одеж­ду? бы­ва­ет, что про­сто сим­па­тич­ную вещь ку­пи­ли, а но­сить не»» 22
33. 21.09 18:42 ес­ли он не об­ра­ща­ет вни­ма­ния, как по­нра­вить­ся? сде­лать так, чтобы при­влечь его вни­ма­ние?»» 14
34. 21.09 18:38 ска­жи, что те­тя тол­стая и некра­си­вая! он от­ка­зал­ся, а она ме­ня вы­гна­ла. я в шо­ке.»» 21
35. 21.09 18:34 бе­сит. ну, ко­му это остав­ля­ет­ся? лишь бы ка­стрю­лю не мыть или что?»» 19
36. 21.09 18:29 как вер­нуть вещь в ма­га­зин (одеж­да), ес­ли сре­за­на бир­ка, но цел чек?»» 8
37. 21.09 18:24 страш­но ло­жить­ся спать! я с ни­ми ухо­жу. тя­же­ло за­бо­ле­ла и са­ма чуть не умер­ла.»» 7
38. 21.09 18:21 что из­ме­рить? на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 12
39. 21.09 18:20 ес­ли я оста­нусь без­ра­бот­ной, по­ла­га­ют­ся ли ка­кие-то вы­пла­ты при ро­дах и по ухо­ду»» 11
40. 21.09 18:06 есть с зай­чи­ком и пе­туш­ком. ка­кие мас­ки за­ка­зы­ва­е­те на али­экс­пресс и ка­кой ре­зуль­тат?»»
41. 21.09 17:52 мне страш­но од­ной жить. еще и три кре­ди­та. как не бо­ять­ся оста­вать­ся од­ной? как»» 32
42. 21.09 17:30 сра­зу вы­лез­ла вто­рая по­лос­ка, но сла­бая. я за столь­ко лет од­ни при­зра­ки ви­де­ла,»» 11
43. 21.09 17:10 страх под­пу­стить муж­чин. от­во­жу взгляд на ули­це, а с быв­шим уве­ре­на в се­бе. са­мо­оцен­ка»» 13
44. 21.09 16:48 у мо­ей со­ба­ки ни­ко­гда не бы­ло теч­ки, хо­тя ей 10 лет. го­во­ри­те аб­сурд­ные ве­щи, чтобы»» 19
45. 21.09 16:38 силь­но ли ху­дая фигу­ра? что из­ме­нить?»» 24
46. 21.09 16:08 уда­ли­ла его - стал еще боль­ше на­вяз­чи­вым! не по­же­лал, чтобы я по­ми­ри­лась с быв­шим,»» 10
47. 21.09 16:03 ку­ри­цу, сви­ни­ну, со­сис­ки, кол­ба­су - что до­бав­ля­е­те и еди­те к гар­ни­ру (к ма­ка­ро­нам,»» 20
48. 21.09 16:01 ка­кие со­сис­ки са­мые вкус­ные и ва­ши лю­би­мые? фирмв, на­зва­ние, вид.»» 14
49. 21.09 15:51 как муж­чи­ны пе­ре­но­сят жен­скую из­ме­ну? лег­че, чем жен­щи­ны муж­скую? слож­но ли им стро­ить»» 86
50. 21.09 15:45 вид­но ли у ме­ня де­фект глаз? и ка­кой?»» 48
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +410
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора