Я СБРОСИЛА 24 КГ! С 91 ДО 67! МОЯ ФИШКА: Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ТОЛСТЕТЬ!
Я сбросила 24 кг! С 91 кг до 67 кг!
На диете не сидела, а перешла на правильное питание.
Сначала было всё пучком, а потом, когда сбросила 15 кг - расслабилась. И начала себе делать послабления. И каждый раз съев чего-то запрещённого на самом деле переживала, что все кг вернутся. Но вес всего лишь замер, вверх не полез.
Потом взяла себя в руки, стала кушать все, но маленькими порциями. И в итоге минус ещё 9 кг. Сейчас осталось сбросить 2-3 кг.
Я не буду говорить, что сейчас питаюсь правильно, но поняла одну фишку - нужно действительно от чего-то отказываться.
Например, я не ем (ну если ем, то буквально раз в год в гостях):
- майонез,
- хлеб и вообще мучное,
- картошку,
- сахар.
Иногда ем жареную свинину. От этого я не смогла отказаться и теперь вместо торта жарю отбивнушку.
Так же я полностью исключила:
- чипсы всякие,
- сухарики,
- газировку и прочий хлам.
Ну, а за норму себе взяла - это обязательные завтраки.
Каждое утро обязательно нужно позавтракать в течении часа после сна, а также вода, вода, ещё раз вода.
И категорически запретила себе чувствовать голод. Хочу поесть - иду и ем!
Расскажите, как у вас похуделки проходили?
автор: Ольпална, 22.12.11 22:12
просмотры: +35837, комментарии: +26
все темы | главная |
-
13.05.15 00:32Давно уже не ем ничего вышеперечисленного,а вес и ныне там
-
27.12.11 00:54да, диета белковая. но сидеть на ней сложно, т.к. курица без соли да еще и бульон без соли-гадость редкостная, у меня порой рвотные рефлексы появлялись во время обеда
-
26.12.11 22:03 (ответ для: (Юлия))
-
26.12.11 22:02 (ответ для: Ольпална)дадада,а не и
-
26.12.11 21:55 (ответ для: (Юлия))(Юлия) писал(а): 1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
теперь мы и -
26.12.11 21:53 (ответ для: 8rlmg56ov2iz)funny dream писал(а): Вы- большая умница!!!! точнее теперь маленькая
пасиба -
26.12.11 21:50+1000!сама примерно также похудела,отказалась от-мяса,майонеза,белого хлеба,кофе,сахара,чипсы-сухарики-газировка-фаст фуд,тортов,пирожных.в чем отказать себе не могу-ШОКОЛАД!
-
26.12.11 21:39Вы- большая умница!!!! (точнее теперь маленькая)
-
26.12.11 20:50 (ответ для: Ольпална)ща пасарю свои)))
-
26.12.11 20:44 (ответ для: sashulya844)sashulya844 писал(а): я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года.. продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =
та надо будет выложить свою, но дома её нет((( А вы молодец! Так держать!!! -
26.12.11 20:41я со 102 худею сейчас 79,8 за пол года..
продолжаю худеть..мне кажется круто было бы если еще все свои фото выставляли ..чтоб мотивация другим была и чтоб мы смотря на других не давали себе послабления =)) -
26.12.11 15:58 (ответ для: Madе_in_РАЙ)Madе_in_РАЙ писал(а): утро- 1 яйцокофе, обед-12 варёной курицыкофекефир 1, ужин-200гр обезжиреного творогакефир 1. главное-нельзя сладить перчить солить. и так 20 дней. говорят за 20 дней можно скинуть 20 кг, но у меня так не получилось.
получается упор на белок. Хорошая диета))))
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- кто красивее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- где такие красавицы обитают?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- какой возраст ей можно дать?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- какой певец для вас секси?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |