- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!
Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.
Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!
Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.
Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.
Между тренировками иногда занимаюсь дома:
- кручу обруч по 20 минут,
- занимаюсь с гантельками,
- качаю пресс,
- работаю над ногами (для этого специально купила утяжелители для ног).
Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.
На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.
Мои результаты
Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.
Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.
Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
22.06.15 14:13Хорошо, что тебе нравится но, какой рост, 43 кг очень мало... ноги стройные, прям модель...
главное вовремя останови свое похудение и занимайся формой и рельефом... будешь вау! -
22.06.15 08:30кг 50 было бы отлично.. 43 перебор.. до анорексии недалеко осталось...
-
22.06.15 08:00молодец1
-
24.01.10 16:44 (ответ для: kudrayshka)
-
24.01.10 16:43 (ответ для: Dracula)главное чтобы было желание и все получится! Удачки
-
24.01.10 16:33Умница! Эх, мне бы хоть до твоего начального веса похудеть!
-
24.01.10 15:4743??? совсем не кажется, что 43! ты молодец! мне все нравится!
-
24.01.10 15:19ну умничка выглядишь на все 100!!!Молодец!!!
-
24.01.10 15:15
-
24.01.10 14:46Здорово! Выглядеть стала просто супер! 43 кг, конечно, маловато, но дистрофиком ты не выглядишь и это здорово.
-
24.01.10 14:37 (ответ для: kudrayshka)Ты просто молодец!Я бы так не смогла!Терпения бы нехватило,но я учту и буду стораться.
-
24.01.10 12:12Раньше было лучше! Сексуальней, сейчас, ну совсем маленькая!
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- как бы вы трактовали фото?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- как вам интерьер?»
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может говорить зацикленность»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а что ещё?!»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь спасти огурцы»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне делать?»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- как вам брови?»
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу прийти с тортиком к ней.»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |