разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота.

Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично.


Какие упражнения делала:

- фитнес 5-6 раз в неделю,

- бегала по вечерам,

- крутила обруч,

- очень много ходила пешком,
старалась двигаться каждую минуту.



Уход за телом:

- разные крема,

- скрабы антицеллюлитные.



Моя диета - Правильное питание

Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное.


Мое примерное меню на день:

Перед завтраком


- стакан воды


Завтрак

- овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном


Перекус

- фрукт или овощ


Обед

- легкий суп, овощной салат, кусочек ржаного хлеба


Перекус

- фрукт или овощ


Ужин

- куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами

Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды.


Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг.


Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: lululu102 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.09.17 11:06
    »
    Отлично
  • 13.01.16 23:08
    »
    Сбросили лишние килограммы и такое впечатление, что стали моложе. Я тоже вот сбросила 5 килограмм и стала замечать что лицо преобразилось. Стала привлекательной. И все это без особых усилий. Я сократила объем порций и принимала “Редуксин“. Результатом довольна, думаю все будет продолжаться в том же духе!
  • 26.10.15 16:04
    »
    Вы- молодец!!! Как будто фото наоборот)))) так держать!!!
  • 04.10.15 21:22
    »
    Умничка!
  • 01.09.15 22:59
    »

    ответ для: 555vze

    158 см
  • 01.09.15 20:18
    »
    Класс! Скажите, а какой у вас рост?
  • 01.09.15 14:03
    »

    ответ для: emaоf756565013

    Фитнес по 30 минут в день, это круговая тренировка на гидравлических тренажерах, следовательно нагрузку я выбираю сама-чем интенсивнее работаю, тем больше нагрузка. Тренировка состоит из 5-ти компонентов-разминка, кардио, силовые нагрузки на тренажёрах, заминка и растяжка на основе йоги.
  • 01.09.15 08:57
    »
    Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
  • 31.08.15 14:38
    »

    ответ для: beyba7

    Спасибо! Я похудела за полгода. Было очень трудно не останавливаться работать над собой. Особенно, когда первые результаты были еле заметными. Смотришь в зеркало-а там ничего вроде бы не изменилось, хотя по одежде немного чувствовала, что начала немного худеть. В этом смысле мне очень помогла мотивация и тренировки в фитнесс-клубе. Когда тренируешься, отдаешь много сил, то потом не хочется портить этот результат ради минутной слабости. По-крайней мере, меня это всегда останавливало( ну почти всегда)
  • 31.08.15 10:47
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
  • 31.08.15 10:22
    »
    Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
  • 31.08.15 10:08
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 08:40 муж­чи­на де­ва-змея. у ко­го был? ка­кие они?»»
2. 22.05 08:07 ес­ли при­не­сти не боль­нич­ный, а справ­ку, уво­лят?»» 4
3. 22.05 07:40 за­держ­ка 3 дня»» 7
4. 22.05 05:15 де­воч­ки, оце­ни­те фигу­ру!»» 32
5. 22.05 05:01 хо­чу ре­бен­ка в свои 18 , мо­жет из за той си­ту­а­ции ко­то­рая сло­жи­лась у мо­ей сест­ры,»» 8
6. 22.05 04:24 по­дру­га или боль­ше?»» 6
7. 22.05 04:06 всем при­вет. все мы не иде­аль­ны, но.. ста­ла за­ме­чать за со­бой, ес­ли мне нра­вит­ся»» 6
8. 22.05 03:08 уже тош­нит от изоби­лия ин­ста-тпшек, се­рьез­но(од­но­тип­ны фот­ки и по­сты, од­но­тип­ные»» 14
9. 22.05 02:57 по­ру­га­лись с му­жем из-за ерун­ды, но оса­док остал­ся»» 11
10. 22.05 01:57 вы бы вер­ну­лись»» 28
11. 22.05 01:40 на­сколь­ко на­сы­щен­на ва­ша жизнь?»» 31
12. 22.05 01:07 как вам та­кое ко­леч­ко ?»» 13
13. 21.05 23:30 быв­ший хо­чет ме­ня. от­пра­вить его де­вуш­ке скрин­шо­ты пе­ре­пис­ки? пусть зна­ет или не»» 26
14. 21.05 23:16 бы­ла резь при мо­че­ис­пус­ка­нии по­сле по­ло­во­го ак­та. на­до ли сно­ва про­пить ан­ти­био­ти­ки?»» 7
15. 21.05 22:37 по­ду­ма­ла, что это про­вер­ка. те­перь об­ви­ня­ет в из­мене, ко­то­рой не бы­ло. у нас ро­ман»» 18
16. 21.05 21:55 бо­юсь ро­дить му­жу не его ре­бён­ка. он блон­дин го­лу­бо­гла­зый, а лю­бов­ник брюнет смуг­лый.»» 45
17. 21.05 21:28 8 недель. грудь не бо­лит и не тош­нит. быст­ро все за­кон­чи­лось. у ко­го бы­ло так?»» 9
18. 21.05 21:24 она мо­жет ото­мстить и пе­ре­спать с быв­шим, чтобы он по­том му­чил­ся?»» 20
19. 21.05 21:22 бы­ли от­но­ше­ния сра­зу с 2 муж­чи­на­ми? не по­па­лись? или как вы­кру­ти­лись?»» 16
20. 21.05 21:19 моя ра­дость им по­пе­рек гор­ла. у них пар­ни, им не до ме­ня. зво­нят ко­гда им что-то»» 8
21. 21.05 21:09 цикл 17 дней! тест 1 по­лос­ка. па­ни­кую. в дру­гом го­ро­де, и к ги­не­ко­ло­гу нет воз­мож­но­сти»» 5
22. 21.05 20:47 а вы лю­би­те осень? ка­кое ва­ше лю­би­мое вре­мя го­да?»» 25
23. 21.05 20:36 не мо­гут по­мыть­ся и схо­дить в туа­лет. ино­гда про­сят­ся к нам, но мы не пус­ка­ем. пу­сти­ли»» 22
24. 21.05 20:22 пер­шит в гор­ле и жрать хо­чет­ся. как спа­стись?»» 11
25. 21.05 20:11 она счаст­ли­ва, а я нет. хо­чет­ся за­лечь на дно. не си­жу на по­пе ров­но, но бу­дет срыв.»» 7
26. 21.05 19:58 по­че­му ме­ня при­ро­да так нена­ви­дит? луч­ше съем ме­шок, чем бу­ду от­ра­щи­вать свой ру­сый.»» 30
27. 21.05 19:58 до 2 но­чи си­де­ла и по суб­бо­там, но мне еще вре­мя се­мье уде­лять хо­чет­ся. как вы сов­ме­ща­е­те?»»
28. 21.05 19:51 учи­те­ля ее по­сто­ян­но тю­ка­ют. ста­ра­ет­ся не вы­со­вы­вать­ся лиш­ний раз лишь бы ее не»» 14
29. 21.05 19:43 на­пи­лась пе­ред ра­бо­той и про­спа­ла. пла­ка­ла и умо­ля­ла вра­ча, дал справ­ку. бо­юсь,»» 17
30. 21.05 19:31 по­дой­дет ли эта юб­ка для ра­бо­ты или слиш­ком экс­тра­ва­гант­ная или неле­пая?»» 22
31. 21.05 19:30 как уве­ли­чить по­ток кли­ен­тов? не пи­ши­те про ли­стов­ки и по­доб­ную ре­кла­му, это не»» 14
32. 21.05 19:28 где бы вы хо­те­ли по­бы­вать, ес­ли пу­те­ше­ствие мож­но вы­брать ку­да угод­но?»» 15
33. 21.05 19:21 я не по­те­ря­ла ни ки­ло, но за­то упа­ла два ра­за в об­мо­рок. по­че­му?»» 62
34. 21.05 18:55 под­ска­жи­те те­мы для об­ще­ния с пар­нем, чтобы его за­ин­те­ре­со­вать.»» 11
35. 21.05 18:54 по­че­му кра­си­вой де­вуш­ке, чтобы быть кра­си­вой на­до кра­сить­ся, а кра­си­во­му пар­ню не»» 27
36. 21.05 18:23 бро­саю ку­рить! на­до­е­ло. слы­ша­ла, что рез­ко бро­сать вред­но и страш­но на­брать вес.»» 19
37. 21.05 18:23 мог­ла ли я за­ле­теть? про­пу­сти­ла при­ем таб­ле­ток джесс!»» 5
38. 21.05 18:20 мне не из­ме­ня­ет, но вы­би­ра­ет не ме­ня, по­дру­гу, ко­то­рую ви­дит каж­дый день. это уже»» 9
39. 21.05 18:01 тест по­ка­зы­ва­ет 2 по­лос­ки, на­ча­лись кд. узи по­ка­за­ло, что бе­ре­мен­но­сти нет. как»» 10
40. 21.05 17:53 по­шли бы на та­кую под­ра­бот­ку? с 9 до 9. ино­гда 1 зво­нок, а ино­гда 50 за день.»» 10
41. 21.05 17:50 во­дит дру­зей в мою квар­ти­ру. я от­ка­за­ла, де­нег нет их кор­мить. на­чи­на­ет да­вить на»» 21
42. 21.05 17:48 да­дут рас­сроч­ку, ес­ли мне 21? вме­ши­вать ро­ди­те­лей не хо­чу. хо­тя они свою по­мощь»» 6
43. 21.05 17:15 с утра ве­се­лый, в обед уже как бу­ка. оска­ли­ва­ет­ся. ес­ли до­стать его во­про­са­ми ещё»» 10
44. 21.05 17:08 что не вред­но­го вы­пить от го­ло­во­кру­же­ния? в москве за­шка­ли­ва­ет ат­мо­сфер­ное дав­ле­ние.»» 10
45. 21.05 16:59 пле­вать на на­шу друж­бу и ей ни­кто не ну­жен! пе­ре­ста­ла зво­нить. ес­ли пи­шет, то толь­ко»» 8
46. 21.05 16:35 его от­ши­ва­ют. пер­вый секс был в 25 с де­вуш­кой, с ко­то­рой не бы­ло от­но­ше­ний и чувств.»» 18
47. 21.05 16:33 ска­жу, что мне очень пло­хо, но тем­пе­ра­ту­ры нет, да­дут ли боль­нич­ный в плат­ной кли­ни­ке?»» 16
48. 21.05 16:15 во вре­мя чем­пи­о­на­та в ро­сто­ве бу­дет ли раз­ре­шен въезд в ро­стов на лич­ных ав­то­мо­би­лях?»» 1
49. 21.05 16:12 кто для вас че­ло­век-эго­ист? в чем это вы­ра­жа­ет­ся? об­ща­е­тесь с та­ки­ми?»» 19
50. 21.05 16:10 до­ба­ви­ла и через неко­то­рое вре­мя уда­ли­ла. за­чем то­гда на­до ко мне под­хо­дить?!»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора