разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота.

Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично.


Какие упражнения делала:

- фитнес 5-6 раз в неделю,

- бегала по вечерам,

- крутила обруч,

- очень много ходила пешком,
старалась двигаться каждую минуту.



Уход за телом:

- разные крема,

- скрабы антицеллюлитные.



Моя диета - Правильное питание

Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное.


Мое примерное меню на день:

Перед завтраком


- стакан воды


Завтрак

- овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном


Перекус

- фрукт или овощ


Обед

- легкий суп, овощной салат, кусочек ржаного хлеба


Перекус

- фрукт или овощ


Ужин

- куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами

Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды.


Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг.


Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: lululu102 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.09.17 11:06
    »
    Отлично
  • 13.01.16 23:08
    »
    Сбросили лишние килограммы и такое впечатление, что стали моложе. Я тоже вот сбросила 5 килограмм и стала замечать что лицо преобразилось. Стала привлекательной. И все это без особых усилий. Я сократила объем порций и принимала “Редуксин“. Результатом довольна, думаю все будет продолжаться в том же духе!
  • 26.10.15 16:04
    »
    Вы- молодец!!! Как будто фото наоборот)))) так держать!!!
  • 04.10.15 21:22
    »
    Умничка!
  • 01.09.15 22:59
    »

    ответ для: 555vze

    158 см
  • 01.09.15 20:18
    »
    Класс! Скажите, а какой у вас рост?
  • 01.09.15 14:03
    »

    ответ для: emaоf756565013

    Фитнес по 30 минут в день, это круговая тренировка на гидравлических тренажерах, следовательно нагрузку я выбираю сама-чем интенсивнее работаю, тем больше нагрузка. Тренировка состоит из 5-ти компонентов-разминка, кардио, силовые нагрузки на тренажёрах, заминка и растяжка на основе йоги.
  • 01.09.15 08:57
    »
    Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
  • 31.08.15 14:38
    »

    ответ для: beyba7

    Спасибо! Я похудела за полгода. Было очень трудно не останавливаться работать над собой. Особенно, когда первые результаты были еле заметными. Смотришь в зеркало-а там ничего вроде бы не изменилось, хотя по одежде немного чувствовала, что начала немного худеть. В этом смысле мне очень помогла мотивация и тренировки в фитнесс-клубе. Когда тренируешься, отдаешь много сил, то потом не хочется портить этот результат ради минутной слабости. По-крайней мере, меня это всегда останавливало( ну почти всегда)
  • 31.08.15 10:47
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
  • 31.08.15 10:22
    »
    Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
  • 31.08.15 10:08
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 14:11 ме­ня обо­кра­ли. про­тив них всю жизнь не то что на­стра­и­ва­ла, но кар­ти­на од­но­знач­ная,»» 2
2. 20.10 14:11 не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­рии да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти, хо­тят пе­ре­снять и баф­фи.»» 5
3. 20.10 14:04 по­сле ораль­ных ласк не хо­те­ла, но со­гну­ло са­мо по­по­лам аж. еще боль­ше кай­фа.»» 1
4. 20.10 14:01 уже дед. по­ни­маю, он умер, но где - не мо­гу по­нять. долж­но ли во­нять тух­ля­ком в»» 10
5. 20.10 13:47 сни­мать весь верх или мож­но остать­ся в май­ке?»» 6
6. 20.10 13:45 ка­кой ваш лю­би­мый цвет?»» 12
7. 20.10 13:43 про­сит по­дар­ки - по­тре­би­тель­ни­ца и про­сти­тут­ка! пы­та­лись со­блаз­нить, но ни­ко­го не»» 12
8. 20.10 13:24 один раз смог­ла на 26 кг. за бе­ре­мен­ность и де­крет все вер­ну­лось.»» 4
9. 20.10 13:17 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее и ва­ше лю­би­мое мас­ло для ку­ти­ку­лы.»» 1
10. 20.10 13:15 под­ска­жи­те от­лич­ный ре­мувер для ку­ти­ку­лы, фир­ма, на­зва­ние.»»
11. 20.10 13:13 тол­пой за­го­ня­ли, за­став­ля­ли сни­мать лиф­чи­ки и сто­ять го­лы­ми, ждать по­ка вы­зо­вут!»» 28
12. 20.10 12:51 со­всем ужас­но? с дет­ства фор­ма та­кая, ни­ко­гда круг­лой и кра­си­вой не бы­ло. а так»» 20
13. 20.10 12:21 бы­ли в москва-си­ти? как там?»» 4
14. 20.10 12:20 иду по краю страш­но­го длин­но­го мо­ста. ту­да про­ва­ли­ва­ют­ся ма­ши­ны.»» 2
15. 20.10 12:10 по­шёл раз­го­вор о пу­те­ше­стви­ях. ска­за­ли бы в ка­ких стра­нах бы­ли или скры­ли?»» 20
16. 20.10 12:06 съе­хать­ся с муж­чи­ной! неваж­но, сколь­ко про­жи­ли вме­сте. сколь­ко бы­ло от­но­ше­ний с»» 16
17. 20.10 11:52 как вам это пла­тье на раз­лич­ных де­вуш­ках?»» 33
18. 20.10 11:51 бе­сят кви­тан­ции по ком­му­наль­ным услу­гам! ес­ли в вод­ных счет­чи­ках я по­ни­маю, то как»» 4
19. 20.10 11:51 го­во­ри­ли, через 2 ме­ся­ца ста­нут жел­тые, как у них, но дер­жат­ся бе­лы­ми. все рав­но»» 10
20. 20.10 11:49 вы­тя­ги­ваю фе­ном и бра­шем, но при влаж­ной по­го­де вьют­ся и пу­шат­ся.»» 2
21. 20.10 11:45 про­ще иг­но­рить, ес­ли неин­те­рес­но! от­ве­ча­ет, но сам ни­че­го не спра­ши­ва­ет.»» 13
22. 20.10 11:40 будь об­щи­тель­ной! это бе­сит! уве­ре­на в се­бе, но об­ща­юсь толь­ко с ин­те­рес­ны­ми.»» 8
23. 20.10 11:35 из брю­нет­ки в ша­тен­ку ре­аль­но без освет­ли­те­ля, од­ной крас­кой?»» 27
24. 20.10 11:27 что до­ро­же? ме­ли­ро­ва­ние без­опас­нее, чем пол­ное окра­ши­ва­ние?»» 3
25. 20.10 11:12 от­но­си­лась про­хлад­но, а сей­час не мо­гу, па­ни­кую. об­ще­ние со­шло на нет и он мол­чит.»» 6
26. 20.10 11:03 кто ис­тин­ная кра­сот­ка? вик­то­рия бо­ня или ани ло­рак?»» 13
27. 20.10 10:49 по­смот­ри на се­бя в зер­ка­ло и по­ду­май, к ко­му под­ка­ты­ва­ешь с гряз­ны­ми пред­ло­же­ни­я­ми!»» 14
28. 20.10 10:32 мно­го вре­ме­ни про­во­жу за ком­пью­те­ром, по­это­му, чтобы зре­ние даль­ше не са­ди­лось,»» 5
29. 20.10 10:24 бес­смыс­лен­но куп­лен­ная одеж­да. да­же пред­ста­вить не мо­гу с чем и ку­да одеть, про­сто»» 9
30. 20.10 10:22 не нрав­люсь нор­маль­ным, а пло­хой не ну­жен. ту­со­вок и при­лич­но­го муж­чи­ны не хва­та­ет.»» 33
31. 20.10 10:17 раз­го­ва­ри­ваю ше­по­том, мок­ро­та есть. гор­ло на­ча­ло пер­шить несколь­ко дней на­зад.»» 4
32. 20.10 10:16 ска­зал, что я бу­ду его лю­бов­ни­цей. мое мне­ние его неин­те­ре­со­ва­ло.»» 8
33. 20.10 10:13 пла­ни­ро­ва­ли или са­мо по­лу­чи­лось? че­го до­би­лись к 25?»» 10
34. 20.10 10:04 под­хо­дит ко мне и го­во­рит-го­во­рит-го­во до­мой иду - она за мной. де­лаю вид ,что слу­шаю»» 7
35. 20.10 09:51 с обес­пе­чен­ны­ми пар­ня­ми для сек­са где зна­ко­мят­ся?»» 18
36. 20.10 09:49 у ме­ня уже нет де­нег, чтобы им по­мо­гать. сест­ра бо­ле­ет. и в то­же вре­мя я уста­ла.»» 10
37. 20.10 09:48 ро­див­ши­е­ся 14 фев­ра­ля баб­ни­ки? ка­кие они по ха­рак­те­ру? че­го до­би­лись в жиз­ни?»» 6
38. 20.10 09:46 мак­си­мум по­ло­вых парт­не­ров в 21 год. сколь­ко нор­ма?»» 37
39. 20.10 09:38 есть 2 лп с дет­ства и боль­ше в свой мир ни­ко­го не пус­каю! че­ло­век дол­жен быть от­кры­тым!»» 12
40. 20.10 09:06 ло­шад­ка на бал­коне! фо­то сде­ла­ла на про­гул­ке.»» 9
41. 20.10 09:05 хо­те­ла чтобы, по­лю­би­ла са­и­да. лу­кас не очень нра­вил­ся из-за нере­ши­тель­но­сти. я бы­ла»» 30
42. 20.10 08:11 хо­чу най­ти пар­ня и пусть ра­бо­та­ет, да­ёт мне день­ги. ро­жать не хо­чу, бу­ду го­то­вить»» 29
43. 20.10 08:06 зна­ко­мит­ся с муж­чи­на­ми, пьет до утра. неуже­ли тер­пе­ла ме­ня, пра­виль­ную, все эти»» 17
44. 20.10 08:05 при­ят­ные пес­ни, от­лич­но под­хо­дят под осен­нее на­стро­е­ние. мне так нра­вит­ся эта груп­па!»» 5
45. 20.10 07:44 кра­си­вая, сим­па­тич­ная, ми­лая! нра­вит­ся внеш­ность ак­три­сы кри­стен белл?»» 9
46. 20.10 05:44 вле­за­ют по­зе­ры! пла­чу весь день/неде­лю. как-то сла­бо ве­рит­ся, что бу­дет хо­дить с»» 18
47. 20.10 03:28 за­шла за шам­пу­нем. по­нял, что ему улы­ба­юсь и все та­кое. уда­чи по­же­ла­ла. так по­нра­вил­ся!»» 6
48. 20.10 03:07 по­сто­ян­но фо­т­кал её. по­яви­лось ощу­ще­ние фо­на для ко­го-то. спро­си­ла её где туа­лет:»» 1
49. 20.10 01:24 стрем­ные дед­ки пя­лят­ся! по­лу­чаю саль­ные взгля­ды! за­хо­те­лось сра­зу под душ.»» 19
50. 20.10 01:21 жи­вет с жен­щи­ной ра­ди об­щих де­тей! ес­ли не лю­бит, ни­че­го не удер­жит.»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора