разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть: надоело быть толстой, устала видеть в зеркале бегемота.

Хотелось вновь стать активной и лёгкой, привлекательной. Очень хотелось носить красивую одежду и выглядеть в ней отлично.


Какие упражнения делала:

- фитнес 5-6 раз в неделю,

- бегала по вечерам,

- крутила обруч,

- очень много ходила пешком,
старалась двигаться каждую минуту.



Уход за телом:

- разные крема,

- скрабы антицеллюлитные.



Моя диета - Правильное питание

Первое, что я сделала - перестала кидать в чай сахар, потом постепенно исключила мучное и жареное.


Мое примерное меню на день:

Перед завтраком


- стакан воды


Завтрак

- овсянка на воде или молоке + изюм или другие сухофрукты. Иногда добавляла к завтраку зелёный или травяной чай без сахара с лимоном


Перекус

- фрукт или овощ


Обед

- легкий суп, овощной салат, кусочек ржаного хлеба


Перекус

- фрукт или овощ


Ужин

- куриная грудка с овощами, или творог, или рыба в пароварке с овощами

Не ела за 3-4 часа до сна. Если в конце дня ощущала небольшой голод - за час выпивала стакан кефира. Плюс к этому в течении дня выпивала 1,5-2 литра воды.


Мой вес до похудения - 70 кг, после - 57 кг.


Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: lululu102 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.09.17 11:06
    »
    Отлично
  • 13.01.16 23:08
    »
    Сбросили лишние килограммы и такое впечатление, что стали моложе. Я тоже вот сбросила 5 килограмм и стала замечать что лицо преобразилось. Стала привлекательной. И все это без особых усилий. Я сократила объем порций и принимала “Редуксин“. Результатом довольна, думаю все будет продолжаться в том же духе!
  • 26.10.15 16:04
    »
    Вы- молодец!!! Как будто фото наоборот)))) так держать!!!
  • 04.10.15 21:22
    »
    Умничка!
  • 01.09.15 22:59
    »

    ответ для: 555vze

    158 см
  • 01.09.15 20:18
    »
    Класс! Скажите, а какой у вас рост?
  • 01.09.15 14:03
    »

    ответ для: emaоf756565013

    Фитнес по 30 минут в день, это круговая тренировка на гидравлических тренажерах, следовательно нагрузку я выбираю сама-чем интенсивнее работаю, тем больше нагрузка. Тренировка состоит из 5-ти компонентов-разминка, кардио, силовые нагрузки на тренажёрах, заминка и растяжка на основе йоги.
  • 01.09.15 08:57
    »
    Здрасьте)) Насторожило про фитнес 5-6 раз в неделю)))) как-то логике не поддается...профессиональные спортсмены похоже так только перед олимпиадой готовятся, но тренируются все равно реже, чтобы организм восстанавливался и им не нужно работать, это и есть их работа. Может вы не работали, коль столько времени для фитнеса?))))) что-то тут не так подсказывает логика и правильно подсказывает))))))))
  • 31.08.15 14:38
    »

    ответ для: beyba7

    Спасибо! Я похудела за полгода. Было очень трудно не останавливаться работать над собой. Особенно, когда первые результаты были еле заметными. Смотришь в зеркало-а там ничего вроде бы не изменилось, хотя по одежде немного чувствовала, что начала немного худеть. В этом смысле мне очень помогла мотивация и тренировки в фитнесс-клубе. Когда тренируешься, отдаешь много сил, то потом не хочется портить этот результат ради минутной слабости. По-крайней мере, меня это всегда останавливало( ну почти всегда)
  • 31.08.15 10:47
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
  • 31.08.15 10:22
    »
    Молодец! Такое преображение: из женщины в годах на первом фото в задорную девушку на последнем!
  • 31.08.15 10:08
    »
    Молодец!!! за сколько вы достигли такого результата?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 08:51 кто-ни­будь по­ку­пал ско­во­род­ки в маг­ни­те по ак­ции?»»
2. 27.06 08:11 по­че­му од­ни вра­чи го­во­рят,что ка­ри­ес есть,дру­гие го­во­рят,что нет»» 12
3. 27.06 07:48 ес­ли близ­нец влюб­лен и за­ин­те­ре­со­ван, как они се­бя ве­дут? в ко­го влюб­лял­ся муж­чи­на-близ­нец?»»
4. 27.06 07:35 не мо­гу ре­шить­ся.ста­вить бре­ке­ты или нет.»»
5. 27.06 07:34 иде­аль­ный от­дых в от­пус­ке для вас ?»» 9
6. 27.06 01:48 как ска­зать пар­ню что он пер­вый ес­ли стес­ня­ешь­ся и по­про­сить это де­ло мяг­ко? не»» 6
7. 27.06 01:39 где неж­ная и ми­лая, а не ко­ня на ска­ку, как это обыч­но бы­ва­ет»» 3
8. 27.06 01:04 ку­да де­ва­е­те ста­рые жи­ро­вые за­па­сы на жи­во­те?»» 15
9. 27.06 00:02 ска­зал мне, что я глу­пая! он психу­ет и про­па­да­ет. это по­верг­ло в шок. я не хо­чу»» 5
10. 26.06 23:57 что боль­ше лю­би­те: са­ми де­лать или ко­гда де­ла­ют вам?»» 17
11. 26.06 23:15 от­ку­да взя­лось столь­ко биз­нес­ме­нов? каж­дый вто­рой, все учат как стро­ить биз­нес!»» 8
12. 26.06 23:00 а вы бы­ва­ли ко­гда-то в за­бро­шен­ной де­ревне? там ре­аль­но очень страш­но?»» 19
13. 26.06 22:56 уез­жаю в дру­гой го­род, ещё и с но­чёв­кой! од­но­класс­ни­ки мне го­во­рят, что я па­ра­но­ик!»» 13
14. 26.06 22:56 вы­сы­па­ния, то по­яв­ля­ют­ся, то про­хо­дят са­ми! ал­лер­гия на по­ро­шок?»» 11
15. 26.06 22:47 вам до­ве­ря­ли лю­ди очень лич­ное, как вы ре­а­ги­ро­ва­ли? в рас­ска­зе бы­ло мно­го бо­ли,»» 16
16. 26.06 22:43 а как ва­ши лю­би­мые по­здрав­ля­ют вас с днем рож­де­ния? вче­ра мне ис­пол­ни­лось 30! так»» 13
17. 26.06 22:20 а у вас спра­ши­ва­ют пас­порт, ко­гда бе­ре­те ал­ко­голь? нра­вит­ся ли это? ино­гда до­хо­дит»» 32
18. 26.06 22:15 хо­тим дво­их де­тей! но мне дво­их под­са­жи­вать не бу­дут - не вы­но­шу! не знаю, как по­сту­пить?»» 2
19. 26.06 22:11 отек­ла лим­фа на за­тыл­ке и за ухом! тем­пе­ра­ту­ра!»» 3
20. 26.06 21:41 ка­кой луч­ше все­го баль­зам для губ на пляж по­дой­дет? мощ­ная ги­ги­е­нич­ка нуж­на!»» 11
21. 26.06 21:21 окрош­ка с мо­ре­про­дук­та­ми вме­сто мя­са! сто­ит ли про­бо­вать?»» 33
22. 26.06 21:19 а че­го ты пи­шешь как ума­ли­шен­ная? де­воч­ки, очень обид­но ста­ло, до сих по не по се­бе!»» 1
23. 26.06 20:59 смот­рят ли ра­бо­то­да­те­ли на оцен­ки в ди­пло­ме при при­ё­ме на ро­бо­ту? ли­бо про­сто устра­и­ва­ет»» 8
24. 26.06 20:22 со­вра­ла, что ре­бё­нок от него! по­явил­ся био­ло­ги­че­ский отец до­че­ри, тре­бу­ет с ме­ня»» 14
25. 26.06 20:14 чем мо­е­те стек­ла и зер­ка­ла? не мо­гу по­до­брать се­бе хо­ро­шее, ка­че­ствен­ное сред­ство»» 16
26. 26.06 20:05 а вы учи­лись фо­то­гра­фии? са­ми или на кур­сах? есть непло­хая зер­кал­ка»» 8
27. 26.06 19:55 не хо­чет со мной гу­лять, го­во­рит скуч­но! си­дит в на­уш­ни­ках! пус­кай то­гда и жи­вет»» 3
28. 26.06 19:43 скуч­но ему с же­ной в от­пуск ехать, пи­во пить! по­че­му муж­чин по­се­ща­ют та­кие мыс­ли?»» 13
29. 26.06 19:21 с выс­шим об­ра­зо­ва­ни­ем все непре­мен­но ди­рек­то­ра­ми ста­но­вят­ся? зна­е­те та­ких ко­то­рые»» 27
30. 26.06 19:19 пе­ре­смат­ри­ваю фот­ки с на­ро­щен­ны­ми, ка­кой я кра­си­вой бы­ла о бо­же! но так хо­чет­ся»» 13
31. 26.06 19:12 от­но­ше­ние как к ско­ту, мо­жет и уда­рить! ме­ня бук­валь­но за­став­ля­ют это сде­лать! бо­юсь»» 4
32. 26.06 19:07 за­во­ды, тру­бы, гарь, пол­ный мрак! это худ­ший рай­он моск­вы! а вы там бы­ва­ли?»» 10
33. 26.06 19:05 он очень ви­но­ват! по­сла­ла его на 3 бук­вы! зна­чит не нуж­на, или взве­ши­ва­ет по­сле­ду­ю­щие»» 31
34. 26.06 18:44 что вы ска­же­те об этой па­ре? как ду­ма­е­те по­же­нят­ся, бу­дут ли у них де­ти?»» 16
35. 26.06 17:43 ко­за в той­о­те, за­крой свой рот! в дол­гу не оста­ет­ся и бьет па­ке­том! по­сле это­го»» 16
36. 26.06 17:38 для ка­рье­ры не хва­ти­ло моз­гов, а чтобы ро­жать моз­ги ведь не нуж­ны! спать же все»» 21
37. 26.06 17:36 с ума схо­жу! ес­ли день­ги не при­дут, то по­да­дут в суд иск за мо­шен­ни­че­ство. это их»» 11
38. 26.06 17:33 про­жи­точ­ный ми­ни­мум? хе-хе - 50 руб­лей! как бы­ло, так и бу­дет, вы что!»» 8
39. 26.06 17:10 это 1 или 2 раз­мер?»» 25
40. 26.06 16:39 при­гла­шаю вас на ка­стинг! раз­вод и пол­ная чух­ня. му­жик про­сто го­нит!»» 14
41. 26.06 16:17 мно­гие ру­га­ют пла­сти­ку! есте­ствен­ная, но урод­ли­вая, или безум­но кра­си­вая, но ис­кус­ствен­ная?»» 10
42. 26.06 16:04 зна­ют о на­ли­чии му­жа, но все рав­но зо­вут! а вас?»» 9
43. 26.06 15:44 сколь­ко же пло­хих и же­сто­ких! ста­ла нена­ви­деть лю­дей. мно­го пре­да­те­лей и бы­ли те,»» 13
44. 26.06 15:40 то, что име­ну­ют лю­бо­вью - все, что угод­но, толь­ко не лю­бовь! лю­бовь ис­хо­дит не из»» 18
45. 26.06 15:25 как справ­ля­е­тесь без зна­ния ино­стран­но­го язы­ка за гра­ни­цей?»» 16
46. 26.06 15:09 для сжи­га­ния жи­ра бе­гать или ид­ти быст­рым ша­гом?»» 11
47. 26.06 15:05 ко­ро­бит от фа­ми­лии от­ца! аж пе­ре­ка­ши­ва­ет. с до­ку­мен­та­ми и род­ствен­ни­ка­ми на­стра­да­ешь­ся!»» 15
48. 26.06 15:00 кру­жит­ся го­ло­ва и про­па­да­ет дар ре­чи! пья­ный дур­ман. че­ло­век за­ле­за­ет в го­ло­ву,»» 15
49. 26.06 14:48 у со­вер­шен­но обыч­ной мо­жет быть изю­мин­ка?»» 13
50. 26.06 14:43 безум­но хо­чет­ся, но бо­юсь по­жа­леть! не факт, что лю­бов­ник удо­вле­тво­рит! но сколь­ко»» 45
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора