разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Моя история похудения делится на 2 этапа.

1 этап


Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах.

У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом.

В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила.

Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз».

Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг.

Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг.

После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год.


2 этап.

Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать.

Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел.

Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг.



ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ:

1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать)

2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00)

3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды

4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды
(это примерно 1 стакан)

5. Больше ходить пешком

6. Отказаться от алкоголя
(изредка можно только сухое красное вино)

7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.)

8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка

9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю)



Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи.

Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил!



Мое фото до и после:










« все истории борьбы с весом »

автор: Ангелина Шмидова 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 15.04.18 09:16
    Прекрасный результат. Я в восторге. Хорошо что есть такие люди, благодаря которым повышается моя мотивация.
  • dfs
    09.02.16 15:58
    ВОТ ЭТО ДА , ПРОСТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА УМНИЧКА , ВОТ И МНЕ НАДО 10КУ СКИНУТЬ, БУДУ БРАТЬ С ВАС ПРИМЕР
  • 13.01.16 22:33
    Похудели и похорошели сразу же. Надеюсь, что через несколько месяцев я тоже смогу поделится своими результатами. А пока они незначительные, но думаю, что благодаря “Редуксину“ и маленьким порциям мое похудение будет продвигаться далее!
  • 26.10.15 15:50
    Красивая фигура, вы молодец!!! Возьму правила себе на “ вооружение“
  • 06.10.15 17:32
    какие разгрузочные дни вы устраивали?
  • 22.09.15 12:42
    Фото надыбанные из нета и не более))))
  • 21.09.15 09:54
    Очень здорово Подскажите,а вы кушали в определенное время? Или ориентируясь на состояние голода?
  • 21.09.15 08:20
    мо молодчинка
  • Так то ваша норма веса от 55 до 65 кг. Зря худели, можно было просто пустить спорт в жизнь
  • 20.09.15 23:24
    Впечатляющий результат! Молодец! Сила воли на высоте! Но, лично мне, Вы больше всего нравитесь на третьей фотке - на фоне красной шторы. И фигура и прическа и цвет волос.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 11:49 со­бач­ка упа­ла со 2 эта­жа. не чув­ству­ет зад­них лап. пе­ре­дви­гать­ся не мо­жет.»» 1
2. 24.06 11:47 муж гу­ля­ет на­про­па­лую, а я не мо­гу с дру­гим. за быв­шей слеж­ку устра­и­вал.»» 7
3. 24.06 11:36 при­выч­ка спо­рить, да­же зная что я не пра­ва! как стать про­ще?»» 4
4. 24.06 11:34 как слу­чил­ся ваш пер­вый секс?»» 3
5. 24.06 11:33 отец ре­бён­ка по­гиб, а за­муж с чу­жим ни­кто не возь­мет. я го­то­ви­лась к вы­пуск­но­му.»» 7
6. 24.06 11:29 как от­бе­лить ко­жу на лок­тях?»»
7. 24.06 11:20 ес­ли есть воз­мож­ность по­спать, то по­че­му-то про­сы­па­юсь рань­ше!»» 25
8. 24.06 11:16 в по­ез­де вы­клю­чи­ли кон­ди­ци­о­нер из-за мерз­ля­ка! по­че­му не брать сви­тер, шап­ку, шарф?!»» 12
9. 24.06 11:16 весь от­дых жа­ха­лись, как кро­ли­ки, с быв­шим му­жем. не хо­чу рас­ска­зы­вать это лю­бов­ни­ку!»» 12
10. 24.06 11:07 кот ре­шил по­жрать цве­ты - ва­за опро­ки­ну­лась и пыль­ца по­па­ла на ко­вёр. пят­но не от­ти­ра­ет­ся.»» 6
11. 24.06 10:59 име­ет смысл де­лать ла­зер­ную шли­фов­ку ли­ца?»» 2
12. 24.06 10:49 от­пра­ви­ла дра­ко­ше смс, а он, как все­гда про­мол­чал! от­вет от­ри­ца­тель­ный?»» 39
13. 24.06 10:28 ожог на солн­це по­сле при­е­ма док­си­цик­ли­на. таб­лет­ки пить пе­ре­ста­ла.»» 13
14. 24.06 09:57 да­ёт мне боль­ше, чем я за­слу­жи­ваю. по­мочь с до­ро­гой не пред­ла­га­ет!»» 50
15. 24.06 09:38 что де­лать с пу­ка­ми из пи­си? при­пу­ки­ваю, ко­гда вол­ну­юсь или пу­га­юсь, имен­но тем»» 23
16. 24.06 09:01 ве­се­лил­ся с ни­ми до утра, а я до­ма ле­жа­ла и пла­ка­ла! ска­за­ла ис­чез­нуть - уда­лил­ся»» 11
17. 24.06 08:55 узи ма­ло­го та­за. ес­ли все нор­маль­но, на­до ид­ти к ги­не­ко­ло­гу?»» 8
18. 24.06 08:52 жар­ко невы­но­си­мо! мож­но си­деть в ван­ной в по­след­ний день ме­сяч­ных?»» 7
19. 24.06 08:33 ждал по тер­пе­ние най­ти моя же­на. смот­ри, твой муж! и при­слал свои фот­ки.»» 18
20. 24.06 07:52 разо­ча­ро­ван, что во­зит­ся с цел­кой! не по­ня­ла, ли­ши­лась или нет дев­ствен­но­сти.»» 53
21. 24.06 06:38 мыс­лен­но по­сла­ла! муж­чи­на сде­лал для ме­ня боль­ше, чем са­ша за год!»» 22
22. 24.06 06:04 в за­ле од­ни жен­щи­ны! хо­чу по­зна­ко­мить­ся с муж­чи­ной и раз­ве­ять­ся.»» 20
23. 24.06 03:16 хва­тит скры­вать­ся, смот­ри в от­кры­тую. она по­ня­ла, что это я!»» 13
24. 24.06 02:10 у зна­ко­мо­го на ма­шине на­клей­ка сла­вяне и но­ме­ра немно­го сдви­ну­ты. как от­но­си­тесь»» 8
25. 24.06 02:08 едем на реч­ку, а но­ги все в кра­пин­ку! как мож­но быст­ро снять раз­дра­же­ние от бри­тья?»» 2
26. 24.06 01:46 зов пло­ти силь­но бьет по го­ло­ве! род­ная же­на зна­ко­мит­ся с дру­ги­ми муж­чи­на­ми!»» 18
27. 24.06 01:26 муж­чи­на ищет по­дру­гу, ко­то­рая лю­би­ла жизнь, хо­те­ла раз­ви­вать­ся как лич­ность, быть»» 14
28. 24.06 01:15 ста­ре­ю­щая ас­соль! фо­то сде­ла­но в за­ме­ча­тель­ном го­ро­де на вол­ге.»» 17
29. 24.06 01:05 вы­тру­си­ла все день­ги, ещё и долж­на оста­лась! чтобы от­дать боль­нич­ный, нуж­ны ана­ли­зы,»» 17
30. 24.06 00:49 не из че­го пить чай, по­ру­га­лись и он раз­бил чаш­ку! в шут­ку по­да­ри­ли пласт­мас­со­вую»» 22
31. 24.06 00:49 вла­де­ли­цы ай­фо­на х, ка­кая ва­ша сред­не­ме­сяч­ная зар­пла­та?»» 17
32. 24.06 00:28 блуз­ки боль­шие? пле­че­вой шов рас­по­ло­жен даль­ше вы­пи­ра­ю­щей ко­сточ­ки.»» 2
33. 24.06 00:22 не про­дер­жал­ся и пя­ти дней! спо­кой­ной но­чи не же­ла­ет.»» 3
34. 23.06 23:52 уви­де­ла се­бя на ви­део и бы­ла в шо­ке - с жи­во­том и су­ту­лая. на­ча­ла ра­бо­тать над со­бой.»» 8
35. 23.06 23:50 все­гда под 0 хо­ди­ла к вра­чу, а сей­час с по­лос­кой да­же как-то немно­го стыд­но. у вас»» 9
36. 23.06 23:47 ка­кое впе­чат­ле­ние у вас оста­лось по­сле то­го, ко­гда уви­де­ли се­бя на ви­део?»» 9
37. 23.06 23:21 как вам се­ри­ал од­на­жды в сказ­ке?»» 1
38. 23.06 23:18 сколь­ко сто­ят та­кие туфли? фо­то»» 23
39. 23.06 23:17 что бы вы сде­ла­ли узнав, что у вас рак?»» 8
40. 23.06 22:55 на­до­ел брат. при­ду­мал план и ему до­ста­лась квар­ти­ра. они ко­неч­но его не по­са­дят.»» 16
41. 23.06 22:52 хо­тим с мч за­ни­мать­ся этим без пре­зер­ва­ти­вов. ка­кие про­ти­во­за­ча­точ­ные луч­ше?»» 48
42. 23.06 22:50 я не по­би­руш­ка, а эту ты­ся­чу се­бе оставь. ни­щен­ский по­да­рок от ма­те­ри - сты­до­би­ще.»» 21
43. 23.06 22:40 что зна­чит ор­га­низм тре­бу­ет за­бе­ре­ме­неть? и что, ес­ли по­ка я не го­то­ва?»» 12
44. 23.06 22:40 хо­ро­ший кон­суль­тант в ма­га­зине - за­лог хо­ро­шей по­куп­ки! по­рой смо­рят с по­до­зре­ни­ем.»» 9
45. 23.06 22:26 кто про­бо­вал ху­деть с ком­па­ни­ей nl? ка­ко­вы бы­ли ре­зуль­та­ты?»» 5
46. 23.06 22:11 не на­до на ру­ках но­чью её в туа­лет но­сить и об­рат­но. де­тей нет, же­ны нет, люб­ви»» 5
47. 23.06 22:07 кто ро­жал с эпи­леп­си­ей? бо­юсь пла­ни­ро­вать бе­ре­мен­ность! у ме­ня при­сту­пы в ме­сяц»» 5
48. 23.06 22:02 вы ле­том но­си­те брю­ки или толь­ко пла­тья?»» 29
49. 23.06 22:01 что бы вы из­ме­ни­ли в сво­ем му­же, ес­ли бы у вас бы­ла та­кая воз­мож­ность?»» 13
50. 23.06 21:45 что ска­же­те о са­ра­фане и пла­тье? ста­ли бы но­сить?»» 25
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1670
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора