Моя история похудения делится на 2 этапа.

1 этап


Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах.

У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом.

В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила.

Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз».

Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг.

Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг.

После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год.


2 этап.

Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать.

Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел.

Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг.



ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ:

1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать)

2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00)

3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды

4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды
(это примерно 1 стакан)

5. Больше ходить пешком

6. Отказаться от алкоголя
(изредка можно только сухое красное вино)

7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.)

8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка

9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю)



Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи.

Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил!



Мое фото до и после:










« все истории борьбы с весом »

автор: Ангелина Шмидова 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • dfs
    09.02.16 15:58
    ВОТ ЭТО ДА , ПРОСТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА УМНИЧКА , ВОТ И МНЕ НАДО 10КУ СКИНУТЬ, БУДУ БРАТЬ С ВАС ПРИМЕР
  • 13.01.16 22:33
    Похудели и похорошели сразу же. Надеюсь, что через несколько месяцев я тоже смогу поделится своими результатами. А пока они незначительные, но думаю, что благодаря “Редуксину“ и маленьким порциям мое похудение будет продвигаться далее!
  • 26.10.15 15:50
    Красивая фигура, вы молодец!!! Возьму правила себе на “ вооружение“
  • 06.10.15 17:32
    какие разгрузочные дни вы устраивали?
  • 22.09.15 12:42
    Фото надыбанные из нета и не более))))
  • 21.09.15 09:54
    Очень здорово Подскажите,а вы кушали в определенное время? Или ориентируясь на состояние голода?
  • 21.09.15 08:20
    мо молодчинка
  • Так то ваша норма веса от 55 до 65 кг. Зря худели, можно было просто пустить спорт в жизнь
  • 20.09.15 23:24
    Впечатляющий результат! Молодец! Сила воли на высоте! Но, лично мне, Вы больше всего нравитесь на третьей фотке - на фоне красной шторы. И фигура и прическа и цвет волос.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.12 15:00 ка­кой у вас пы­ле­сос? в ка­кую це­ну?»»
2. 17.12 14:22 вос­ста­нав­ли­вать­ся или пе­ре­по­сту­пать? от­чис­ли­ли со 2 кур­са ин­сти­ту­та. бы­ли дол­ги»» 3
3. 17.12 14:21 не хо­чу жить с пар­нем, но и бро­сать то­же. как его убе­дить, что нам не на­до то­ро­пить­ся?»» 5
4. 17.12 14:19 как мне быть? люб­лю сво­е­го пар­ня, но по­рой мне скуч­но. мы толь­ко и си­дим в ка­ких-то»» 3
5. 17.12 14:19 за что вы не лю­би­те ан­глий­ский язык? до­би­ва­ет са­мо про­из­но­ше­ние слов.»» 4
6. 17.12 14:04 мож­но ли по­сту­пить в ма­ги­стра­ту­ру на дру­гую спе­ци­аль­ность?»» 3
7. 17.12 13:33 уда­ет­ся ли вам вы­сы­пать­ся? ес­ли нет, то что вы де­ла­е­те, чтобы чув­ство­вать се­бя луч­ше?»» 32
8. 17.12 12:57 ва­ши му­жья по­ют в ван­ной? вас это не раз­дра­жа­ет?»» 13
9. 17.12 12:53 по­про­сил в по­сте­ли на­ря­дить­ся ко­зоч­кой! как вы ре­а­ги­ру­е­те на необыч­ные ин­тим­ные»» 9
10. 17.12 12:47 сви­ньи сбе­жа­ли. фун­тик по­ку­сал со­ба­ку, шпун­тик за­бе­жал по­топ­тал ко­роб­ки с пе­че­ньем.»» 14
11. 17.12 12:31 кто не хо­чет ро­жать де­тей? ко­му оста­ви­те иму­ще­ство?»» 17
12. 17.12 12:15 как да­мы тер­пят гу­лян­ки и не но­чев­ки су­пру­гов? она недав­но ку­пи­ла са­по­ги за 50 ты­сяч.»» 58
13. 17.12 12:05 вы­хо­жу, аж вздрог­ну­ла - сто­ит охран­ник прям на­про­тив мо­ей при­ме­роч­ной. за­на­вес­ки»» 15
14. 17.12 11:34 при­хо­дят звон­ки со стран­ных но­ме­ров из дру­гих го­ро­дов. несут чушь. как из­ба­вить­ся»» 16
15. 17.12 11:32 про­пал, не вы­хо­дит на связь. при­знал­ся, что ему 23 го­да, но не же­нат по­ка­зы­вал пас­порт.»» 8
16. 17.12 11:20 сто­ит ли опять хо­дить на тан­цы? бы­ла как ко­ро­ва на льду и ча­сто про­гу­ли­ва­ла.»» 13
17. 17.12 09:36 па­ни­ка на те­му где же брать же­ни­ха. сва­та­ют мне муж­чи­ну, ко­то­рый мне не нра­вит­ся.»» 21
18. 17.12 09:07 бы­ла ли у ко­го-ни­будь за­держ­ка бо­лее 2-х недель? де­ла­ла тест на бе­ре­мен­ность, по­ка­зал»» 12
19. 17.12 07:57 страш­но с ним ез­дить. дру­гие род­ствен­ни­ки не луч­ше. что де­лать? брать так­си каж­дый»» 57
20. 17.12 07:40 вы тер­пи­те пья­ных му­жей? ко­гда он за­ва­ли­ва­ет­ся в спаль­ню, об­ни­ма­ет и хра­пит. бе­сит!»» 28
21. 17.12 05:26 ка­кое по­мол­воч­ное коль­цо ку­пить? опа­са­юсь, что при нос­ке ка­му­шек бу­дет вы­сту­пать»» 9
22. 17.12 05:18 слыш­но ли со­се­дям? па­рень под­нял ин­тим­ную те­му, ко­то­рая вы­став­ля­ет ме­ня не в очень»» 19
23. 17.12 04:16 как про­стить се­бя за раз­ру­шен­ные от­но­ше­ния? влез­ла в его ра­бо­ту, пло­хо го­во­ри­ла»» 19
24. 17.12 04:08 как пра­виль­но оби­жать­ся на пар­ня, ес­ли он чем-то оби­дел? сколь­ко не раз­го­ва­ри­вать»» 14
25. 17.12 04:06 по­со­ве­туй­те небу­лай­зер. це­на не вол­ну­ет, на­до ав­то­мат и мак­си­маль­но мел­кую дис­пер­сию.»» 5
26. 17.12 04:00 что ку­пить се­бе в по­да­рок на 5 ты­сяч?»» 20
27. 17.12 02:20 ужас­но вздул­ся жи­вот и бо­лит вни­зу силь­но! на что по­хо­же? к ка­ко­му вра­чу ид­ти?»» 19
28. 17.12 02:18 как стать острой на язык и как на­учить­ся по­пус­кать ехид­ных лю­дей? спа­са­ет толь­ко»» 24
29. 17.12 02:06 судь­ба или я бре­жу? ни о чем не мо­гу ду­мать, ни о му­же, ни о ра­бо­те, жду ве­че­ра,»» 10
30. 17.12 01:26 на­шла лю­бовь и тут же по­те­ря­ла. как быть? он по­лю­бил сво­бо­ду и не хо­чет от­но­ше­ний!»» 12
31. 17.12 01:08 пе­ре­убеж­да­е­те ли вы ино­гда му­жа в его ре­ше­ни­ях или все­гда под­дер­жи­ва­е­те?»» 16
32. 17.12 00:42 мне 32 и я не за­му­жем. ком­плек­сую и бо­юсь остать­ся од­на. кто вы­шел за­муж впер­вые»» 11
33. 17.12 00:38 ко­тя­та хо­тят до­мой. ищем хо­зя­ев! че­ре­муш­ки/зю­зи­но и вся москва!»» 4
34. 17.12 00:25 где мож­но по­смот­реть лю­би­мые ком­мен­та­рии?»» 3
35. 17.12 00:16 как быст­ро муж­чине на­до­еда­ет ин­тим без люб­ви? лю­бит од­ну, но они не вме­сте и он»» 13
36. 16.12 23:55 мож­но ли сле­пить фигу­ру меч­ты до­ма, ес­ли де­ло не идет о боль­ших мыш­цах?»» 16
37. 16.12 23:27 спу­стя бо­лее 10 лет, ре­ши­ла-та­ки по­лу­чить об­ра­зо­ва­ние. позд­но­ва­то как-то я очу­ха­лась.»» 20
38. 16.12 23:27 кто зна­ет о но­во­вве­де­нии вкон­так­те? столь­ко там да­ёт­ся вре­ме­ни на ре­дак­цию (или»» 6
39. 16.12 23:14 в сау­ну пой­ти, чтобы ко­сти по­греть. ты буд­то ма­лень­кая. а как бы вы от­ве­ти­ли? по­шли»» 52
40. 16.12 22:43 за­чем жен­щи­ны рвут­ся за­муж? ведь луч­ше жить сво­бод­ной! через го­ды бра­ка по­тух­шая,»» 106
41. 16.12 22:39 в чем осо­бен­но­сти вы­бо­ра муж­чи­ны жен­щи­ной на ваш взгляд (по пунк­там)?»» 34
42. 16.12 22:30 па­рик­махер не вы­пол­нил мое же­ла­ние. по­ру­га­лась, а тол­ку-то. не мо­гу най­ти та­ко­го,»» 57
43. 16.12 22:14 ес­ли вам не нра­вит­ся муж­чи­на по внеш­но­сти, смог­ли бы вы его по­лю­бить?»» 24
44. 16.12 22:12 у ко­го до­ма нет теле­ви­зо­ра? как к это­му от­но­сят­ся ва­ши дру­зья и ро­ди­те­ли, зна­ко­мые,»» 23
45. 16.12 22:05 я рып­ну­лась, по­сту­пи­ла сно­ва и окон­чи­ла, на­шла хо­ро­шую ра­бо­ту, пер­спек­тив­но­го муж­чи­ну!»» 6
46. 16.12 22:03 есть у вас та­кие по­дру­ги, ко­то­рые не очень хо­ро­шо вся­че­ски мо­гут вы­ра­зить­ся про»» 12
47. 16.12 21:57 при­смот­ре­ла се­бе два ме­ся­ца на­зад те­ле­фон, а сей­час он по­до­ро­жал по­чти на 5 ты­сяч.»» 10
48. 16.12 21:49 мой па­рень стал ме­ня раз­дра­жать. мне не хо­чет­ся ни сек­са с ним, ни по­це­лу­ев.»» 36
49. 16.12 21:44 мой мо­ло­дой че­ло­век при­знал­ся в люб­ви дру­гой де­вуш­ке! так и не со­знал­ся, что у него»» 23
50. 16.12 21:37 от­но­ше­ния с те­тей и сест­рой: ко­гда свадь­ба? что за па­рень? бо­юсь к ним ехать.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора