Моя история похудения делится на 2 этапа.

1 этап


Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах.

У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом.

В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила.

Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз».

Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг.

Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг.

После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год.


2 этап.

Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать.

Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел.

Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг.



ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ:

1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать)

2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00)

3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды

4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды
(это примерно 1 стакан)

5. Больше ходить пешком

6. Отказаться от алкоголя
(изредка можно только сухое красное вино)

7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.)

8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка

9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю)



Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи.

Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил!



Мое фото до и после:










« все истории борьбы с весом »

автор: Ангелина Шмидова 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • dfs
    09.02.16 15:58
    ВОТ ЭТО ДА , ПРОСТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА УМНИЧКА , ВОТ И МНЕ НАДО 10КУ СКИНУТЬ, БУДУ БРАТЬ С ВАС ПРИМЕР
  • 13.01.16 22:33
    Похудели и похорошели сразу же. Надеюсь, что через несколько месяцев я тоже смогу поделится своими результатами. А пока они незначительные, но думаю, что благодаря “Редуксину“ и маленьким порциям мое похудение будет продвигаться далее!
  • 26.10.15 15:50
    Красивая фигура, вы молодец!!! Возьму правила себе на “ вооружение“
  • 06.10.15 17:32
    какие разгрузочные дни вы устраивали?
  • 22.09.15 12:42
    Фото надыбанные из нета и не более))))
  • 21.09.15 09:54
    Очень здорово Подскажите,а вы кушали в определенное время? Или ориентируясь на состояние голода?
  • 21.09.15 08:20
    мо молодчинка
  • Так то ваша норма веса от 55 до 65 кг. Зря худели, можно было просто пустить спорт в жизнь
  • 20.09.15 23:24
    Впечатляющий результат! Молодец! Сила воли на высоте! Но, лично мне, Вы больше всего нравитесь на третьей фотке - на фоне красной шторы. И фигура и прическа и цвет волос.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 11:35 де­воч­ки, как вам моя ру­баш­ка? идет ли мне?»»
2. 20.10 11:31 не по­лу­ча­ет­ся ко­са по че­ре­пу»»
3. 20.10 11:27 что вы да­ри­ли му­жу на первую го­дов­щи­ну свадь­бы? а он вам?»» 1
4. 20.10 11:25 той-те­рьер хо­дит по-боль­шо­му в ло­ток или на ули­цу, а пи­са­ет в шкаф. что де­лать?»» 2
5. 20.10 11:18 прось­ба к мо­де­ра­то­рам, уда­ли­те все мои те­мы на сай­те, они уже не ак­ту­аль­ны!»» 3
6. 20.10 10:38 от­пуск по ухо­ду за ре­бен­ком (ака­дем) ско­ро за­кон­чит­ся. пе­ре­во­дить­ся ли из мед­ву­за»» 23
7. 20.10 10:35 ра­бо­то­да­тель - араб (перс). ан­глий­ский не его род­ной язык. как с ним ра­бо­тать?»» 13
8. 20.10 10:32 по­сто­ян­но тро­гал свои во­ло­сы рас­чё­сы­ва­ю­щи­ми дви­же­ни­я­ми. мож­но ли за­ра­зить­ся вша­ми»» 14
9. 20.10 10:05 вро­де уже и де­ток хо­чет­ся, а как за­во­дить се­мью, ес­ли сво­е­го жи­лья нет? ту­пик.»» 18
10. 20.10 09:02 бо­юсь, ес­ли мы нач­нем встре­чать­ся, они про­дол­жат об­ще­ние в лю­бом слу­чае и встре­тят­ся»» 3
11. 20.10 08:40 кто лю­бит брок­ко­ли? как вы ее го­то­ви­те?»» 17
12. 20.10 07:55 по­зво­ни­ла ему, а он сбро­сил! мне ка­жет­ся, что он все вре­мя мне врет, но за­чем? с»» 34
13. 20.10 07:34 де­вуш­ки 25+, ка­ким кре­мом во­круг глаз поль­зу­е­тесь? де­ли­тесь сек­ре­та­ми, как уха­жи­ва­е­те»» 13
14. 20.10 07:19 на­след­ни­ки от­ка­за­лись хо­ро­нить свою ба­буш­ку. от­пи­са­лись, что по­сле от­пус­ка нет де­нег.»» 32
15. 20.10 07:04 у ме­ня очень ко­рот­кая ли­ния жиз­ни. су­дя по её длине мне оста­лось жить мак­си­мум 10»» 21
16. 20.10 06:46 ко­му де­ла­ли ис­се­че­ние ка­пю­шо­на над зу­бом муд­ро­сти? нор­маль­но, что на сле­ду­ю­щий день»» 2
17. 20.10 06:35 по­де­ли­тесь ин­те­рес­ны­ми ре­цеп­та­ми ужи­нов! ни­че­го в го­ло­ву не при­хо­дит.»» 2
18. 20.10 04:41 под­ска­жи­те ме­ню на неде­лю! бюд­жет не огра­ни­чен. ва­жен го­ря­чий зав­трак.»» 13
19. 20.10 04:11 есть ли у вас в жиз­ни зна­ко­мые ста­рые де­вы? что хо­ро­ше­го в та­кой ста­ро­сти? безум­но»» 39
20. 20.10 01:45 ка­кие сред­ства для те­ла вы ис­поль­зо­ва­ли во вре­мя бе­ре­мен­но­сти для предот­вра­ще­ния»» 10
21. 20.10 01:14 па­рень про­яв­ля­ет ин­те­рес, а на встре­чу не при­гла­ша­ет. па­да­ет са­мо­оцен­ка, ищу в се­бе»» 4
22. 20.10 00:47 маг­нит­ный кон­струк­тор по­дой­дет в по­да­рок ре­бен­ку на 4 го­да, как ду­ма­е­те?»» 7
23. 20.10 00:45 я не мо­гу уснуть, по­то­му что мне ка­жет­ся что я теф­те­ля. я се­рьез­но. что де­лать?»» 12
24. 20.10 00:43 как най­ти де­ло по ду­ше? как вы по­ня­ли, чем хо­ти­те за­ни­мать­ся в жиз­ни? есть про­ве­рен­ные»» 5
25. 20.10 00:42 смот­ре­ли са­лют-7? как он вам по­ка­зал­ся?»» 1
26. 20.10 00:25 кто стал­ки­вал­ся с дли­тель­ны­ми ме­сяч­ны­ми 6-7 дней? как со­кра­тить?»» 13
27. 19.10 23:20 с тех пор, как мне за­кры­ли вход в оба клу­ба, моя жизнь оста­но­ви­лась. я не мо­гу по­ве­рить,»» 42
28. 19.10 23:19 по­че­му вы не хо­ти­те боль­ше­го? неуже­ли вы не це­ни­те свою един­ствен­ную жизнь?»» 32
29. 19.10 22:39 вам нра­вят­ся, ко­гда жен­щи­ны на­де­ва­ют на го­ло­ву пла­ток с паль­то?»» 34
30. 19.10 22:32 как по­ни­ма­е­те фра­зу - вы­би­раю меж­ду двух зол?»» 15
31. 19.10 22:31 чув­ству­е­те ли вы чу­жой взгляд? от че­го это за­ви­сит?»» 8
32. 19.10 22:12 как даль­ше быть? на­до­е­ли склад­ки на жи­во­те и спине. жир­ное и слад­кое ем очень ред­ко.»» 8
33. 19.10 22:08 све­кровь через несколь­ко дней при­пер­лась, на­це­пи­ла мас­ку, я го­во­рю - вы же еще бо­ле­е­те,»» 12
34. 19.10 22:05 па­рень не зна­ко­мит с ро­ди­те­ля­ми. по­че­му? мне ка­жет­ся, что у него несе­рьез­ные на­ме­ре­ния.»» 16
35. 19.10 22:03 зав­тра сви­да­ние, а на но­су вско­чил прыщ. что де­лать?»» 10
36. 19.10 22:00 умест­но ли при­гла­шать пар­ня к се­бе по­сле трёх сви­да­ний?»» 18
37. 19.10 21:56 у ко­го ма­ляр­ные меш­ки под гла­за­ми или суфы, как их еще на­зы­ва­ют, мо­жет кто-то из­ба­вил­ся»» 34
38. 19.10 21:53 как най­ти по­друг для сов­мест­ных по­хо­дов в ка­фе-ки­но-по ма­га­зи­нам? что бы вы по­со­ве­то­ва­ли?»» 5
39. 19.10 21:50 как за­быть де­вуш­ку? та­кое чув­ство скла­ды­ва­ет­ся, что ей про­сто нра­вит­ся, что я ее»» 8
40. 19.10 21:44 нор­маль­ное фо­то?»» 30
41. 19.10 21:41 по­сто­ян­но ду­маю о бли­зо­сти? мо­жет это за­щит­ная ре­ак­ция на стресс?»» 5
42. 19.10 21:32 але­ра­на ап­теч­ная, се­рия для во­лос. от­зы­вы?»» 7
43. 19.10 21:30 пить или не пить? пе­ди­атр на­счёт аб ска­за­ла пить, чтоб ослож­не­ний не бы­ло и не пе­ре­шло»» 7
44. 19.10 21:27 вам нра­вит­ся жен­ское имя рок­са­на?»» 15
45. 19.10 21:26 неуже­ли мы все об­ре­че­ны на жизнь сред­не­ста­ти­сти­че­ског че­ло­ве­ка? жизнь от зар­пла­ты»» 29
46. 19.10 21:21 вам нра­ви­лась да­ша аста­фье­ва в но­вом ам­плуа ак­три­сы в филь­ме что тво­рят муж­чи­ны»» 7
47. 19.10 21:17 как сде­лать так, чтобы мне не при­хо­ди­ли уве­дом­ле­ния, ко­гда кто-то от­пи­сы­ва­ет­ся в»» 3
48. 19.10 21:16 cколь­ко у вас паль­то и кур­ток на осень-зи­му?»» 20
49. 19.10 21:15 вас за­ча­ро­вы­ва­ет та­кое при­род­ное яв­ле­ние, как ту­ман?»» 14
50. 19.10 21:14 кто за клас­си­че­ские име­на и про­тив но­во­мод­ных?»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора