Моя история похудения делится на 2 этапа.

1 этап


Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах.

У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом.

В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила.

Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз».

Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг.

Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг.

После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год.


2 этап.

Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать.

Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел.

Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг.



ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ:

1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать)

2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00)

3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды

4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды
(это примерно 1 стакан)

5. Больше ходить пешком

6. Отказаться от алкоголя
(изредка можно только сухое красное вино)

7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.)

8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка

9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю)



Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи.

Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил!



Мое фото до и после:










« все истории борьбы с весом »

автор: Ангелина Шмидова 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • dfs
    09.02.16 15:58
    ВОТ ЭТО ДА , ПРОСТО ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА УМНИЧКА , ВОТ И МНЕ НАДО 10КУ СКИНУТЬ, БУДУ БРАТЬ С ВАС ПРИМЕР
  • 13.01.16 22:33
    Похудели и похорошели сразу же. Надеюсь, что через несколько месяцев я тоже смогу поделится своими результатами. А пока они незначительные, но думаю, что благодаря “Редуксину“ и маленьким порциям мое похудение будет продвигаться далее!
  • 26.10.15 15:50
    Красивая фигура, вы молодец!!! Возьму правила себе на “ вооружение“
  • 06.10.15 17:32
    какие разгрузочные дни вы устраивали?
  • 22.09.15 12:42
    Фото надыбанные из нета и не более))))
  • 21.09.15 09:54
    Очень здорово Подскажите,а вы кушали в определенное время? Или ориентируясь на состояние голода?
  • 21.09.15 08:20
    мо молодчинка
  • Так то ваша норма веса от 55 до 65 кг. Зря худели, можно было просто пустить спорт в жизнь
  • 20.09.15 23:24
    Впечатляющий результат! Молодец! Сила воли на высоте! Но, лично мне, Вы больше всего нравитесь на третьей фотке - на фоне красной шторы. И фигура и прическа и цвет волос.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.08 11:16 все пи­си­сал и на­зва­ни­вал, как он хо­чет встре­чи. и вот за пол­ча­са от­ка­зал­ся. в чем»» 10
2. 22.08 11:08 вы лю­би­те сла­бо­со­ле­ную или со­ле­ную крас­ную рыб­ку? де­ла­е­те бу­тер­бро­ды с ней? ка­кие?»» 11
3. 22.08 11:07 хо­чу брас­лет pandora. у ко­го есть? по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми.»» 14
4. 22.08 10:57 уже не ви­жу смы­ла хо­дить на эти со­бе­се­до­ва­ния и уни­жать­ся. хо­чет­ся свой биз­нес по­стро­ить,»» 10
5. 22.08 10:44 услы­ша­ла от­вет, что он не лю­бит, но при­вя­зан ко мне и так же стро­ит пла­ны на сов­мест­ное»» 15
6. 22.08 10:18 как вам мой ре­зуль­тат за 4 ме­ся­ца (до и по­сле)? пе­ре­шла на пра­виль­ное пи­та­ние, за­ня­лась»» 24
7. 22.08 10:18 ес­ли пар­ня нет до­ма, они ве­дут се­бя, как буд­то они од­ни, спать невоз­мож­но, а он»» 9
8. 22.08 10:16 ид­ти или не ид­ти? стыд­но очень. по­ду­мал, на­вер­ное, что я ис­те­рич­ная.»» 13
9. 22.08 10:06 брас­ле­ты ве­не­ры на ру­ках и ро­ды. во­прос ро­жав­шим: у вас сов­па­да­ет?»» 6
10. 22.08 10:02 жен­щи­на все­гда чув­ству­ет, ко­гда сим­па­тич­на муж­чине или са­ма се­бе при­ду­ма­ла, а муж­чине»» 7
11. 22.08 09:56 как вы вы­гля­ди­те без ма­ки­я­жа? мо­же­те вый­ти из до­ма без него? чув­ству­е­те се­бя уве­рен­но?»» 20
12. 22.08 09:51 ска­зал, что ес­ли ещё раз на­пи­шу ему, то пой­дёт с эти­ми пе­ре­пис­ка­ми в по­ли­цию и бу­дет»» 14
13. 22.08 09:49 по­сле ка­ко­го слу­чая вы по­ня­ли, что жен­ской друж­бы не су­ще­ству­ет? по­че­му вы при­шли»» 13
14. 22.08 09:45 ста­ви­те ли вы лай­ки без зад­них мыс­лей? я став­лю, ес­ли фо­то дей­стви­тель­но нра­вит­ся.»» 13
15. 22.08 09:44 кто из вас ду­ма­ет, что де­ти это обу­за? луч­ше про­жить жизнь для се­бя?»» 11
16. 22.08 09:37 об­ща­е­тесь ли вы с пар­ня­ми вк? толь­ко сей­час по­ня­ла, что тол­ку от этих зна­комств»» 7
17. 22.08 09:33 как укра­сить свою ду­шу? как при­дать ей кра­со­ту гла­за­ми жен­щи­ны?»» 5
18. 22.08 09:26 про­бле­ма с ре­бён­ком. съез­ди­ли на мо­ре, по­яви­лась сыпь на нож­ках. что это мо­жет быть?»» 3
19. 22.08 09:18 гель-лак с жем­чуж­ным эф­фек­том. ка­кие фир­мы по­со­ве­ту­е­те взять? ка­кую пуд­ру луч­ше»»
20. 22.08 09:07 ин­тим со страш­ным и непри­ят­ным муж­чи­ной. ду­маю: по­че­му я не рас­смот­ре­ла его по­луч­ше?!»» 14
21. 22.08 08:49 по­мо­ги­те опре­де­лить­ся окон­ча­тель­но с бла­го­дар­но­стью вра­чу. оста­лось при­ду­мать до­пол­не­ние.»» 11
22. 22.08 08:13 ес­ли бы вы мог­ли вер­нуть­ся на­зад в про­шлое, в ка­кую точ­ку вре­ме­ни вы хо­те­ли бы вер­нуть­ся?»» 14
23. 22.08 08:11 лю­би­те ли вы и це­ни­те то, что у вас есть? во­прос про ма­те­ри­аль­ное и нема­те­ри­аль­ное.»» 10
24. 22.08 07:45 блон­дин­ки (кра­шен­ные), ко­му уда­лось отрас­тить кра­си­вые длин­ные здо­ро­вые во­ло­сы?»» 4
25. 22.08 07:36 что де­лать ес­ли по про­ше­ствии ка­ко­го-то вре­ме­ни же­на разо­нра­ви­лась и тянет на бо­лее»» 15
26. 22.08 07:21 у ко­го бы­ла ко­ляс­ка camarelo? нуж­ны ва­ши от­зы­вы.»»
27. 22.08 07:17 не за­кон­чив преды­ду­щие от­но­ше­ния мож­но бла­го­по­луч­но на­чать но­вые?»»
28. 22.08 04:27 есть тут те, кто сам учил­ся ри­со­ва­нию? с че­го на­чи­на­ли? ка­ки­ми ма­те­ри­а­ла­ми поль­зо­ва­лись?»» 6
29. 22.08 03:27 вы за­ка­зы­ва­е­те ка­та­ло­ги ориф­л­эйм/эй­вон до­мой?»» 6
30. 22.08 03:00 гер­пес на гу­бе. за­пи­са­лась к им­му­но­ло­гу, но вот ду­маю: име­ет ли смысл?»» 13
31. 22.08 02:41 как и о чем об­щать­ся с муж­чи­на­ми? я де­вуш­ка сим­па­тич­ная, не со­всем глу­пая. мне про­сто»» 13
32. 22.08 02:08 его же­на уви­де­ла пе­ре­пис­ку и устро­и­ла раз­бор­ки. я по­лу­чи­лась ви­но­ва­той, а он се­бя»» 10
33. 22.08 01:24 у вас на ра­бо­те устра­и­вал кол­лек­тив бой­кот про­тив вас? ес­ли да, то как на это ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 33
34. 22.08 00:29 мож­но ли в 24 вы­гля­деть на 19? что для это­го на­до?»» 15
35. 22.08 00:11 не хо­чу от­да­вать со­ба­ку ба­буш­ке! не по­ни­ма­ет, что это не со­ба­ка, ко­то­рая жи­вет у»» 3
36. 22.08 00:02 ка­кой у вас мо­биль­ный те­ле­фон (мо­дель)? но­си­те в чех­ле/бам­пе­ре? по­ку­па­ли ли стек­ло/плен­ку?»» 4
37. 21.08 23:57 аро­ма­био мас­ло эфир­ное неро­ли. ко­жа по­сле та­кой про­це­ду­ры мяг­кая, на­стро­е­ние улуч­ша­ет­ся.»»
38. 21.08 23:42 ре­ги­стра­ция в ин­стра­гам. пи­шет фо­то про­фи­ля бы­ло до­бав­ле­но, а на са­мом де­ле фо­то»» 4
39. 21.08 23:28 хо­чу по­слу­шать ва­ши со­ве­ты, кто этим за­ни­мал­ся, мо­жет и тем, и дру­гим, что боль­ше»» 4
40. 21.08 23:18 кто-ни­будь вы­ра­щи­ва­ет фиал­ки до­ма? по­де­ли­тесь сек­ре­та­ми.»» 1
41. 21.08 23:16 ал­лер­гия на бы­то­вую хи­мию, под­ска­жи­те на­род­ное сред­ство для дез­ин­фек­ции в ван­ной»» 9
42. 21.08 23:14 ка­кая фа­ми­лия бу­дет кра­си­во зву­чать с име­нем вик­то­рия?»» 9
43. 21.08 22:58 ес­ли за­си­дел­ся(-лась) один/од­на до 25-ти лет, то уже удач­но же­нить­ся/вый­ти за­муж»» 17
44. 21.08 22:46 ча­сто че­шет­ся гор­ло из­нут­ри. что это мо­жет быть? у ко­го так бы­ло?»» 6
45. 21.08 22:43 в ком­на­ту за­ле­те­ла ле­ту­чая мышь. за­би­лась где-то за обо­я­ми в уг­лу ком­на­ты в по­тол­ке.»» 9
46. 21.08 22:29 я так уста­ла от это­го со­сто­я­ния! мне по­сто­ян­но ка­жет­ся, что на ме­ня кто-то смот­рит.»» 8
47. 21.08 21:57 мел­кие вол­ды­ри на ру­ках, во­круг ног­тей и ку­ти­ку­лы. бы­ло у ко­го та­кое?»» 6
48. 21.08 21:53 бы­ло ли вам ко­гда-то очень стыд­но пе­ред сво­им муж­чи­ной?»» 15
49. 21.08 21:33 кто по­нял смысл? не свер­нуть на ог­ни, про­сто так не за­гля­нуть. как-ни­будь по­зво­ни,»» 2
50. 21.08 21:30 как дол­го вы ис­ка­ли ра­бо­ту? на­сколь­ко слож­но най­ти ра­бо­ту жен­щине с ма­лень­ким трех­лет­ним»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора