Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 1. Кушать 3 раза в день (четко по времени и если есть голод между приемами пищи, то перекусывать) 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так со стеной?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. вспученное»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательно женщиной?»
- эти глаза и брови похожи?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- какое кольцо красивее?»
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- кто то пользовался этим кремом? как он вам? хороший крем или развод?»
- по сну сегодня ночью у меня всё отлично, поспала имено столько, сколько хотелось»
- 29-ый луный деньто, как пройдет двадцать девятый день луного календаря, во многом»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то»
- тритий день масленицы, пекла снова блины, ну как тут похудешь, я не понимаю. думаю»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- конечно же сегодня с утра у меня никаких пробежек не было, потому что вчера хорошо»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- смысл и цель 1-го луного дня дать человеку возможность взять свою жизнь в свои руки,»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные, очень хорошо,»
- всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю я, мороки»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- привет 50 грам сегодня, после вчерашнего дня. конечно ожидаемо, я даже думала что»
- утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная была,»
- дело было вечером, делать было нечего. с мужем только что в лото играли! очень занятное»
- собираемся в садик, наконец-то, всего-то полтора месяца прошло. заплела мелкой три»
- с утра яиц в мешочек муж наварил, а вечером, видимо, будут блинчики. круто, конечно,»
- привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается, почки выпустила»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- привет всем спала не очень хорошо. после аквы долго не могла улечься, все бежала»
- на тренировку сходила после работы, отзанималась, теперь пойду в четверг, и на этой»
- погода сегодня шикарная, а значит, что следует отправиться на прогулку, надо побродить»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- завтра хочу налепить пельменей и в морозилку на случай, когда нет времени на готовку»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- обнять может не каждый точно , руки распускает а вы позволяете»
- заметила, что больно там, где волоски жесткие. я как-то перестаралась раньше с бритвой и теперь»
- сначала на второй вопрос. говорят любовь с первого взгляда. да, такое бывает. хватает даже»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- мы своего еще гномом припугнули. когда не хотел игрушки убирать сказали что тогда ночью может»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- я также окончила университет и пошла работать не по образованию. и первое время пришлось идти»
- а я согласна, что он гений. наш клас в 14 лет заставили эту лолиту читать, всем стало противно.»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- так известное дело, таким хочется, чтобы их пришли и развлекли на халяву, а не самим чтоб»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- а ещё есть джинсы такие с выделением ягодиц, по мне так пошлятина, если задница нуждается»
- вы имете в виду ополаскивание под душем с гелью или просто водой без ничего?»
- ой, нуаче вы хотите. был мальчик, на которого старушки западали, а теперь 40-летний, и хоть»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- никогда не приглашала, с одним знакомы давно, но прерывали общение и прям намекает»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- бикини и подмышки звезды из глаз бикини всегда обезбаливаю, ноги по барабану»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- не нравится, ни первое, ни второе»
- люблю здоровую пищу. здоровый кусок колбасы на здоровом ломте хлеба»
- да, он заразный, пока полностью не пройдет. в общем, подождите 1-2 недели. не рискуйте. а»
- ну тогда почему вы грубите, когда вам указываю на недостатки и говорят как исправить? и не»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- испортиться нет, но если вы пили из бутылки или кто-то, то слюни туда попадают и горлышко»
- важен контекст, в котором была указана эта фраза. явно в ответ на вашу фразу о долге. мужик»
- почитала я тему и могу сказать , что работала в снеж. королеве и зп была 35 т.р. примерно»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- много требовать и вправду глупо. есть такой тип женщин, не успели встретиться как взваливают»
- нет,что вы такое говорите.вот если он нажрал килограмы женщине об этом сказать можно ведь»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- очень мало кто так закрывает. а учитывая цены сейчас - точно за 5-7 лет нереально для большинства»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- вы знакомитесь с нищими -поэтому и такое отношение.»
- да на тр-х разводит, для этого и заливает про семью и детей. чтоб уши развесили и дали побыстре.»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- ну тут конечно спорно ,не знаю .просто молодость не бесконечна ,хочется хорошо пожить е»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- вонь значит за животными не следят и не ухаживают как надо. я представляю в каких ужасных»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- тусуется часто, здесь с друзьями встречается, у нас напротив торговый центр, где вся молодежь»
- понимаю. у меня была злокачественая опухоль почки , мне сделали операцию, через некоторое»
- ездила к онкологу. она оценили и сказала, что все нормально»
- мне тоже очень неприятно и больно»
- я тут случайно резко задумался а не одна ли это ряса с нашим известным дядей а он же тут то»
- племяник то живёт с вами уже?на троих готовите»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- а у меня жил паук, паучата были. он жил в ваной поверьте, никого из насекомых не было, кроме»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- нашли новую работу или пока нет?»
- не предъявляла.она говорил о женщинах, которые много требовали и говорили, что он обязан.»
- меня в принципе напрягает, когда меня сразу начинают ставить на место, хотя я еще сделать-то»
- ну если даже и есть например ,но не олигарх .напрмер его доход 90,е40тыс ,откуда брать 145»
- это вобще не ответ. и ниче не понятно с этого сказаного. надо б посидеть , поговорить, разобраться»
- какие угрозы?.это реальность.для вас грустная. вы же там добро не помните.придетс .напомнить.»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- нет, не считаю. это личный выбор людей. такой же выбор, как и такие, что кто-то выбирает карьеру»
- я на учете стою четвертый год, поставили на 5 лет. а потом все равно обследования каждый год»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- я уже давно не была в цирке, не помню»
- если бы мне сказали: сделай 20 вот таких-то наисложнейших операций и тогда у тебя появится»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- как может быть скучно, если есть интернет»
- это гениальная формулировка .»
- так не все же 13 лет они на 50 руб ели. кредит ну не больше полугода, до этого шоколадка и»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- как меня бесят такие люди. я бы его вычеркнула из списка друзей, ибо с такими ограничеными»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- вот сейчас скажу банальность, но чтобы ипотека не мешала жить, надо больше зарабатывать. как»
- ну только так, боле длиная челка. без не нету. но это селфи, а те фотки на фотик»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- ацикловир не убивает вирус, его не убить, просто профилактика рецидивов, который надо повторять»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- а у нас войны каждый день случаются?»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- молодец конечно, она видит свою цель. только жизнь покажется ей невыносимо унылой. будет ли»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- бывает, вместе с братом в какой-то игре порой играют»
- не знаю, как насчет 80. в универе говорили, что вроде 35 населения земли - люди с легкой степенью»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- всё опять же из далёкого прошлого. всё что я описал и на что обращает внимание женщина, это»
- как так истощились, когда дети-щастье?»
- меня не волнует наследство, тк оно может быть через 10, может через 50, а можно вобще пролететь.»
- 9860 писала: мне 6из них 7 вы находитесь на этом сайте»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- мы говорим не о 40 или 30. мы говорим о разнице между этими цыфрами. и когда к тебе клеится»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- картофельный суп по - венгерски»
- сэндвич с сыром и помидорами черри»
- стейк из говядины в японском стиле с лаймом и имбирем»
- запеканка из цветной капусты»
- рыбные тако»
- запеканка с 2 видами сыра»
- лимонад с апельсинами»
- салат из авокадо и курицы»
- чебуреки»
- куриное филе со шпинатом»
- паштет “а-ля фуа-гра“»
- рассольник с кашей»
- диета чаровница использует принципы белкового-углеводного чередования.»
- луизианский ростбиф из оковалка, запеченный в беконе»
- салат из тыквы»
- куриные биточки в блинной плетенке с беконом»
- салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром»
- маринованные кабачки и патиссоны»
- греческий омлет»
- горячее ёжик в сметане»
- сырные палочки “быстрые“»
- салат “модница“»
- соление зелени»
- котлеты чесночные с полынью»
- перец, фаршированный маринованной семгой»
- киш лорен»
- пирог с лимоном»
- салат с жареным сыром и овощами»
- куриные отбивные с ананасами и сыром запеченные в духовке»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- вишнёвый десерт а-ля тирамису»
- овощной салат с айвой»
- стир-фрай овощная палитра»
- салат “морской “»
- маки ролл»
- горчица “ядрёная“»
- салат “зеленый“»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- салат с курагой»
- рулет с красной рыбой»
- минтай с зеленым горошком и беконом»
- салат из тунца»
- сырная кесадилья с курицей и ветчиной»
- салат из свеклы с яблоками, йогуртом или сметаной»
- апельсиново-вишневое печенье»
- гуакамоле»
- печеные яблоки»
- перловка с баклажанами»
- смузи “анти-грипп“»
- ореховые булочки»
- морковный торт для тех, кто худеет»
- нашпигованная свинина с грибами»
- напиток грейпфрутовый»
- рыба по-китайски в пароварке»
- вы самоуверенный человек? о своих промахах и слабостях молчите?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- ты - счастливая жена и мама или жизнь обошлась с тобой несправделиво?»
- ты уравновешенная личность или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- с тобой нелегко поладить или стараешься всем угодить?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- ты все успеваешь сделать, что планировала, или не умеешь рационально рассчитывать»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- вы полны физических и душевных сил или уже есть первые признаки усталости?»
- вы из категории транжир или чрезвычайно расчётливы и бережливы?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты влюбилась или твое желание: стать хорошими друзьями?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты благоразумный человек или часто рискуешь?»
- любимый не мыслит жизни без тебя или уже остыл?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты плывешь по течению? терпеть не можешь планов?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты - идеальная супруга или твоему мужчине не позавидуешь?»
- в борьбе за стройную фигуру тебе необходима компания или любишь вкусно поесть?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|