разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всю жизнь я была толстой - самая толстая в школе, самая толстая в университете, самая толстая среди всего моего окружения.

Не могла долго ходить, мучила изжога по ночам, от переедания болел желудок, в магазинах никогда не могла найти одежду моего размера и приходилось идти в магазины одежды для полных.

Дома не верили, что я смогу и это ещё больше расстраивало. Но я решила доказать всем и в первую очередь, самой себе, что я смогу. Да и было интересно увидеть, какой я буду, если похудею.


Какие упражнения делала:

Я знала, что на долгие упражнения меня не хватит. И начинала с минутных аэробных упражнений.

Сейчас выполняю по часу:

- разминка,

- силовая,

- кардио,

- заминка.



Моя диета:

МОЁ ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: НИКАКИХ ДИЕТ!

Я знала, что ограничения меня приведут к срыву.

Ела нормальную еду, просто человеческими порциями и не жирную.


Конечно, исключения в рационе были:

- фаст-фуд (я не считала это ограничением, так как пришла к выводу, что это мусор)

- белый рис (я его и так не любила)

- всё мучное (понимала, что так надо, и ущемлённой честно сказать себя не чувствовала)



Мой вес до и после похудения:

- 11.11.2014 - 98,8

- 11.09.2015 - 63,2


Изменился объем в см:

- грудь - 110 - 92

- талия - 104 - 76

- бока - 120 - 94

- ляжки - 76 - 60 (очень медленно худели)



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: leylaw_ka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.02.17 17:06
    »
  • 13.01.16 23:41
    »
  • 13.01.16 22:25
    »
    Красотка! Я тобой восхищаюсь, не каждая способна добиться такого результата! Лично я никак не могу отказаться от мучного, ем его по чуть-чуть. С другой едой так же. Все в маленьких количествах. Диетолог прописал “Редуксин“ и вот за месяц ушло 5 кг. Думаю к лету добьюсь своего идеала!
  • 19.12.15 03:58
    »
    вы обалденная! шикарная девушка! мне бы вашу силу воли
  • 14.12.15 10:33
    »
    Молодец!!!
  • 10.12.15 21:55
    »
    замечательная сила воли
  • 01.12.15 17:10
    »
    Большая молодец Вы Заметила, что после похудения девушки как-то с другой своей стороны открываются что ли, и вы не исключение Очень похорошели, ну прям красавица, так держать
  • 07.11.15 10:30
    »

    ответ для: Sandall

    Спасибо большое
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: rina 21

    Спасибо
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: Шерил

    Спасибо большое)
    Буду с нетерпением ждать ) У вас всё получится ! )
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Nattly1

    Спасибо
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Evavev

    Спасибо Вам огромное
    Кушала всё, то есть питалась нормальной домашней едой. Исключила только указаннык в истории продукты и всё.
    Был полноценный завтрак, обед и ужин В НОРМАЛЬНЫХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПОРЦИЯХ, не то что раньше))) Ну и два перекуса)
    Спорт , как я уже сказала, начинала я с 10 минут в день, это были стандартные упражнения которые я помнила со школьных уроков физ-ры) Потом занималась с Юлей Богдановой, потом с Таней ( TGYM ) , да и сейчас в общем то с Танечкой, только вот в последние две недели включила калланетику )
    Для кожи обёртывания и самомассаж)
    Обёртывание в основном моё любимое - горчичное) Иногда глина+эфирные масла)
    Также антицеллюлитный гель от Чистой Линии хорош, если не охота самой готовить смесь)
    Ну а про самомассаж, это я вас на Ютуб перенаправлю) Вбиваете в поисковике самомассаж для похудения/кожи и выбираете видео на ваш вкус и усмотрение)
    Надеюсь, хоть как-то помогла)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 17:33 немно­го о сек­се»»
2. 21.10 17:16 не зо­вут в го­сти да­же на празд­ни­ки! к се­бе та­ких при­гла­ша­е­те?»» 5
3. 21.10 16:46 ска­зал что не мо­жет ме­ня об­ма­ны­вать и об­рат­ной до­ро­ги нет! я всю жизнь меч­та­ла о»» 4
4. 21.10 16:41 по­дру­га го­во­рит это бо­лезнь! хо­тя бы в пер­вый день мог бы от­ка­зать­ся, про­явить си­лу»» 10
5. 21.10 16:27 про­бе­жа­ла ис­кра пря­мо на танц­по­ле! на­чал об­ни­мать, я вся­че­ски пы­та­лась вы­рвать­ся!»» 9
6. 21.10 16:12 пар­ням неуве­рен­ные де­вуш­ки да еще и с от­сут­стви­ем си­сек яв­но не нуж­ны! всю жизнь»» 7
7. 21.10 16:10 за­нять­ся гром­ко лю­бо­вью, чтобы им слыш­но бы­ло! про­бо­ва­ли не по­мо­га­ет!»» 26
8. 21.10 15:30 муж­чи­на как буд­то нелов­ко се­бя чув­ству­ет со мной. к осталь­ным об­ра­ща­ет­ся в об­щем»» 9
9. 21.10 15:19 с ре­бён­ком на ру­ках при­дёт­ся брать ипо­те­ку? мо­гу ли я пре­тен­до­вать на жи­льё?»» 17
10. 21.10 15:14 раз­ба­ло­ван­ные и за­жрав­ши­е­ся! по­да­вай бо­гач­ку с квар­ти­рой в цен­тре и дву­мя выс­ши­ми»» 11
11. 21.10 15:13 я за­ме­ча­ла та­кое яв­ле­ние в до­ро­гих ма­га­зи­нах, бу­ти­ках. как вы от­но­си­тесь?»» 19
12. 21.10 15:13 по­про­сил по­мочь в од­ном де­ле. о ерун­де пе­ре­пи­сы­ва­лись. хо­чу вер­нуть от­но­ше­ния»» 16
13. 21.10 15:10 где же тут у вас най­ти се­бе ми­лень­кую, хо­ро­шень­кую де­воч­ку.»» 8
14. 21.10 15:10 ста­ла по­хо­жа на мать. в дет­стве бы­ла вы­ли­тый отец. что ска­же­те?»» 13
15. 21.10 15:09 что ме­ня­ет­ся, цвет ли­ца, ап­пе­тит? как вы с этим бо­ре­тесь и справ­ля­е­тесь, есть ли»» 3
16. 21.10 15:05 ооочень ху­дой! че­люсть у него страш­ная! я в те­ле и по хо­ду бу­ду пол­неть»» 5
17. 21.10 14:57 на­ро­щен­ные рес­нич­ки. как ча­сто де­ла­е­те кор­рек­цию? ка­кой объ­ем вы­би­ра­е­те?»» 5
18. 21.10 14:31 я пло­хая мать, дypа, ду­маю лишь о се­бе в та­кой си­ту­а­ции! ро­ди­те­ли всю плешь про­ели»» 11
19. 21.10 14:29 фей­хоа, ман­дари­ны, ли­мо­ны. мо­жет у вас и хур­ма уже есть?»» 16
20. 21.10 14:22 за­го­ня­юсь у и ду­маю, что это на­все­гда! нега­тив­ные мыс­ли очень ме­ша­ют жить»» 13
21. 21.10 14:21 ну да, ты ко­неч­но ни­че­го не по­ня­ла и оби­де­лась. са­ма мной про­ма­ни­пу­ли­ро­ва­ла. страш­но»» 4
22. 21.10 14:20 жир­ные во­ло­сы. как справ­ля­е­тесь?»» 6
23. 21.10 14:14 как вам курт­ка? толь­ко на участ­ке ко­пать­ся или ку­да вый­ти мож­но?»» 21
24. 21.10 14:14 как про­хо­ди­ли, что спра­ши­ва­ли,ка­кую пись­мен­ную ра­бо­ту пи­са­ли?»»
25. 21.10 14:10 осень, хо­чу сек­са ужас­но! у ко­го так же?»» 11
26. 21.10 14:06 кра­си­вые ли эти па­ра ту­фель, и с чем они ас­со­ци­и­ру­ют­ся у вас?»» 13
27. 21.10 14:03 чув­ствую те­ряю кон­троль! по­ни­маю, что по су­ти это ту­пизм. от­ве­тил что хо­чет до­ждать­ся»» 2
28. 21.10 13:29 встре­чать­ся толь­ко по вы­ход­ным! итак боль­ше го­да! есть та­кие?»» 38
29. 21.10 13:28 при­е­дет бу­дет смот­реть как я ис­прав­ля­юсь как сле­жу за хо­зяй­ством! а он ме­ня из­во­дит»» 19
30. 21.10 13:11 се­ри­а­лы смот­ри­те? ка­кие по­нра­ви­лись?»» 20
31. 21.10 12:38 мо­жет кок­тей­ли про­те­и­но­вые по­про­бо­вать? хо­чу мас­су на­брать!»» 3
32. 21.10 12:31 как те­перь знать, что он, как он? и во­об­ще - за­чем он это сде­лал? вдруг что-то слу­чи­лось»» 10
33. 21.10 12:31 на вы­ход­ные от­дох­нуть за­гра­ни­цу! есть ли смысл? в по­не­дель­ник на ра­бо­ту»» 21
34. 21.10 12:20 сни­ма­ет все день­ги и за­ка­зы­ва­ет по­да­рок для дру­га! я чуть в об­мо­рок не рух­ну­ла»» 17
35. 21.10 12:13 толь­ко нюд и свет­лые цве­та! как на пер­вый взгляд, что мож­но улуч­шить?»» 13
36. 21.10 11:45 пы­та­ет­ся всех за­ве­сти, все на успо­ко­и­тель­ных! вы­жить с на­чаль­ни­цей в од­ной ком­на­те»» 4
37. 21.10 11:42 как уда­лить те­му?»» 5
38. 21.10 11:35 что по­ве­си­ли на сте­ну по­сле ре­мон­та?»» 10
39. 21.10 11:34 нап­ши­ка­лась ду­ха­ми, по­бри­лась, по­мы­ла го­ло­ву и на­кра­си­лась. мо­жет он и не друг во­все?»» 11
40. 21.10 11:15 на­таль­ная кар­та. у ко­го что сов­па­да­ло? это все прав­да, как счи­та­е­те?»» 2
41. 21.10 11:13 на днях про­во­ды! хо­чу сде­лать при­ят­ный жест его ро­ди­те­лям. что мож­но по­да­рить?»» 6
42. 21.10 11:13 ов­ны и ра­ки муж­чи­ны. как скла­ды­ва­лись от­но­ше­ния? дол­го ли встре­ча­лись?»» 15
43. 21.10 11:11 сколь­ко вре­ме­ни на день вы про­во­ди­те на га­ле? уме­е­те всё сов­ме­щать?»» 16
44. 21.10 11:08 свет­лая на­ту­раль­ная? пе­пель­ная? тем­ная? ка­кой цвет боль­ше идет?»» 32
45. 21.10 10:45 ме­ста се­бе не на­хо­жу! и с че­го та­кой иг­нор! со­би­ра­лась ле­теть к нему в гер­ма­нию»» 15
46. 21.10 10:05 та­кие му­жи­ки за ты­ся­чу уда­вят­ся! орет ты тра­тишь день­ги на се­бя! хо­жу в рва­ных бо­тин­ках»» 41
47. 21.10 10:05 дай де­нег куп­лю, а он нет ку­пи са­ма! на свои же нуж­ды на­хо­дишь. я долж­на по­ку­пать»» 12
48. 21.10 10:01 на ко­го я по­хо­жа? на ма­му или па­пу?»» 20
49. 21.10 09:48 пе­ре­ехать к муж­чине и от­да­вать свою зар­пла­ту за съём. не смо­гу да­же ку­пить се­бе,»» 26
50. 21.10 09:35 за­во­дил раз­го­во­ры чтобы я шла ра­бо­тать! это во­об­ще нор­маль­но та­кое? и спра­ши­ва­ет­ся»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1520
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора