разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Всю жизнь я была толстой - самая толстая в школе, самая толстая в университете, самая толстая среди всего моего окружения.

Не могла долго ходить, мучила изжога по ночам, от переедания болел желудок, в магазинах никогда не могла найти одежду моего размера и приходилось идти в магазины одежды для полных.

Дома не верили, что я смогу и это ещё больше расстраивало. Но я решила доказать всем и в первую очередь, самой себе, что я смогу. Да и было интересно увидеть, какой я буду, если похудею.


Какие упражнения делала:

Я знала, что на долгие упражнения меня не хватит. И начинала с минутных аэробных упражнений.

Сейчас выполняю по часу:

- разминка,

- силовая,

- кардио,

- заминка.



Моя диета:

МОЁ ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: НИКАКИХ ДИЕТ!

Я знала, что ограничения меня приведут к срыву.

Ела нормальную еду, просто человеческими порциями и не жирную.


Конечно, исключения в рационе были:

- фаст-фуд (я не считала это ограничением, так как пришла к выводу, что это мусор)

- белый рис (я его и так не любила)

- всё мучное (понимала, что так надо, и ущемлённой честно сказать себя не чувствовала)



Мой вес до и после похудения:

- 11.11.2014 - 98,8

- 11.09.2015 - 63,2


Изменился объем в см:

- грудь - 110 - 92

- талия - 104 - 76

- бока - 120 - 94

- ляжки - 76 - 60 (очень медленно худели)



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: leylaw_ka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.02.17 17:06
    »
  • 13.01.16 23:41
    »
  • 13.01.16 22:25
    »
    Красотка! Я тобой восхищаюсь, не каждая способна добиться такого результата! Лично я никак не могу отказаться от мучного, ем его по чуть-чуть. С другой едой так же. Все в маленьких количествах. Диетолог прописал “Редуксин“ и вот за месяц ушло 5 кг. Думаю к лету добьюсь своего идеала!
  • 19.12.15 03:58
    »
    вы обалденная! шикарная девушка! мне бы вашу силу воли
  • 14.12.15 10:33
    »
    Молодец!!!
  • 10.12.15 21:55
    »
    замечательная сила воли
  • 01.12.15 17:10
    »
    Большая молодец Вы Заметила, что после похудения девушки как-то с другой своей стороны открываются что ли, и вы не исключение Очень похорошели, ну прям красавица, так держать
  • 07.11.15 10:30
    »

    ответ для: Sandall

    Спасибо большое
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: rina 21

    Спасибо
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: Шерил

    Спасибо большое)
    Буду с нетерпением ждать ) У вас всё получится ! )
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Nattly1

    Спасибо
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Evavev

    Спасибо Вам огромное
    Кушала всё, то есть питалась нормальной домашней едой. Исключила только указаннык в истории продукты и всё.
    Был полноценный завтрак, обед и ужин В НОРМАЛЬНЫХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПОРЦИЯХ, не то что раньше))) Ну и два перекуса)
    Спорт , как я уже сказала, начинала я с 10 минут в день, это были стандартные упражнения которые я помнила со школьных уроков физ-ры) Потом занималась с Юлей Богдановой, потом с Таней ( TGYM ) , да и сейчас в общем то с Танечкой, только вот в последние две недели включила калланетику )
    Для кожи обёртывания и самомассаж)
    Обёртывание в основном моё любимое - горчичное) Иногда глина+эфирные масла)
    Также антицеллюлитный гель от Чистой Линии хорош, если не охота самой готовить смесь)
    Ну а про самомассаж, это я вас на Ютуб перенаправлю) Вбиваете в поисковике самомассаж для похудения/кожи и выбираете видео на ваш вкус и усмотрение)
    Надеюсь, хоть как-то помогла)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.04 15:37 вли­я­ют ли эти симп­то­мы на пси­хи­ку?»»
2. 20.04 15:36 пе­ре­пла­ви­ли, про­да­ли или про­сто ва­ля­ют­ся? раз­ве­ден­ки, что сде­ла­ли с об­ру­чаль­ны­ми»»
3. 20.04 15:35 спра­вед­ли­во ли что я от­ка­жу? его вы­пи­сы­ва­ют их боль­ни­цы при­мер­но через две неде­ли.»»
4. 20.04 15:35 быст­ро ли от­ли­чи­те ки­тай от япо­нии? на­при­мер, ко­гда на­чи­на­ет­ся фильм, то сра­зу пой­ме­те»»
5. 20.04 15:29 бу­ду од­на от­кры­вать и за­кры­вать ма­га­зин. но как я мо­гу сто­ять на кас­се, ес­ли я ее»» 1
6. 20.04 15:24 ра­бо­то­да­тель зво­ни­ла вче­ра и се­го­дня. ес­ли че­ло­век не при­шёл, ему это не на­до! за­чем»» 1
7. 20.04 15:22 гля­дя на на­шу дочь, бу­дет вспо­ми­нать жи­ру­ху, ко­то­рая лез­ла це­ло­вать­ся. имя ви­ка»» 11
8. 20.04 15:18 со­ба­ка – друг че­ло­ве­ка, волк – его то­ва­рищ, конь – ему слу­га, ягу­ар – ав­то, обе­зья­на»» 7
9. 20.04 15:12 ко­гда ту­шишь кар­тош­ку, ко­гда мя­со до­бав­лять?»» 11
10. 20.04 15:10 нена­ви­жу же­на­тых! жен­щи­ны, что вы их не удо­вле­тво­ря­е­те до­ма, что они ле­зут и как»» 25
11. 20.04 15:10 смо­жет ли оль­га стать ве­ли­кой пе­ви­цей? нра­вит­ся ли вам твор­че­ство бу­зо­вой?»» 5
12. 20.04 15:02 очень чёр­ные бро­ви, а нуж­но свет­ло-ко­рич­не­вые. в дан­ный мо­мент я их обес­цве­чи­ваю.»» 1
13. 20.04 15:00 вер­нусь до­мой - на­шле­паю по бес­сты­жей зад­ни­це. по­ка я на за­ра­бот­ках, ты тут про»» 1
14. 20.04 14:57 вы бо­ле­ли и бы­ли не на­кра­шен­ная с пры­ща­ми и гряз­ной го­ло­вой. ви­дел ли вас ваш муж­чи­на»» 17
15. 20.04 14:44 чьи де­ти окон­чи­ли шко­лу со справ­кой? как по­том у них сло­жи­лось или скла­ды­ва­ет­ся?»» 6
16. 20.04 14:27 не нрав­люсь муж­чи­нам! гу­лять не хо­жу, не осо­бо об­щи­тель­ная. ал­ко­голь не упо­треб­ляю,»» 52
17. 20.04 14:13 в ка­кой по­зе спишь - та­кой и ха­рак­тер. я эм­бри­он­чик! а вы?»» 6
18. 20.04 14:12 бу­маж­ки - это скуч­но. люб­лю био­ло­гию, но на вра­ча уже по воз­рас­ту не по­тя­ну.»» 14
19. 20.04 14:09 ба­лу­ет ее, а не ме­ня! я опять рас­стро­и­лась. хо­чу вот та­ких от­но­ше­ний с кра­си­вы­ми»» 40
20. 20.04 14:03 ко­пит день­ги не на мой про­езд! ме­ня это вы­бе­си­ло. не лю­бит, раз не хо­чет пла­тить!»» 42
21. 20.04 14:02 да­ли бес­плат­но од­ну шту­ко­ви­ну. бе­ру, а там его ник на упа­ков­ке! аж му­раш­ки по­шли.»» 3
22. 20.04 14:01 эле­на усту­пи­ла до­че­ри сво­е­го муж­чи­ну. ста­ло её жаль: обыч­ная де­воч­ка, ко­то­рую за­тме­ва­ет»» 1
23. 20.04 13:57 муж и се­мья не глав­ное - идея кар­ти­ны. очень впе­чат­лил фильм улыб­ка мо­ны ли­зы. не»» 1
24. 20.04 13:55 ес­ли за­ре­ги­стри­ро­вать­ся через фейс­бук, там что-то бу­дет от­сю­да отоб­ра­жать­ся?»» 5
25. 20.04 13:52 по боль­шо­му счё­ту, не уха­жи­вал во­все. ко­гда на­чи­нать к ней при­ста­вать?»» 6
26. 20.04 13:52 как муж­чи­на и как пе­вец кто вам боль­ше нра­вит­ся: се­рё­жа ла­за­рев или ди­моч­ка би­лан?»» 7
27. 20.04 13:49 ро­зо­вое и воз­душ­ное! та­кое пла­тье в по­все­днев­ной жиз­ни но­сить не бу­дешь. неуже­ли»» 6
28. 20.04 13:35 се­мья из трех че­ло­век. на ка­кую сум­му вы жи­ве­те? ме­ня по де­лу на­кры­ло или это все»» 26
29. 20.04 13:30 баб­ка ёж­ка те­бя ута­щит! из-за это­го очень бо­я­лась тем­но­ты. мно­гие про­дол­жа­ют за­ни­мать­ся»» 7
30. 20.04 13:27 по­ку­пай би­лет на ав­то­бус! за­би­рать с аэро­пор­та не бу­дет, ему бу­дет тя­же­ло.»» 36
31. 20.04 13:25 так хо­чет­ся гриб­ной жу­льен! вы как его го­то­ви­те? и го­то­ви­те ли во­об­ще это блю­до?»» 13
32. 20.04 13:25 от­ве­ти­ли быст­ро. им сроч­но тре­бу­ет­ся со­труд­ник. кто-ни­будь ра­бо­тал адми­ни­стра­то­ром»» 2
33. 20.04 13:17 ле­жу с тем­пе­ра­ту­рой. по­со­ве­туй­те фильм для при­под­ня­тия на­стро­е­ния. ка­жет­ся, что»» 8
34. 20.04 13:11 пи­са­юсь по но­чам, по­это­му сплю в пам­пер­сах. со здо­ро­вьем все в по­ряд­ке.»» 15
35. 20.04 13:05 хо­чу ку­пить в го­сти­ную стен­ку. ка­кая из этих вам боль­ше нра­вит­ся? как от­но­си­тесь»» 77
36. 20.04 12:57 как вас лас­ко­во на­зы­ва­ли в дет­стве ро­ди­те­ли или мо­жет на­зы­ва­ют до сих пор?»» 7
37. 20.04 12:53 при ран­ней бе­ре­мен­но­сти на­до про­хо­дить сто­ма­то­ло­га. по­че­му? мож­но обез­бо­ли­ва­ю­щий»» 16
38. 20.04 12:47 нет утрен­ней тош­но­ты. грудь сду­лась и не так силь­но бо­лит. и са­мое глав­ное - бо­ли»» 6
39. 20.04 12:46 а не укра­дут ли ме­ня? ка­лит­ка за­кры­та на ключ на обо­их во­ро­тах. во дво­ре охран­ная»» 23
40. 20.04 12:40 со­се­ди об­зы­ва­ют же­ну про­сти­тут­кой, а муж ни­как не за­щи­тил. за­то уме­ло по­сы­ла­ет же­ну,»» 8
41. 20.04 12:38 по­сто­ян­но вы­хо­дит, что я джейн эйр, а на ка­кую ли­те­ра­тур­ную ге­ро­и­ню вы по­хо­жи?»» 9
42. 20.04 12:38 ка­кой ваш са­мый лю­би­мый до­маш­ний торт? пред­по­чи­та­е­те есть ма­га­зин­ные или до­маш­ние»» 20
43. 20.04 12:13 пы­та­лись ин­тим­ны­ми зо­на­ми ша­рик лоп­нуть. мы же не ин­ти­мом за­ни­ма­лись! бе­сить­ся ста­ла»» 14
44. 20.04 12:11 ко­лы­бель simplicity. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы? про­хо­дит ли в двер­ные про­емы?»» 3
45. 20.04 12:04 я схо­жу с ума: те­ря­юсь на ули­це, по­яв­ля­ет­ся чув­ство нере­аль­но­сти. ес­ли муж узна­ет,»» 15
46. 20.04 12:02 нечем бы­ло пла­тить ги­не­ко­ло­гу, а по­том я и за­бы­ла. он на ме­ня так по­смот­рел, что»» 22
47. 20.04 11:49 есть кто-то кто ра­бо­та­ет в дет­ской боль­ни­це? как пси­хо­ло­ги­че­ская об­ста­нов­ка?»» 9
48. 20.04 11:40 вме­сте с близ­ки­ми род­ствен­ни­ка­ми пла­ни­рую пе­ре­ехать из се­ла в го­род, без­мер­но ра­ду­юсь.»» 3
49. 20.04 11:35 очень нра­вит­ся вай­бер. а ка­кой мес­сен­джер на ваш взгляд са­мый без­опас­ный и удоб­ный?»» 13
50. 20.04 11:32 все свой член по­прав­ля­ет, ко­гда я с ним раз­го­ва­ри­ваю. то ли у него сто­ит по­сто­ян­но,»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора