разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Всю жизнь я была толстой - самая толстая в школе, самая толстая в университете, самая толстая среди всего моего окружения.

Не могла долго ходить, мучила изжога по ночам, от переедания болел желудок, в магазинах никогда не могла найти одежду моего размера и приходилось идти в магазины одежды для полных.

Дома не верили, что я смогу и это ещё больше расстраивало. Но я решила доказать всем и в первую очередь, самой себе, что я смогу. Да и было интересно увидеть, какой я буду, если похудею.


Какие упражнения делала:

Я знала, что на долгие упражнения меня не хватит. И начинала с минутных аэробных упражнений.

Сейчас выполняю по часу:

- разминка,

- силовая,

- кардио,

- заминка.



Моя диета:

МОЁ ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: НИКАКИХ ДИЕТ!

Я знала, что ограничения меня приведут к срыву.

Ела нормальную еду, просто человеческими порциями и не жирную.


Конечно, исключения в рационе были:

- фаст-фуд (я не считала это ограничением, так как пришла к выводу, что это мусор)

- белый рис (я его и так не любила)

- всё мучное (понимала, что так надо, и ущемлённой честно сказать себя не чувствовала)



Мой вес до и после похудения:

- 11.11.2014 - 98,8

- 11.09.2015 - 63,2


Изменился объем в см:

- грудь - 110 - 92

- талия - 104 - 76

- бока - 120 - 94

- ляжки - 76 - 60 (очень медленно худели)



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: leylaw_ka 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.02.17 17:06
    »
  • 13.01.16 23:41
    »
  • 13.01.16 22:25
    »
    Красотка! Я тобой восхищаюсь, не каждая способна добиться такого результата! Лично я никак не могу отказаться от мучного, ем его по чуть-чуть. С другой едой так же. Все в маленьких количествах. Диетолог прописал “Редуксин“ и вот за месяц ушло 5 кг. Думаю к лету добьюсь своего идеала!
  • 19.12.15 03:58
    »
    вы обалденная! шикарная девушка! мне бы вашу силу воли
  • 14.12.15 10:33
    »
    Молодец!!!
  • 10.12.15 21:55
    »
    замечательная сила воли
  • 01.12.15 17:10
    »
    Большая молодец Вы Заметила, что после похудения девушки как-то с другой своей стороны открываются что ли, и вы не исключение Очень похорошели, ну прям красавица, так держать
  • 07.11.15 10:30
    »

    ответ для: Sandall

    Спасибо большое
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: rina 21

    Спасибо
  • 07.11.15 10:28
    »

    ответ для: Шерил

    Спасибо большое)
    Буду с нетерпением ждать ) У вас всё получится ! )
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Nattly1

    Спасибо
  • 07.11.15 10:27
    »

    ответ для: Evavev

    Спасибо Вам огромное
    Кушала всё, то есть питалась нормальной домашней едой. Исключила только указаннык в истории продукты и всё.
    Был полноценный завтрак, обед и ужин В НОРМАЛЬНЫХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПОРЦИЯХ, не то что раньше))) Ну и два перекуса)
    Спорт , как я уже сказала, начинала я с 10 минут в день, это были стандартные упражнения которые я помнила со школьных уроков физ-ры) Потом занималась с Юлей Богдановой, потом с Таней ( TGYM ) , да и сейчас в общем то с Танечкой, только вот в последние две недели включила калланетику )
    Для кожи обёртывания и самомассаж)
    Обёртывание в основном моё любимое - горчичное) Иногда глина+эфирные масла)
    Также антицеллюлитный гель от Чистой Линии хорош, если не охота самой готовить смесь)
    Ну а про самомассаж, это я вас на Ютуб перенаправлю) Вбиваете в поисковике самомассаж для похудения/кожи и выбираете видео на ваш вкус и усмотрение)
    Надеюсь, хоть как-то помогла)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.07 01:53 уда­лит­ся,ис­па­рит­ся,т ка­кой речь о вк»»
2. 23.07 01:27 за­чем муж­чи­ны на сз ста­вят фо­то на про­тив церк­вей и икон?»» 9
3. 23.07 00:56 у вас бы­ва­ло та­кое, что ко­гда в жиз­ни бы­ло очень труд­но»» 2
4. 23.07 00:55 кто ис­кал ра­бо­ту бух­гал­те­ром без опы­та в ма­лень­ком го­ро­де,вы быст­ро на­шли ра­бо­ту?»»
5. 23.07 00:47 лю­ди врут в объ­яв­ле­ни­ях о про­да­же ав­то? о при­чи­нах про­да­жи?»» 4
6. 23.07 00:37 как ча­сто вам го­во­рят дру­зья и зна­ко­мые, что вы им до­ро­ги?»» 3
7. 23.07 00:21 хо­чу стать рав­но­душ­ной,чтобы сбе­речь нер­вы. но в та­ком слу­чае я не встре­чу лю­би­мо­го»»
8. 23.07 00:11 по­друж­ка ку­пи­ла фрук­ты, го­во­рит: хо­чешь “.“. я: ну да­вай. кус­ну­ла. а она: это фрукт»» 6
9. 23.07 00:09 ка­кой тип фигу­ры?»» 10
10. 23.07 00:04 по­ло­вой акт с муж­чи­ной, ко­то­рый во сне ду­мал, что я с ним сплю толь­ко из-за по­хо­ти.»» 2
11. 23.07 00:04 секс в пре­зер­ва­ти­ве это пол­но­цен­ный? ведь сам член не ка­са­ет­ся.»» 4
12. 22.07 23:30 по­со­ве­туй­те фильм про хо­зяй­ствен­ную де­вуш­ку.»» 2
13. 22.07 23:25 боль в дав­но де­пуль­пи­ро­ван­ном зубе. при по­сту­ки­ва­нии то­же бо­лит.»» 4
14. 22.07 23:17 на несколь­ко се­кунд за­кла­ды­ва­ет ле­вое ухо. кап­ли вы­те­ка­ют об­рат­но!»» 1
15. 22.07 23:14 орал, что это все бы­ло для до­че­ри! слож­но за­ста­вить де­воч­ку иг­рать в ма­шин­ки!»» 14
16. 22.07 22:56 при­чин­да­лы их ви­де­ла. от­пи­ра­лась как мог­ла, но ока­за­лась сла­ба.»» 4
17. 22.07 22:27 при ма­лей­шей ошиб­ке, рас­ста­юсь. на сви­да­ния зо­вут - не иду.»» 8
18. 22.07 22:21 друг быв­ше­го угро­жа­ет. ча­сто под­ка­ты­вал, как толь­ко он уез­жал.»» 34
19. 22.07 22:03 зна­ко­ми­лись с це­лью бра­ка. по­сле пер­во­го сви­да­ния не пи­шет.»» 10
20. 22.07 21:43 вы­руб­люсь, а мой обед уже съе­ли! обя­за­на ли стю­ар­дес­са раз­бу­дить?»» 18
21. 22.07 21:29 хо­чу по­ста­вить зо­ло­тые зу­бы, но вез­де от­ка­зы­ва­ют!»» 30
22. 22.07 21:27 зуб­ной врач раз­гла­ша­ет ин­фор­ма­цию в ин­тер­не­те! в 21 ве­ке это нор­ма?»» 15
23. 22.07 21:26 да­же, ес­ли му­жик пьет и не ах­ти внеш­ность, ка­кая-то сер­до­боль­ная под­бе­рет! а раз­ве­де­нок»» 15
24. 22.07 21:24 во­ло­сы сы­пят­ся и со­сто­я­ние бы­ва­ет пре­д­об­мо­роч­ное. лег­че немно­го от гра­на­то­во­го со­ка»» 21
25. 22.07 20:49 про­дол­жи­те фра­зу: я ни­ко­гда бы не»» 12
26. 22.07 20:21 час жда­ла! то она не успе­ва­ла, то по­ку­шать ей на­до. хо­жу к ма­сте­ру на ма­ни­кюр.»» 23
27. 22.07 19:52 вы­бил из ко­леи его на­строй! я ни на что негод­на и, ес­ли даль­ше так бу­ду, то он от»» 24
28. 22.07 19:50 че­го вам недо­ста­ёт, чтобы на­звать се­бя счаст­ли­вой?»» 34
29. 22.07 19:10 я бо­гат и же­нюсь толь­ко на бо­га­той, а бед­ные лип­нут! та­кие толь­ко на раз!»» 22
30. 22.07 19:09 ты­сяч за 50-60 на та­кое не пой­ду! на­шла ра­бо­ту в мас­саж­ном са­лоне.»» 20
31. 22.07 18:58 кто до­ма са­мо­сто­я­тель­но на­но­сит гель лак? что для это­го нуж­но? ка­кие фир­мы вам нра­вят­ся?»» 4
32. 22.07 18:49 мать на­до мной из­де­ва­ет­ся. из­би­ла из-за то­го, что я за­щи­ти­ла ко­та, ко­гда брать му­чал»» 11
33. 22.07 18:47 му­жи­ки пя­ли­лись с та­ким ли­цом, буд­то я в од­них тру­сах! а жен­щи­ны кри­ви­ли ли­ца.»» 22
34. 22.07 18:36 пре­сле­ду­ет дя­дюш­ка по. сле­дит за мной по ве­че­рам и при­хо­дит на ка­рьер. он без­обид­ный,»» 9
35. 22.07 18:35 не мо­гу по­нять, за­чем ему это! про­ще же най­ти де­вуш­ку и об­щать­ся с ней вжи­вую.»» 13
36. 22.07 18:27 от­чет о ге­лен­джи­ке. де­нег хва­ти­ло, мно­го одеж­ды ку­пи­ли и вся­кой ерун­ды.»» 18
37. 22.07 18:15 дев­ствен­но­сти ли­ши­лась, за­муж вы­шла, ре­бён­ка ро­ди­ла. чем даль­ше се­бя раз­влечь?»» 28
38. 22.07 18:15 ис­поль­зу­ет ерун­ди­сти­че­ские сло­ва и вы­но­сит мне мозг - бе­шусь и на­чи­наю с ней спо­рить!»» 7
39. 22.07 18:09 как про­ве­рить спи­сок пас­са­жи­ров в са­мо­ле­те?»» 3
40. 22.07 18:09 в али­экс­пресс вы все­гда по­сле по­куп­ки остав­ля­е­те от­зыв в ви­де оцен­ки на звез­доч­ках?»» 20
41. 22.07 18:03 ка­кие вы зна­е­те ино­стран­ные ана­ло­ги име­ни ев­ге­ния, свет­ла­на, али­са, лю­бовь?»» 10
42. 22.07 17:46 что озна­ча­ют эти циф­ры?»» 15
43. 22.07 17:45 у ка­ких де­ву­шек ма­ло шан­сов най­ти лю­бовь? у ко­то­рых непри­вле­ка­тель­ная внеш­ность?»» 24
44. 22.07 17:45 48 кг, ино­гда 49. тол­стеть на­до?»» 20
45. 22.07 17:42 весь в дол­гах. ма­ма го­во­рит, что бу­ду жить веч­но в бед­но­те.»» 15
46. 22.07 17:26 ре­бен­ка корм­лю гру­дью. ку­шаю через си­лу. хо­чет­ся при­ве­сти се­бя в по­ря­док.»» 13
47. 22.07 17:18 в рас­цве­те сла­вы жизнь спа­ли­ла, но эта­ло­ном кра­со­ты оста­лась все рав­но.»» 8
48. 22.07 17:18 на­до­е­ла уже со сво­ей ха­лу­пой! муж ее ма­том по­слал, а сво­их ро­ди­те­лей пре­воз­но­сит.»» 15
49. 22.07 17:03 мое тя­же­лое дет­ство! че­го имен­но ему недо­ста­ва­ло, чтобы на­зы­вать­ся счаст­ли­вым?»» 13
50. 22.07 16:53 не нра­вит­ся - съез­жай­те! за­се­ли­лась но­вая ма­дам и устро­и­ла ку­рил­ку в кухне!»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора