главная разделы рецепты клубы +53 дневники +118 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Главная / Истории похудения
     
« все истории »    « новые истории »

  - 45 СМ И 30 КГ! Я ХУДЕЮ БЕЗ ТАБЛЕТОК! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!  

Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана!

Из спорта была только ходьба, упражнения не делала.


Диета Дюкана состоит из нескольких фаз.

1. Фаза Атака

Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг.

Разрешены только белки:

- мясо, рыба,

- яйца

- обезжиренные молочные продукты

Примерное меню

- завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе.

- второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт.

- обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица.

- полдник: вареные креветки.

- ужин: морепродукты, нежирный кефир.


2. Фаза Круиз

Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.

Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.

Примерное меню

- завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог.

- второй завтрак: йогурт, фрукт.

- обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе.

- полдник: салат из свежих овощей, йогурт.

- ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами.


3. Фраза Закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию.

Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.

На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:

- продукты 1 фазы

- овощи 2 фазы

- 1 порция фруктов в день

- 2 кусочка хлеба в день

- 40 г сыра


4. Фаза Стабилизации

Цель этого этапа - стабилизировать вес.

Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов.


Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг

Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106


Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: love9775 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало обсуждений»

  • Laly_super
    19.12.15 00:09
    Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
    конкурсы: 0
  • Fiorella
    17.12.15 17:44
    вам похудение к лицу!!!
    конкурсы: 0
  • Красотуся
    17.12.15 11:02
    Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
    конкурсы: 0
  • bela11
    16.12.15 20:26
    Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
    конкурсы: 0
  • rada1306
    16.12.15 09:56
    Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
    конкурсы: 0

начало обсуждений»

читать все дневники добавить комментарий на главную войти на сайт
топ темы»
топ темы»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 › »
№ дата новые темы комментарии
1. 20.04 19:54 кто-ни­будь ко­лол уко­лы для дли­тель­ной кон­тра­цеп­ции? силь­но бьёт по здо­ро­вью?»» 3
2. 20.04 19:36 счи­таю се­бя страш­ной, но от­но­ше­ния пред­ла­га­ли пар­ней 30 при­мер­но! не мо­гу по­нять»» 1
3. 20.04 19:05 ко­гда при­ез­жа­ет ди­рек­тор, по­сто­ян­но чей-то обед про­па­да­ет! го­во­рит что на ди­е­те,»» 5
4. 20.04 19:00 хо­ди так все­гда и не умы­вай­ся, вид с то­нал­кой на­мно­го луч­ше! есть офи­ген­ная ко­жа»» 15
5. 20.04 18:58 что мо­жет по­мочь поп­ке ма­лы­ша при опре­ло­стях?»» 6
6. 20.04 18:46 в ко­ман­ду строй­ные ко­шеч­ки при­гла­ша­ют­ся но­вые участ­ни­цы! да­вай­те ху­деть вме­сте!»»
7. 20.04 18:44 в школь­ные го­ды маль­чи­ки лю­би­ли шлё­пать по по­пе, тро­гать грудь. не мог­ла по­нять»» 10
8. 20.04 18:23 ски­ну­ла 12 кг! сколь­ко ещё нуж­но ски­нуть?»» 7
9. 20.04 18:17 ска­зал, что ря­дом чув­ству­ет се­бя глу­пым, но бу­дет ра­бо­тать над этим! пом­нит все»» 11
10. 20.04 18:04 оч­нись! да кто ты та­кая? без ме­ня ты ни­кто! ник­чём­ная за­мкну­тая де­вуш­ка, ты ущерб­ная!»» 11
11. 20.04 17:59 не ве­рю, что мог­ла за­ин­те­ре­со­вать та­ко­го! он кра­сав­чик, у него бы­ло мно­го де­ву­шек,»» 9
12. 20.04 17:58 упа­ков­ка дру­гая! у нас толь­ко та­кой, но это то­же са­мое, не вол­ну­е­тесь. при­шла до­мой,»»
13. 20.04 17:28 об­смот­рел с ног до го­ло­вы: вас по­ка­чать?! я за­ту­пи­ла! по­шла про­во­жать по­дру­гу, его»» 12
14. 20.04 17:27 вы­бра­ли бы спо­кой­ную ра­бо­ту за ма­лень­кую зар­пла­ту или бо­лее на­пря­жён­ную, но за бо­лее»» 15
15. 20.04 17:21 в дет­стве оде­ва­лась очень пло­хо. небо­га­то жи­ли. те­перь мне нуж­но, чтобы бы­ло мно­го»» 9
16. 20.04 16:38 ра­бо­та в част­ной или го­судар­ствен­ной ор­га­ни­за­ции - где луч­ше? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?»» 12
17. 20.04 16:09 каж­дый раз, ко­гда вы вы­став­ля­е­те но­вое фо­то, он по-но­во­му при­сы­ла­ет за­яв­ку: ино­гда»» 3
18. 20.04 16:05 в го­ло­ве од­но, а при встре­че ди­ко стес­ня­юсь! впа­даю в аст­рал и не мо­гу чув­ство­вать»» 4
19. 20.04 15:50 оце­ни­те гу­бы!»» 4
20. 20.04 15:47 при­вив­ка от ко­ро­на­ви­ру­са вли­я­ет на де­то­рож­де­ние? слы­ша­ла, что она при­во­дит к бес­пло­дию!»» 10
21. 20.04 15:11 про­сро­чи­ла при­вив­ки! я вас пом­ню, ни­че­го страш­но­го. они же у вас до­маш­ние! гли­стов»» 19
22. 20.04 15:11 се­го­дня день до­но­ра! вы яв­ля­е­тесь до­но­ром? сда­ва­ли ко­гда-ни­будь кровь, как до­нор?»» 14
23. 20.04 15:03 оце­ни­те фигу­ру! об­щее впе­чат­ле­ние. нуж­но ли сбра­сы­вать вес?»» 15
24. 20.04 14:21 би­де удоб­нее, чем лезть в ван­ну, а тем бо­лее в душ. в ван­ной ле­жу от си­лы раз с»» 35
25. 20.04 14:07 обе­щал и клял­ся в люб­ви, а ушёл к ней! я его лю­би­ла и под­дер­жи­ва­ла, а та ба­рыш­ня»» 11
26. 20.04 13:25 ту­по пи­шет дру­гим ба­бам! пы­тал­ся ула­мы­вать на бли­зость, но я от­ка­за­лась. мы толь­ко»» 5
27. 20.04 13:20 ой, у те­бя во­ло­сы все по­се­чён­ные! а че­го ты се­го­дня не на­кра­си­лась? ка­кой-то оса­док»» 7
28. 20.04 12:33 да­ле­ко не си­ний чу­лок и не дев­ствен­ни­ца, но ни один не звал за­муж! тош­но, что го­то­вы»» 56
29. 20.04 12:04 от­пра­ви­ла вез­де ку­да мож­но: узи по­чек, мрт! по­ста­ви­ли од­ну ка­пель­ни­цу, но ана­ли­зы-то»» 11
30. 20.04 11:24 моя же­на хо­дит в по­рван­ной обу­ви, а она от­ды­ха­ет! ещё и 40 дней не про­шло, а он»» 85
31. 20.04 11:23 как с коз­ла мо­ло­ка! на мои упре­ки от­ве­ча­ет: не успел! даю ему вре­мя се­бя про­явить,»» 17
32. 20.04 11:10 ко­гда про­едем трас­су, я те­бе по­зво­ню. с тех пор он ис­чез! пи­шу, зво­ню - все глу­хо.»» 14
33. 20.04 10:56 бы­ва­ли дни, ко­гда неко­гда бы­ло вер­нуть­ся до­мой! при­хо­ди­лось но­че­вать на ра­бо­те,»» 17
34. 20.04 10:36 кра­си­вая жен­щи­на! за­вид­но вам?»» 38
35. 20.04 10:34 ря­дом с то­бой чув­ствую се­бя очень ком­форт­но! ска­зал вро­де бы нор­маль­ную фра­зу, но»» 29
36. 20.04 10:31 ко­ли­че­ство лай­ков - по­ка­за­тель хо­ро­шей или пло­хой фо­то­гра­фии? ес­ли на фо­то не бу­дет»» 10
37. 20.04 09:43 кто поль­зо­вал­ся щет­кой для су­хо­го мас­са­жа? есть ли эф­фект от это­го?»» 13
38. 20.04 08:45 ста­ла по­хо­дить на ведь­му! взгляд у нее стал ка­кой-то злой, аж мо­роз по ко­же! ощу­ще­ние,»» 34
39. 20.04 08:17 стер­воз­ная внеш­ность - это ка­кая по-ва­ше­му?»» 12
40. 20.04 07:50 про­дви­га­ют без­да­рей, от ко­то­рых из ушей кровь! ни один су­дья не по­вер­нул­ся, а в»» 21
41. 20.04 07:49 хо­те­лось бы вы­гля­деть не се­ро! пред­сто­ит важ­ное ме­ро­при­я­тие. как мой тип ли­ца сде­лать»» 12
42. 20.04 07:49 об­ви­ня­ет, что я все­гда ви­но­ва­та в том, что ре­бе­нок бо­ле­ет! в те­ле­фоне си­дишь, а»» 21
43. 20.04 07:44 по­па­да­ют­ся рев­нив­цы и баб­ни­ки! ли­бо об­ща­ет­ся с детьми и быв­шей - я это не хо­чу тер­петь!»» 13
44. 20.04 07:23 ма­моч­ки, кто сам за­би­ра­ет ма­лы­шей из са­да, где и кем вы ра­бо­та­е­те? ка­кой у вас гра­фик»» 21
45. 20.04 02:50 ку­пи­ла коф­ту, а она ока­за­лась фаль­ши­вой! ма­те­ри­ал хлип­кий, цвет прям ядер­ный. пу­га­ет,»» 9
46. 20.04 02:11 люб­лю де­лать по­дар­ки, но ко­гда хо­тят сде­лать по­да­рок мне, про­сто жесть! так неудоб­но»» 8
47. 20.04 01:15 кры­ша едет от неудо­вле­тво­рен­но­сти! му­жик во­об­ще пас­сив­ный ста­но­вит­ся, а ты там психу­ешь»» 27
48. 20.04 01:01 от че­го же­лез­ный при­вкус во рту?»» 7
49. 20.04 00:36 хо­тим ку­пить ещё од­ну од­нуш­ку, но па­па го­во­рит, что бу­дет об­вал! квар­ти­ры в ку­рорт­ных»» 18
50. 19.04 23:35 же­на­тый при­я­тель по­звал в сау­ну! го­во­рит хо­чет­ся от­ды­ха и неж­но­сти! я рас­те­ря­лась,»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 › »
ТОП ДНЕВНИКИ
КОММЕНТАРИИ КЛУБЫ
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ
ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
ТЕСТЫ
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
зарегистрировано: 873932
коммент. за месяц: 289800, сутки: 9660
vip клубы  онлайн +1030
кто-нибудь колол уколы для длительной контрацепции? сильно бьёт по здоровью? » +4
биде удобнее, чем лезть в ванну, а тем более в душ. в ванной лежу от силы раз » +36
считаю себя страшной, но отношения предлагали парней 30 примерно! не могу понять » +2
сегодня день донора! вы являетесь донором? сдавали когда-нибудь кровь, как » +15
когда проедем трассу, я тебе позвоню. с тех пор он исчез! пишу, звоню - все » +14
дочь не любит есть, по 2-3 часа в тарелке ковыряет, пока до белого каления » +110
в детстве одевалась очень плохо. небогато жили. теперь мне нужно, чтобы было » +9
в школьные годы мальчики любили шлёпать по попе, трогать грудь. не могла понять » +10
стервозная внешность - это какая по-вашему? » +12
когда приезжает директор, постоянно чей-то обед пропадает! говорит что на диете, » +5
выбрали бы спокойную работу за маленькую зарплату или более напряжённую, но » +15
моя жена ходит в порванной обуви, а она отдыхает! ещё и 40 дней не прошло, » +85
попадаются ревнивцы и бабники! либо общается с детьми и бывшей - я это не хочу » +13
тупо пишет другим бабам! пытался уламывать на близость, но я отказалась. мы » +5
тема содержит фото сестра жжёт! у меня сегодня день рождения. привезла пакетик, а там 31 коробочка! » +143
тема содержит фото скинула 12 кг! сколько ещё нужно скинуть? » +7
ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная » +15
вы заметили рост на продукты? 1000 рублей как 10, ничего особо не купишь! а » +46
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » +34
не верю, что могла заинтересовать такого! он красавчик, у него было много девушек, » +9
тема содержит фото я без ума от него! может кого-то он и бесит, но без него было бы тоскливо, » +34
обещал и клялся в любви, а ушёл к ней! я его любила и поддерживала, а та барышня » +11
очнись! да кто ты такая? без меня ты никто! никчёмная замкнутая девушка, ты » +11
тема содержит фото красивая женщина! завидно вам? » +38
купила кофту, а она оказалась фальшивой! материал хлипкий, цвет прям ядерный. » +9
количество лайков - показатель хорошей или плохой фотографии? если на фото » +10
тема содержит фото оцените фигуру! общее впечатление. нужно ли сбрасывать вес? » +15
что может помочь попке малыша при опрелостях? » +6
прививка от коронавируса влияет на деторождение? слышала, что она приводит » +10
тема содержит фото оцените губы! » +4
крыша едет от неудовлетворенности! мужик вообще пассивный становится, а ты » +27
обсмотрел с ног до головы: вас покачать?! я затупила! пошла провожать подругу, » +12
как вы следите за фигурой? » +15
смешно и страшно! чипирование и корона - выдумка, и вакцинироваться не будут! » +83
сказал, что рядом чувствует себя глупым, но будет работать над этим! помнит » +11
не думала, что у папы к эко презрение! решили с мужем никому не говорить, а » +16
ваши мужчины делают что-то по дому? мой просто безрукий, делает как попало, » +53
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » +1503
прислал фотки своих причиндалов! средь бела дня! я что-то сдуру не поняла. » +39
просрочила прививки! я вас помню, ничего страшного. они же у вас домашние! » +19
в команду стройные кошечки приглашаются новые участницы! давайте худеть вместе! »
далеко не синий чулок и не девственница, но ни один не звал замуж! тошно, что » +56
тема содержит фото как вам это фото? » +51
тема содержит фото я даже боялась одна остаться в квартире, настолько впечатлил фильм! сейчас » +53
веселуха продолжается! вёз меня на морозе, не разговаривал и не прикасался! » +39
бывали дни, когда некогда было вернуться домой! приходилось ночевать на работе, » +17
кто пользовался щеткой для сухого массажа? есть ли эффект от этого? » +13
парень требует деньги за шашлык! до этого в кафе, кино всегда угощал без проблем. » +24
обвиняет, что я всегда виновата в том, что ребенок болеет! в телефоне сидишь, » +21
работа в частной или государственной организации - где лучше? какие плюсы и » +12
тема содержит фото утю больше не люблю! безумно рада, что кошмар закончился! влюбилась в актёра. » +31
так хочется мелкую вывести на море! были планы на турцию и облом. кто куда » +25
упаковка другая! у нас только такой, но это тоже самое, не волнуетесь. пришла »
зачем отказываться от своей фамилии и бегать с документами для замены? ощущение » +259
выделения белые с обеих грудей. 5 день месячных. грудь не болит, никаких уплотнений. » +32
беру двумя руками, сую между ногами. загадки из мурзилки » +71
каждый раз, когда вы выставляете новое фото, он по-новому присылает заявку: » +3
в голове одно, а при встрече дико стесняюсь! впадаю в астрал и не могу чувствовать » +4
захожу в гости к родителям - жрать не дают! занюханные макароны положили! » +87
мужчины лет 50-ти ищут женщину на 15 лет младше! считают, что мужчина в любом » +184
если нужно к утру разморозить мясо, делаете это в холодильнике или при комнатной » +39
хотели бы работать в одном месте всю жизнь? в одной должности, в одном коллективе? » +19
можете посоветовать аромат или любую парфюмерию с персиковым запахам, который » +11
для вас большой или маленький? высокий или низкий? парень ростом 175-176 см » +27
хотим купить ещё одну однушку, но папа говорит, что будет обвал! квартиры в » +18
мамочки, кто сам забирает малышей из сада, где и кем вы работаете? какой у » +21
тема содержит фото снова лохотрон или стоит завтра идти на собеседование? хочу попробовать устроиться » +35
как с козла молока! на мои упреки отвечает: не успел! даю ему время себя проявить, » +17
тема содержит фото неужели это кто-то покупает и носит?! если в таком прикиде приехать в офис, » +24
отбеливание зубов или ануса? не знаю что и выбрать! » +27
какое у вас образование? вам пригодилось или помешало при устройстве на желаемую » +27
карьера или ребенок? ваш выбор? (22 года) » +157
я сделала свои фото и мамины в голом виде, чтобы следить за похудением - целлюлит » +18
кто из российских знаменитых мужчин самый красивый и привлекательный? » +15
считаете флирт и двусмысленные шутки изменой? простили бы, узнав, что ваш мужчина » +19
продвигают бездарей, от которых из ушей кровь! ни один судья не повернулся, » +21
очень нравится один парень, а я боюсь, что не понравлюсь ему в постели! у меня » +44
тема содержит фото как вам моргенштерн? он классный? » +56
тема содержит фото такой вид насколько эскортный? так носить можно? речь, конечно, не о походе » +24
тема содержит фото как вам парень? ничего такой? нравится ли вам такая внешность? » +19
почему на телепередаче давай поженимся перестали присутствовать зрители в самом » +22
тема содержит фото надоел мой добрый и наивный взгляд! он не соответствует моему характеру! начинают » +14
тема содержит фото какое платье из этих вы бы выбрали? выглядит ли короткое платье вульгарным? » +21
отправила везде куда можно: узи почек, мрт! поставили одну капельницу, но анализы-то » +11
интересный в общении, серьёзный, много общего, но внешность отталкивающая. » +51
из любой фигуры можно вылепить конфетку с помощью грамотного питания и спорта? » +39
получили от свекрови нагоняй, что тонкие купили! теперь уже расстраиваюсь, » +34
что вы отвечаете, когда вам предлагает познакомиться мужчина без фото? сразу » +16
отношения без обязательств! это только на время даёт возможность заткнуть дырку » +48
ой, у тебя волосы все посечённые! а чего ты сегодня не накрасилась? какой-то » +7
однокомнатная квартира для одинокой девушки - это уже мало или нормально? » +29
бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. на сколько за месяц можно похудеть, » +29
на ровном месте может стать плохо: задыхаюсь, давит в груди! не могу привыкнуть, » +19
тема содержит фото на сколько нужно похудеть по вашему мнению? » +19
какие процедуры красоты были для вас неудачными? я сделала маску для волос » +31
женатый приятель позвал в сауну! говорит хочется отдыха и нежности! я растерялась, » +19
закончились продукты для сына! нету денег! муж не хочет больше зарабатывать » +129
прививка от коронавируса - защитит от коронавируса? есть знакомые, кто заболел » +121
люблю делать подарки, но когда хотят сделать подарок мне, просто жесть! так » +8
тема содержит фото не знаем кто у нас, решила купить пару гендерно-нейтральных вещичек, а на всех » +13
видно ли беременность на узи, если задержка 10 дней? » +30
стало невыносимо и я продала квартиру в провинции! нет перспектив для учёбы, » +7
рядом с тобой чувствую себя очень комфортно! сказал вроде бы нормальную фразу, » +29
утром вывалился зуб вместе со штифтом. корни остались внутри. в нашем селе » +18
кто сидел на этом питании? поделитесь опытом. » +13
как же надоел козловский, примелькался бурунов, достал нагиев! если в фильме » +44
как проходит фотосессия? фотограф сам может подсказать образ? подсказывает » +7
а вы смогли бы зарабатывать от 40 тысяч в месяц, не выходя из дома? или это » +55
финансы в большом минусе, жилье кредитное, личная жизнь с тяжёлыми потугами! » +21
не так уж много имен, которые мне нравятся! а какие имена из перечисленных » +37
от чего железный привкус во рту? » +7
шел от мамы с больницы и его сбил поезд! прошло 18 дней, но мозг не хочет в » +22
что бы вы ответили, если мужчина купил вам подарок, который отправит вам в » +17
кто пробовал капсулы с гиалуронкой пить внутрь? есть результаты? скоплений » +26
опять записали к этой курице и она мне мелет что я зубы неправильно чищу! откуда » +19
из-за длительного гормонального сбоя у мня такая проблема в 26 лет! чем вас » +90
тема содержит фото хотелось бы выглядеть не серо! предстоит важное мероприятие. как мой тип лица » +12
влюбилась в проктолога! 2 раза осматривал он меня, всегда такой серьезный! » +26
скажите, когда на свадьбе жених с невестой целуются, после того как крикнули » +11
никогда не видела, чтобы к обычной продавщице было столько внимания! покупают » +28

РАЗВЛЕЧЕНИЯ

СЧЕТЧИК
 ТЕСТЫ
 КАЛОРИИ
КОНКУРС
 ИДЕАЛЫ
 ФОТО
ПРИКОЛЫ
 РЕЦЕПТЫ
 ДИЕТЫ
ИМЕНА
 Я МАМА
 ПОХУДЕЛИ
НОВЫЕ ТЕМЫ
кто-нибудь колол уколы для длительной контрацепции? сильно бьёт по здоровью? » +3
считаю себя страшной, но отношения предлагали парней 30 примерно! не могу понять » +2
когда приезжает директор, постоянно чей-то обед пропадает! говорит что на диете, » +5
ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная » +15
что может помочь попке малыша при опрелостях? » +6
в команду стройные кошечки приглашаются новые участницы! давайте худеть вместе! »
в школьные годы мальчики любили шлёпать по попе, трогать грудь. не могла понять » +10
тема содержит фото скинула 12 кг! сколько ещё нужно скинуть? » +7
сказал, что рядом чувствует себя глупым, но будет работать над этим! помнит » +11
очнись! да кто ты такая? без меня ты никто! никчёмная замкнутая девушка, ты » +11
не верю, что могла заинтересовать такого! он красавчик, у него было много девушек, » +9
упаковка другая! у нас только такой, но это тоже самое, не волнуетесь. пришла »
обсмотрел с ног до головы: вас покачать?! я затупила! пошла провожать подругу, » +12
выбрали бы спокойную работу за маленькую зарплату или более напряжённую, но » +15
в детстве одевалась очень плохо. небогато жили. теперь мне нужно, чтобы было » +9
работа в частной или государственной организации - где лучше? какие плюсы и » +12
каждый раз, когда вы выставляете новое фото, он по-новому присылает заявку: » +3
в голове одно, а при встрече дико стесняюсь! впадаю в астрал и не могу чувствовать » +4
тема содержит фото оцените губы! » +4
прививка от коронавируса влияет на деторождение? слышала, что она приводит » +10
просрочила прививки! я вас помню, ничего страшного. они же у вас домашние! » +19
сегодня день донора! вы являетесь донором? сдавали когда-нибудь кровь, как » +15
тема содержит фото оцените фигуру! общее впечатление. нужно ли сбрасывать вес? » +15
биде удобнее, чем лезть в ванну, а тем более в душ. в ванной лежу от силы раз » +35
обещал и клялся в любви, а ушёл к ней! я его любила и поддерживала, а та барышня » +11
тупо пишет другим бабам! пытался уламывать на близость, но я отказалась. мы » +5
ой, у тебя волосы все посечённые! а чего ты сегодня не накрасилась? какой-то » +7
далеко не синий чулок и не девственница, но ни один не звал замуж! тошно, что » +56
отправила везде куда можно: узи почек, мрт! поставили одну капельницу, но анализы-то » +11
моя жена ходит в порванной обуви, а она отдыхает! ещё и 40 дней не прошло, » +85
как с козла молока! на мои упреки отвечает: не успел! даю ему время себя проявить, » +17
когда проедем трассу, я тебе позвоню. с тех пор он исчез! пишу, звоню - все » +14
бывали дни, когда некогда было вернуться домой! приходилось ночевать на работе, » +17
тема содержит фото красивая женщина! завидно вам? » +38
рядом с тобой чувствую себя очень комфортно! сказал вроде бы нормальную фразу, » +29
количество лайков - показатель хорошей или плохой фотографии? если на фото » +10
кто пользовался щеткой для сухого массажа? есть ли эффект от этого? » +13
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » +34
стервозная внешность - это какая по-вашему? » +12
продвигают бездарей, от которых из ушей кровь! ни один судья не повернулся, » +21
тема содержит фото хотелось бы выглядеть не серо! предстоит важное мероприятие. как мой тип лица » +12
обвиняет, что я всегда виновата в том, что ребенок болеет! в телефоне сидишь, » +21
попадаются ревнивцы и бабники! либо общается с детьми и бывшей - я это не хочу » +13
мамочки, кто сам забирает малышей из сада, где и кем вы работаете? какой у » +21
купила кофту, а она оказалась фальшивой! материал хлипкий, цвет прям ядерный. » +9
люблю делать подарки, но когда хотят сделать подарок мне, просто жесть! так » +8
крыша едет от неудовлетворенности! мужик вообще пассивный становится, а ты » +27
от чего железный привкус во рту? » +7
хотим купить ещё одну однушку, но папа говорит, что будет обвал! квартиры в » +18
женатый приятель позвал в сауну! говорит хочется отдыха и нежности! я растерялась, » +19
как проходит фотосессия? фотограф сам может подсказать образ? подсказывает » +7
хотели бы работать в одном месте всю жизнь? в одной должности, в одном коллективе? » +19
тема содержит фото не знаем кто у нас, решила купить пару гендерно-нейтральных вещичек, а на всех » +13
однокомнатная квартира для одинокой девушки - это уже мало или нормально? » +29
почему на телепередаче давай поженимся перестали присутствовать зрители в самом » +22
что вы отвечаете, когда вам предлагает познакомиться мужчина без фото? сразу » +16
вы бы согласились потратить время на фото украшений за 500 рублей в час? вот » +22
тема содержит фото снова лохотрон или стоит завтра идти на собеседование? хочу попробовать устроиться » +35
вы заметили рост на продукты? 1000 рублей как 10, ничего особо не купишь! а » +46
видно ли беременность на узи, если задержка 10 дней? » +30
что бы вы ответили, если мужчина купил вам подарок, который отправит вам в » +17
как вы следите за фигурой? » +15
не думала, что у папы к эко презрение! решили с мужем никому не говорить, а » +16
у девушек вечно какие-то странности и загоны! либо заглядывают своему мужики » +2
на ровном месте может стать плохо: задыхаюсь, давит в груди! не могу привыкнуть, » +19
тема содержит фото надоел мой добрый и наивный взгляд! он не соответствует моему характеру! начинают » +14
уйти в другую сферу после 40! как пересилить себя, свои страхи, неуверенность » +5
тема содержит фото это идеальная фигура? участница конкурса - королева красоты! » +13
смешно и страшно! чипирование и корона - выдумка, и вакцинироваться не будут! » +83
смотрю сериалы, играю в плейстейшн, книгу читаю, фитнесом занимаюсь, уход за » +10
парень требует деньги за шашлык! до этого в кафе, кино всегда угощал без проблем. » +24
дом сдан почти год назад, договор с управляющей компанией скоро истекает! никто » +2
тема содержит фото утю больше не люблю! безумно рада, что кошмар закончился! влюбилась в актёра. » +31
как только мужчина расслабился и перестает удивлять ее и тратиться, женщина » +13
хочу сочную слегка румяную грудку без корочки! подкладываю в духовку сосуд » +8
кто пользовался каплями для глаз? есть ли побочные действия? » +12
хочу сделать межбровку. кто делал? сколько продержался эффект? » +7
тема содержит фото я даже боялась одна остаться в квартире, настолько впечатлил фильм! сейчас » +53
тема содержит фото идёт ли мне повязка? маме такие повязки не нравятся, прислала фото сестре, » +36
так хочется мелкую вывести на море! были планы на турцию и облом. кто куда » +25
коренастый, симпатичный, накаченный, но походка ноги колесом! обращаете ли » +27
случилась внематочная. с мамой мы ее поддерживали, успокаивали, но сухо общается. » +16
получили от свекрови нагоняй, что тонкие купили! теперь уже расстраиваюсь, » +34
очень нравится один парень, а я боюсь, что не понравлюсь ему в постели! у меня » +44
влюбилась в проктолога! 2 раза осматривал он меня, всегда такой серьезный! » +26
сестра выходит замуж! думают, что она беременна. это люди такие злые и завистливые? » +31
тема содержит фото как вам это фото? » +51
тема содержит фото раздражается на многое! при невозможности укусить, вымещает злость на вещах » +18
тема содержит фото такой вид насколько эскортный? так носить можно? речь, конечно, не о походе » +24
когда он выходит в отпуск, то отдыхают все сотрудники! у вас на работе такое » +13
не так уж много имен, которые мне нравятся! а какие имена из перечисленных » +37
какая ухоженная, выглядит хорошо, молодо! что для вас входит в понятие ухоженная » +8
сначала нужно получить диплом, поработать, потом рожать. зачем бабушка лезла » +44
тема содержит фото действительно красивая, но почему-то отталкивает! есть ли всем известные красотки, » +45
финансы в большом минусе, жилье кредитное, личная жизнь с тяжёлыми потугами! » +21
племянник в 13 лет постоянно смотрит мультики. так он вроде развитый, умненький. » +19
даёт о себе знать, когда просыпаюсь в туалет! ложась в кровать, начинается » +7
отношения без обязательств! это только на время даёт возможность заткнуть дырку » +48
утром вывалился зуб вместе со штифтом. корни остались внутри. в нашем селе » +18
я 10 часов был в дороге и сейчас в пробке за 100 километров от дома! хочется » +12
знакомая уверенно твердит, что в вк проверяла и отобразились даже те, кто просто » +4
как можно подготовить свой организм заранее до беременности к естественным » +27
у меня серьезные проблемы с нервами! постоянно выносят мозг! куда с такими » +10
кровь после первого раза! думала, это месячные, однако снова начались коричневые » +4
развелась с мужем после 10 лет! не было интима в отношениях. немного виновата » +23
одноклассницы со временем обабились! что значит это слово? только интуитивно » +21
кто сидел на этом питании? поделитесь опытом. » +13
купил билеты на самолет и обещал, что могу подождать в лаунже, но меня не пустили! » +17
тема содержит фото как вам этот look » +10
а где ты была? вот ты хитрюга! на тебя смотрел, на молодую, а я - старая! заскоки » +8
сильно похудела, стала следить за собой, а знакомые и родственники не замечают! » +24
неловко начинать флирт при коллегах и ей неохота рисковать. на корпоративы » +10
издевались, тыкали пальцем. уставятся прямо в лицо и сразу за спиной ха-ха-ха! » +9
сначала казался адекватным, но беда с головой приключилась! стал себя вести, » +7
тема содержит фото кто смотрит или уже смотрел сериал? как вам сюжет и красивая ли героиня? » +2
если мало зарабатывает, значит, у него мало ума! разве глупый человек может » +24
раньше выносила мозг и это решалось словами. сейчас стал часто толкать меня » +13
а если нет слуха, можно научиться петь или если нет таланта, то это навсегда? » +14
задержка 9-й день, сделала тест и через час бледная полоска! это может быть » +10
никого не хотели звать на роспись, кроме родителей! я против тащить бабушек » +30
 ФОТО ПОХУДЕЛИ
  РЕЦЕПТЫ
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Классика Жанра 
Svetlanкa 
KissЮлик 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Вишенки 
НОВЫЕ ДНЕВНИКИ
Mmdms +1198 +31 всем привет. на работе у нас какой то бардак сейчас. целый день занимаемся»
веруська +260 -1 и не знаю чего написать то.»
Брюнеточ +23 +4 20.04.2021»

***Грешн +837 +1 день 41(четвёртый прием пищи)» +6
Mmdms +1198 +31 20.04.2021»

tatyanak +1203 -1 привет! погода просто замечательная, льет дождь! я так рада! все же я»спокойное
Xозяйк@ +449 -139 устрою себе день валяния!» +2
***Грешн +837 +1 день 41 (третий прием пищи)»
Малина-Х +308 +1 муж сказал, что видит, что я стала визуально меньше. а я по весам не вижу» +1
Стройняш +131 -2 20.04.2021»
Victoria +2100 +6 20.04.2021 день»радостное

eigzb36y кое-как добралась с работы до дома. тут же бросилась в туалет»
BSv +489 -2 20.04.2021 башка трещит, глаза слезятся»загадочное +2
eigzb36y сегодня на работе так захотела, что поняла - не дотерплю до дома.» +1
tatyanak +1203 -1 20.04.2021 / я рада, половина дня прошла»
Истина +176 -139 весь день порывы ветра,холод и дождь.»
***Грешн +837 +1 день 41 (обед)»
ruzannac +88 -1 20.04.2021 - день 45 (углеводный)»ленивое +1
Эйва +2814 -139 в первую очередь надо налаживать питьевой режим»

Эйва +2814 -139 пришлось использовать на всю катушку беговую дорожку»

Эйва +2814 -139 уборка, постирала, вот на вечер оставила глажку» +1
Anakonda +319 +4 торты и гамбургеры портят не только фигуру, но и обмен веществнабор веса»

Eve-Lina +1013 +2 на днях еще мои баночки с обертыванием и скрабом приедут. ух, какой это»

Eve-Lina +1013 +2 а это на ужин: филе рыбы с овощами в горшочках» +1
Eve-Lina +1013 +2 овсяноблин с начинкой»

Eve-Lina +1013 +2 посмотрела фильм “сахар“ еще раз на досуге. всем кто еще не видел- рекомендую»

Eve-Lina +1013 +2 нельзя голодной ходить в магазин.купила себе рожок творожный ванильный.»

Мисисс +2832 +1 после выходных сложно вливаться в рабочий процес, вот ещё бы пару деньков»

Катрин43 +353 +1 отвес»

Мисисс +2832 +1 девочки, кто что будет готовить на пасху? я куличи испеку, холодец хочу»

Мисисс +2832 +1 так хочется сегодня белковой пищи, домой приду отварю себе парочку тушек»

Мисисс +2832 +1 есть минутка свободная, быстро надо дневнички заполнить, потом уже скоре»

Планет@ +1420 -1 жду не дождусь, когда окончательно потеплет и я смогу больше времени»

Планет@ +1420 -1 тренировки с джилиан майклс делаю, но не пять раз в неделю, как планировала,»

Планет@ +1420 -1 оглядываясь на прошлое, думаю, сколько возможностей я упустила. конечно»

Планет@ +1420 -1 давно знаю что у меня очень серьезная пищевая зависимость! надо как-то»

Планет@ +1420 -1 доброго всем денька! желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах!»

Xозяйк@ +449 -139 девочки, привет!дома теперь гоняю, если можно так сказать.в обуви. ортопед» +3
+3
Ринуся +624 -1 процес пошёл :) - 10» +2
+1
***Грешн +837 +1 день 41 (да здравствует жорик)» +4
главная +1088 +1 сходили с дочкой к травматологу. срастания он так и не видит, повторный» +4
+9
Oikea +183 +31 погода за окном - мутная, хотя утрене солнце водило в заблуждение,» +5
tatyanak +1203 -1 20.04.2021 / новая история/ день 62 на омад / отвес -20г / 74,1 /»умиротворенное +5
+3
Elle +294 +1 и снова о моём project pan 2021» +4
+7
Svetlanк +3850 +1 привет всем! если днем дождь не начнется, то хоть в обед надо пойти» +11
+21
Svetlanк +3850 +1 привет всем еще раз! ну вот, работы так прилично подкинули, надо сделать.всем» +5
+24
Svetlanк +3850 +1 привет всем! вчера хорошо так походила. натопала 1380 шагов,» +6
+11
Шмидт +3144 -3 девочки, как шашлыка хочется, у меня как-то с лета его не было. вот поедем» +7
+18
Д@ШуткА +2737 +38 по фазе луны самое время стричься» +6
Д@ШуткА +2737 +38 после 10:07 - десятый день луного цикла» +7
Бусинка +1309 +2 на обед взяла говядину с гречкой, и уже жду не дождусь обеда, потому что»

Modystka +2197 -1 снова начинаю следить за калориями. видимо,это самый продуктивный способ» +10
+8
Бусинка +1309 +2 есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не» +1
Бусинка +1309 +2 ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью»

Svetlanк +3850 +1 20.04.2021 привет всем!» +5
+16
Бусинка +1309 +2 сложне всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.» +1
Бусинка +1309 +2 доброго всем дня, прекрасного настроения!» +1
Modystka +2197 -1 погода испортилась. вот тебе и мысли о лете. обувь я тут достаю летню.» +4
+13
Мисисс +2832 +1 сегодня на работу так же поехала на велосипеде, нравится мне приезжать» +1
+4
Эйва +2814 -139 надеюсь что завтра дождя уже не будет.» +7
Modystka +2197 -1 одежды много, а надеть нечего — знакомая ситуация, не правда ли?шаг 1.» +5
+6
Modystka +2197 -1 планы» +4
+9
Эйва +2814 -139 калорийно вышло, но вкусно!» +6
Самая +2240 +1 сегодня на завтрак был плавленый сырок и кусочек бородинского хлеба с» +2
+9
iizika 37/48завтрак - винегрет.обед - булугур (булгур) с тушеными овощами (морковь,» +2
+7
Д@ШуткА +2737 +38 сегодня обещают погодку вроде хорошую, надо сходить на ранок, у меня капуста» +5
Самая +2240 +1 сегодня уже еле проснулась. четвертый рабочий день подряд. зато завтра» +2
+10
Modystka +2197 -1 апрель проходит» +6
+10
Классика +4142 +1 главное не кушать много углеводов ближе к вечеру.» +4
+19
Presiden +3290 +1 конец апреля нет времени хандрить худеть пора» +2
+12
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора