главная разделы рецепты клубы +42 дневники +92 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана!

Из спорта была только ходьба, упражнения не делала.


Диета Дюкана состоит из нескольких фаз.

1. Фаза Атака


Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг.

Разрешены только белки:

- мясо, рыба,

- яйца

- обезжиренные молочные продукты


Примерное меню

- завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе.

- второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт.

- обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица.

- полдник: вареные креветки.

- ужин: морепродукты, нежирный кефир.



2. Фаза Круиз

Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса.

Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты.

Примерное меню

- завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог.

- второй завтрак: йогурт, фрукт.

- обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе.

- полдник: салат из свежих овощей, йогурт.

- ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами.



3. Фраза Закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию.

Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.

На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:

- продукты 1 фазы

- овощи 2 фазы

- 1 порция фруктов в день

- 2 кусочка хлеба в день

- 40 г сыра



4. Фаза Стабилизации

Цель этого этапа - стабилизировать вес.

Во время этого этапа вы питаетесь нормально,
но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов.


Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг

Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106


Мое фото:




« все истории борьбы с весом »

автор: love9775 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 19.12.15 00:09
    Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
    конкурсы: 0
  • 17.12.15 17:44
    вам похудение к лицу!!!
    конкурсы: 0
  • 17.12.15 11:02
    Здорово! Вместе с лишним весом лишние года скинули!
    конкурсы: 0
  • 16.12.15 20:26
    Отлично! За какое время Вы смогли достигнуть таких результатов?
    конкурсы: 0
  • 16.12.15 09:56
    Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 06.06 15:32 кто из вас на­би­рал мы­шеч­ную мас­су? сколь­ко вре­ме­ни у вас это за­ня­ло?»»
2. 06.06 15:29 плю­ну­ла мне под но­ги и го­во­рит: ка­кая мо­ло­дежь невос­пи­тан­ная, со­всем стар­ших ни»» 4
3. 06.06 15:23 вот и при­шли оче­ред­ные кд! а я так на­де­я­лась на бе­ре­мен­ность. на­ко­нец-то муж сдал»» 2
4. 06.06 15:19 ка­кие у вас пла­ны на ле­то?»» 6
5. 06.06 14:51 на­ча­ла за­сы­хать, сы­па­лись ли­стья, цве­ты. ку­пи­ла ей удоб­ре­ние. у ме­ня ноль опы­та»» 2
6. 06.06 14:27 ка­кие кни­ги по пси­хо­ло­гии от­но­ше­ний по­мог­ли вам? что бы вы по­ре­ко­мен­до­ва­ли по­чи­тать,»» 1
7. 06.06 14:23 хо­ди­ла с фин­га­ла­ми. на­ко­нец до ме­ня до­шло, что он имен­но мой че­ло­век. я так счаст­ли­ва»» 5
8. 06.06 13:51 дев­ствен­ность - это честь! я ей во­об­ще не гор­жусь! ес­ли раз­де­нусь, нач­нут сме­ять­ся,»» 13
9. 06.06 13:36 ча­сто гу­ляю но­чью од­на, ма­ма пе­ре­жи­ва­ет! ну я же не са­жусь к му­жи­кам в ма­ши­ны! что»» 24
10. 06.06 13:20 где по­смот­реть те­мы, ко­то­рые я со­зда­ва­ла?»» 1
11. 06.06 13:15 у ко­го есть фит­нес брас­лет, ка­кой вы­брать? в пре­де­лах до 1500-2000 руб­лей.»» 2
12. 06.06 13:00 сколь­ко лет да­ди­те?»» 15
13. 06.06 12:52 не учат­ся и не ра­бо­та­ют, а жи­вут за счет пар­ня, му­жа или ро­ди­те­лей! как от­но­си­тесь»» 21
14. 06.06 12:50 что для вас мо­жет по­ка­зать­ся стран­ным и необыч­ным в по­ве­де­нии дру­гих лю­дей?»» 29
15. 06.06 12:47 де­ли­кат­но пред­ло­жи­ла по­гу­лять, но не от­ве­тил! мне боль­но и непри­ят­но! да­же не ска­жу,»» 28
16. 06.06 12:34 па­рень за­пла­тил за од­но­курс­ни­цу, на­хо­дясь в от­но­ше­ни­ях с дру­гой!за­ка­ти­ли бы скан­дал,»» 14
17. 06.06 12:27 у ко­го се­го­дня ещё день рож­де­ния, кро­ме ме­ня и пуш­ки­на?»» 9
18. 06.06 12:25 я ру­га­юсь не на те­бя, а на неё. ме­ня это взбе­си­ло! коф­ту мог бы по­гла­дить сам! это»» 28
19. 06.06 12:18 све­кров бо­юсь, как ог­ня! за за­сто­лья­ми при­ле­тал яд в сто­ро­ну мо­их ро­ди­те­лей. неис­крен­ние,»» 17
20. 06.06 12:08 туск­лые со­всем ста­ли. хо­тя и не кра­шу. что хо­ро­шо для во­лос, чтобы они бле­сте­ли?»» 2
21. 06.06 12:08 до­чень­ка, лю­би­мая, род­ная. де­вять ме­ся­цев те­бя жда­ла. как мы жи­ли без те­бя, не знаю»» 13
22. 06.06 11:56 ста­вит лай­ки быв­шей! за­нял по­зи­цию, что я ви­но­ва­та и вы­нес­ла мозг! шу­тит, что я»» 11
23. 06.06 11:43 так те­бе и на­до! на­де­юсь, боль­ше ни­ко­гда не уви­деть твою жир­ную ро­жу. по­сле ссо­ры»» 15
24. 06.06 11:38 ко мне не при­вя­зы­вай­ся! а сам влю­бил­ся. хо­тел по­ка­зать, ка­кой вос­тре­бо­ван­ный, а»» 3
25. 06.06 11:27 уда­лось от­бить­ся и убе­жать. я ото­мсти­ла ему, но по­сто­ян­но вспо­ми­наю, как оскорб­лял,»» 21
26. 06.06 10:17 на­до не пло­дить ни­ще­ту, а к это­му под­хо­дить осо­зна­но! би­тая, несчаст­ная, без пра­ва»» 13
27. 06.06 09:48 опе­кал, как па­па, жу­рил, как ре­бён­ка, и про­щал мне мои ка­при­зы! ищу под­со­зна­тель­но»» 5
28. 06.06 09:43 пла­ни­руй­те свои де­ла по­сле ра­бо­че­го дня! ли­бо го­во­рит так, ли­бо до­сви­дос! в ав­то­шко­ле»» 6
29. 06.06 07:52 се­го­дня день рож­де­ния ве­ли­ко­го пуш­ки­на! что из его про­из­ве­де­ний вам нра­вит­ся?»» 47
30. 06.06 07:51 хо­чу ста­вить бре­ке­ты. ор­то­донт го­во­рить трей­нер на­до бу­дет на­де­вать по­верх них на»» 18
31. 06.06 07:36 ка­ко­го съе­ла ба­буш­ки­ну шо­ко­лад­ку?! ры­да­ла ча­сов 5. ты ве­дёшь се­бя как со­су­нок! не»» 9
32. 06.06 07:22 кол­ле­ги на но­вой ра­бо­те про­яв­ля­ют неува­же­ние! мы мо­жем те­бе по­мочь? как с су­ма­сшед­ший»» 31
33. 06.06 06:29 как вы ду­ма­е­те, это сде­лан­ная грудь?»» 21
34. 06.06 05:38 ку­да дел­ся тест на бе­ре­мен­ность? ящи­чек пуст! пе­ре­ры­ла всю квар­ти­ру, но так и не»» 11
35. 06.06 03:51 хо­ди­ла, хо­жу и бу­ду хо­дить без мас­ки! ес­ли он к ней пой­дет, то там и оста­нет­ся.»» 15
36. 06.06 01:05 ма­му­ля при­мча­лась с бу­ке­том и тре­бо­ва­ла за­ме­нить! ты не жа­леть се­бя долж­на, а ду­мать»» 19
37. 06.06 01:01 па­рень разо­ча­ро­вал­ся! не при­ни­ма­ют та­кой, ка­кая есть, а всю жизнь стро­ить из се­бя»» 6
38. 06.06 00:34 глав­ная цель - вый­ти за­муж! на сво­бод­ных де­ву­шек смот­рят с жа­ло­стью! об этом меч­та­ет»» 18
39. 05.06 23:36 за год на­бра­ла 20 кг! ни­как не мо­гу вер­нуть­ся к про­шлой жиз­ни, всё хо­чу, но ни­че­го»» 12
40. 05.06 23:34 ду­маю на­деть кру­жев­ное бо­ди с пла­щём и при­е­хать. бо­юсь как он от­ре­а­ги­ру­ет, мне ка­жет­ся»» 23
41. 05.06 23:29 вспом­ни­лась жут­кая ре­кла­ма, её го­ня­ли 15 лет на­зад. я сра­зу пе­ре­клю­ча­ла ка­нал, чтобы»»
42. 05.06 23:08 муж на­чал го­во­рить про доч­ку, сы­ну го­во­рит: сест­рич­ка к те­бя бу­дет! у ме­ня воз­му­ще­ние»» 18
43. 05.06 22:51 кто де­лал дан­ную про­це­ду­ру, боль­но ли? как дол­го по вре­ме­ни и не бы­ло по­том ослож­не­ний»»
44. 05.06 22:02 как вам ку­паль­ник? ин­те­рес­ный? хо­те­лось бы че­го-то необыч­но­го, но неж­но­го и неброс­ко­го»» 21
45. 05.06 21:44 мы с пар­нем за­ни­ма­ем­ся этим раз в неде­лю, я дев­ствен­ни­ца. о зна­чит, ты про­сто иди­от­ка»» 32
46. 05.06 21:28 за­шла в туа­лет, а там пла­ва­ют быч­ки от си­га­рет! по­еха­ли на шаш­лы­ки, а шам­пу­ры все»» 37
47. 05.06 21:14 из-за че­го вы вол­но­ва­лись и пе­ре­жи­ва­ли в по­след­ний раз? как справ­ля­е­тесь с тре­вож­ным»» 18
48. 05.06 21:14 как сми­рить­ся с тем, что страш­ная и во­об­ще по­сред­ствен­ность? как по­лю­бить се­бя,»» 15
49. 05.06 21:05 как с ну­ля най­ти дру­зей, хо­тя бы при­я­те­лей, и муж­чи­ну? про­яв­ля­ют ак­тив­ность ка­кие-то»» 9
50. 05.06 20:09 кар­та­ми ка­ких бан­ков поль­зу­е­тесь?»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +950
как вам этот сарафан ? и на мне ? »
из-за чего вы волновались и переживали в последний раз? как справляетесь с » +19
личная жизнь важнее дочери! новый мужчина не горит желанием жить с чужим ребёнком. » +64
у кого сегодня ещё день рождения, кроме меня и пушкина? » +9
смотрели через попу, потом не могла сидеть жопа болела. тетка толстым пальцем » +46
начал жарить шашлык и вскоре дождь пошёл! переживаю что мясо было недожаренное. » +16
расскажите о своих самых неудачных и ужасных свиданиях. » +66
странно ли идти к гинекологу с мамой в 21? в 19 маму выгнали с осмотра! мама » +37
доченька, любимая, родная. девять месяцев тебя ждала. как мы жили без тебя, » +13
девственность - это честь! я ей вообще не горжусь! если разденусь, начнут смеяться, » +13
тема содержит фото как вы думаете, это сделанная грудь? » +21
любви все возрасты покорны, твердят вокруг кому не лень. но слышим снова мат » +6
я ругаюсь не на тебя, а на неё. меня это взбесило! кофту мог бы погладить сам! » +28
презирает халявщиц, которые считают, что ее зп - это её, а мужа - общая! в » +63
тема содержит фото как вам купальник? интересный? хотелось бы чего-то необычного, но нежного и » +21
плюнула мне под ноги и говорит: какая молодежь невоспитанная, совсем старших » +4
давайте стройнеть вместе! хочется найти команду! нужны напарницы. давайте » +135
вот и пришли очередные кд! а я так надеялась на беременность. наконец-то муж » +2
какие у вас планы на лето? » +6
сегодня день рождения великого пушкина! что из его произведений вам нравится? » +47
кто из вас набирал мышечную массу? сколько времени у вас это заняло? »
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » +94
свекров боюсь, как огня! за застольями прилетал яд в сторону моих родителей. » +17
ходила с фингалами. наконец до меня дошло, что он именно мой человек. я так » +5
часто гуляю ночью одна, мама переживает! ну я же не сажусь к мужикам в машины! » +24
удалось отбиться и убежать. я отомстила ему, но постоянно вспоминаю, как оскорблял, » +21
планируйте свои дела после рабочего дня! либо говорит так, либо досвидос! в » +6
что для вас может показаться странным и необычным в поведении других людей? » +29
тема содержит фото на сколько лет выглядит эта девушка? » +27
коллеги на новой работе проявляют неуважение! мы можем тебе помочь? как с сумасшедший » +31
деликатно предложила погулять, но не ответил! мне больно и неприятно! даже » +28
тема содержит фото сколько лет дадите? » +15
начала засыхать, сыпались листья, цветы. купила ей удобрение. у меня ноль опыта » +2
у кого есть фитнес браслет, какой выбрать? в пределах до 1500-2000 рублей. » +2
парень заплатил за однокурсницу, находясь в отношениях с другой!закатили бы » +14
не учатся и не работают, а живут за счет парня, мужа или родителей! как относитесь » +21
мы с парнем занимаемся этим раз в неделю, я девственница. о значит, ты просто » +32
сноха загадила всю раковину! чем отчистить от жира и налета раковину из нержавейки? » +44
думаю надеть кружевное боди с плащём и приехать. боюсь как он отреагирует, » +23
дарили ли вы актерам после спектакля цветы, подарки? ждали у служебки? или » +26
какие книги по психологии отношений помогли вам? что бы вы порекомендовали » +1
не считала её конкуренткой: вредные привычки, маты, как пацанка. но их походы » +17
большие девочки худеют летом за 100 дней! новая стодневка! присоединяйтесь! » +81
кто-нибудь любил много лет безответно? может даже встречались с другими, продолжая » +13
понравился актёр театра, как быть, что можно предпринять? » +124
тема содержит фото стоит ли что-то менять во внешности, что? » +22
ко мне не привязывайся! а сам влюбился. хотел показать, какой востребованный, » +3
муж, сожитель, просто для встречаний - у вас есть сейчас мужчина? или нет? » +81
тема содержит фото хочу ставить брекеты. ортодонт говорить трейнер надо будет надевать поверх » +18
мне звонит любимый, я беру трубку как обычно, а там жена, говорит: привет, » +194
где посмотреть темы, которые я создавала? » +1
можно ли скрыть перед парнем что я неопытная? чтобы не посчитал сумасшедшей » +21
главная цель - выйти замуж! на свободных девушек смотрят с жалостью! об этом » +18
ставит лайки бывшей! занял позицию, что я виновата и вынесла мозг! шутит, что » +11
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9348
чем быстро и легко кормить три дня 50 человек? чтобы все были сыты и не стоять » +94
нашёл пару хороших вариантов авто. по описанию ничего так, хорошие, но я особо » +18
я выгляжу моложе лет на 10! никто из этих молодых не встречается. » +127
тема содержит фото цвет, как у кошки, тусклый, на 8 см отросшие корни. хочу поменять цвет волос, » +9
так тебе и надо! надеюсь, больше никогда не увидеть твою жирную рожу. после » +15
тема содержит фото великий поэт ханапи беккуев! давайте писать стихи в его стиле. будет весело! » +33202
муж начал говорить про дочку, сыну говорит: сестричка к тебя будет! у меня » +18
я была в шоке! разве можно так с парнем общаться? ему же не 5 лет, уже должен » +39
каждая вторая с огромными и цветными тату! раньше этого не замечала. » +54
зачем брать кредит, чтобы сыграть свадьбу? зачем весь этот шик-блеск когда » +75
когда откроют границы? как вы думаете? » +15
тема содержит фото вам достаточно одного или у вас целая коллекция? сколько у вас зонтов? » +62
смотришь: мышь невзрачная, а у неё парень! я, как лопух, не любят таких. а » +14
куда можно вложить семьсот тысяч? если будет девальвация, то куда будете вкладывать » +36
надо не плодить нищету, а к этому подходить осознано! битая, несчастная, без » +13
мне 21, боюсь идти к гинекологу, там работает злобная тётка тявкает, а я девственница » +15
мамуля примчалась с букетом и требовала заменить! ты не жалеть себя должна, » +19
тусклые совсем стали. хотя и не крашу. что хорошо для волос, чтобы они блестели? » +2
есть ли смысл идти на встречи с парнями с сайта знакомств? опыта общения мало, » +17
за год набрала 20 кг! никак не могу вернуться к прошлой жизни, всё хочу, но » +12
работодатели измываются! сотрудники вынуждены работать до 22, а то и хуже - » +16
мама говорила, если весь день только лежать и не ходить, то плод может прирости » +15
тема содержит фото муж говорит не надо их на улицу носить. как вы думаете, идут ли мне эти очки? » +31
куда делся тест на беременность? ящичек пуст! перерыла всю квартиру, но так » +11
на первый день ничего, потом он словно не лезет. меняю всегда вовремя. » +23
ходила, хожу и буду ходить без маски! если он к ней пойдет, то там и останется. » +15
жениться не собираетесь, потому что негде жить! расставаться? на съем денег » +21
кто отращивал челку? было ощущение в процессе, что что-то не то с лицом? или » +29
когда стали пить ок, у вас стали менее обильные месячные? » +24
картами каких банков пользуетесь? » +20
какого съела бабушкину шоколадку?! рыдала часов 5. ты ведёшь себя как сосунок! » +9
парень разочаровался! не принимают такой, какая есть, а всю жизнь строить из » +6
опекал, как папа, журил, как ребёнка, и прощал мне мои капризы! ищу подсознательно » +5
в жару всегда ходила в джинсах. хочу купить мини-юбки, но боюсь, что буду выглядеть » +14
вали отсюда, пошла вон! когда приехала, он был уже неадекватен! я его вообще » +18
у вас воспаляются колени от бега, долгой ходьбы по горам и прочего спорта? » +31
зашла в туалет, а там плавают бычки от сигарет! поехали на шашлыки, а шампуры » +37
тема содержит фото проблема с кожей, розовые пятна - лишай. сама я не сталкивалась, у сестры такая » +14
тема содержит фото как вам внешность? можно ли назвать красивой? » +28
как смириться с тем, что страшная и вообще посредственность? как полюбить себя, » +15
тема содержит фото неправильная осанка. из-за этого и живот появляется, хотя я худая! когда контролирую, » +7
сейчас везде рожают с анестезией? или есть случаи, когда рожают без нее? » +68
ревнуете своих мужей у которых дети!? вы терпилы, связались с мужиком с багажом? » +173
тема содержит фото как вам мой фитнес костюм? » +61
в школе тупил, плохо учился, был оболтусом, а уйдя из школы, стал успешным » +80
тема содержит фото оцените внешность. сколько лет вы бы дали? » +25
я стажёр и сотрудники меня не выпускали! я вызвала полицию, а администратор » +16
без интима становлюсь раздражительной, злой. все мысли только о нём. даже на » +214
замуж не пойдёт, пока кольцо за 25 тысяч долларов не подарит! сильно завидует » +34
тема содержит фото я снова с вами! как поживаете? » +36
не хочет замуж официально, а он и не настаивает! положительный, подарки дарит, » +172
указываете человеку на возраст? при каких обстоятельствах? » +19
у кого был демодекоз, скажите проверенные средства лечения. » +4
вы верите в силу мысли? или это всё полный бред? » +42
не могу похудеть, вес стоит три месяца! я вегетарианка, но люблю сухарики, » +26
тема содержит фото мне идёт чёлка или нет? » +63
любите мыть посуду? моете в перчатках или без? » +58
как получать от мужчин все, что пожелаешь! как выстраивать отношения с мужчиной » +36
тема содержит фото все-таки нарастила волосы! как вам? » +71
вспомнилась жуткая реклама, её гоняли 15 лет назад. я сразу переключала канал, »
тема содержит фото люблю спорт, но для красоты. а муж говорит что я уже перегнула. он прав? » +105
это всё, что осталось от колбасы?! сам же ее и съел! оправдываться за каждый » +20
хочу спечь торт, но сахар заменить медом. нормально получится? » +25
на руках носит, зовет замуж, но жить будете с его семьей! не соглашаешься, » +32
блины - калорийное блюдо? не пойму, почему их нельзя во время диеты? хочется » +24
как вам этот сарафан ? и на мне ? »
кто из вас набирал мышечную массу? сколько времени у вас это заняло? »
плюнула мне под ноги и говорит: какая молодежь невоспитанная, совсем старших » +4
вот и пришли очередные кд! а я так надеялась на беременность. наконец-то муж » +2
какие у вас планы на лето? » +6
начала засыхать, сыпались листья, цветы. купила ей удобрение. у меня ноль опыта » +2
какие книги по психологии отношений помогли вам? что бы вы порекомендовали » +1
ходила с фингалами. наконец до меня дошло, что он именно мой человек. я так » +5
девственность - это честь! я ей вообще не горжусь! если разденусь, начнут смеяться, » +13
часто гуляю ночью одна, мама переживает! ну я же не сажусь к мужикам в машины! » +24
где посмотреть темы, которые я создавала? » +1
у кого есть фитнес браслет, какой выбрать? в пределах до 1500-2000 рублей. » +2
тема содержит фото сколько лет дадите? » +15
не учатся и не работают, а живут за счет парня, мужа или родителей! как относитесь » +21
что для вас может показаться странным и необычным в поведении других людей? » +29
деликатно предложила погулять, но не ответил! мне больно и неприятно! даже » +28
парень заплатил за однокурсницу, находясь в отношениях с другой!закатили бы » +14
у кого сегодня ещё день рождения, кроме меня и пушкина? » +9
я ругаюсь не на тебя, а на неё. меня это взбесило! кофту мог бы погладить сам! » +28
свекров боюсь, как огня! за застольями прилетал яд в сторону моих родителей. » +17
тусклые совсем стали. хотя и не крашу. что хорошо для волос, чтобы они блестели? » +2
доченька, любимая, родная. девять месяцев тебя ждала. как мы жили без тебя, » +13
ставит лайки бывшей! занял позицию, что я виновата и вынесла мозг! шутит, что » +11
так тебе и надо! надеюсь, больше никогда не увидеть твою жирную рожу. после » +15
ко мне не привязывайся! а сам влюбился. хотел показать, какой востребованный, » +3
удалось отбиться и убежать. я отомстила ему, но постоянно вспоминаю, как оскорблял, » +21
надо не плодить нищету, а к этому подходить осознано! битая, несчастная, без » +13
опекал, как папа, журил, как ребёнка, и прощал мне мои капризы! ищу подсознательно » +5
планируйте свои дела после рабочего дня! либо говорит так, либо досвидос! в » +6
сегодня день рождения великого пушкина! что из его произведений вам нравится? » +47
тема содержит фото хочу ставить брекеты. ортодонт говорить трейнер надо будет надевать поверх » +18
какого съела бабушкину шоколадку?! рыдала часов 5. ты ведёшь себя как сосунок! » +9
коллеги на новой работе проявляют неуважение! мы можем тебе помочь? как с сумасшедший » +31
тема содержит фото как вы думаете, это сделанная грудь? » +21
куда делся тест на беременность? ящичек пуст! перерыла всю квартиру, но так » +11
ходила, хожу и буду ходить без маски! если он к ней пойдет, то там и останется. » +15
мамуля примчалась с букетом и требовала заменить! ты не жалеть себя должна, » +19
парень разочаровался! не принимают такой, какая есть, а всю жизнь строить из » +6
главная цель - выйти замуж! на свободных девушек смотрят с жалостью! об этом » +18
за год набрала 20 кг! никак не могу вернуться к прошлой жизни, всё хочу, но » +12
думаю надеть кружевное боди с плащём и приехать. боюсь как он отреагирует, » +23
вспомнилась жуткая реклама, её гоняли 15 лет назад. я сразу переключала канал, »
муж начал говорить про дочку, сыну говорит: сестричка к тебя будет! у меня » +18
кто делал данную процедуру, больно ли? как долго по времени и не было потом »
тема содержит фото как вам купальник? интересный? хотелось бы чего-то необычного, но нежного и » +21
мы с парнем занимаемся этим раз в неделю, я девственница. о значит, ты просто » +32
зашла в туалет, а там плавают бычки от сигарет! поехали на шашлыки, а шампуры » +37
из-за чего вы волновались и переживали в последний раз? как справляетесь с » +19
как смириться с тем, что страшная и вообще посредственность? как полюбить себя, » +15
как с нуля найти друзей, хотя бы приятелей, и мужчину? проявляют активность » +9
картами каких банков пользуетесь? » +20
есть ли смысл идти на встречи с парнями с сайта знакомств? опыта общения мало, » +17
кто-нибудь любил много лет безответно? может даже встречались с другими, продолжая » +13
можно ли скрыть перед парнем что я неопытная? чтобы не посчитал сумасшедшей » +21
нужна помощь с фотошопом! » +3
странно ли идти к гинекологу с мамой в 21? в 19 маму выгнали с осмотра! мама » +37
тема содержит фото я снова с вами! как поживаете? » +36
когда откроют границы? как вы думаете? » +15
начал жарить шашлык и вскоре дождь пошёл! переживаю что мясо было недожаренное. » +16
тема содержит фото на сколько лет выглядит эта девушка? » +27
что ты его игноришь, он же к тебе клеится, ты ему нравишься! не умею флиртовать » +1
не считала её конкуренткой: вредные привычки, маты, как пацанка. но их походы » +17
кто солил капусту в банке? что используете для гнета, чтобы рассол покрывал » +4
мне 21, боюсь идти к гинекологу, там работает злобная тётка тявкает, а я девственница » +15
как и где хранить домашние сухари? и сколько дней их можно хранить? » +11
смотришь: мышь невзрачная, а у неё парень! я, как лопух, не любят таких. а » +14
сноха загадила всю раковину! чем отчистить от жира и налета раковину из нержавейки? » +44
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » +94
через пару дней станет жарко. вам можно будет посещать пляжи и купаться? если » +1
жизнь без фитнес залов! дома занимаетесь или где-то подпольно в подвалах? » +15
куда можно вложить семьсот тысяч? если будет девальвация, то куда будете вкладывать » +36
не могу похудеть, вес стоит три месяца! я вегетарианка, но люблю сухарики, » +26
предмет оказался бракованным. прислали бланк для заполнения, а у меня нет принтера! » +1
нашёл пару хороших вариантов авто. по описанию ничего так, хорошие, но я особо » +18
тема содержит фото все-таки нарастила волосы! как вам? » +71
любви все возрасты покорны, твердят вокруг кому не лень. но слышим снова мат » +6
попала на мошенников! отправила деньги. должен был сегодня до обеда выслать » +26
в жару всегда ходила в джинсах. хочу купить мини-юбки, но боюсь, что буду выглядеть » +14
вали отсюда, пошла вон! когда приехала, он был уже неадекватен! я его вообще » +18
личная жизнь важнее дочери! новый мужчина не горит желанием жить с чужим ребёнком. » +64
проснулась ночью, состояние куматоза. всякая чушь лезет в голову, на утро я » +8
писал: я тебя люблю, а за спиной смеялся над моими неудачами! через год внезапно » +9
отказывают в медосмотре девственнице! у нас нет зеркала. только беременных » +17
комплекс каких витаминов для ногтей, волос, кожи обычно пьёте, который реально » +4
смотрели через попу, потом не могла сидеть жопа болела. тетка толстым пальцем » +46
муж флиртовал тайно с одной. я собственница, разругались, умоляет вернуться. » +12
как получать от мужчин все, что пожелаешь! как выстраивать отношения с мужчиной » +36
работодатели измываются! сотрудники вынуждены работать до 22, а то и хуже - » +16
блины - калорийное блюдо? не пойму, почему их нельзя во время диеты? хочется » +24
приобнимал за талию и помогал застегивать туфлю. на прощание руку не подал. » +33
замуж не пойдёт, пока кольцо за 25 тысяч долларов не подарит! сильно завидует » +34
хочу спечь торт, но сахар заменить медом. нормально получится? » +25
указываете человеку на возраст? при каких обстоятельствах? » +19
кто пробовал запеченную косметику? чем отличается от сухой? » +11
жениться не собираетесь, потому что негде жить! расставаться? на съем денег » +21
на руках носит, зовет замуж, но жить будете с его семьей! не соглашаешься, » +32
тема содержит фото проблема с кожей, розовые пятна - лишай. сама я не сталкивалась, у сестры такая » +14
тема содержит фото неправильная осанка. из-за этого и живот появляется, хотя я худая! когда контролирую, » +7
обнимал просто так, но руки постепенно скатились на задницу! сказала, что не » +5
вернулся после крупной ссоры, в которой был обозван и облит ушатом помоев с » +20
думала, холка растет, а она мне: деточка, уже шейный остеохондроз прогрессирует! » +30
кто работает с 7 до 20, что вы успеваете сделать вечером? сильно устаете? во » +21
да-да, пей просто так! плачу по тыще и в пустую противозачаточные пью, интим » +24
у меня убитые блондом волосы. подскажите хорошие маски для волос. » +18
каждая вторая с огромными и цветными тату! раньше этого не замечала. » +54
это всё, что осталось от колбасы?! сам же ее и съел! оправдываться за каждый » +20
финал почти всегда надо закончить типа устал надо чуть передохнуть » +19
у кого летом отпуск, вам пришлось изменить свои планы из-за карантина? » +16
зато бузова зарабатывает миллионы, у тебя не все потеряно! завышает свою самооценку » +12
презирает халявщиц, которые считают, что ее зп - это её, а мужа - общая! в » +63
начинаю избавляться от целлюлита! планирую тренировки, пп питание и обильное » +7
вы любите много маленьких комнат или одно большое пространство? где уютнее » +24
когда стали пить ок, у вас стали менее обильные месячные? » +24
выставила фото с новым парнем и все бывшие любовники сразу активизировались. » +4
тема содержит фото люблю спорт, но для красоты. а муж говорит что я уже перегнула. он прав? » +105
задержка 4 день, на бумажке маленькие коричневые сгустки, болей нет, низ живота » +10
пробовали худеть, отказавшись от ужина? вчера ужинать не захотела и проснулась » +27
у вас увеличился размер сосков и ореолов после грудного вскармливания или всё » +11
как бороться с повышенным холестерином? достаточно ли придерживаться диеты? » +4
кто-нибудь рожал для себя, не имея мужа и особой поддержки? » +14
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Классика Жанра 
Самая любиммая  +1
Svetlanкa  -1
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
Miya-mam +685 +5 полдник. йогурт.»

Victoria +352 +8 все таки правы люди что море успокаивает, погкляв и посидев возле моря»улыбчивое +3

Svetlanк +1090 -3 привет всем наконец-то сегодня хорошая погода сегодня высажу на улицу» +8

Miya-mam +685 +5 перекус. обед.»рабочее

Miya-mam +685 +5 про утро.»умиротворенное

Modystka +32 +5 даже как-то и радуюсь, что вес на месте. раньше злилась, а вот сейчас» +1
Lucky N обед»
lady-v 06.06.2020 69.2 кг»
Traicy +39 +3 сегодня будет спорт. ура! поедем кататься на велосипедах.»
buongior +316 +6 спорта сегодня у меня не будет, утром сделала лёгкую разминку и на этом»спокойное

buongior +316 +6 подсела на кофе со сливками, пора завязывать, а то очень много его пью.»любопытное

buongior +316 +6 настраиваюсь в понедельник на разгрузку, сегодня продуктами закупиться»задумчивое

buongior +316 +6 надо какие-то фильмы сегодня хорошие посмотреть, лёгкие не боевики.»нежное

buongior +316 +6 всем привет! и всех поздравляю с суботой! выходной!»романтическое

Anakonda +158 +5 средиземноморская диета – лучше средство от сердечных заболеванийкак»

Хома1 +42 -69 06.06.2020»
Мисисс +911 +5 начнётся рабочая неделя и времени на готовку у меня совсем мало будет»

Мисисс +911 +5 есть возможность уйти в отпуск через месяц, и я вот думаю, а надо ли?»

Мисисс +911 +5 не понимаю логики вобще.»

Мисисс +911 +5 сегодня я чувствую, что у меня мои ноги очень сильно болят»

Мисисс +911 +5 начав день правильно»

KsenKsen +57 -2 как, объясните мне как (»
Alian +1 +16 лето кажется вернулось. всем хорошего дня»
MINUS20K +2 +17 06.06.2020 начинаю похуделку с молокочая !)»
Самая +1138 +4 сегодня у меня 6-й день моей п-програмы. всё хорошо, всё идёт по плану.» +2
+8
Самая +1138 +4 сегодня буду высаживать расаду капусты разной, перца, помидоров, баклажаны.» +1

KissЮлик +977 +5 шестой день диеты маги.ну с утра я уже сегодня увидела, что сдулась так» +2
+4
KissЮлик +977 +5 и дождалась я фруктового обеда по диете наконец.сегодня куплю клубники» +3
+3
Annledi +364 +4 утро, кофе! чернослива захотелось съела один в шоколаде! надо себя иногда» +2
+3
Самая +1138 +4 сегодня у нас тепло, с самого утра плюс 18, аж непривычно)неужели июнь»

KissЮлик +977 +5 на завтрак сегодня снова я обманула диету и слопала 2 яйца и черешней» +3
+3
KissЮлик +977 +5 ну вот дождалась я и сегодня день красотищи у меня будет анализы отрицательные» +1
+3
Д@ШуткА +876 +8 только утро а у меня шагомер показывает что я натопала 4 тысячи шагов,» +1
+3
KissЮлик +977 +5 доброе утро всем!от души поспала я и сейчас хожу туплю все и никак не» +3
+3
Д@ШуткА +876 +8 думаю, что на следующей неделе приеду на неделю-другую в село к родителям» +1
+3
Д@ШуткА +876 +8 сейчас надо оборвать черешню, уже второе дерево у мамы вот-вот поспет,» +1
+3
Д@ШуткА +876 +8 вчера вечером поехали в село, с ночёвкой. сегодня ещё побудем денёк и» +1
+3
Д@ШуткА +876 +8 налаживается погодка в плюс, сегодня нам обещают +26 градусов, вот пусть» +1
+3
Самая +1138 +4 всем приветы! очень плохо спала прошлой ночью. не знаю из-за чего-может»

Bljostka +40 +3 жара пришла! на сегодня наметила покрасить перегородку на балконе + покрыть» +1
+3
Laskovaj +44 +17 06.06.2020» +2
Victoria +352 +8 06.06.2020 утро» +3
+3
Стройнею +339 +228 вчера в коем веке всего 2тыс шагов осилила» +3
Стройнею +339 +228 еще три дня и свобода)»радостное +1
+3
SeNata +93 +7 два дня выходных. надо их провести с пользой для фигуры. хочу на разгрузке»радостное +2
+4
Lucky N завтрак» +3

Elena-1 5-3, 2» +3

Истина +65 -1 сегодня день рождения великого пушкина и день руского языка.» +1
+5
Galina97 06.06.2020» +5

Moana +8 +16 привожу себя в порядок - вчера покрасилась в блонд а-ля балаяж - процедура» +1
+4
Jane857 +24 +16 за день съела 1630 калорий, а голодная ужас. на 10 кал привысила свою» +1
+4
Alena231 +34 +19 всем доброго дня!план на сегодняв течение днявода 2лшагов 30физкультминутки» +1
+5
SSS112 +892 +3 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня едем на дачу отмечать»улыбчивое +4
+6
SSS112 +892 +3 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то полезным»улыбчивое +3
+6
Шмидт +1023 +4 что-то мне сегодня совсем всё лениво, наверное, большую часть дня буду»нежное +5
+17
Шмидт +1023 +4 ничего в этой погоде понять не могу. за окном жуткие тучи. на одном» +3
+10
Шмидт +1023 +4 так что-то рыбки захотелось, отправить что ли мужа в магазин и устроить»нежное +3
+10
Шмидт +1023 +4 тыквы и кабачки в этом году посадим по полгрядочки. в прошлом году много»нежное +3
+10
Шмидт +1023 +4 сегодня испеку какой-нибудь несладкий пирог, потушу печень , осталось»нежное +2
+10
ACOMAN +576 +4 06.06.2020» +1
+3
ACOMAN +576 +4 06.06.2020» +1
+3
ACOMAN +576 +4 06.06.2020» +1
+3
ACOMAN +576 +4 отбил все отвесы и ушел в минус не много, после зажора, который был на» +1
+3
ACOMAN +576 +4 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +4
+3
smedina поскольку наши месячные и половые функци , как я уже показала работают» +5
smedina не зря спаржа , богатая калием, является продуктом афро любвьи» +5
smedina кето диета это очень плохая рекомендация для питания вобще.а ещё я наблюдала» +5
smedina первая леди мелания. трапм правильно говорит, модели и она едят по шесть» +5
smedina теоретически углеводы меда не могут трансформироваться в жиры. жир может» +4
Соня 89 +708 +1 06.06.2020за то, что стал для вас далёким, любовь свою жестоко обуздав.» +5

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора