На этой диете я сидела 1,5 года.



Начальный вес был 103 кг. Я готовилась к свадьбе, хотелось в один из важных дней в своей жизни быть красоткой! За полгода сбросила 35 кг! Остальные 15 кило ушли постепенно.

Диета сработала отлично! Конечно, мне было сложно сначала, потому что привыкла ЖРАТЬ много, а здесь нужно было ограничивать себя!


На диете разрешено:

- нежирную рыбу и морепродукты

- молочнокислые продукты жирностью до 3,5%

- твердый сыр жирностью до 40%

- овощи, кроме картофеля и бобовых

- зелень

- грибы

- нежирное мясо,
кроме свинины и жареной утки

- яйца

- растительное масло

- не сладкие фрукты




На диете можно даже жарить, главное только помощью растительного масла. Но лучше - варить или запекать.

Я составляла сама рацион из разрешенных продуктов.

Два раза в неделю я провожу кефирные разгрузки.




Пробуйте! Всем желаю удачи!


0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 12.02.16 22:15
    У этого автора куча статей с разными историями, а анкета пустая ....
    Все это в погоне за баллы в конкурсе(((
  • 26.01.16 11:20
    Если не выкладывают фотографии, значит врут о своём похудении. Это моё мнение.
  • 25.01.16 09:35
    Почему нет фоток?
  • 25.01.16 06:44
    где фотки?
  • 25.01.16 01:15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.03 00:54 де­воч­ки, под­ска­жи­те, кто стал­ки­вал­ся!»»
2. 23.03 00:38 я не нрав­люсь лю­дям»» 1
3. 23.03 00:25 де­вуш­ки, под­ска­жи­те, нуж­но чтобы ме­сяч­ные при­шли на неде­лю рань­ше, чем обыч­но. чи­та­ла»» 1
4. 23.03 00:23 чёр­ная по­ло­са оди­но­че­ства»» 5
5. 23.03 00:13 (roaccutane®).»» 1
6. 23.03 00:04 по­де­лим­ся хо­ро­шим»» 4
7. 23.03 00:00 ре­бя­та и дев­ча­та как по­вы­сить свою вы­нос­ли­вость при за­ня­ти­ях спор­том?»» 3
8. 22.03 23:31 это сов­па­де­ние? у сво­е­го пар­ня спро­си­ла ка­кие пла­ны на вы­ход­ные - ска­зал, что ро­ди­те­ли»» 10
9. 22.03 23:29 кто ра­бо­тал офи­ци­ант­кой в ноч­ные сме­ны? рас­ска­жи­те о сво­ём опы­те.»» 1
10. 22.03 23:11 у ко­го хо­ро­шая рас­тяж­ка, она по­мо­га­ет вам в сек­се? ва­шим муж­чи­нам нра­вит­ся?»» 24
11. 22.03 23:04 сто­ит ли брать труб­ку, ко­гда зво­нит быв­ший? я успо­ко­и­лась и да­же со­гла­си­лась на»» 8
12. 22.03 22:56 кто из вас ещё за­хо­дит в ин­тернет с кно­поч­но­го те­ле­фо­на? как отоб­ра­жа­ют­ся сай­ты?»» 3
13. 22.03 22:45 как вам но­вый хит меж­ду на­ми та­ет лед, взо­рвав­ший весь ин­тернет?»» 14
14. 22.03 22:36 кто ра­бо­тал в ти­по­гра­фии? как мож­но ту­да одеть­ся? мне ска­за­ли, что по­про­ще.»»
15. 22.03 22:32 во­про­сик про ко­рел, как круг или квад­рат сде­лать двух цве­тов не плав­ных?»» 3
16. 22.03 22:13 кто очень дол­го был без от­но­ше­ний, а по­том на­шел лю­бовь, спу­стя сколь­ко вре­ме­ни»» 13
17. 22.03 22:09 мо­жет ли у ре­бён­ка за пол­дня тем­пе­ра­ту­ра прий­ти в нор­му? да и этот ап­пе­тит сму­ща­ет.»» 11
18. 22.03 22:09 па­рень меч­та­ет стать рок-ги­та­ри­стом хо­тя иг­рать не уме­ет, но в 29 лет меч­тать о»» 16
19. 22.03 22:09 по­мо­ги­те вспом­нить фильм. в глав­ной ро­ли ан­на снат­ки­на. в кон­це пом­ню она за­ка­за­ла»» 3
20. 22.03 22:04 по­дру­га в 24 го­да ска­за­ла, что ро­жать не хо­чет и это мерз­ко. пра­ва ли она?»» 20
21. 22.03 21:55 я те­бе пре­зер­ва­тив про­ко­лю, как бы в шут­ку ска­зал мне муж­чи­на. но в каж­дой шут­ке»» 14
22. 22.03 21:35 кто-ни­будь за­ка­зы­ва­ет одеж­ду через ин­тернет-ма­га­зи­ны? ка­кие есть про­ве­рен­ные, чтобы»» 7
23. 22.03 21:28 за­чем па­рень каж­дый день спра­ши­ва­ет не из­ме­ня­ла ли я ему в шут­ку, хо­тя го­во­рит,»» 4
24. 22.03 21:15 как из­ба­вить­ся от ком­плек­са пи­сать свое мне­ние? бо­юсь на­пи­сать что-ли­бо глу­пое,»» 17
25. 22.03 21:10 ста­жи­ров­ка в про­дук­то­вом ма­га­зине. ва­ши со­ве­ты? как се­бя ве­сти? что де­лать?»» 3
26. 22.03 20:58 мо­жет ли па­рень ра­бо­тать до 20.00 или 21.00?»» 81
27. 22.03 20:48 дав­но ли лу­ан­да сто­ли­ца ан­го­лы? ко­гда мы учи­ли стра­ны и их сто­ли­цы бы­ло ска­за­но,»» 6
28. 22.03 20:46 за­вы­шен­ных тре­бо­ва­ний к муж­чи­нам у ме­ня нет. по­че­му у ме­ня так скла­ды­ва­ет­ся лич­ная»» 28
29. 22.03 20:41 ес­ли бы у вас бы­ла воз­мож­ность ко­пить на внеш­ность или на квар­ти­ру, что бы вы вы­бра­ли?»» 15
30. 22.03 20:20 ес­ли бы она ему силь­но по­нра­ви­лась, то мне ка­жет­ся ему бы­ло бы все рав­но на чув­ства»» 3
31. 22.03 20:19 как пра­виль­но спла­ни­ро­вать пи­та­ние при си­ло­вых тре­ни­ров­ках? бе­лок ведь необ­хо­дим,»» 8
32. 22.03 20:02 ста­ли бы вы ухо­дить с ра­бо­ты из-за кол­лек­ти­ва? не знаю как вы­тер­петь 1,5 ме­ся­ца»» 25
33. 22.03 19:55 нор­маль­но ли зна­ко­мить свою по­дру­гу (у нее нет пар­ня) с мо­им зна­ко­мым? го­во­ри­ла,»» 8
34. 22.03 19:52 мо­жет ему по­нра­вить­ся де­вуш­ка, ко­то­рая бы­ла с ним на од­ном празд­но­ва­нии, но ко­то­рую»» 5
35. 22.03 19:48 идёт ли крас­ная по­ма­да?»» 50
36. 22.03 19:39 ка­кую жизнь вы­бра­ли бы для се­бя, ес­ли бы­ло бы мож­но? лю­би­мый и лю­бя­щий муж или ши­кар­ная»» 57
37. 22.03 19:39 по­со­ве­туй­те ма­ши­ну с гром­ким зву­ком вы­хло­па и чтоб дви­га­тель кра­си­во зву­чал.»» 70
38. 22.03 19:36 ищу луч­шую по­дру­гу, г. вид­ное.»» 4
39. 22.03 19:26 ре­бе­нок 3 ме­ся­ца уже удер­жи­ва­ет кал, при по­зы­ве бе­жит пря­чет­ся. у ко­го так бы­ло?»» 11
40. 22.03 19:17 вы ко­гда-то на­пи­ва­лись при кол­ле­гах? так стыд­но. я аб­со­лют­но ни­че­го не пом­ню.»» 6
41. 22.03 19:12 что вы счи­та­е­те за­вы­шен­ны­ми тре­бо­ва­ни­я­ми к из­бран­ни­ку? до­пу­сти­мы ли тре­бо­ва­ния во­об­ще»» 16
42. 22.03 19:09 я сту­дент­ка за­оч­но­го от­де­ле­ния. уче­бу опла­чи­ваю са­ма. смо­гу по­лу­чить свои 13% и»» 5
43. 22.03 19:02 на­шла ра­бо­ту в ин­тер­не­те, на­пи­са­ла и по­про­си­ли сра­зу но­мер те­ле­фо­на, не объ­яс­нив»» 8
44. 22.03 18:49 за­чем нуж­на своя ма­ши­на? вы­хо­жу из до­ма, ря­дом оста­нов­ка, транс­порт ча­сто хо­дит,»» 30
45. 22.03 18:45 по­че­му у жен­щин та­кая тя­га к шу­бам? что они да­ют?»» 38
46. 22.03 18:34 до­стал! я в шо­ке, бы­ва­ют же та­кие от­мо­ро­жен­ные. но­мер ме­нять из-за ненор­маль­но­го»» 15
47. 22.03 18:15 у ко­го есть тв в спальне, сколь­ко у вас см?»» 9
48. 22.03 18:09 па­рень по­хож на ко­сти­ка во­ро­ни­на. чтобы по­есть ролл или пиц­цу, на­до спря­тать­ся и»» 5
49. 22.03 17:59 как у ко­го про­ис­хо­дят сры­вы на ди­е­тах? или вы раз в неде­лю еди­те все, что угод­но?»» 26
50. 22.03 17:48 кон­фликт с до­че­рью из-за про­гу­ла в шко­ле. пра­виль­но ли мы по­сту­пи­ли? от­ка­зы­ва­ет­ся»» 28
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора