разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла.


РАЦИОН:


Понедельник

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра

Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей

Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока


Вторник

Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса

Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.


Среда

Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока


Четверг

Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока.


Пятница

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра.

Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей.

Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.


Суббота

Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья.

Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока.


Воскресенье

Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.09 18:42
    »
    я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
  • 27.10.09 11:42
    »
    блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
    Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз
  • 03.04.07 17:10
    »
    неплохо
  • 08.11.06 20:02
    »
    кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
    А так вроде все
  • 08.11.06 15:52
    »
    капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
    пучить будет не по детски!
  • 08.11.06 15:35
    »
    А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
  • 08.11.06 15:20
    »
  • 08.11.06 14:39
    »
    ??????????
  • 08.11.06 13:31
    »
    а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
  • 08.11.06 13:28
    »
    я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
  • 08.11.06 11:17
    »
    не это не для меня
  • 08.11.06 10:48
    »
    вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 12.12 14:57 ва­ши от­зы­вы о муж­чине ко­зе­ро­ге»»
2. 12.12 14:22 есть тут лю­ди, ко­то­рые по­сти­лись? как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь?»» 10
3. 12.12 14:01 иде­а­ла не су­ще­ству­ет и нуж­но к нему стре­мить­ся?»» 6
4. 12.12 13:58 аж весь сон про­шел. се­го­дня но­чью просну­лась и опять гла­за та­ра­щи­ла до утра.»»
5. 12.12 13:42 в ка­кой пе­ри­од про­ис­хо­дит са­мый быст­рый на­бор ве­са? вер­ну­лись в фор­му по­сле ро­дов?»» 14
6. 12.12 13:41 за­держ­ка 9 дней. не пой­му, это 2 или 3 неде­ли бе­ре­мен­но­сти?»» 13
7. 12.12 13:39 мог бы для при­ли­чия хоть что-то от­ве­тить! с ва­ми так по­сту­па­ли?»» 12
8. 12.12 13:16 все вре­мя каш­лял, на­сморк силь­ный. бо­юсь за­ра­зить­ся.»» 3
9. 12.12 13:15 скач­ки уров­ня глю­ко­зы в кро­ви. до еды по­ка­за­те­ли в пре­де­лах нор­мы.»» 6
10. 12.12 13:13 спро­си­ла его ли это ак­ка­унт, не от­ве­тил ни на од­но со­об­ще­ние. встре­чи не бу­дет.»» 3
11. 12.12 13:07 со­бра­лась снять квар­ти­ру и вы­учить­ся в ав­то­шко­ле.»» 1
12. 12.12 12:57 за­став­ля­ет хо­дить с ней по ма­га­зи­нам, чуть с ло­жеч­ки не кор­мят. ма­ма со мной так»» 13
13. 12.12 12:54 на фо­то или в зер­ка­ле где че­ло­век ре­аль­нее вы­гля­дит?»» 7
14. 12.12 12:48 пла­тья об­су­ди­ли - те­перь ин­те­рьер! ка­кой бы ва­ри­ант пред­по­чли?»» 12
15. 12.12 12:48 пет­ро­ву вы­черк­нуть! как ту­го с день­га­ми без пре­мий и чуть не до слез.»» 14
16. 12.12 12:45 так и про­жи­ву не сво­ей жиз­нью, а так, как хо­чет она. про­пус­каю ми­мо ушей, что го­во­рит»» 4
17. 12.12 12:35 без те­ней гла­за те­ря­ют­ся, толь­ко стрел­ки и тушь не под­хо­дит.»» 19
18. 12.12 12:14 сек­су­аль­но­го удо­воль­ствия не по­лу­чил, но слад­кий мед ме­сти успо­ка­и­вал ме­ня.»» 35
19. 12.12 12:08 что го­то­ви­ли, ко­гда был мла­де­нец? осо­бен­но ин­те­ре­су­ют те, у ко­го вто­рой ре­бе­нок»» 12
20. 12.12 12:07 спе­ци­фич­ная внеш­ность! что зна­чит?»» 8
21. 12.12 12:05 ка­тать­ся в лиф­тах, бе­гать по ма­га­зи­нам, ка­тать­ся через весь го­род на ав­то­бу­сах.»» 32
22. 12.12 12:04 боль­но, ко­гда мч встав­ля­ет свою иг­руш­ку и я пе­ре­жи­ваю, что с зер­ка­лом бу­дет так­же»» 10
23. 12.12 11:53 при­вык ку­шать хо­ро­шо. с дву­мя точ­но ни­ка­кой го­тов­ки не бу­дет!»» 9
24. 12.12 11:46 счи­та­ла се­бя сим­па­тич­ной, а тут ка­кая-то соп­ля об­зы­ва­ет­ся!»» 11
25. 12.12 11:38 на ра­бо­те - иван гроз­ный, а до­ма - мед­ве­жо­но­чек пан­да! се­бе ка­жусь ка­ким-то иди­о­том.»» 23
26. 12.12 11:31 их кто-ни­будь по­ку­па­ет?! для че­го ну­жен тер­мос в на­ше вре­мя?»» 18
27. 12.12 11:31 луч­шая пе­ви­ца: кри­сти­на ор­ба­кай­те или на­та­ша ко­роле­ва?»» 3
28. 12.12 11:22 не по­яв­ля­е­тесь пе­ред ним го­лой, не пе­ре­оде­ва­е­тесь пол­но­стью при нём, не хо­ди­те вме­сте»» 22
29. 12.12 10:45 муж­чи­нам нра­вит­ся, ко­гда жен­щи­на но­сит туфли на каб­лу­ке?»» 30
30. 12.12 10:39 кто но­сит так коль­ца - тот нетра­ди­ци­он­ной сек­су­аль­ной ори­ен­та­ции. я силь­но уди­вил­ся!»» 75
31. 12.12 10:35 по­яви­лись мел­кие па­пил­лом­ки на гру­ди. опас­но ли?»» 10
32. 12.12 10:25 воз­вра­щай­ся ко мне, ес­ли у те­бя там не за­ла­дит­ся! не по­сла­ла по­даль­ше.»» 7
33. 12.12 10:25 на­чаль­ни­ца-неря­ха! мо­жет и лож­ку, и рас­чес­ку по­ло­жить на прин­тер! у те­ле­фо­на по­ста­ви­ла»» 6
34. 12.12 10:17 пи­ши­те ре­цеп­ты ва­ших лю­би­мых но­во­год­них блюд, ко­то­рые го­то­ви­те для сво­ей се­мьи.»» 5
35. 12.12 09:44 ко­ле­са от­ле­та­ют толь­ко так при транс­пор­ти­ров­ке ба­га­жа. все­гда бы­ли двух­ко­лес­ные»» 31
36. 12.12 09:26 секс под адре­на­ли­ном - кра­ше, яр­че?»» 5
37. 12.12 08:50 без сы­ра и май­о­не­за как за­печь вкус­но гор­бу­шу?»» 10
38. 12.12 08:12 оце­ни­те ме­ню на но­вый год! хо­чу так, чтобы по­том дня 3 не го­то­вить.»» 58
39. 12.12 07:56 тя­же­ло в москве устро­ить­ся на нор­маль­ную ра­бо­ту?»» 9
40. 12.12 07:37 не быть дру­гим, не иметь его же­ла­ний и ид­ти по сво­им пра­ви­лам.»» 6
41. 12.12 07:35 7 лет уже до­ма си­дишь и не ра­бо­та­ешь! ко­гда вто­ро­го ро­ди­те?»» 46
42. 12.12 06:39 не люб­лю eminem уже дав­но. а я люб­лю! сколь­ко те­бе лет?!»» 18
43. 12.12 06:09 хо­чу за­ку­пить пар­тию для са­ло­на, но са­ма рань­ше не поль­зо­ва­лась. ка­кие мар­ки на»» 2
44. 12.12 05:50 боль­шие гла­за, неболь­шой тон­кий нос и пух­лые гу­бы - вам та­кие нра­вят­ся?»» 9
45. 12.12 03:59 каж­до­му ре­бен­ку обя­за­тель­но от­дель­ная ком­на­та или од­на на дво­их?»» 31
46. 12.12 03:46 4 дня не очи­ща­ет­ся ки­шеч­ник. жи­вот рас­пи­ра­ет и кру­тит. с за­по­ра­ми вро­де ред­ко зна­ко­ми­лась.»» 10
47. 12.12 03:46 кто спал с дев­ствен­ни­ком? ка­ко­во это?»» 8
48. 12.12 03:04 по­хо­ду я в этом пла­тье очень жир­ная.»» 47
49. 12.12 02:56 ле­тим без тур­фир­мы, че­мо­да­ны ста­нут тя­же­лее, хо­те­лось бы взять так­си.»» 10
50. 12.12 02:43 не ре­сто­ран и не ки­но. что бы вы оде­ли?»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора