разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла.


РАЦИОН:


Понедельник

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра

Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей

Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока


Вторник

Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса

Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.


Среда

Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока


Четверг

Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока.


Пятница

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра.

Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей.

Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.


Суббота

Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья.

Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока.


Воскресенье

Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.09 18:42
    »
    я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
  • 27.10.09 11:42
    »
    блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
    Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз
  • 03.04.07 17:10
    »
    неплохо
  • 08.11.06 20:02
    »
    кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
    А так вроде все
  • 08.11.06 15:52
    »
    капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
    пучить будет не по детски!
  • 08.11.06 15:35
    »
    А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
  • 08.11.06 15:20
    »
  • 08.11.06 14:39
    »
    ??????????
  • 08.11.06 13:31
    »
    а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
  • 08.11.06 13:28
    »
    я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
  • 08.11.06 11:17
    »
    не это не для меня
  • 08.11.06 10:48
    »
    вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 17:37 в ночь на 18-19 кре­ще­ние- от­кры­ты небе­са-го­во­рят все же­ла­ния ис­пол­ня­ют­ся»»
2. 17.01 17:33 сколь­ко раз в неде­лю де­ла­е­те мас­ки для ли­ца и ка­кие?»»
3. 17.01 17:31 мне ин­те­рес­но мне­ние дру­гих по по­во­ду за­па­ха по­та от неко­то­рых муж­чин. вы стал­ки­ва­е­тесь»» 2
4. 17.01 17:12 сде­ла­ла кор­рек­цию и те­перь они неак­ту­аль­ны. жал­ко вы­бра­сы­вать.»» 10
5. 17.01 17:09 я бы вер­ну­ла, но есть од­но но - я все­гда но­вые ве­щи сти­раю!»» 4
6. 17.01 16:51 ско­ро уви­дим­ся! сло­во па­ра­зит или от­маз­ка?»» 3
7. 17.01 16:47 мож­но ли про­ти­рать ко­жу хл­ор­гек­си­ди­ном вме­сто то­ни­ка? кос­ме­то­лог со­ве­то­ва­ла, а в»» 5
8. 17.01 16:46 са­ма пред­ло­жи­ла это пар­ню! по­ни­маю, что это ужас­но! хо­ро­шо, что хоть ма­ма не узна­ла!»» 10
9. 17.01 16:41 ка­кой ди­зайн ног­тей нра­вит­ся боль­ше?»» 14
10. 17.01 16:34 вы­зы­ва­ли тех­ни­ка из бти для об­ме­ра? нуд­ны кон­так­ты!»» 3
11. 17.01 16:29 уже за 30, а де­тей нет! стре­ми­тесь за­бе­ре­ме­неть или уже сми­ри­лись с без­дет­но­стью?»» 27
12. 17.01 16:20 как вам па­рень? кра­сав­чик?»» 18
13. 17.01 16:12 лю­ди иди­о­ты, ста­вят уда­ре­ние на о, уже не мо­гу это слы­шать! как так? обид­но!»» 18
14. 17.01 16:05 обыч­но по­ни­жен­ное, но бы­ва­ют скач­ки и до 200 на 110! ва­ли­дол не по­мо­га­ет со­всем.»» 17
15. 17.01 15:27 муж­чи­на дол­жен пла­тить за ка­фе? обя­зан со­дер­жать же­ну с детьми? так дол­жен или ра­вен?»» 84
16. 17.01 15:21 а мне так нра­вит­ся! как хо­чу так и пи­шу! глу­пость, неува­же­ние к чи­та­те­лям?»» 4
17. 17.01 15:20 плед стол­би­ка­ми с на­ки­дом - некра­си­во? хо­чу быст­ро и про­сто!»» 3
18. 17.01 15:11 по­че­му при­ро­да ода­ри­ла жен­щин уса­ми? по­че­му то­гда у муж­чин не идут эти дни!»» 15
19. 17.01 15:02 оце­ни­те про­филь! ка­кие недо­стат­ки?»» 11
20. 17.01 14:46 я сде­лал те­бе так боль­но, по­то­му что знал, что про­сто так ты мне не дашь! как вот»» 31
21. 17.01 14:46 есть ре­бе­нок, зна­чит ав­то­ма­том яж­мать! усту­пи, уми­лись, про­пу­сти!»» 17
22. 17.01 14:35 ка­кая зар­пла­та у вас бы­ла по­сле де­кре­та и как она из­ме­ни­лась за 1-2 го­да? ин­те­ре­су­ют»» 3
23. 17.01 14:34 сле­дом при­шла дру­гая бо­ляч­ка! кто стал­ки­вал­ся с по­доб­ным, как ле­чи­ли?»» 13
24. 17.01 14:32 я де­лаю, мне нра­вит­ся! но не мо­гу пе­ре­си­лить се­бя! брез­гую!»» 17
25. 17.01 14:31 ка­кой из трех пу­тей вы­брать? де­крет, по­вы­ше­ние или дру­гая ра­бо­та! со­всем за­пу­та­лась»» 32
26. 17.01 14:26 сей­час но­сят та­кие бо­ти­льо­ны? ду­маю мо­жет пряж­ку от­ре­зать?»» 17
27. 17.01 14:21 по­че­му сей­час столь­ко озлоб­лен­ных лю­дей? да­же в неде­лю но­во­год­нюю все злые и за­вист­ли­вые»» 19
28. 17.01 13:41 но­вый год с же­ной си­дит, а лю­бов­ни­це из туа­ле­та пи­шет! раз­ве это за­вид­ное по­ло­же­ние?»» 15
29. 17.01 13:26 я го­во­рю не про нос, там то по­нят­но. мор­да­ха по­том неде­лю от­хо­дит и за­жи­ва­ет! а»» 8
30. 17.01 13:03 что у нас с так­си? мрак ка­кой-то и без­об­ра­зие.»» 22
31. 17.01 12:59 ве­щи про­сто неку­да скла­ды­вать, шка­фов не хва­та­ет! но его ме­бель по­чти но­вая»» 9
32. 17.01 12:47 несчаст­ная лю­бовь на­но­сит пси­хо­ло­ги­че­скую трав­му на всю жизнь?»» 18
33. 17.01 12:30 за­лез в мои соц­се­ти! про­чи­тал пе­ре­пис­ку! как же мне пло­хо без него!»» 14
34. 17.01 12:04 я в по­ло­же­нии, у ме­ня та­ких де­нег нет! при­дет­ся вы­пла­чи­вать мне?»» 13
35. 17.01 12:01 по­до­зре­ваю он ба­ла­бол! по­те­ря­ла ува­же­ние к нему! сто­ит ли встре­чать­ся?»» 12
36. 17.01 11:40 по­че­му нель­зя да­рить ча­сы лю­би­мым? яко­бы к рас­ста­ва­нию?»» 20
37. 17.01 11:26 дол­го ли про­ка­лы­вать нос обыч­ной серь­гой? не бы­ло ли про­блем?»» 6
38. 17.01 11:18 ко­гда слы­шу или ви­жу, как па­пы лю­бят до­че­рей, сле­зы те­кут! а вы че­му за­ви­ду­е­те?»» 72
39. 17.01 11:12 до­га­ды­ва­юсь, что по­дру­га на­го­ва­ри­ва­ет за спи­ной. до­ка­за­тельств нет! что пред­при­нять?»» 24
40. 17.01 11:06 мож­но ли вы­ста­вить та­кое фо­то? ка­кое луч­ше?»» 20
41. 17.01 11:01 ка­кое фо­то луч­ше? по­мо­ги­те вы­брать»» 15
42. 17.01 10:54 я чуть с ду­ба не рух­ну­ла, так ис­пу­га­лась! это угро­за бы­ла? страш­но ста­ло, вдруг»» 32
43. 17.01 10:50 муж­чи­на дол­жен за­ра­ба­ты­вать боль­ше жен­щи­ны? как вы счи­та­е­те?»» 39
44. 17.01 10:47 оце­ни­те! кра­си­вая?»» 26
45. 17.01 10:29 вы вче­ра ее по­лу­чи­ли! не дол­би­те мозг, иди­те до­мой!»» 16
46. 17.01 10:23 как зо­вут ак­три­су?»» 4
47. 17.01 09:41 пер­вый ре­бе­нок! в ка­ком воз­расте луч­ше ро­дить пер­во­го?»» 38
48. 17.01 09:40 от­не­ки­ва­ет­ся и го­во­рит, что это все­го лишь флирт! ведь флирт это не из­ме­на!»» 12
49. 17.01 09:24 ку­да вло­жить неболь­шую сум­му де­нег? боль­шей сум­мой по­ка рис­ко­вать не хо­чу»» 13
50. 17.01 09:23 я на­стро­е­на! на­де­юсь най­ти та­ких же бой­цов!»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора