разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Диеты
вернуться



РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла.


РАЦИОН:


Понедельник

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра

Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей

Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока


Вторник

Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса

Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.


Среда

Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока


Четверг

Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока.


Пятница

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра.

Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей.

Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.


Суббота

Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья.

Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока.


Воскресенье

Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.11.09 18:42
    »
    я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
  • 27.10.09 11:42
    »
    блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
    Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз
  • 03.04.07 17:10
    »
    неплохо
  • 08.11.06 20:02
    »
    кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
    А так вроде все
  • 08.11.06 15:52
    »
    капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
    пучить будет не по детски!
  • 08.11.06 15:35
    »
    А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
  • 08.11.06 15:20
    »
  • 08.11.06 14:39
    »
    ??????????
  • 08.11.06 13:31
    »
    а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
  • 08.11.06 13:28
    »
    я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
  • 08.11.06 11:17
    »
    не это не для меня
  • 08.11.06 10:48
    »
    вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.03 02:00 у че­ло­ве­ка од­ни дли­тель­ные от­но­ше­ния пе­ре­хо­дят в дру­гие. о чем это го­во­рит»» 2
2. 27.03 00:21 как вам внешне этот бло­гер?»» 12
3. 27.03 00:06 вто­рой раз за­муж в тот же день что и пер­вый раз»» 3
4. 26.03 23:49 оце­ни­те внеш­ность! слиш­ком убо­гая?»» 11
5. 26.03 23:38 кто пом­нит шам­пу­ни 2000-2005 го­дов?»» 5
6. 26.03 23:29 неуже­ли для му­жи­ка все рав­но как до­ма? лишь бы но­ги как мож­но ча­ще бы­ли раз­дви­ну­ты!»» 7
7. 26.03 22:59 ма­га­зин­ные пель­ме­ни! ка­кие точ­но вкус­ные? с ка­ким со­усом ку­ша­е­те?»» 37
8. 26.03 22:06 рас­спра­ши­ва­ет ме­ня по­че­му я ушла с ги­пер­мар­ке­та! что от­ве­чать?»» 10
9. 26.03 22:06 кру­гом жмо­ты, ипо­теч­ни­ки, али­мент­щи­ки, все в кре­ди­тах! си­дят и ждут свою ду­роч­ку!»» 42
10. 26.03 21:56 сто­ит ли на ра­бо­те ма­ли­но­вые чаи го­нять и мо­ло­ко с ме­дом пить? боль­нич­ный не мо­гу»» 9
11. 26.03 21:34 кто ра­бо­та­ет уда­лен­но, кем ра­бо­та­е­те, как на­шли ра­бо­ту и как вы­учи­лись?»» 4
12. 26.03 21:28 2019 на­ко­нец-то! нор­маль­но ли то, что на­чаль­ство от­но­сит­ся хо­ро­шо?»» 16
13. 26.03 21:16 ве­щи по­ку­паю, день­ги даю! до­го­во­ри­лась с му­жем на опе­ра­цию! так дол­го не мо­жет про­дол­жать­ся!»» 13
14. 26.03 21:16 муж из­ме­ня­ет с дру­гой!»» 6
15. 26.03 21:13 не мо­гу боль­ше! хоть вол­ком вой! я раз­ры­да­лась и ушла до­мой! кто та­кое пе­ре­жил?»» 14
16. 26.03 20:47 хо­чу с кем-ни­будь по­дру­жит­ся, мне 22, не за­му­жем!»»
17. 26.03 20:46 при­ез­жа­ла по­дру­га нем­ка! она бы­ла шо­ке! жа­лу­ют­ся мол хо­те­ли бы за­му­тить с ино­стра­ноч­кой,»» 8
18. 26.03 20:10 па­рень в ма­шине си­дит по­ет. вы­бе­га­ет му­жик лет 50. про­ис­хо­дит де­ло но­чью»» 7
19. 26.03 19:46 шу­ба из му­то­на. при ее со­зда­нии ни­ко­го не уби­ва­ют? не мо­гу но­сить то из за че­го»» 16
20. 26.03 19:43 на сколь­ко ре­аль­но мож­но по­ху­деть за 2 ме­ся­ца? с та­ко­го ве­са?»» 4
21. 26.03 19:31 как вам внеш­ность? ка­кое впе­чат­ле­ние про­из­во­жу?»» 20
22. 26.03 19:21 ви­дит, что ме­ня это бе­сит! что это за жест та­кой, во­об­ще!? хва­та­ет при пер­вой воз­мож­но­сти!»» 12
23. 26.03 19:14 эта клу­ша про­сто вы­гна­ла нас с ма­лень­ким ре­бен­ком! при­ду­ма­ла как ото­мстить хам­ке!»» 13
24. 26.03 19:11 как се­бя ве­сти чтоб без ума был? ка­кие фиш­ки, сек­ре­ти­ки? счи­таю де­ло в по­да­чи!»» 124
25. 26.03 19:08 как вам пла­тье? сто­ит ку­пить?»» 13
26. 26.03 19:08 а че­го не при­гла­ша­ешь, раз од­на жи­вешь? а что та­ко­го, ме­ня то мож­но! начнёт же до­ка­пы­вать­ся!»» 53
27. 26.03 19:01 по­яви­лось что то ти­па от­вра­ще­ния! это кри­зис? или все ко­нец от­но­ше­ни­ям?»» 5
28. 26.03 18:35 вы­ве­ли па­ра­зи­тов? улуч­ши­лось са­мо­чув­ствие?»» 9
29. 26.03 18:29 об­жор­ство кра­сит муж­чин! по­шли с та­ким в ка­фе или ре­сто­ран.»» 16
30. 26.03 18:06 на­пря­га­ет док­тор! ощу­ще­ние, что тя­нут день­ги. пой­ду к дру­го­му - сно­ва все с на­ча­ла,»» 14
31. 26.03 18:06 ну нет у ме­ня де­нег на шу­бу! охран­ник по пя­там хо­дил.»» 10
32. 26.03 17:57 со­всем ни­че­го не на­хо­дят ни в кро­ви, ни в ка­ле. кто ко­гда по­след­ний раз тра­вил гли­стов?»» 7
33. 26.03 17:43 нор­ве­гия, шве­ция или да­ния? ка­кую из этих скан­ди­нав­ских стра­нах со­ве­ту­е­те по­се­тить»» 8
34. 26.03 17:43 слу­чи­лась экс­трен­ная си­ту­а­ция. на­де­юсь, это был пер­вый и по­след­ний раз, ко­гда я»» 15
35. 26.03 17:42 есть се­ме­на и му­ка се­мян чиа. как это ис­поль­зо­вать? жал­ко, ес­ли про­па­дёт.»» 10
36. 26.03 17:39 ста­ла силь­но ску­чать за ма­мой, хоть и жи­вём в од­ном го­ро­де.»» 8
37. 26.03 17:32 скры­вал, чтобы ни­кто не знал, а сам счаст­ли­вые фот­ки с же­ной по­стил и в люб­ви веч­ной»» 5
38. 26.03 17:22 по­сы­паю хлеб­цы дын­ным са­ха­ром. от него точ­но не по­прав­ля­ют­ся?»» 3
39. 26.03 17:20 слег­ка при­хра­мы­ва­ет, а я кра­са­ви­ца и мо­ло­дая! хо­чет при­е­хать, а ме­ня всю тря­сёт.»» 6
40. 26.03 17:04 при­об­ре­ла га­раж и сде­ла­ла свой спорт­зал! не по­то­му что страш­ная, как чёрт.»» 10
41. 26.03 17:04 сде­ла­ла уве­ли­че­ние гру­ди. по­сле ду­ша непри­ят­ный за­пах, чув­ствую се­бя гряз­ной.»» 12
42. 26.03 16:55 ду­ма­ла, са­мо прой­дет, но нет, сно­ва на­чал бле­вать шер­стью.»» 13
43. 26.03 16:42 боль­шая, ма­лень­кая? ка­кой бренд? ка­кая у вас сум­ка?»» 22
44. 26.03 16:40 ско­ро 1 ап­ре­ля! при­го­то­ви­ли уже шут­ки?»» 14
45. 26.03 16:20 кто де­ла­ет мас­саж бан­ка­ми, очень мно­го ва­ри­ан­тов, не зна­ешь что вы­брать.»» 7
46. 26.03 16:20 стран­но, что ты еще не сбе­жа­ла по­сле мо­их при­ста­ва­ний. я пе­ре­би­ла все это ска­зав,»» 10
47. 26.03 16:19 про­тив по­сто­рон­них в до­ме! чтобы чу­жие де­ти при­хо­ди­ли в го­сти к ва­ше­му ре­бен­ку или»» 32
48. 26.03 15:56 рас­ска­зы­ва­ла ей о вре­де, но она го­во­рит, что я са­ма ку­рю и мне то­же по­ра бро­сать!»» 19
49. 26.03 15:51 граф, пред­ставь­те ме­ня вон той да­ме! а сей­час ес­ли кто-то ко­го-то зна­ко­мит, то вро­де»» 31
50. 26.03 15:46 при­ле­те­ла с мо­ря. вче­ра по­шла в со­ля­рий пер­вый раз.»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора