-20 КГ ЗА ГОД! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ И САДИСЬ НА ДИЕТУ! МОЕ ФОТО!
Я сбросила 20 кг за год!
Как я худела
Нужно признаться самой себе, что ты толстая и взяться за себя! Меньше кушать.
Жареное, мучное, сладкое - есть очень редко и желательно до 12 дня.
На ужин: кефир, яблоки, что-то легкое
Я сменила тарелку, стала есть меньше, перестала набивать живот.
Вкусности по утрам, в течении дня ни сладкого, ни жареного, ни мучного старалась не есть.
Спорт
Много ходила пешком - каждый день 20 минут на работу. Иногда прыгала на скакалке, просто старалась чем-то себя занять - убраться дома, прогуляться.
Каких-то определенных упражнений и курсов не делала. Просто много двигалась.
Завтракать надо! Уснете с пустым желудком - утром к холодильнику побежите!
Мое фото до и после:
автор: Конфета629, 15.02.16 12:30
просмотры: +48758, комментарии: +59
все темы | главная |
-
23.11.17 14:22вы бы еще в скафандре сфоткались. фигуры не видно никакой.
-
07.04.16 19:51 (ответ для: llydikv0ng64buk)lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетикаlhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика
На самом деле генетика здесь не при чём.
Дело в неправильных пищевых привычках.
По себе знаю. -
03.04.16 13:37Умница
-
03.03.16 20:55класс!!!!+100500
-
01.03.16 06:05вы умница бесспорно!
-
29.02.16 09:10Вы просто умничка!!! Движение - жизнь!!! ПП + спорт = отличная фигура, здоровье и хорошее настроение.
-
26.02.16 13:14 (ответ для: Конфета629)Ну Красотка стала! МОЛОДЕЦ!Отличный результат! Я тоже худею ,сбросила 5 кг, а надо ещё 6 кг!
-
26.02.16 13:10 (ответ для: llydikv0ng64buk)Зависит еще от того, что именно вы едите.Можно мало есть, например 5 конфет вечером с чаем, вроде мало, а уже лишних 500-600 калорий на ночь. Каждые 5 000 килокалорий которые не перерабатывает организм в энергию превращаются в жир
В день тело перерабатывает примерно 1800-2000 ккал(женские организм) если вы спите весь день, то даже пара кусочков хлеба пойдет на запас организма. -
22.02.16 15:43 (ответ для: Конфета629)Конфета629 писал(а): ничего не поможет,если жрать все подряд.
Я не жру, мало ем, а все такая же жирная -
22.02.16 14:17 (ответ для: llydikv0ng64buk)ничего не поможет,если жрать все подряд.
-
21.02.16 23:01Ничего не поможет,это генетика
-
18.02.16 23:52Отличный результат!
Я в свое время похудела с 70 до 60, вес долго держался, а сейчас бросила гормональные таблетки (худела еще задолго до них), проснулся жор, набрала пару кг, вот теперь хочу сбросить.. Летом на стрессе похудела до 57.5, вот где был кайф))) В идеале хочу 55, рост 173.. Вот уже второй день держусь, утром проснулась с мечтой о еде
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- платье для морей океанов. как вам?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого рода шуткам?»
- нравится или нет? носили бы?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся и не вместе.»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы эти?»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |