Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходили в фитнес-клуб, я занималась интервальной ходьбой. 6 км/ч-6,5 км/ч, 7 км/ч, все по пять минут циклами, всего на дорожке проводила около часа. А потом минут 10-15 плаванье брассом. - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
начало обсуждений»
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как вам льняной костюм на лето?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- на работку бизнес-леди»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- глупым счастье от безумия, умным горе от ума.»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- буду, даже больше-беру отгул в суботу, и в пятницу после обеда поедем с семьей на несколько»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- чтобы развлечься и платья выгуливать»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- я пошла послушала зиму вивальди. представила эту сцену с маникюром. .оя не могу. я тоже люблю»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- ну во первых вы не несёте ответственость за эмоци других людей. они сами выбирают раздражаться»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- евгешка, у тебя был такой шанс воплотить все свои влажные фантази. ты чо так кинулся?»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- если мне это в кайф будет то да.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- грибной соус к рыбе»
- рецепт солянки с копченой курицей»
- молочно-тыквенный коктейль»
- торт к чаю»
- салат с нутом, помидорами черри и мятой»
- тефтели с капустой в пикантном соусе»
- квашеные помидоры, совсем как бочковые»
- луковый пирог»
- гречневая каша с говядиной»
- рагу овощное с баклажанами»
- крабовый салат с чесночными сухариками»
- варенье «цитрусовое»»
- лосось с майонезом-васаби»
- самые вкусные и быстрые завтраки»
- жареные баклажаны в кляре»
- клубничный торт»
- зеленый лук замороженный»
- пасха шоколадная»
- рулеты из печени с грибами»
- салат новогодние шарики с сыром, авокадо и красной рыбой»
- суфле из индейки с овощами»
- булочки-капкейки с заварным кремом»
- капуста с перцем»
- картофель запеченный “с огоньком“»
- шашлычный салат»
- болгарский овощной салат»
- фруктовый салат»
- варенье из груш.»
- травяные ромбы»
- салат с козьим сыром, крыжовником и заправкой»
- картофель на праздничный стол»
- салат сытный»
- корейка в рукаве»
- салат праздничный лилия с говядиной, дайконом и морковкой по-корейски»
- ликер “бейлис“»
- шоколадный брауни»
- стожки из фарша»
- суп из зелени, огурцов и кефира»
- овощная запеканка»
- треска c тушеными овощами»
- куырылган (башкирский салат)»
- ежики из говядины с грибами»
- конфеты “кокосовое наслаждение“»
- луковые улитки с творогом. можно не только выпекать, но и жарить.»
- сладкий пирог из блинов»
- шампиньоны, фаршированные луком-пореем»
- салат фруктовый с арбузом»
- домашний лимонад с имбирём»
- баклажаны жареные пикантные»
- индейка с кольраби и брюссельской капустой»
- фитнес торт кокосовый»
- острый ананасовый соус со сладким перцем»
- кабачковые оладьи с хлопьями и зеленью»
- запеченная грудинка»
- дорада с травами»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- ты заедаешь свой гнев и обиду или одиночество?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- ты - семейный человек или мечтаешь о раздельном отдыхе?»
- заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- ты избегаешь ответственности или в любой ситуации берешь ее на себя?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- вы настоящая сорвиголова? любите пощекотать себе нервы?»
- здорова ли твоя щитовидная железа или стоит обратиться к специалисту?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты выражаешь свои эмоции через танец или просто любишь танцевать?»
- у тебя присутствуют симптомы заболевания панкреатитом или пока нет предпосылок?»
- ты безразлично относишься к деньгам или скупой человек?»
- ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- тебя не интересует успех или делаешь все, чтобы достичь его?»
- у тебя нет комплекса жертвы или постоянно ощущаешь чувство вины?»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- твой мужчина без ума от тебя или у него уже кто-то есть?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
|
vip клубы | онлайн +170 |
|
|