МОЯ ДИЕТА НА СТРАЖЕ ТОНКОЙ ТАЛИИ! Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ОБРАСТАТЬ ЖИРОМ!
Мое правильное питание! Жизнь изменилась к лучшему!
На первом курсе я поправилась на 12 кг. Летом похудела и поняла одно - на каких диетах ты бы не сидела, главное есть меньше, чем тратишь. Не кушать жареного, жирного и т.д.
Так я и жила, но потом стала задумываться, неужели правильное питание - это только отказ от вредностей. Теперь я уже питаюсь по-новому, у меня нет срывов, мне все нравится. У меня лезли волосы, а теперь нет + кожа сияет, самочувствие прекрасное.
Что я сделала
Сначала я нашла сколько в день нужно витаминов и микроэлементов, это очень важно, если вы хотите не только похудеть, а быть молодой и красивой.
По утрам:
- я ем цветочную пыльцу и проросшую пшеницу. Купила много видов не жареных орехов (витамин Е, то, что не хватает нашей коже).
- делаю салат из пшеницы (перемалываю), тертого яблока, орехов и меда, это очень вкусно и полезно. Я стараюсь не просто есть утром углеводы, а вечером белки, а и считаю витамины и микроэлементы.
Также я купила клетчатку, перешла на кофе из цикория, пью много трав: ромашка, чабрец, малина. Может кому-то мои советы помогут, но моя жизнь изменилась к лучшему.
После такого завтрака полезного мне перед собой стыдно днем есть вкусняшки.
Моя кожа и волосы изменились и я опять боюсь испортить все какими-то майонезами и жареной картошкой.
Обед и ужин:
- каждый день по-разному
- обед: кукурузная каша с творогом
- ужин: запеченная рыба и овощи
- перекус: апельсины, яблоки
Всем желаю быть красивыми и здоровыми.
автор: smoky eyes, 10.02.13 19:27
просмотры: +9672, комментарии: +47
все темы | главная |
-
15.07.14 06:06Для меня такое питание-крайности... Как можно отказаться от хорошего стейка с бокалом вина в пользу пыльцы...
-
10.07.14 11:47 (ответ для: smoky eyes)smoky eyes писал(а): На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести пшеница для проращивания купить москвану или где вы там живете,пробовали?
Я не в Москве, пробовала, ничего не выдает гугл рынок продуктовый один в городе, попробую там найти, спасибо -
10.07.14 11:43 (ответ для: Mrs Moriarty)Kisoid писал(а): А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести “пшеница для проращивания купить москва“ну или где вы там живете,пробовали? -
10.07.14 10:53А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
-
06.07.14 10:18 (ответ для: Тишь Адамс)
я видела несколько раз в супермаркете,но как то остерегаюсь,уж лучше морковку жевать ,а самы лучший вариант-отруби.Тишь Адамс писал(а): нет,потому и спросила -
06.07.14 10:02 (ответ для: Тишь Адамс)
и что вы ее пробовали?Тишь Адамс писал(а): поняла о чём речь тема такая старючая..я спрашивала про клетчатку в таблетках..от которой говорят,что худеют -
05.07.14 23:01 (ответ для: Тишь Адамс)
клетчатка незаменимый элемент питания.именно поэтому советуют есть овощи и крупы,которые ею богаты.она улучшает моторику кишечника и выметает все лишнее из него,плюс придает пищевому комку нужной структуры для облегчения прохождения по ЖКТ.это как песка в землю добавить для рыхлости и лучшей проницаемости,тоже самое с какашками,понимаете?Тишь Адамс писал(а): а что даёт клетчатка? -
05.07.14 16:56 (ответ для: Леся 777)Пробовали делать конфеты из цукат и меда? Еще можно кушать горький шоколад.
-
05.07.14 04:13 (ответ для: snow-princess)
сладкого)мёдом да фруктами заменяла.сейчас только фрукты ем(.Юлианна. писал(а): Может вам чего-то не хватает в организме? -
04.07.14 21:36 (ответ для: Леся 777)Может вам чего-то не хватает в организме?
-
04.07.14 18:31 (ответ для: snow-princess)
вот вот.а я подсела на него конкретно,всё завязала.Юлианна. писал(а): Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера. -
04.07.14 10:51 (ответ для: Леся 777)Леся 777 писал(а): какой одной:-я точно пол кило съедаю.зато другое ничего могу не есть.так фруктик или овощ сгрызть и всё,всё равно полнею
Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера.
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |