ТАЛИЯ 70 СМ! - 9 КГ! ФИГУРА И ТАЛИЯ БОГИНИ! БОКА МОЙ ГЛАВНЫЙ ВРАГ! ФОТО!
Я похудела! Пускай даже и на 9 кг, но все равно не верится.
Началось все с того, что в один прекрасный день я посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, решив, что обязательно похудею к лету. И вот я начала заниматься спортом, села на диету, и не ела после 6.
Эффективная яичная диета!
Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Спорт
Я хожу на беговую дорожку, сначала просто ходила по 45 минут, но когда вес сбросила начала бегать, а так как времени нет ходить по фитнес клубам.
Скачала себе видео, там и йога и пилатес, и специальные упражнения для ног, вот и каждый вечер занимаюсь.
Первое время вообще с кровати встать не могла - все мышцы болели.
Я конечно понимаю, что не сильно заметно, но для меня это победа! Все еще продолжаю заниматься спортом и худею!
Мой вес:
- был - 79,5 кг
- стал - 70,5 кг
Объемы:
- бедра - 104 см,
- грудь - 92 см,
- талия - 70 см.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
04.04.16 18:44это очень хорошая диета!!!я похудела за 2 недели на 4 кг.плюс хожу в тренажерный . Правда на яйца уже смотреть не могу... Поверьте- трудно первых 2-3 дня. потом в голове все становится на свои места,мозг перестает диктовать свои условия. Голод совсем не донимает. только иногда хочется скушать чего нибудь такого...
-
31.03.16 08:13Яичная диета вообще одна из самых эффективных, если все правильно делать. и потом, если хорошо с нее выйти, а не набрасываться на еду, то результат сохраниться надолго. Отлично выглядите, просто супер!
-
29.03.16 09:51Отличный результат! Почему вы пишете, что не очень заметно? Очень даже заметно. Особенно по ногам. А на последнем фото вообще заглядение!
-
28.05.14 13:05Вау!!!! Молодчинка! Заметно изменились,и рельефность просматривается,талия тонше стала,ручки стройнее. Не бойтесь и не отчаивайтесь,если вес нкоторое время будет стоять. Терпения вам. ))))
-
28.05.14 04:06Разница ооочень видна! Фигура и талия богини!
-
26.05.14 19:46Вы молодец, продолжайте в том же духе! У меня такая же талия от природы, в маму, но мне она не нравится. Тоже худею чтобы переход на бедра не был таким резким. У меня он стает чуть плавным когда я схудну
-
14.04.11 16:03какая молодец!!!успехов вам в дальнейшем!
-
14.04.11 15:36талия супер! еще чуть-чуть и конфетка
-
13.04.11 12:48вы просто умница!!здорово похудели!а талия у вас шикарная!осталось еще немного-вы на верном пути!!
-
12.04.11 12:36 (ответ для: СамаяЯ)пардон)))не прочла))))
-
12.04.11 12:35а у тебя такая талия от природы? или ты работала над ней? сколько она см????????
-
12.04.11 12:16Разница видна срзау!!!! Не сдавайтесь!!!
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- как вам платье?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку?»
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз звонит ежедневно!»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали?»
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время вместе, но не написал»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала его ждать.»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- это детское лицо?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |