Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как вам такие плащики?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как вам? хорошие фото?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- вот только присела,но ненадолго,еще есть дела!»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- что-то вечер у меня очень быстро пролетел, ужин приготовила потом поужинали, поговорили,»
- 5 сегодня опять небольшой отвесик, перестала просто вечером что-то жевать постояно,»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка просто»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- сегодня немного прошлись по магазинам с дочерью, а в конце шопинга съели по порци»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис- овощная»
- вчера норму свою шагов прошла и натопала 10 тыс шагов. хотя в оьед не ходили на»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои пищевые привычки. употребляйте»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что дома много»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- вес пока стоит, неделя прошла не очень удачно, пришли кд с ними лишня вода и конечно»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже пятница,»
- жаркий сегодня день был, на градуснике было 24, а у меня по ощущениям что там все»
- хорошего дня, добрых новостей и радостных событий. пусть в этот день, да и во все»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- доброго всем вечерочка»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и рано. перед»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик, у меня»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- я бы с радостью жила в такой семье, при услови что мужчина богатый, а девушки не ревнивые.просто»
- меня больше возбуждают мужские поступки, когда мужчина ведёт себя как мужчина, мол я разберусь,»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- жена конечно редкая гадина, в чем прикол и ей и новому мужу, что ребенок не носит фамилию»
- но вы же понимаете масштаб ничтожности е притязаний.отно с иронией.просто при случае скажите,ч»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- я вобще виню работу во всем. прихожу депресивная домой, кому это понравится. нет не ушла отуда»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- не, она меня вчера отвергла в непристойной форме.до сих пор от шока отойти не могу.о, вспомнил:сегод»
- так он не занимает все пространство»
- я бы стричь не стала. попробуйте спреи для объема, текстурайзеры и поработать над густотой.»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- все хорошо. отлично сидит, цвет притягательный»
- нет, каждый день не делаю. когда делаю использую обычную плойку большого диаметра.»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- я была студенткой первого курса ин.яза и искала тогда работу, выкладывала резюме и свои контакты»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- это я вчера поняла тоже по ответам на мою тему здесь»
- как это готов, если ему свой не нужен?»
- не спорю.ты тут хорошенькая а в жизни мерзкая чтоле? что пытаешься донести?»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- автор не может ответить на такой сложный вопрос»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- я телефон мужа не проверяю, не смотрю и не трогаю много лет уже. будет лежать открытый не»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да мужская»
- поймите что это всё на гормональном уровне. у вас началась наркотическая ломка»
- шалун какой шо ж вы такое вытворили то»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- насчёт шатена соглашусь или в натуральный русый. не этот цвет волос. ну и за счёт боле тёмного»
- тут только от мужчины зависит. ну и от вашей фертильности. я меня с бывшими на протяжени нескольких»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- я стараюсь слишком в них не верить. и почти не разочаровываюсь»
- ну и вы не страдайте!тоже знакомьтесь на сз.»
- ну что за бред.если само приложение мне пишет регулярно анкеты закончились и по кругу пошли»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- вы так погружены в чужую жизнь и переживания.4 года пожертвовали подруге чтобы устроить её»
- не нравится совпадение. цвет люблю бордовый, темно-фиолетовы и подобное.»
- и не все показывают свои отношения в соцсетях, не все птшут на своиз акаунтах в отношениях»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- спасаюсь осветлением или мелированием. с ним волосы пышне выглядят. когда не крашу волосы,»
- я тоже бывает надеваю сорочку дома. сплю только обнажёная.»
- какие пироженки вы правда съели все 4? а круглое что за пирожное?»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- зависит от фертильности обоих. лучше совмещать со спермицидными средствами»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- не может коржика одежда испортить»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- на этих фотках не костюмчик делает девушку, а девушка делает костюмчик. е заверни в простынь,»
- это не мой случай , история не про меня»
- в обострение пила антибиотики. а так , презики ток хорошо спасали только. и сама я не знала»
- баранкин, будь человеком! и в детстве любила эту сказку, и детям сейчас читаю с удовольствием.»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- ну сурогатная мать еще альтернатива ну или жить без детей, что плохого то? дети все равно»
- не трачу за месяц заработаное. но в последне время доход упал, а траты возросли.»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- а дед не был абьюзером и психопатом? все виноваты кроме я как вы ваще выжили в этом страшном»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- я тоже обожаю копить и не люблю тратить»
- совсем разные и авторы и книги. милый друг я читала в пубертате,и она понравилась мне ,но»
- колготки оставляем пусть будет изюминка.стрелк в уголках глаз и распущеные волосы»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- в первый раз вижу. андроид какой-то. не нравится.»
- время,путешеств обстановки»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- очень интересно. и волосы прикольные кстати - как мокрая укладка»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- а мне тоже хирург говорил, что горячим нельзя, а теплым, чуть тепле комнатной температуры»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- одной. мне бесполезных мужиков не надо.»
- а вы чего хотели? вас не уважают и не воспринимают всерьез: позвал и вы сразу бежите. пока»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- никак. он не будет считать лёжа на беговой дорожке. спортивный чехол на руку для телефона»
- исполнительных, довольствующихс малым»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- чай “изумруд“»
- суп из моркови и айвы»
- открытый пирог с лесными грибами»
- темаки-суши»
- торт закусочный кедровая шишка из печени, сыра и моркови»
- салат капустный “красочный“»
- индийское миндальное печенье»
- помидоры в красном вине»
- мини-пиццы на булочках»
- борщ «овощной» (диетический)»
- рыба в сливочном соусе»
- свинина с чесночными стрелками»
- аджика привет из дагестана»
- имеретинские хачапури»
- стейк курфюрст»
- говяжье филе с луком-шалот и портвейном»
- яблочный сыр»
- кисель из пареной калины»
- икра из баклажанов на зиму»
- творожный десерт с курагой»
- рецепт “торт “медовик““1.»
- блины закусочные с квашеной капустой и овощами.»
- пицца за 20 минут на тонком лаваше с индюшачьим фаршем и помидорами»
- отбивные с помидорами»
- горячий салат с сыром дор блю»
- меренговый крем с карамелью и кофе»
- рулетики северная венеция со свининой, шампиньонами и корнишонами»
- салат английский»
- яблоки по – киевски»
- салат слоеный с ананасами»
- салат из свеклы, сыра и граната»
- рецепт бульона мясного с омлетом»
- салат радуга из свеклы, морковки, зелени и сметаны»
- кекс-медовик»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- варенье из абрикосов с миндалем»
- творожный торт с кофе и черносливом»
- фузилли с томатным соусом»
- куриная грудка, фаршированная грибами и сыром»
- салат с мидиями и креветками»
- гозинаки»
- пирожки из дрожжевого теста с крахмалом»
- русское жаркое»
- нежная говядина»
- картофельный рулет с мясным фаршем»
- абрикосовый десерт»
- ароматная курочка с картошкой в мультиварке»
- пицца из лаваша на сковороде за 10 минут»
- фисташковый пирог»
- мясо «по-скифски»»
- банановый торт без выпечки»
- рис с горошком и сыром»
- пампушки к борщу»
- салат тихая заводь с селедкой, картофелем, морковки, маринованным огурцом»
- сациви из курицы»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты очень ленивая или упорная и трудолюбивая?»
- твоего мужчину трудно расшевелить в спальне или у него бурная фантазия?»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- ты очень романтичная или в твоей жизни нет места грезам?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты зависишь от любви или не растворяешься в ней?»
- твой супруг самостоятельно принимает решения или постоянно советуется со свекровью?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- вы в дружеских отношениях со своими соседями или вам они не нужны?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- вернуться в идеальную форму - для тебя не проблема или тебя все устраивает?»
- твоей выдержке можно позавидовать или в сложных ситуациях не контролируешь свое»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- ты счастливый человек или не умеешь радоваться жизни?»
- ты во всем полагаешься на свой разум или суеверна?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- ты неконфликтный человек или выводит из равновесия абсолютно все?»
- ты легко общаешься или неразговорчивый человек?»
- ты превратилась в коврик для ног или мужчина заваливает тебя цветами?»
|
vip клубы | онлайн +70 |
|
|