Минус 10 кг за два месяца при помощи диеты Дюкана! В сентябре 2014 года уволилась с работы. Длительное время не могла найти новую. Постоянный стресс из-за этого. Холодильник стал лучшим другом. Выходить из дома почти никуда не надо было. В добавок ко всему этому еще и весов дома не было. Опомнилась, когда пришла весна, а я ни во что не влезаю. Вот тогда я сказала себе, что пора завязывать с едой! Купила весы. Помню свой шок, когда увидела тогда свой вес. Это словами просто не описать. И в апреле 2015 года я начала бой с лишними килограммами! Стала больше двигаться! Совершала пешие прогулки в по 1,5-2 часа в день. Потом постепенно подключила занятия на велотренажере. Из всех перечитанных мною статей о диетах мне больше всех понравилась диета Дюкана. Она была длительной. И мне это нравилось. Так как я не верила в быстрые методы похудения. Считала, что все сброшенное потом быстро вернется. В первых числах апреля мой вес составлял 93 кг! Уже в начале июня 2015 года я весила 83 кг. Пускай с моим весом это была не большая, но все-таки победа! Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Объемы после диеты: - грудь: - 5 см - талия: - 7 см - бедра: - 6 см Причиной прекращения соблюдения диеты стало устройство на работу. Уходила очень рано, возвращалась обычно к 7-8 вечера. Поздние ужины не способствовали похудению, но и вес не набирался! Остался на том же уровне. Хоть это радует! В январе 2016 года снова возобновила борьбу с лишним весом! Пока что веду ее весьма успешно! Мое фото до и после:
автор: n,nazar 5.0 |
начало обсуждений»
-
ничего не понятно ни до, ни после
______________________________
Всегда рада тебе: https://www.galya.ru... -
На фотках ничего не понятно ни до, ни после. На обоих тучная женщина.
-
Хороший результат! Только не понятно откуда на круизе у вас в меню фрукты взялись? На круизе (или же чередовании) фрукты категорически запрещены. Ну и для мотивашки, зачем бросать диету выйдя на работу? Я уже седьмой месяц на дюкане, работа абсолютно не помеха. Так что вполне можно справляться
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?»
- вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки.»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- какой нравится больше?»
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить?»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- девушка, какое вам лекарство не продали без рецепта? я просто врач. у меня в машине есть. это был подкат?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект.»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а у меня влюблённость»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- почти каждый день носите блузки или очень редко? не рубашки, а именно блузки. струящаяся ткань, шелковистая по ощущению.»
- что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы много.»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- как думаете, сколько лет?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- как сидит платье? оцените!»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- погода сегодня шикарная, а значит, что следует отправиться на прогулку, надо побродить»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- всем доброго вечера! сегодня что-то мне вобще не до сайта и весь день в какой-то»
- отвес у меня сегодня увереный, давно не вносила изменения по весу. теперь задача»
- надо идти жарить пирожки, чтобы старшая перед репетицией поела, может, и с собой»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- вот так да, масленица, а печь блинчики уже неохота мне думаю может днем сходим в»
- завтрак начала неправильно, выпила чай со сгущен. молоком и вместе с блинами. перебила»
- целый день сегодня занята была занята семьёй и домашними делами. до обеда на рынок»
- выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вобще не напилась, сейчас пойду готовить»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- всем доброе утро! как хорошо и выходные продолжаются. сегодня отлично выспалась»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая,»
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- завтра по плану тренировки нет, но я чувствую, что мне очень надо идти, так как»
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и несистематичность все»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- прошу прощения у всех кого обидела»
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня позволила»
- проснулась сегодня в десять часов утра, хоть и поздно спать легла, я хоть выспалась,»
- хотелось вчера сладкого типа тортика, сегодня уже желание это прошло к счастью.»
- картофель запеченый с сыром и курицейпростая запеканка из картофеля и курицы, которую»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- я вчера спать легла рано, ещё не было девяти я уже спала. поспала прилично, выспалась»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила одна»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- всем привет.чуть по дневник не забыла, не знаю засчитают или нет.в общем сегодня»
- доброй ночи, дорогие девочки! спать пока что не хочется, я днём хорошо выспалась,»
- может задело как вы хвалили молодого? а он уже не такой молодой.»
- если у нас уже отношения и я ему доверяю и была у него дома, то конечно бы пригласила»
- никаких общих путей нет у вас с ним . по хорошему вам надо уйти с работы иначе так всю молодость»
- а, вы просто написали: . когда были в эмиграци. я подумала, что вернулись.»
- ну тогда хорошо !она вроде и не старая ещё»
- мне плевать будут со мной здороваться продавцы и насколько сильно они расплывуться в улыбке.»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- скоре для того, чтобы убедиться, что у женщины не 20 партнёров в день»
- я бы подошла к ним и попросила: вася, василий, ты постояно мне звонишь, перестань, пожалуйста.»
- в родном городе и такого может не быть»
- зашла посмотреть сколько людей поведется на кроликовую тему»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- если это какой то чел, с которым знакома то едва и просто секс. нетесли парень с которым отношения»
- даже если и раскабанела, это е личное дело. если не спрашивают твое мнение, бестактно его»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- автор а вы так и сделайтесо словамия в тебя верю ищи себе курсы сам оплачивай сам все устрой»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- ну если женщина такая, что их и не запомнишь, то конечно да»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- и что? для вас типо новость, что замужние и женатые люди могут искать романы на стороне?»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- служба безопасности проверяет нет ли у вас судимости и тд»
- это только для фотобычно я не взвешиваю, уже давно на глаз знаю сколько грам»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- может быть ваучер куда то ? все что надо родители купят, подарите ребенку эмоци»
- мама есть, а так красноярский край»
- работает без выходных. у не если 2-3 дня в месяц это прям многокопит на отдых. но отдых это»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- да. я имено об этом, правильно понимаешь»
- если обобщить в пару слов, инфантилизм и жадность»
- по поводу жилья. из знакомых 3 пары, если у девушки ничего нет, а у мужчины есть, то они отношения»
- я бы не афишировала,что жильё моё и не приглашала бы его к себе домой.максимум- бы пригласить,н»
- ну так деньги и карьера возобновляемый ресурс, а время и молодость потраченые на страдания»
- если очень сильно боится, то скоре всего просто сольется»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- видела таких кто для селфи но у них идеальные прокаченые просушеныне тела а ведь такое не»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- это не мои мысли я опираюсь на то что слышал от людей а хотите сравнить? давайте устроим подсчет»
- так это и есть гето. там живут те, кому не по карману жилье в питере, льготники, которые получали»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- есть относительно бесплатные мероприятия, выставки разные, мастер-класы на открыти кафе, просто»
- как вам хочется так и реагируйте»
- конечно не должен, ну только что разве по закону в некоторых случаях. я бы согласилась с ним»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- .батька с нами, а мы с ними!.а вот вы там.подстилки.д джо.и ничего вам не светит!. если за»
- вы серьезно? в вашем понимани , мужчина - это что?»
- очень редко в первый день месячных. 34.»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- моя няня расказывала что мазала соски кетчупом. быстро дети отучались»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- зачем прислушиваться к тому что думает о вашей личной жизни неудачник в личном ?он же не женат»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- на его месте я бы не стала удалять.вдруг вы из мести его кузов машины испортите.бабы народ»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- одежда неудачная. меняйте гардероб.»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- я не работаю на заводе и робы у меня нет. но лучше работать в грязи, чем сосать лапу без работы.»
- если бы они были вместе, вряд ли он бы так внезапно впечатлился е животом, что аж не смог»
- он меня задолбал уже. такая зараза противная.»
- не, я прям против, не хочу, русалочка мулатка, мачеха принца, не не не, не хочу . может когда»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- зачем вы разговариваете с теми кто вас обменял на другую женщину ?»
- сейчас очень много мужиков, которых воспитывали мамы и бабушки, не у всех получается привить»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- а мне кажется наоборот сейчас и после 40 многие очень хорошо выглядят, раньше да, наоборот,»
- в целом он не плохой, но падает при переохлаждени, перед месячными и тд.»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- для общего дохода 135, 60 за квартиру это слишком много. это ниже прожиточного если дети.»
- еще хлеще если хотите серьезных отношений, не тратьте время, сейчас он сначала сто лет будет»
- реально .мухоловки наши друзья!.там где они есть, тараканов нет. так, что не каждую букашку»
- это правильно ,себя любой нужно любить и принимать !уж такой вы родились»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- значит, у него просто не хватает денег на всё это. тут его понять можно. у вас и так доход»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- ну мы же про официальные документы, а подельные документы это вобще еще статьей попахивает.стра»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- без галчат бы не догадались?.»
- получается все мы примитивные, ведемся на красивую картинку или собственую выгоду»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- плоский живот за 12 часов!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- стрипсы»
- салат простой из баклажанов и перца болгарского. хорошо подать с таким салатом б»
- финики, фаршированные плавленым сыром»
- селедка под “худой“ шубой»
- салат-минутка с шампиньонами и авокадо»
- гуляш из стручковой фасоли»
- рыба запеченная в духовке с сыром и помидорами»
- рулеты куриные с сыром и зеленью»
- торт “шоколадно-медово-ореховый“»
- вкусный белковый десерт»
- салат с дыней и авокадо»
- творожный десерт любимый»
- икра из тыквы»
- жаркое с грибами и сыром»
- салат с кальмарами и грибами»
- дрожжевое печенье “украина“»
- салат винные персики с голубым сыром»
- щи со свининой и грибами»
- каша гречневая с мясом запеченная в тыкве»
- клецки из шпината»
- газированный земляничный лимонад»
- запеченный батон с сыром и чесноком»
- пирожное “картошка“, почти по госту»
- мусс из баклажанов»
- желе из красной смородины с клубникой»
- закуска из огурцов и сладкого перца»
- салат из креветок с авокадо»
- альпийский молочный суп»
- печенье - глазки»
- сырники с тыквенной начинкой»
- рыбный пирог со шпинатом и фета»
- пирог “два яблока“»
- салат анастасия с ветчиной, курицей, капустой и орехами»
- апельсиновый и лимонный пунш»
- салат с рыбой и авокадо»
- белорусская картофельная бабка с грудинкой»
- помидорный чатни»
- соус из сушеных грибов»
- жаркое с грудинкой и охотничьими колбасками»
- закуска из творога»
- сливовый пирог с медом и грецкими орехами»
- а-ля пельмени»
- закуска из слоеного теста и фарша»
- креветки под соусом морнэ»
- салат из чернослива»
- закуска из баклажанов»
- салат капустный “красочный“»
- баклажаны печеные»
- манник на простокваше»
- салат из печени»
- тушеные овощи»
- мидии в створках, запеченные в духовке»
- жюльен с курицей»
- овсяное печенье»
- миндально-кокосовое печенье»
- для тебя чувства – стихия? стоит быть более избирательной?»
- добиваешься цели любой ценой или вообще не ставишь их перед собой?»
- ты доброжелательна к окружающим или зачастую агрессивно настроена по отношению к»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- ты закрыта и недоверчива или открыта миру?»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- ты не можешь без общения или оно дается тебе с большим трудом?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- в ваших отношениях все не так уж плохо или ради любимого тебе стоит поменяться?»
- вы не поддаетесь внушению со стороны? сами можете внушить себе что угодно?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- ты быстро сходишься с людьми или озабочена, что нет настоящих друзей?»
- ты не умеешь радоваться жизни или легко переживаешь неудачи?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- с тобой трудно поссориться или в любом споре стараешься достичь полной ясности?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- ты работаешь в осином гнезде или в твоем коллективе ложь и зависть – редкие явления?»
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|