Работа над своим телом - самая трудная!




Почему я решила похудеть:


Надоели висячие бока и большой живот.

Была с подросткового возраста полновата,
замуж шла 64 килограмма, во время беременности набрала 15 кг и так их и не сбросила. Потом забеременела вторым и еще 10 килограмм, таким способом превратилась в толстуху, стало стыдно смотреть на себя в зеркало, решила взяться за себя


Какие упражнения делала:

- уже 2 месяца занимаюсь с массажным хула-хупом по 25 минут

- велотренажер 20 минут



Моя диета:

Диеты даже не хочу пробовать, знаю, что после сброса 5 килограмм вернется 10 кг.

Моя диета - правильное питание, отказ от мучного и сладкого.


Мой вес до и после похудения:

Мой вес уже был 89 килограмм и это меня просто убило наповал. Решила за себя взяться, итого за полтора месяца сбросила 12 килограмм и это еще не предел.

Мечтаю похудеть до 65 килограммов, на данный момент я вешу 77 кг при росте 168 см.





Изменился объем в см:

Размер одежды носила 54, сейчас 48.


Продолжаю правильно питаться и менять свою внешность в лучшую сторону!


автор: 7q46l9464rwn 0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.04.16 07:10

    ответ для: Лавазза

    присоединяйтесь,худеть вместе ,с поддержкой окружающих легко,к счастью дома меня поддерживают,желаю и вам того же...
  • 07.04.16 11:08

    Вообще молодец. Давай дружить.) Я ставлю цель скинуть 10 кг за месяц. Моя самая большая проблема это то что дома меня не поддержат. А скорее посмеются. Сегодня встала на весы и испытала ШОК. за последние 1,5 года не поправлялась больше 70 кг. при росте 160. Щас 74,5. Все!!! хватит жрать. Это с нового года никак не остановится. То праздник то выходной то день рождения. Посмотрела по таблице. мой нормальный вес должен быть 65,8 кг. Цель взята!!!
  • 06.04.16 17:07
    12 кг за полтора месяца? мне на диете и с физическими нагрузками (кардио и силовые) за полтора месяца удалось сбросить 4 кг
  • 06.04.16 10:18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.05 10:27 что это за чер­та ха­рак­те­ра?»»
2. 26.05 10:26 ес­ли бы вы уви­де­ли та­кую кар­тин­ку на ра­бо­чем сто­ле у од­но­го из кол­лег, то вас бы»»
3. 26.05 10:22 по­мо­га­ют ли ма­хи в сто­ро­ны но­га­ми умень­шить внут­рен­нюю часть бё­дер? ес­ли нет, то»»
4. 26.05 10:15 как вы от­но­си­тесь к по­мо­щи со сто­ро­ны ро­ди­те­лей?»» 1
5. 26.05 10:06 сно­ва в мо­де чёл­ки?»» 1
6. 26.05 10:02 кто ез­дит на об­ще­ствен­ном транс­пор­те по про­езд­ным? сколь­ко раз в день мож­но про­ехать»» 4
7. 26.05 09:57 во вре­мя во­жде­ния от­ве­ча­е­те на те­ле­фон­ные звон­ки? не ме­ша­ет это вам во­дить?»» 1
8. 26.05 09:21 мин­тай. под­ска­жи­те ре­цепт ка­кой-то. что-то невкус­но у ме­ня по­лу­ча­ет­ся.»» 4
9. 26.05 09:15 па­рень за­хо­дит на стра­ни­цу де­вуш­ки дру­га и лай­ка­ет фо­то. неуже­ли ин­те­рес­на?»» 10
10. 26.05 09:10 сы­ну 2,4. очень ак­тив­ный. по­ду­мы­ва­ем от­дать его в спорт сек­цию. с ка­ко­го воз­рас­та»» 3
11. 26.05 09:06 опух­ла ступ­ня (ахилл) по­сле то­го, как на­тер­ла но­гу. сде­ла­ла йо­до­вую сет­ку и на­кле­и­ла»» 4
12. 26.05 09:04 как тя­же­ло жить, ко­гда близ­кие лю­ди весь­ма кон­фликт­ны. на­до дер­жать се­бя в ру­ках,»» 6
13. 26.05 08:52 ка­кие у вас крос­сов­ки на по­все­д­нев­ку ле­том?»» 18
14. 26.05 08:51 па­рень - мо­ряк. из­ме­ня­ют ли они? сто­ит ли та­ко­го ждать по пол­го­да? у ко­го та­кие»» 9
15. 26.05 08:50 как вы от­но­си­тесь к про­мо­у­те­рам? мне стыд­но, что ли­стов­ки раз­да­вать бу­ду.»» 9
16. 26.05 08:49 жи­ву в москве. не мо­гу най­ти хо­ро­ше­го про­ве­рен­но­го вра­ча сто­ма­то­ло­га ор­то­пе­да. по­мо­ги­те.»»
17. 26.05 08:48 за­ме­ти­ла се­го­дня, что моя со­бач­ка на по­лу­со­гну­тых идет. это за­пор? или мо­жет быть»» 5
18. 26.05 08:37 на­сколь­ко близ­ко вы под­хо­ди­те к лю­дям, чтобы вам бы­ло ком­форт­но? мне нуж­но ми­ни­мум»» 10
19. 26.05 07:11 у вас мно­го по­мад и блес­ков для губ? я во­об­ще не поль­зу­юсь этим, все­гда поль­зу­юсь»» 21
20. 26.05 06:32 вы­пуск­ной в дет­ском са­ду. мо­жет кто-то пред­ло­жит что-то ин­те­рес­ное? мо­жет кто-то»»
21. 26.05 04:27 по­зна­ко­ми­лись на сз, до­ба­вил­ся вк в дру­зья, по­чти неде­ля про­сто пе­ре­пис­ки. пи­шет,»» 23
22. 26.05 03:44 от­ка­зы­ва­ют в на­ло­го­вом вы­че­те. ри­эл­тор од­ной строч­кой пе­ре­крыл нам кис­ло­род.»» 16
23. 26.05 01:39 на чем ос­но­вы­ва­ет­ся нена­висть к со­всем ма­лень­ким де­тям? не в том слу­чае, ко­гда они»» 18
24. 26.05 01:22 что про­пить по­сле ан­ти­био­ти­ков? хва­та­ет жи­вот по утрам.»» 7
25. 26.05 00:47 как вам но­вый тренд? фо­то.»» 22
26. 26.05 00:42 те­ло ло­мит, силь­ная сла­бость и недо­мо­га­ние. про­сту­да или ви­рус? как опре­де­лить?»» 9
27. 26.05 00:26 есть ли у ме­ня та­лия?»» 5
28. 26.05 00:16 вам встре­ча­лись лю­ди со свет­лы­ми от при­ро­ды во­ло­са­ми, свет­лой ко­жей и ка­ри­ми гла­за­ми»» 8
29. 26.05 00:09 с ка­ко­го цик­ла у вас по­лу­чи­лось за­бе­ре­ме­неть?»» 16
30. 25.05 23:59 что для вас бо­лее зна­чи­мее при оцен­ке внеш­но­сти: боль­шая грудь или ап­пе­тит­ная округ­лая»» 17
31. 25.05 23:58 муж­чи­на сам про­во­ци­ру­ет на эмо­ции, и ко­гда я его по­сы­лаю, он оби­жа­ет­ся и де­ла­ет»» 4
32. 25.05 23:55 по­со­ве­туй­те дей­ствен­ный ап­теч­ный крем во­круг глаз с 25 лет.»» 2
33. 25.05 23:50 что де­лать, ес­ли со­се­ди по­сто­ян­но под­тап­ли­ва­ют на­шу квар­ти­ру? толь­ко са­мим раз­би­рать­ся?»» 10
34. 25.05 23:37 как ду­ма­е­те, за­чем па­рень то уда­ля­ет, то уста­нав­ли­ва­ет об­рат­но при­ло­же­ние для зна­комств?»» 5
35. 25.05 23:26 а как вы от­но­си­тесь к го­ро­ско­пам стри­жек?»» 8
36. 25.05 23:24 что вы мо­же­те ска­зать обо мне по фо­то?»» 12
37. 25.05 23:19 есть ли здесь те, кто ком­плек­су­ет по по­во­ду сво­е­го но­са? что по­со­ве­ту­е­те? как бо­роть­ся?»» 4
38. 25.05 23:18 фо­то в план­ше­те, в элек­трон­ной по­чте - как пе­ре­ки­нуть их в мои фо­то?»» 1
39. 25.05 23:14 ко­гда на ули­цу иду в та­ких джин­сах, все пя­лят­ся мне на но­ги как буд­то я во­об­ще без»» 37
40. 25.05 23:12 вам нра­вит­ся жен­ское имя ни­коль?»» 14
41. 25.05 22:57 оце­ни­те, по­хо­жи? он ска­за­ла, что внешне луч­ше ме­ня, а я как зомбарь.»» 12
42. 25.05 22:46 как вам об­раз?»» 11
43. 25.05 22:43 нос прак­ти­че­ски не ды­шит. что это мо­жет быть?»» 6
44. 25.05 22:32 вам бы то­же ста­ло нелов­ко? на­про­тив са­дит­ся мч и на­чи­на­ет орать чуть ли не на всю»» 9
45. 25.05 22:17 ес­ли на освет­лен­ные во­ло­сы на­не­сут свет­лую крас­ку, мож­но из­бе­жать зе­лё­но­го от­тен­ка,»» 2
46. 25.05 22:11 ес­ли па­рень рас­сла­бил­ся и ма­ло про­яв­ля­ет вни­ма­ния, на­сколь­ко эф­фек­тив­но на вре­мя»» 10
47. 25.05 22:03 мо­гут ли ро­дить­ся двой­няш­ки с раз­ным цве­том глаз?»» 13
48. 25.05 21:59 ду­ма­ла, он пред­ло­жит при­е­хать к нему или сам за­хо­чет при­е­хать, а он по­ка мол­чит.»» 11
49. 25.05 21:54 в июле у мо­ей луч­шей по­дру­ги свадь­ба, ло­ма­ем го­ло­ву как все ор­га­ни­зо­вать. хо­чет»» 4
50. 25.05 21:51 у вас в се­мье об­щие круж­ки или у каж­до­го своя?»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора