Работа над своим телом - самая трудная!




Почему я решила похудеть:


Надоели висячие бока и большой живот.

Была с подросткового возраста полновата,
замуж шла 64 килограмма, во время беременности набрала 15 кг и так их и не сбросила. Потом забеременела вторым и еще 10 килограмм, таким способом превратилась в толстуху, стало стыдно смотреть на себя в зеркало, решила взяться за себя


Какие упражнения делала:

- уже 2 месяца занимаюсь с массажным хула-хупом по 25 минут

- велотренажер 20 минут



Моя диета:

Диеты даже не хочу пробовать, знаю, что после сброса 5 килограмм вернется 10 кг.

Моя диета - правильное питание, отказ от мучного и сладкого.


Мой вес до и после похудения:

Мой вес уже был 89 килограмм и это меня просто убило наповал. Решила за себя взяться, итого за полтора месяца сбросила 12 килограмм и это еще не предел.

Мечтаю похудеть до 65 килограммов, на данный момент я вешу 77 кг при росте 168 см.





Изменился объем в см:

Размер одежды носила 54, сейчас 48.


Продолжаю правильно питаться и менять свою внешность в лучшую сторону!


автор: 7q46l9464rwn 0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.04.16 07:10

    ответ для: Лавазза

    присоединяйтесь,худеть вместе ,с поддержкой окружающих легко,к счастью дома меня поддерживают,желаю и вам того же...
  • 07.04.16 11:08

    Вообще молодец. Давай дружить.) Я ставлю цель скинуть 10 кг за месяц. Моя самая большая проблема это то что дома меня не поддержат. А скорее посмеются. Сегодня встала на весы и испытала ШОК. за последние 1,5 года не поправлялась больше 70 кг. при росте 160. Щас 74,5. Все!!! хватит жрать. Это с нового года никак не остановится. То праздник то выходной то день рождения. Посмотрела по таблице. мой нормальный вес должен быть 65,8 кг. Цель взята!!!
  • 06.04.16 17:07
    12 кг за полтора месяца? мне на диете и с физическими нагрузками (кардио и силовые) за полтора месяца удалось сбросить 4 кг
  • 06.04.16 10:18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.07 09:45 оце­ни­те по­жа­луй­ста внеш­ность»» 2
2. 27.07 09:38 ну встре­ча­лись был секс по­том на­ча­ла вре­мя тя­нуть о встре­чи .. всё неко­гда как ока­за­лась»» 3
3. 27.07 09:37 мо­жет мо­де­ра­то­рам сле­ду­ет луч­ше по­ду­мы­вать те­мы, а не ба­нить всех под­ряд?»» 1
4. 27.07 09:34 оце­ни­те фо­то,вам нра­вит­ся внеш­ность пар­ня»» 6
5. 27.07 09:32 ро­оо»» 1
6. 27.07 09:28 по­че­му ни­че­го не по­мо­га­ет от мо­лоч­ни­цы? что я де­лаю не так?! поль­зу­юсь тем, чем»» 11
7. 27.07 09:22 пусть это и глу­по, но ме­ня огор­ча­ет то, что мне не хо­тят ста­вить лай­ки вк. чув­ствую»» 12
8. 27.07 09:08 точ­ки на гру­ди. как их убрать?»» 8
9. 27.07 09:05 ка­кой ком­пли­мент был бы вам бо­лее при­я­тен: что вы строй­ная или ап­пе­тит­ная?»» 9
10. 27.07 09:04 по­че­му так ча­сто жен­щин вы­став­ля­ют хит­ры­ми и ко­вар­ны­ми, а муж­чин невин­ны­ми на­ив­ны­ми»» 4
11. 27.07 08:50 у ко­го груд­нич­ки не ле­жат в ко­ляс­ке? си­дит толь­ко в слин­ге.»» 1
12. 27.07 08:49 муж­чи­ны 21-22 лет, це­ни­те ли вы та­кую де­вуш­ку? ска­за­ла, что до свадь­бы ни-ни.»» 13
13. 27.07 08:13 раз­но­цвет­ные спреи для во­лос. сто­ит ли про­бо­вать? во­ло­сы блонд+ру­сый.»» 2
14. 27.07 07:37 раз­го­ва­ри­ва­ли про­сто по те­ле­фо­ну и она в се­ре­дине раз­го­во­ра ска­зал: мне ну­жен па­рень.»»
15. 27.07 06:11 по­че­му му­жи­ки та­кие хит­рые? про­сят стра­нич­ку вк, а ес­ли не даю, во­об­ще сво­ра­чи­ва­ют»» 6
16. 27.07 05:47 а вас не оскорб­ля­ет, ко­гда пар­ни из ин­тер­не­та про­па­да­ют по­сле пер­во­го сви­да­ния?»» 5
17. 27.07 05:44 де­вуш­ки, ко­то­рые ра­бо­та­ют по 10-12 ча­сов, как вы все успе­ва­е­те вы­гля­деть хо­ро­шо,»» 7
18. 27.07 05:37 у вас бы­ло та­кое, что вам по­нра­вил­ся па­рень в ав­то­бу­се? вы зна­ко­ми­лись пер­вая?»» 13
19. 27.07 03:36 па­рень хо­чет дру­гих, но не хо­чет мне из­ме­нять, так как лю­бит ме­ня. мне непри­ят­но.»» 11
20. 27.07 02:33 ес­ли в 100 грам­мах мюс­ли 280 ка­ло­рий и я за­ли­ла их во­дой, то там так­же 280 ка­ло­рий»» 10
21. 27.07 01:36 по­вли­я­ло ли во­жде­ние ав­то­мо­би­ля на ва­шу фигу­ру?»» 11
22. 27.07 01:18 как вы ду­ма­е­те, из-за че­го че­ло­век пла­чет, ви­дя как дру­гой, близ­кий ему, че­ло­век»» 4
23. 27.07 01:05 доч­ки-ма­те­ри. как у вас с ма­мой, до­че­рью? ча­сто ли бы­ва­ют кон­флик­ты? от че­го за­ви­сят»» 8
24. 27.07 00:41 ка­кие есть ме­то­ды ле­че­ния про­ста­ти­та? ес­ли его вы­ле­чить, он мо­жет по­явить­ся с ре­ци­ди­вом?»» 1
25. 27.07 00:30 кто лю­бит сму­зи?»» 5
26. 27.07 00:12 на­ко­нец спро­си­ла пар­ня, ко­гда по­зна­ко­мит с се­мьей, ко­гда бу­дем со­зда­вать се­мью.»» 15
27. 26.07 23:48 неадек­ват­ный ма­ши­нист элек­тро­по­ез­да. я стою в элек­трич­ке, а ма­ма с ба­буш­кой на плат­фор­ме.»» 9
28. 26.07 23:43 ка­кие бро­ви сей­час в мо­де?»» 10
29. 26.07 23:41 бы­ва­ло ли та­кое, что вы на­ме­рен­но ло­жи­лись спать с вклю­чен­ным све­том?»» 22
30. 26.07 23:37 как оце­ни­те фигу­ру? мч го­во­рит, что все нор­маль­но и ху­деть не нуж­но.»» 11
31. 26.07 23:28 как вы счи­та­е­те, мож­но ли хо­дить по го­ро­ду в слан­цах? я при­вык­ла от­но­сить их имен­но»» 37
32. 26.07 23:25 про­рыв ба­та­реи за­то­пи­ла со­се­дей. я се­бя ви­нов­ной не счи­таю. как бы вы по­сту­пи­ли?»» 14
33. 26.07 23:23 а вы ве­ри­те в креп­кую жен­скую друж­бу? есть при­ме­ры из жиз­ни?»» 11
34. 26.07 23:21 пе­ре­жи­ваю из-за муж­чи­ны! ду­маю, что по­ка бо­лел на­ри­со­ва­лась быв­шая и у них все по-но­вой.»» 7
35. 26.07 23:19 ес­ли ля­гу спать поз­же 24:00, то не вы­сы­па­юсь, пол­дня сон­ная. у вас так же?»» 8
36. 26.07 23:09 ка­кой секс вам боль­ше нра­вит­ся?»» 14
37. 26.07 23:01 кар­тон­ный кон­струк­тор gigi bloks. раз­ви­ва­ет твор­че­ские спо­соб­но­сти, мыш­ле­ние, ак­ку­рат­ность.»»
38. 26.07 22:54 в 21 од­на! есть ещё воз­мож­ность най­ти хо­ро­ше­го му­жа? хо­ро­ших пар­ней до 30 уже всех»» 14
39. 26.07 22:54 это кра­си­вая де­вуш­ка на ваш взгляд?»» 11
40. 26.07 22:51 на­шла дав­нее свое фо­то, на ка­кой вес вы­гля­жу?»» 16
41. 26.07 22:51 по­сто­ян­но влюб­ля­юсь в недо­ступ­ных, а до­ступ­ных нет. хо­чу ни в ко­го не влюб­лять­ся.»» 6
42. 26.07 22:48 иде­ал де­вуш­ки для успеш­но­го обес­пе­чен­но­го пар­ня. вы об­ла­да­е­те эти­ми па­ра­мет­ра­ми?»» 51
43. 26.07 22:45 как ду­ма­е­те, ес­ли я по­сто­ян­но ду­маю о че­ло­ве­ке, он это чув­ству­ет как-то? мо­жет снюсь»» 7
44. 26.07 22:43 со­глас­ны со сло­ва­ми пси­хо­ло­га? кто нра­вит­ся нам, то­му не нра­вим­ся мы, а ко­му нра­вим­ся»» 15
45. 26.07 22:43 встре­ча­лись бы с хо­ро­шим, но скуч­ным пар­нем? не по­бол­тать но­чью по те­ле­фо­ну, не»» 15
46. 26.07 22:39 па­рень не хо­чет устра­и­вать­ся на ра­бо­ту. рас­стать­ся ко­неч­но ва­ри­ант, но есть дру­гой»» 11
47. 26.07 22:33 за­держ­ка по­чти ме­сяц. в пред­по­ла­га­е­мое вре­мя на­ча­ла кд по­яви­лись кро­вя­ни­стые вы­де­ле­ния.»» 2
48. 26.07 22:31 а у вас есть шра­мы? сто­ит ли пе­ре­жи­вать и по­ку­пать ма­зи от шра­мов и руб­цов или за­бить?»» 14
49. 26.07 22:08 у ко­го стриж­ка до плеч, чем вы укла­ды­ва­е­те во­ло­сы и как ча­сто мо­е­те во­ло­сы?»» 3
50. 26.07 21:58 по­да­ри­ли нам ви­део­ня­ню angelcare ac1320. чу­дес­ная и ра­бо­то­спо­соб­ная, от­лич­ная по­мощ­ни­ца»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора