разделы рецепты клубы дневники фото блоги +10 игры беременность имена юмор вера реклама
Моя диета для быстрого сброса лишнего веса! Я восстановила обмен веществ!



За неделю можно избавиться от 4 килограммов.


Мне пришлось отказаться от:

- сахара,

- алкоголя,

- кофе,

- жирной молочки.



1-2 день

Утром:


- стакан теплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда

Завтрак:

- салат из любых фруктов, йогурт

Обед:

- курица или рыба, порция салата, заправленного лимонным соком или нежирным кефиром

Полдник:

- фрукты

Ужин:

- курица, 100 грамм риса, порция салата, яблоко


Какие белковые продукты можно:

- нежирное мясо,

- куриная грудка,

- рыба.

Я готовлю на пару или запекаю в духовке.



3 день

- фруктовая разгрузка


4-5 день

- кушаем много молочной продукции: кефир, йогурт, творог




6-7 день

Утром:


- стакан теплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда

Завтрак:

- салат из любых фруктов, йогурт

Обед:

- курица или рыба, порция салата, заправленного лимонным соком или нежирным кефиром

Полдник:

- фрукты

Ужин:

- курица, 100 грамм риса, порция салата, яблоко

Во время диеты спорт обязателен!


Я занимаюсь:

- йогой,

- прыгаю на скакалке,

- бегаю утром.



Похудела за 7 месяцев на 35 кг! Талия стала 65 сантиметров!


0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 16.05.16 10:27
    Отличный результат! Вы молодец! А кожа как?
  • 18.04.16 12:01
    Молодчина
  • 11.04.16 07:01
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.01 16:13 кто раз­би­ра­ет­ся в али­экс­пресс? пла­та за до­став­ку за несколь­ко то­ва­ров у од­но­го про­дав­ца»»
2. 20.01 16:06 на ко­го из зна­ме­ни­то­стей по­хо­жа по ва­ше­му мне­нию?»»
3. 20.01 16:05 ну­жен со­вет от тех, кто за­ни­ма­ет­ся ре­пе­ти­тор­ством с детьми млад­ше­го школь­но­го воз­рас­та»»
4. 20.01 16:05 под­ска­жи­те как по­сту­пить, по­ехать или нет? а еще луч­ше как от­го­во­рить пар­ня ехать?»» 1
5. 20.01 16:01 по­сто­ян­но ко­му-то пы­та­юсь под­ра­жать,не мо­гу быть са­ма со­бой. что де­лать?»» 3
6. 20.01 15:59 с че­го на­чать по­ху­де­ние?»» 4
7. 20.01 15:58 важ­но ли в на­ше вре­мя знать ино­стран­ные язы­ки?»» 5
8. 20.01 15:51 люб­ве­обиль­ный па­рень, по­жи­вет и сва­ли­ва­ет.»» 8
9. 20.01 15:50 по­ху­дею ли я на та­ком ра­ци­оне с ве­са 58 кг»» 11
10. 20.01 15:42 кто смот­рел фильм дви­же­ние вверх? сто­ит схо­дить?»» 2
11. 20.01 15:41 по­сто­ян­но пи­шут в вк зна­ко­мые и незна­ко­мые пар­ни. уже до­ста­ло. что де­лать?»» 14
12. 20.01 15:40 ка­кая стриж­ка мне под­хо­дит? фо­то.»» 4
13. 20.01 15:20 за­ме­ти­ла, что быст­ро те­ряю ин­те­рес по­сле пер­во­го сек­са с муж­чи­ной. мо­жет, это зна­чит,»» 10
14. 20.01 15:11 за­чем мо­ло­дые сим­па­тич­ные де­вуш­ки вы­хо­дят за­муж за не сле­дя­щих за со­бой му­жи­ков»» 33
15. 20.01 15:09 нет стра­сти, же­ла­ния да­же по­це­ло­вать по­сле 3-5 сви­да­ний. про­дол­жать ли от­но­ше­ния?»» 8
16. 20.01 15:09 как у вас день про­хо­дит?»» 19
17. 20.01 15:06 за что осу­дишь, в то сам и впа­дёшь. при­ве­ди­те при­ме­ры это­го за­ко­на из сво­ей жиз­ни.»» 17
18. 20.01 14:49 лю­би­те пев­ца шу­фу­тин­ско­го? ка­кие пес­ни лю­би­мые?»» 9
19. 20.01 14:45 по­ка они си­де­ли на ди­ване, она на­чи­на­ла по­до­дви­гать­ся к нем, а он от нее. по­че­му»» 19
20. 20.01 14:38 как веж­ли­во ска­зать све­кро­ви, чтобы хо­тя бы пре­ду­пре­жда­ла и со­гла­со­вы­ва­ла ви­зит»» 19
21. 20.01 14:32 хо­чет­ся по­чув­ство­вать се­бя ко­му-то нуж­ной. уже про­сто сми­ри­лась со сво­и­ми оди­но­че­ством.»» 12
22. 20.01 14:17 ша­тен­ка я или брю­нет­ка? сто­ит ли кра­сить­ся в бо­лее свет­лый? фо­то.»» 8
23. 20.01 14:16 что вы в по­след­ний раз ска­ча­ли?»» 13
24. 20.01 14:06 что по­да­рить луч­шей по­дру­ге на др? она увле­ка­ет­ся к-ро­ром (ехо), лю­бит вкус­няш­ки,»» 4
25. 20.01 13:55 спро­си­ла у же­ни­ха о раз­ме­ре гру­ди, от­ве­тил: уве­ли­чи­вать! я в шо­ке!»» 23
26. 20.01 13:30 как вы ду­ма­е­те, по­че­му ча­ще все­го у жен­щин и де­ву­шек слу­ча­ют­ся ис­те­ри­ки?»» 20
27. 20.01 13:27 встре­ти­лась с пар­нем. в ма­шине на об­рат­ном пу­ти стал при­ста­вать. по­том го­во­рит:»» 28
28. 20.01 13:24 ва­роч­ная па­нель с окан­тов­кой или без? ка­кой вид ва­роч­ной па­не­ли удоб­нее в ухо­де?»» 3
29. 20.01 13:21 мож­но ли по­ху­деть си­лой мыс­ли?»» 15
30. 20.01 13:12 как ча­сто мож­но под­ре­зать кон­чи­ки во­лос? бо­юсь по­вре­дить во­ло­сы, так как в про­шлом»» 4
31. 20.01 13:11 по­че­му пи­линг не дей­ству­ет? де­ла­ла джес­сне­ра: по­крас­не­ние бы­ло, чу­ток стя­ну­та, су­хо­ва­та»» 5
32. 20.01 13:08 что луч­ше: ку­ри­ца или ин­дей­ка? муж хо­чет на ужин ин­дю­ша­ти­ну, а я ее ни­ко­гда не го­то­ви­ла.»» 18
33. 20.01 13:05 есть ведь хо­ро­шие кош­ки, ко­то­рые не га­дят, не рвут ни­че­го и не па­ко­стят?»» 26
34. 20.01 12:57 ки­ста яич­ни­ка из-за ок яри­на. как ски­нуть вес? на что пе­рей­ти? ре­гу­лон, лин­динет?»» 10
35. 20.01 12:44 вы зна­е­те пар­ней, у ко­то­рых бы­ла силь­ная лю­бовь к де­вуш­ке и по­сле рас­ста­ва­ния не»» 11
36. 20.01 12:26 он зна­ет, что у ме­ня есть па­рень но, пред­ло­жил мне без­воз­мезд­но опла­тить услу­гу.»» 26
37. 20.01 12:24 уко­ро­чен­ный кру­жев­ной топ с ко­рот­ки­ми ру­ка­ва­ми по­верх од­но­тон­ной па­стель­ной блу­зы»» 6
38. 20.01 11:55 на­сколь­ко вре­ден обыч­ный сыр для фигу­ры? мож­но ли его есть ча­сто?»» 13
39. 20.01 11:51 как пе­ре­жить то, что все муж­чи­ны от­вер­га­ют ме­ня?»» 23
40. 20.01 11:23 мог­ла ли ки­ста яич­ни­ка по­явить­ся за 21 день? страх, что лоп­ну­ла пе­ред ме­сяч­ны­ми,»» 12
41. 20.01 11:20 как вам та­кой цвет во­лос? не слиш­ком ли яр­ко? фо­то.»» 18
42. 20.01 11:13 по­со­ве­туй­те не очень до­ро­гую хо­ро­шую плой­ку. во­ло­сы у ме­ня длин­ные. бо­юсь, не смо­гу»» 20
43. 20.01 10:57 был по­ло­вой акт без предо­хра­не­ния 5.01, 10.01 и 14.01 по­па­ло в ме­ня. мож­но сде­лать»» 35
44. 20.01 10:46 у вас есть зна­ко­мые ста­рые де­вы, ко­то­рые всю жизнь од­ни, ни­ко­гда не встре­ча­лись»» 29
45. 20.01 10:41 на­до ехать на по­хо­ро­ны к де­душ­ке. на ули­це хо­лод­но и снег. брать ре­бён­ка опас­но.»» 19
46. 20.01 10:40 кто ма­ло спит (3-5 ча­сов в сут­ки)? по­че­му? как се­бя при этом чув­ству­е­те? пор­тит­ся»» 11
47. 20.01 10:25 умер мой ко­тик. по­ло­жи­ла в ко­роб­ку и по­ве­зу за­ка­пы­вать в лес, но на­до до­ждать­ся»» 10
48. 20.01 10:15 у ко­го через сколь­ко по­явил­ся ре­бе­нок? с му­жем уже два го­да про­бу­ем, не по­лу­ча­ет­ся.»» 16
49. 20.01 10:09 по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, и ка­кой-то он через чур иде­аль­ный, что да­же страш­но. я»» 24
50. 20.01 10:01 по­че­му неко­то­рые лю­ди го­во­рят, что не ста­ли бы об­щать­ся с некра­си­вым че­ло­ве­ком и»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора