так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
автор: medium186, 30.01.11 21:09
просмотры: +38048, комментарии: +23
все темы | главная |
-
02.02.11 23:25
-
31.01.11 01:55Умница
-
30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. -
30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
-
30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
30.01.11 22:16это клаас!!!
-
30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится и это про него?»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как понимать?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- очень красивый профиль и нос?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- как удалить историю поиска полностью?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- как вам такая фигура?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- какой нравится больше?»
- как вам?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- какое кольцо красивее?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, которого»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |