главная разделы рецепты клубы +61 дневники +146 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Меня зовут Софья! И начну я свою историю похудения издалека.

В школе и университете у меня не было проблем с лишним весом, при росте 169 я весила 56-58 кг, я привыкла есть что хочу и когда захочу: булочку ночью, гамбургер перед сном - легко. Но все изменилось во время беременности и особенно после родов - любое углеводосодержащее тут же откладывалось на моих бедрах, животе и вообще везде, где только можно!

И для меня, не привыкшей хотя бы минимально контролировать питание это было шоком! Про жизнь с родителями можно было сказать так: здоровое VS вредное питание 50/50.

Утром - каши. В обед - супы, но вечером (причем поздно, часов в 9-10) -жареная картошка, салаты с майонезом, на выходные всевозможные мамины изыски: пиццы, пирожки, тортики, запеканки.

Могу с уверенность сказать, что больше всего (график работы, нехватка времени и т.д.) нам мешают похудеть НАШИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Когда дочке было 1 год и 3 месяца, я первый раз решила «худеть навсегда» - и похудела на 15 кг за 1,5 месяца (с 69 до 54).


Полтора месяца я тренировалась:

- различные интенсивные занятия дома

- бег или плаванье через день

В питании не позволяла ни грамма лишнего,
т.е. 5 раз в день, 3 раза порция с кулак и два перекуса. Такой скачок с полнейшего увальня-неумехи до мастера-самоконтроля, конечно же ни к чему хорошему в итоге не привел. Да, я провела лето худой, и потом еще полгодика-год постепенно наедая килограммы выглядела хорошо, но в результате на следующее лето весила я опять 66 кг, после чего был второй раз «похудения навсегда, резко и быстро» -опять же я сбросила значительное количество килограмм.

В этот раз даже додумалась уделить внимание не только весу, но и коже, с которой, надо сказать, к тому моменту были уже существенные проблемы - послеродовые растяжки только усугубились скачками веса туда-сюда, целлюлит тоже был не рад постоянной смене питания.

Опять же результата хватило на полгода-год и в начале следующего лета я была уже 68! Набирая постепенно эти килограммы ты как бы и не замечаешь изменений, тебе просто кажется, что «одежда в магазине как-то не подходит, полнит», «фото вышло неудачно», «свет падает не так» и т.д.


Когда через год я обнаружила те же 68 килограмм на весах - это было финальным пинком, чтобы пересмотреть свое отношение к похудению и к своему образу жизни в общем и целом.

Во-первых, я раз и навсегда решила, что в этот раз подойду к этому в первую очередь осознанно, чтобы результат был не единомоментным, а постоянным. И начала постепенно, выстраивать свою систему питания, тренировок и нового образа жизни

Я призналась себе, что продукты сдобренные е-шками и усилителями вкуса и вообще любые радости синтетической пищи попросту вызывают сильнейшее привыкание, и, просто резко убрав их из рациона я добивалась только того, что дорвавшись в очередном отпуске или во время праздников я просто не могла остановиться. Организму попросту нужно дать время перестроиться на «чистую» здоровую пищу не сдобренную усилителями, подсластителями и загустителями, т.е. сформировать привычку питаться здоровой пищей, а главное, что нужно в формировании привычки - это время!

Поэтому, скажу по себе - очень большой соблазн похудеть быстро и сразу и это вполне выполнимо. Но не несет в себе ничего, кроме проблем с кожей, перепадов настроения, и разочарования при неизбежном наборе веса обратно! Факт в том, что, чем больше ешь здоровую еду, тем меньше тянет на тяжелую, зашлакованную пищу, но происходит это далеко не сразу.

Просто откажитесь от тяжелой пищи на ночь - никаких чипсиков у телевизора, тортиков с подружкой вечерком, причем, чтобы сильно не страдать от того, что лишили себя удовольствия, можно съесть вредность вместо завтрака - кусочек торта, пиццы или мороженное: во-первых, это успеет перевариться за день, а во-вторых не будет таких диких порывов съесть что-то в течении дня или вечера.

Во-вторых меняем объем порции - урезаем ее для начала ровно на 1/3, опять же без фанатизма, не нужно создавать резкий скачок от размеров блюда маленького слоника до маковой росинки, мы ведь хотим постоянного результата? А это значит, что приучаем организм постепенно, в том числе и размер желудка уменьшаем медленно. Через 2-3 недели вы сами почувствуете изменения, и сможете сократить порцию еще в два раза.

Тут время поговорить о физических нагрузках, и, опять же, хочется сказать об умеренности и подходе с умом, а не азартом!


Для начала стоит сказать о том, что организм не приученный к минимальным физнагрузкам, который заставляют делать часовую кардио-тренировку или дикую силовую нагрузку наравне с ведущими фитнесс моделями, может быть, и справится как-нибудь с возложенной нагрузкой, но это не просто неэффективно, а даже вредно.

Объясню почему: нагрузка показанная в мастер-классах тех же бикинисток ориентирована на человека, занимающегося спортом пусть минимально, но регулярно, т.е. если вы вчера еще не делали даже зарядку, а сегодня решили выполнить тренировку фитнес-модели, то это мало того, что впустую - ведь у вас просто нет объема мышц, которым нужна такая нагрузка, так еще и зачастую вредно т.к. при недостаточном мышечном корсете нагрузка даже базовых упражнений будет распределятся неправильно. Потому что выполнить технику упражнения правильно, если мышцы вообще не знают как работать просто невозможно.

Начинать лично я советую с маленьких нагрузок, 10, 15-минутные комплексы, каждый комплекс направлен на проработку отдельной группы мышц(ноги, спина, руки, живот). Главное здесь - регулярность, пусть 15 минут, но каждый день.

Только после того, как организм привыкнет к изменениям в еде и режиме, можно, опять же, с умом подходить к дальнейшим изменениям: плавно урезаем калории, соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов, привыкаем соблюдать последовательность приемов пищи и не голодать.

Сейчас при росте 169 я вешу 53-55 кг, мой вес стабилен, я очень хорошо подтянула кожу (это далось даже сложнее, чем само похудение: солевые ванны, самомассаж, обертывания). Растяжки, конечно, не исчезли полностью, но удалось их существенно сократить и уменьшить.

За время, потраченное на похудение и приведение себя в форму, я успела изучить не только принципы здорового образа жизни, но и понять - похудение это сугубо индивидуальная вещь.



Здесь играет роль все:

- изначальный вес,

- тип телосложения,

- наследственность,

- возраст,

- эластичность кожи,

- образ жизни,

- вкусовые предпочтения,

- даже темперамент.

Поэтому единого рецепта «как похудеть» быть просто не может!
Чтобы ваша система похудения была действительно эффективной, а главное нацеленной на постоянный результат обязательно нужно учитывать все вышеперечисленные мной факторы.



Желаю всем становиться год от года только энергичнее, красивее, сильнее духом и увереннее в себе!


Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: Sweet859 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.07.16 00:25
    просто шикарно
  • 13.07.16 12:52
  • 19.06.16 19:42
    какая идеальная у вас линия бедра, мечта просто
    а какие параметры до и после, можете написать?
  • 10.06.16 07:35
    Что ДО прекрасна (особо жира не вижу), что ПОСЛЕ. Молодец!
  • 08.06.16 15:37
    У вас офигенная талия, выглядите прекрасно!! Вы- мой идеал! :)
  • 25.05.16 13:39
  • 24.05.16 23:45
    Даже не верится, что это одна и даже девушка, какую красоту, однако, скрывал лишний вес!
  • Просто супер!!!Потрясающий результата и статья очень содержательная. Насчет постепенности перехода на пп и спорта - согласна на 100%.
  • 23.05.16 10:30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.11 23:01 ощу­щаю, что род­ствен­ни­ца в мас­ке, то ли чу­ди­ще сто­ит ря­дом с кро­ва­тью!»» 1
2. 22.11 22:58 по­след­ни­ей раз ба­боч­ки у ме­ня бы­ли в 24 го­да, по­сле это­го я су­ще­ствую!»» 1
3. 22.11 22:56 я за­ви­дую всем, у ко­го муж и се­мья, а у ме­ня нет! я ста­ла им за­ви­до­вать до нена­ви­сти»» 5
4. 22.11 22:49 я не хо­чу несе­рьез­ных от­но­ше­ний. от­вле­ка­юсь му­зы­кой и рас­тяж­кой. бо­рюсь с де­прес­си­ей»»
5. 22.11 22:42 ни­кто не под­хо­дит для зна­ком­ства, на­до пой­ти в клуб и на­питьт­ся?»»
6. 22.11 21:58 ес­ли вам из­ме­нит муж, что вы сде­ла­е­те?»» 11
7. 22.11 21:54 нра­вит­ся муж­чи­на, а он вас не вы­брал и стро­ит се­мью с дру­гой де­вуш­кой!»» 6
8. 22.11 21:31 све­тит ли что-то обыч­но­му пар­ню с рос­кош­ной де­вуш­кой?»» 5
9. 22.11 21:30 в ко­то­рый раз на­зна­ча­ют сви­да­нья и в ко­то­рый раз ис­че­за­ют!»» 3
10. 22.11 21:11 у ко­го бы­ли от­но­ше­ния с бо­га­ты­ми муж­чи­на­ми? чем они от­ли­ча­ют­ся от обыч­ных?»» 10
11. 22.11 21:01 аб­со­лют­но не раз­би­ра­ет­ся в мо­ей ра­бо­те и не хо­чет учить­ся, у ме­ня уже веч­ный стресс»» 4
12. 22.11 20:55 что са­мое глав­ное в ра­бо­те для вас?»» 12
13. 22.11 20:53 он очень хо­рош со­бой, вы­со­кий и кра­си­вый, хоть на об­лож­ку - бо­юсь ре­аль­ной встре­чи»» 8
14. 22.11 20:48 стыд­но и стран­но ли упо­треб­лять кок­тейль в гор­дом оди­но­че­стве?»» 23
15. 22.11 20:27 как вам пла­тье-пи­джак?»» 12
16. 22.11 20:02 как от­но­си­тесь к та­ко­му прин­ту?»» 11
17. 22.11 19:58 али­са или по­ли­на ка­кое имя кра­си­вее?»» 16
18. 22.11 19:57 кто из ге­ро­инь кра­си­вее?»» 3
19. 22.11 19:56 что обо­зна­ча­ет вы­ра­же­ние тя­жё­лый аро­мат ду­хов?»» 8
20. 22.11 19:52 го­стья из бу­ду­ще­го - нра­вит­ся вам этот пер­со­наж? все маль­чиш­ки бы­ли влюб­ле­ны»» 5
21. 22.11 19:45 некра­си­вые де­вуш­ки и жен­щи­ны, как сло­жи­лись ва­ши жиз­ни?»» 19
22. 22.11 19:35 вы бы­ли бед­ной или обес­пе­чен­ной в школь­ные и сту­ден­че­ские го­ды? счаст­ли­вой?»» 20
23. 22.11 19:33 вдруг мне ко­нец, хо­тя с ле­че­ния 2 неде­ли про­шло. сто­ит вы­зы­вать ско­рую?»» 2
24. 22.11 19:17 док­тор уве­ря­ет, что ни­че­го страш­но­го, по­сле ро­дов прой­дет на­до сле­дить за пи­та­ни­ем.»» 4
25. 22.11 19:02 как вам внеш­ность? по­явит­ся ли у муж­чин же­ла­ние по­зна­ко­мить­ся?»» 17
26. 22.11 18:53 по­сле бли­зо­сти у ме­ня влюб­лен­ность, я при­вя­за­лась, а он от­да­лил­ся, ра­бо­та, де­ла!»» 29
27. 22.11 18:47 есть тут учи­те­ля? кто ва­ши му­жья по про­фес­сии?»» 3
28. 22.11 18:18 по­сле при­е­ма таб­ле­ток, ме­ня прак­ти­че­ски не тянет на слад­кое. та­ко­го рань­ше не бы­ло»» 1
29. 22.11 17:23 у быв­ше­го де­прес­сия из-за ме­ня! у него бы­ли от­но­ше­ния с кем-то, че­го он через год-то»» 13
30. 22.11 16:55 вты­ка­ет в этот свой план­шет день и ночь. ло­жит­ся и про­сы­па­ет­ся в иг­ре. вкла­ды­ва­ет»» 2
31. 22.11 16:36 с его по­яв­ле­ни­ем мой мир пе­ре­вер­нул­ся! муж мне стал неин­те­ре­сен. я ис­пор­чу сы­ну»» 27
32. 22.11 16:35 я уже несве­жа! тра­ти­ла мо­ло­дость на му­жи­ков, ра­бо­ту в ма­га­зине, ги­пер­мар­ке­те, уче­бу»» 39
33. 22.11 16:23 ухо­жен­но вы­гля­дит де­вуш­ка? ка­кой цвет во­лос по­до­шёл бы луч­ше все­го?»» 34
34. 22.11 16:05 как гром сре­ди яс­но­го неба. ла­ви­ну не оста­но­вить! как вам этот об­раз? необыч­но,»» 24
35. 22.11 15:47 с одеж­дой, ко­то­рая уже немод­ная, но кра­си­вая и в от­лич­ном со­сто­я­нии, что вы де­ла­е­те?»» 18
36. 22.11 15:29 не знаю, че­го ему это сто­и­ло, но ре­зуль­тат на ли­цо, он - по­ху­дел. и это не фан­та­сти­ка!»» 14
37. 22.11 15:08 мож­но ли сно­ва вый­ти за­муж, ко­гда те­бе око­ло 40 и стар­ше, или муж­чи­ны все рав­но»» 30
38. 22.11 15:07 по чес­но­ку, с ко­ле­жан­кой ин­те­рес­нее, чем с же­ной! из­ме­нял. с же­ной все толь­ко о»» 17
39. 22.11 14:54 что го­то­ви­ли или пла­ни­ру­е­те го­то­вить на но­вый год на гв?»» 24
40. 22.11 14:21 вскользь на­ме­каю на встре­чу, ре­ак­ции ноль. вер­сию про на­ли­чие де­вуш­ки не пред­ла­гать.»» 11
41. 22.11 13:06 мо­гу без­оста­но­воч­но пе­ре­слу­ши­вать раз 10. а мо­же­те ли вы слу­шать по­нра­вив­шу­ю­ся пес­ню»» 19
42. 22.11 13:04 ка­кое из этих чер­но-бе­лых фо­то луч­ше?»» 24
43. 22.11 12:53 со­бра­ла ей мыль­ный на­бор, хо­ро­шие кон­фе­ты и цве­ты. ба­буш­ке ис­пол­ня­ет­ся 70 лет.»» 30
44. 22.11 12:40 за­го­вор и убий­ство! этот гла­ди­а­тор спа­са­ет ок­та­ви­на и ле­ги­о­ны сра­жа­ют­ся с мар­ком»» 2
45. 22.11 12:06 оста­вил ей ма­ши­ну, за­брал её кре­дит и по­ме­нял­ся квар­ти­ра­ми! и ре­ши­ла по­дать на али­мен­ты,»» 33
46. 22.11 10:54 это со­вер­шен­но не то, что пред­став­ля­ют со­бой стан­дарт­ны пат­чи! хо­ро­шо раз­гла­жи­ва­ют»» 1
47. 22.11 10:51 пе­ре­еха­ли в дом. бо­юсь му­зы­ку слу­шать, а вдруг она услы­шит. нуж­но сни­мать ви­део,»» 14
48. 22.11 10:05 все раз­дра­жа­ет! ро­вес­ни­цы ку­да-то хо­дят ком­па­ни­я­ми, у них что-то про­ис­хо­дит в жиз­ни,»» 26
49. 22.11 10:01 хо­ди­ли в ви­део са­ло­ны, ко­гда они толь­ко по­яви­лись? ка­кой фильм для вас стал пер­вым?»» 33
50. 22.11 09:59 не ска­за­ла, что у него ре­бе­нок, так как су­ди­мо­сти род­ствен­ни­ков и ста­тья в во­ен­ни­ке»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +850
я завидую всем, у кого муж и семья, а у меня нет! я стала им завидовать до » +7
боязнь заболеть раком. чуть кольнет или начнет болеть, у меня сразу паника. » +36
что самое главное в работе для вас? » +13
у кого были отношения с богатыми мужчинами? чем они отличаются от обычных? » +10
тема содержит фото ухоженно выглядит девушка? какой цвет волос подошёл бы лучше всего? » +34
нравится мужчина, а он вас не выбрал и строит семью с другой девушкой! » +6
что готовили или планируете готовить на новый год на гв? » +24
вы были бедной или обеспеченной в школьные и студенческие годы? счастливой? » +20
как можно одновременно любить одного и проводить время с другими мужчинами? » +23
с его появлением мой мир перевернулся! муж мне стал неинтересен. я испорчу » +27
с женами не целуются? если попрошу поцеловать, то целует! замужем чуть больше » +50
тема содержит фото веснушки - изюминка или страх? как вам внешность? » +18
собрала ей мыльный набор, хорошие конфеты и цветы. бабушке исполняется 70 лет. » +30
абсолютно не разбирается в моей работе и не хочет учиться, у меня уже вечный » +4
тема содержит фото какое из этих черно-белых фото лучше? » +24
можно ли снова выйти замуж, когда тебе около 40 и старше, или мужчины все равно » +30
я уже несвежа! тратила молодость на мужиков, работу в магазине, гипермаркете, » +39
ощущаю, что родственница в маске, то ли чудище стоит рядом с кроватью! » +1
светит ли что-то обычному парню с роскошной девушкой? » +5
после близости у меня влюбленность, я привязалась, а он отдалился, работа, » +29
мне почти полтинник. живу с кошкой. любовник женатый. жить вместе не хочу. » +105
тема содержит фото как вам внешность? появится ли у мужчин желание познакомиться? » +17
последнией раз бабочки у меня были в 24 года, после этого я существую! » +1
вскользь намекаю на встречу, реакции ноль. версию про наличие девушки не предлагать. » +11
кто из героинь красивее? » +3
тема содержит фото как относитесь к такому принту? » +11
тема содержит фото а какие ноги вам нравятся? какие считаете толстыми и худыми? » +32
мне из новых редко что нравится. какой фильм ужасов у вас самый любимый? » +18
я не хочу несерьезных отношений. отвлекаюсь музыкой и растяжкой. борюсь с депрессией »
так надоело, что реально хочется все послать! то я смотрю не так, то я эгоистка, » +25
увидела фото семьи бывшего в соц.сети и защемило в сердце. стало больно, почему » +85
никто не подходит для знакомства, надо пойти в клуб и напитьтся? »
если вам изменит муж, что вы сделаете? » +11
гостья из будущего - нравится вам этот персонаж? все мальчишки были влюблены » +5
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу » +32
кто вы по биоритму: сова, жаворонок или голубь? » +29
шатание, болела голова. могут в шее грыжа и протрузия влиять или это нервное? » +20
вопрос работающим: когда вы делаете уроки с ребенком, посещаете собрание в » +73
тема содержит фото как гром среди ясного неба. лавину не остановить! как вам этот образ? необычно, » +24
ты не похожа на девочку, у которой нет 3 тысячи на дорогу. займи у кого-нибудь! » +33
под боком большого выбора нет. чтобы о не противно добавить в кофе, на какой » +14
оставил ей машину, забрал её кредит и поменялся квартирами! и решила подать » +33
некрасивые девушки и женщины, как сложились ваши жизни? » +19
в который раз назначают свиданья и в который раз исчезают! » +3
что обозначает выражение тяжёлый аромат духов? » +8
тема содержит фото как вам платье-пиджак? » +12
не ответил на сообщение. спросила, если не хочет общаться, пусть напишет. не » +24
он очень хорош собой, высокий и красивый, хоть на обложку - боюсь реальной » +8
летала в туалет. вот и думала, что это кишечник: вздутость-спазм, но на грыжу » +7
стыдно и странно ли употреблять коктейль в гордом одиночестве? » +23
тема содержит фото это наращенные ресницы или свои? » +19
тема содержит фото хвастаюсь! совершила геройский поступок, довязала свитер мужу! как вам? » +53
тема содержит фото никтo уже не посылает сервелат в посылках и не боится, что сливной бачок всё-таки » +158
алиса или полина какое имя красивее? » +16
у бывшего депрессия из-за меня! у него были отношения с кем-то, чего он через » +13
мечта, которая никогда не сбудется. сломалась моя последняя надежда, смириться » +44
бросил кольцо и заставил меня, хотя свекруха говорила: ты должна бежать за » +20
после приема таблеток, меня практически не тянет на сладкое. такого раньше » +1
доктор уверяет, что ничего страшного, после родов пройдет надо следить за питанием. » +4
не сказала, что у него ребенок, так как судимости родственников и статья в » +8
а вы бы хотели завести любовника? помимо мужа или сожителя? » +47
сил моих больше нет, терпела 3 недели, не удержалась - занимались любовью. » +21
первое недосвидание. пригласил к себе, ни полотенца не дал ни щетки ничего! » +82
туманность андромеды - кто читал, чем вас заинтересовал этот роман ивана ефремова? » +21
преподша в итоге 4 поставила, и сказала что я заинтересую только парней, но » +8
тема содержит фото в воздухе витает смена модных тенденций! как вам новая мода на брови? хотели » +133
на сайтах знакомств сидят одни разведенные женщины или новенькие в городе! » +23
будет вонять котом, папа выбросит! поедем вывозить всю живность в лес в мешках! » +87
все раздражает! ровесницы куда-то ходят компаниями, у них что-то происходит » +26
тема содержит фото это не стёб! реально видела, что такие носят. и продают. одели бы? » +56
есть тут учителя? кто ваши мужья по профессии? » +3
перелом шейки бедра. меня всю колотит. такой возраст. как перенесется наркоз, » +31
те, у кого есть лишние 20, 30, 40, 50 кг, правда будут худеть быстрее, чем » +39
тема содержит фото не знаю, чего ему это стоило, но результат на лицо, он - похудел. и это не » +14
вдруг мне конец, хотя с лечения 2 недели прошло. стоит вызывать скорую? » +2
могу безостановочно переслушивать раз 10. а можете ли вы слушать понравившуюся » +19
38-39 размер ноги нормален для девушки роста 168-170? или это много? » +60
а вы используете слово - чеплашка? » +39
во сколько лет у вас появились проблемы с фигурой? » +53
кто слушает песни гр. агата кристи? » +18
какой из этих вам нравится больше? » +15
часики тикают, рожай от васи! помешалась на родах - советует даже тем, у кого » +49
начал скрывать лайки! нравится ли вам нововведение или нет? » +14
тема содержит фото неудачный макияж и фотограф? выгляжу взрослой тетей? » +57
ненавижу свою работу! невозможно сходить в туалет, не говоря уже об обеде. » +22
очень хотелось икры. встретилась с мужчиной за деньги и взяла икры, торт! » +28
жена друга купила квартиру в москве! друг не позвал на новоселье, подкаблучник? » +26
кто из красивейших самая красивая? » +13
тема содержит фото как вам такие типажи фигур? можно этих женщин назвать толстыми или полными? » +34
во время процесса ничего приятного нет. просто трение. он все видит, но молчит » +39
тема содержит фото какая фотография лучше? » +15
лотерея или лохотрон? соблазняла его. потом узнал, что эта девушка делала его » +22
вы курите электронные сигареты? » +25
тема содержит фото полные девушки. интересно ваше мнение, что вы об этом думаете? красиво или » +207
тема содержит фото оцените наряд и фигуру! можно ли назвать худой? » +25
почему умные люди не афишируют свою личную жизнь в социальных сетях? » +24
не хочу быть ломовой лошадью! есть мужчины, зарабатывающие больше, но либо » +183
нужен ли закон о домашнем насилии? » +38
тема содержит фото как вам эти ножки? » +20
на работе из-за моей медлительности и тупости происходит аврал. » +22
с одеждой, которая уже немодная, но красивая и в отличном состоянии, что вы » +18
по чесноку, с колежанкой интереснее, чем с женой! изменял. с женой все только » +17
тема содержит фото не выглядят шевелюрой! хочу отрастить длинные, но мне кажутся редковатыми для » +17
вам нравится lana del rey? какую музыку слушаете? » +26
муж ее так рассматривал и боялся быть замеченным - она сидела напротив рядом » +45
вы обжираетесь? тяжело ли потом вам? когда в последний раз переели? » +33
на машине за границу! должно быть дешевле, чем самолетом. но каковы нюансы? » +25
тема содержит фото достигнем лучшей формы к новому году! присоединяйтесь! что намечаете для себя » +112
тема содержит фото завидую девушкам с брекетами! смакую, что не у всех идеальная улыбка! боюсь » +39
втыкает в этот свой планшет день и ночь. ложится и просыпается в игре. вкладывает » +2
сесть на кресло означает унизиться и изнасилование. не представляю, как беременные » +29
все приссыт и в дом не зайдешь - будет штын стоять! родители говорят, что я » +38
завтра везет в аэропорт я улетаю. мне хотелось семьи ему гулять! стоит продолжать » +15
переехали в дом. боюсь музыку слушать, а вдруг она услышит. нужно снимать видео, » +14
как стать женственной? как приучиться ухаживать за собой постоянно? » +21
тема содержит фото скоро новый год! хочется побаловать себя небанальными вкусняшками. традиционный » +70
парням не нравятся неуверенные в себе и зажатые! можно ли обладая такими качествами » +50
пришла на работу без юбки! у вас такое было? » +97
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7902
тема содержит фото оцените фигуру, пора ли в зал? » +57
ощущаю, что родственница в маске, то ли чудище стоит рядом с кроватью! » +1
последнией раз бабочки у меня были в 24 года, после этого я существую! » +1
я завидую всем, у кого муж и семья, а у меня нет! я стала им завидовать до » +7
я не хочу несерьезных отношений. отвлекаюсь музыкой и растяжкой. борюсь с депрессией »
никто не подходит для знакомства, надо пойти в клуб и напитьтся? »
если вам изменит муж, что вы сделаете? » +11
нравится мужчина, а он вас не выбрал и строит семью с другой девушкой! » +6
светит ли что-то обычному парню с роскошной девушкой? » +5
в который раз назначают свиданья и в который раз исчезают! » +3
у кого были отношения с богатыми мужчинами? чем они отличаются от обычных? » +10
абсолютно не разбирается в моей работе и не хочет учиться, у меня уже вечный » +4
что самое главное в работе для вас? » +13
он очень хорош собой, высокий и красивый, хоть на обложку - боюсь реальной » +8
стыдно и странно ли употреблять коктейль в гордом одиночестве? » +23
тема содержит фото как вам платье-пиджак? » +12
тема содержит фото как относитесь к такому принту? » +11
алиса или полина какое имя красивее? » +16
кто из героинь красивее? » +3
что обозначает выражение тяжёлый аромат духов? » +8
гостья из будущего - нравится вам этот персонаж? все мальчишки были влюблены » +5
некрасивые девушки и женщины, как сложились ваши жизни? » +19
вы были бедной или обеспеченной в школьные и студенческие годы? счастливой? » +20
вдруг мне конец, хотя с лечения 2 недели прошло. стоит вызывать скорую? » +2
доктор уверяет, что ничего страшного, после родов пройдет надо следить за питанием. » +4
тема содержит фото как вам внешность? появится ли у мужчин желание познакомиться? » +17
после близости у меня влюбленность, я привязалась, а он отдалился, работа, » +29
есть тут учителя? кто ваши мужья по профессии? » +3
после приема таблеток, меня практически не тянет на сладкое. такого раньше » +1
у бывшего депрессия из-за меня! у него были отношения с кем-то, чего он через » +13
втыкает в этот свой планшет день и ночь. ложится и просыпается в игре. вкладывает » +2
с его появлением мой мир перевернулся! муж мне стал неинтересен. я испорчу » +27
я уже несвежа! тратила молодость на мужиков, работу в магазине, гипермаркете, » +39
тема содержит фото ухоженно выглядит девушка? какой цвет волос подошёл бы лучше всего? » +34
тема содержит фото как гром среди ясного неба. лавину не остановить! как вам этот образ? необычно, » +24
с одеждой, которая уже немодная, но красивая и в отличном состоянии, что вы » +18
тема содержит фото не знаю, чего ему это стоило, но результат на лицо, он - похудел. и это не » +14
можно ли снова выйти замуж, когда тебе около 40 и старше, или мужчины все равно » +30
по чесноку, с колежанкой интереснее, чем с женой! изменял. с женой все только » +17
что готовили или планируете готовить на новый год на гв? » +24
вскользь намекаю на встречу, реакции ноль. версию про наличие девушки не предлагать. » +11
могу безостановочно переслушивать раз 10. а можете ли вы слушать понравившуюся » +19
тема содержит фото какое из этих черно-белых фото лучше? » +24
собрала ей мыльный набор, хорошие конфеты и цветы. бабушке исполняется 70 лет. » +30
заговор и убийство! этот гладиатор спасает октавина и легионы сражаются с марком » +2
оставил ей машину, забрал её кредит и поменялся квартирами! и решила подать » +33
это совершенно не то, что представляют собой стандартны патчи! хорошо разглаживают » +1
переехали в дом. боюсь музыку слушать, а вдруг она услышит. нужно снимать видео, » +14
все раздражает! ровесницы куда-то ходят компаниями, у них что-то происходит » +26
ходили в видео салоны, когда они только появились? какой фильм для вас стал » +33
не сказала, что у него ребенок, так как судимости родственников и статья в » +8
бросил кольцо и заставил меня, хотя свекруха говорила: ты должна бежать за » +20
тема содержит фото это не стёб! реально видела, что такие носят. и продают. одели бы? » +56
тема содержит фото веснушки - изюминка или страх? как вам внешность? » +18
ты не похожа на девочку, у которой нет 3 тысячи на дорогу. займи у кого-нибудь! » +33
мне из новых редко что нравится. какой фильм ужасов у вас самый любимый? » +18
тема содержит фото не выглядят шевелюрой! хочу отрастить длинные, но мне кажутся редковатыми для » +17
тема содержит фото это наращенные ресницы или свои? » +19
мечта, которая никогда не сбудется. сломалась моя последняя надежда, смириться » +44
не ответил на сообщение. спросила, если не хочет общаться, пусть напишет. не » +24
мама настояла, чтобы приехал брат зарабатывать, но стал жить с нами каждую » +7
летала в туалет. вот и думала, что это кишечник: вздутость-спазм, но на грыжу » +7
туманность андромеды - кто читал, чем вас заинтересовал этот роман ивана ефремова? » +21
я мужчина. со мной в прозрачном лифаке и брила там, а теперь у нее небритое » +22
на работе из-за моей медлительности и тупости происходит аврал. » +22
а вы используете слово - чеплашка? » +39
жена друга купила квартиру в москве! друг не позвал на новоселье, подкаблучник? » +26
учитель продолжается в своем ученике? » +16
очень хотелось икры. встретилась с мужчиной за деньги и взяла икры, торт! » +28
будет вонять котом, папа выбросит! поедем вывозить всю живность в лес в мешках! » +87
ему ведро купи, все пожрет, как свинья! ушёл смотреть телик. слышу хрум, хрум, » +21
а вы верите в гороскопы любовные, если верить, то я опять одна буду весь год. » +21
38-39 размер ноги нормален для девушки роста 168-170? или это много? » +60
получится при таком питании похудеть? предлагаю худеть со мной! » +14
тема содержит фото как вам такие типажи фигур? можно этих женщин назвать толстыми или полными? » +34
тема содержит фото покрасилась. не слишком блеклый? как вам цвет волос? » +10
может на фоне стресса уровень глюкозы в крови подскочить? » +6
завтра везет в аэропорт я улетаю. мне хотелось семьи ему гулять! стоит продолжать » +15
тема содержит фото какая фотография лучше? » +15
вам нравится lana del rey? какую музыку слушаете? » +26
перестала болеть грудь на 3 неделе. что это? » +31
как лучше продвигать услуги в инстаграм? » +3
увидела фото семьи бывшего в соц.сети и защемило в сердце. стало больно, почему » +85
шатание, болела голова. могут в шее грыжа и протрузия влиять или это нервное? » +20
знакомились с кем-то нормальным на сайтах знакомств? » +25
сложно следить и ухаживать за двумя детьми такого возраста? » +7
я его поцеловала в нос, а потом в губы, а ещё у него были мокрые волосы » +4
тема содержит фото исполняет мужчина. узнав, что поёт девушка была удивлена! » +9
выйду ненакрашенной, в балахоне - придираются! накрашусь - общаются приветливо! » +24
кто вы по биоритму: сова, жаворонок или голубь? » +29
пишите первое, что пришло в голову! сбудется или нет? » +15
карма или нет? отец слинял, как только увидел живот! мы с ним разошлись, но » +7
подумали, что я ворую, хотя мои руки были абсолютно пусты! я была в шубе, одета » +19
как стать женственной? как приучиться ухаживать за собой постоянно? » +21
сильно на меня давил и сильно скручивал, еще позы все эти. хочу вызвать скорую, » +31
сесть на кресло означает унизиться и изнасилование. не представляю, как беременные » +29
почему умные люди не афишируют свою личную жизнь в социальных сетях? » +24
многие считают это имя самым красивым и женственным женским именем. » +12
тема содержит фото даже когда он попал в плен, его отпустили, поражённые его красотой, не стали » +26
я - алкоголичка. что делать? » +26
начал скрывать лайки! нравится ли вам нововведение или нет? » +14
кто из красивейших самая красивая? » +13
он будет изменять! если все будет тихо, то пусть. он мужик, я все понимаю! » +40
кто красивее в молодости? » +13
напугали до ужаса! это не рак? а врач: откуда я знаю! начались тянущие боли » +11
тема содержит фото нравится? любимая песня? » +13
ничего не рвалось, не снималось. сейчас месяц задержки. говорили, забеременеть » +32
когда курьер приехал, слился. с 10 номеров звонили, не взял трубку! а мы попали » +20
увольняется сразу, как ему сказали. если работодатель хочет расторгнуть договор, » +4
я расскажу нашим детям о твоей прошлой разгульной жизни! упрекает меня в том, » +26
во время процесса ничего приятного нет. просто трение. он все видит, но молчит » +39
работа у меня сидячая и долгая, времени на фитнес нет. кто как от боли в шее » +11
приеду и сам тебя у мамы заберу, а своей бабе сделать предложение несложно! » +31
тема содержит фото боюсь, будут смотреться, как дешевка! считаете ли вы это вульгарным и безвкусным? » +24
он меня даже не вспомнил! попросилась к нему и начала привыкать. хочу оставить » +23
обсуждают женщины на работе! кто кажется более стильным? » +15
снова надрезали десну, гноя не было. и уже больше недели держится 37,2. » +7
после лечения заметила, что мой вес увеличился! будто задержка воды в организме. » +4
тема содержит фото в воздухе витает смена модных тенденций! как вам новая мода на брови? хотели » +133
я у парня запасной вариант! начинали изменять ему? он узнал? расстались? » +22
тема содержит фото в больницах километровые очереди. сильно выросла цена на медсправку! » +15
Стройняш +153 +11 2.1.2019»
-Мася- +2750 +52 2.1.2019»
-Мася- +2750 +52 2.1.2019»
-Мася- +2750 +52 2.1.2019»
-Мася- +2750 +52 в сибири староверы учат спецназ выживать зимой в горах»

-Мася- +2750 +52 омская область за три года направит на приобретение жилья для сирот боле»

Дашечкин +1180 -1 2.1.2019»
Дашечкин +1180 -1 2.1.2019»
Самая +3756 +1 спокойной всем ночки и сладеньких снов!» +4
Самая +3756 +1 приятного всес вечера!»

Katerink 2.1.2019»сонное
SSS112 +3428 +1 доброго времени суток всем читающим! и прекрасного завершения дня насущего»задумчивое +7

SSS112 +3428 +1 доброго времени суток всем читающим! после собрания прошлась по магазинам,»задумчивое

SSS112 +3428 +1 доброго времени суток всем читающим! ещё сегодня была на родительском»задумчивое

SSS112 +3428 +1 доброго времени суток всем читающим! сегодня завелась моя машина но»сонное

u8ke0oud сегодня сходила на танцевальную аэробику.как всегда здоровско!)зав»
piyavkaE +1779 -4 муж позвонил сказал что после работы по пьет пиво с другом, собрались» +1
+4
piyavkaE +1779 -4 сегодня узнала что у дочери перенесли плавание на завтра на 13 , придется»

piyavkaE +1779 -4 в садик пришли к обеду) дочка позвонила радостная, е по рускому языку»

piyavkaE +1779 -4 привет, сегодня я работаю во вторую смену) утром проводила дочку в школу,»

Jane857 +174 +65 собралась ехать отдыхать, в египет и уже в понедельник, надо будет в экстреном» +1
+5
kosadere +553 +1 переревела, успокоилась и решила лететь высоко. на спину крылья приладила.» +1
+7
Elle +296 +2 плато» +12
+14
Elen3 +1861 +2 16 эфективных способов быстро сбросить вес»

Elen3 +1861 +2 5 вкуснейших фитнес-запеканок»

Angelina 2.1.2019»радостное +1

MINUS20K 2.1.2019 день рождение длиной в три дня ) не знаю как , но с» +1
Chebur@s пятница» +3
+1
Elen3 +1861 +2 похудеть на 10–12 кг, используя особый рецепт жиросжигающего супа: достаточно» +1

Elen3 +1861 +2 в каждом меню 1,4кг овощей, 60 грам кисломолочки, 3 яблока, яйцо и водичка.» +1

Elen3 +1861 +2 диета: минус 6 кг за неделю» +1

Истина +445 +2 смс от кристины:- игорь,ты ко мне на свадьбу придёшь? - конечно.- ну,» +1

ACOMAN +2007 -3 2.1.2019» +3
ACOMAN +2007 -3 2.1.2019» +3
ACOMAN +2007 -3 2.1.2019»
ACOMAN +2007 -3 2.1.2019» +3
ACOMAN +2007 -3 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +1
+7
v8pynod0 настроенье отличное. мой зимний гардеробчик. сшила сама.» +1
+1
Планет@ +236 +3 отвес» +1
+7
Типа вношу свой новый вес, не сильно он изменился» +4
+10
Alian +297 -1 пятничка ура ура ура. я уже по работе все сделала,сижу в телефоне . чем» +4
+4
Эйва +3065 +1 всех с наступающими выходными! с окончанием рабочей недели!»умиротворенное +4
+11
Мисисс +3038 +2 в понедельник записана к нам же в салон на ботокс волос.»спокойное +4
+11
Мисисс +3038 +2 на работе, день проходит активно сегодня, работы в первой половине было»рабочее +3
+7
Классика +3865 -1 вес такой же как и вчера» +3
+13
Классика +3865 -1 плотно победала теперь на ужин хурма» +3
+19
KissЮлик +3358 +1 всем еще раз большой пятничный приветик!сегодня у нас на работе на час» +1
+21
KissЮлик +3358 +1 так вот и в итоге сегодня девочки позвали меня на обед и я вместо своей» +3
+12
KissЮлик +3358 +1 что-то совсем мне не идет диета и может из-за мороза, который у нас сейчас» +1
+1
Bljostka +230 -4 с ташей сегодня гулять ездили.» +1

Роза 73 +173 +52 минус 30.» +1
+3
Шмидт +3398 +2 сегодня очередной уход за ножками и очередные семейные посиделки, так»романтическое +3
+8
elly31 2.1.2019» +2
ReneLali 5/4 пт не знаю, что и думать 53,7! еще минус полкило.» +9
+5
ПарящаяМ +1059 -2 ночная коректировка планов.» +10
+11
Д@ШуткА +2940 +1 у нас уже и мандаринки полным ходом, разные сорта, но пока ещё не брала.» +4
+14
Д@ШуткА +2940 +1 есть возможность заняться ноготками, для начала сделаю солевую ваночку» +4
+14
Санькин@ +1702 +1 ну надо же, сосед за стенкой слева несколько дней назад предупредил,что» +5
+14
Танечка0 +166 +192 ох и отосплюсь же я завтра.» +1
+2
Эйва +3065 +1 в суботу будет идеальная обстановка для разгруза.» +4
+8
Эйва +3065 +1 на второй завтрак выпила активию со злаками, вкусная однако штука»довольное +3
+14
SSS112 +3428 +1 доброго времени суток всем читающим! с пятничной вас и наступающими выходными»улыбчивое +2
+13
Д@ШуткА +2940 +1 а на следующей неделе уже наступает календарная зима.» +3
+7
Дашечкин +1180 -1 всем приветик! сегодня в садике праздник. скоро пойдем. конечно гоша не» +2
+14
Д@ШуткА +2940 +1 холодно, ещё и ветер сильный, через вещи пробирает.» +3
+7
Rogue183 +94 +2 перехожу на п» +2

Д@ШуткА +2940 +1 кирилу на новый год заказала “метро“ рельсы, там вагончиков 6 штук, станция» +3
+7
Березка7 +141 +52 красотулечки привет! я продолжаю заниматься по утрам, аэробикой, гин.» +10
+11
Мисисс +3038 +2 уже есть все необходимое для счастья»задумчивое +3
+14
Dzuliya +1100 +2 хотела организовать совместную закупку, как то она не ложилась. а что» +3
+9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора