главная разделы рецепты клубы +68 дневники +103 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Меня зовут Софья! И начну я свою историю похудения издалека.

В школе и университете у меня не было проблем с лишним весом, при росте 169 я весила 56-58 кг, я привыкла есть что хочу и когда захочу: булочку ночью, гамбургер перед сном - легко. Но все изменилось во время беременности и особенно после родов - любое углеводосодержащее тут же откладывалось на моих бедрах, животе и вообще везде, где только можно!

И для меня, не привыкшей хотя бы минимально контролировать питание это было шоком! Про жизнь с родителями можно было сказать так: здоровое VS вредное питание 50/50.

Утром - каши. В обед - супы, но вечером (причем поздно, часов в 9-10) -жареная картошка, салаты с майонезом, на выходные всевозможные мамины изыски: пиццы, пирожки, тортики, запеканки.

Могу с уверенность сказать, что больше всего (график работы, нехватка времени и т.д.) нам мешают похудеть НАШИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Когда дочке было 1 год и 3 месяца, я первый раз решила «худеть навсегда» - и похудела на 15 кг за 1,5 месяца (с 69 до 54).


Полтора месяца я тренировалась:

- различные интенсивные занятия дома

- бег или плаванье через день

В питании не позволяла ни грамма лишнего,
т.е. 5 раз в день, 3 раза порция с кулак и два перекуса. Такой скачок с полнейшего увальня-неумехи до мастера-самоконтроля, конечно же ни к чему хорошему в итоге не привел. Да, я провела лето худой, и потом еще полгодика-год постепенно наедая килограммы выглядела хорошо, но в результате на следующее лето весила я опять 66 кг, после чего был второй раз «похудения навсегда, резко и быстро» -опять же я сбросила значительное количество килограмм.

В этот раз даже додумалась уделить внимание не только весу, но и коже, с которой, надо сказать, к тому моменту были уже существенные проблемы - послеродовые растяжки только усугубились скачками веса туда-сюда, целлюлит тоже был не рад постоянной смене питания.

Опять же результата хватило на полгода-год и в начале следующего лета я была уже 68! Набирая постепенно эти килограммы ты как бы и не замечаешь изменений, тебе просто кажется, что «одежда в магазине как-то не подходит, полнит», «фото вышло неудачно», «свет падает не так» и т.д.


Когда через год я обнаружила те же 68 килограмм на весах - это было финальным пинком, чтобы пересмотреть свое отношение к похудению и к своему образу жизни в общем и целом.

Во-первых, я раз и навсегда решила, что в этот раз подойду к этому в первую очередь осознанно, чтобы результат был не единомоментным, а постоянным. И начала постепенно, выстраивать свою систему питания, тренировок и нового образа жизни

Я призналась себе, что продукты сдобренные е-шками и усилителями вкуса и вообще любые радости синтетической пищи попросту вызывают сильнейшее привыкание, и, просто резко убрав их из рациона я добивалась только того, что дорвавшись в очередном отпуске или во время праздников я просто не могла остановиться. Организму попросту нужно дать время перестроиться на «чистую» здоровую пищу не сдобренную усилителями, подсластителями и загустителями, т.е. сформировать привычку питаться здоровой пищей, а главное, что нужно в формировании привычки - это время!

Поэтому, скажу по себе - очень большой соблазн похудеть быстро и сразу и это вполне выполнимо. Но не несет в себе ничего, кроме проблем с кожей, перепадов настроения, и разочарования при неизбежном наборе веса обратно! Факт в том, что, чем больше ешь здоровую еду, тем меньше тянет на тяжелую, зашлакованную пищу, но происходит это далеко не сразу.

Просто откажитесь от тяжелой пищи на ночь - никаких чипсиков у телевизора, тортиков с подружкой вечерком, причем, чтобы сильно не страдать от того, что лишили себя удовольствия, можно съесть вредность вместо завтрака - кусочек торта, пиццы или мороженное: во-первых, это успеет перевариться за день, а во-вторых не будет таких диких порывов съесть что-то в течении дня или вечера.

Во-вторых меняем объем порции - урезаем ее для начала ровно на 1/3, опять же без фанатизма, не нужно создавать резкий скачок от размеров блюда маленького слоника до маковой росинки, мы ведь хотим постоянного результата? А это значит, что приучаем организм постепенно, в том числе и размер желудка уменьшаем медленно. Через 2-3 недели вы сами почувствуете изменения, и сможете сократить порцию еще в два раза.

Тут время поговорить о физических нагрузках, и, опять же, хочется сказать об умеренности и подходе с умом, а не азартом!


Для начала стоит сказать о том, что организм не приученный к минимальным физнагрузкам, который заставляют делать часовую кардио-тренировку или дикую силовую нагрузку наравне с ведущими фитнесс моделями, может быть, и справится как-нибудь с возложенной нагрузкой, но это не просто неэффективно, а даже вредно.

Объясню почему: нагрузка показанная в мастер-классах тех же бикинисток ориентирована на человека, занимающегося спортом пусть минимально, но регулярно, т.е. если вы вчера еще не делали даже зарядку, а сегодня решили выполнить тренировку фитнес-модели, то это мало того, что впустую - ведь у вас просто нет объема мышц, которым нужна такая нагрузка, так еще и зачастую вредно т.к. при недостаточном мышечном корсете нагрузка даже базовых упражнений будет распределятся неправильно. Потому что выполнить технику упражнения правильно, если мышцы вообще не знают как работать просто невозможно.

Начинать лично я советую с маленьких нагрузок, 10, 15-минутные комплексы, каждый комплекс направлен на проработку отдельной группы мышц(ноги, спина, руки, живот). Главное здесь - регулярность, пусть 15 минут, но каждый день.

Только после того, как организм привыкнет к изменениям в еде и режиме, можно, опять же, с умом подходить к дальнейшим изменениям: плавно урезаем калории, соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов, привыкаем соблюдать последовательность приемов пищи и не голодать.

Сейчас при росте 169 я вешу 53-55 кг, мой вес стабилен, я очень хорошо подтянула кожу (это далось даже сложнее, чем само похудение: солевые ванны, самомассаж, обертывания). Растяжки, конечно, не исчезли полностью, но удалось их существенно сократить и уменьшить.

За время, потраченное на похудение и приведение себя в форму, я успела изучить не только принципы здорового образа жизни, но и понять - похудение это сугубо индивидуальная вещь.



Здесь играет роль все:

- изначальный вес,

- тип телосложения,

- наследственность,

- возраст,

- эластичность кожи,

- образ жизни,

- вкусовые предпочтения,

- даже темперамент.

Поэтому единого рецепта «как похудеть» быть просто не может!
Чтобы ваша система похудения была действительно эффективной, а главное нацеленной на постоянный результат обязательно нужно учитывать все вышеперечисленные мной факторы.



Желаю всем становиться год от года только энергичнее, красивее, сильнее духом и увереннее в себе!


Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: Sweet859 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.07.16 00:25
    просто шикарно
    конкурсы: 0
  • 13.07.16 12:52
    конкурсы: 0
  • 19.06.16 19:42
    какая идеальная у вас линия бедра, мечта просто
    а какие параметры до и после, можете написать?
    конкурсы: 0
  • 10.06.16 07:35
    Что ДО прекрасна (особо жира не вижу), что ПОСЛЕ. Молодец!
    конкурсы: 0
  • 08.06.16 15:37
    У вас офигенная талия, выглядите прекрасно!! Вы- мой идеал! :)
    конкурсы: 0
  • 25.05.16 13:39
    конкурсы: 0
  • 24.05.16 23:45
    Даже не верится, что это одна и даже девушка, какую красоту, однако, скрывал лишний вес!
    конкурсы: 0
  • Просто супер!!!Потрясающий результата и статья очень содержательная. Насчет постепенности перехода на пп и спорта - согласна на 100%.
    конкурсы: 0
  • 23.05.16 10:30
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.01 21:54 что вы де­да­е­те, ес­ли ре­бен­ку на зав­тра нуж­но вы­учить уро­ки, а он си­дит несколь­ко»»
2. 24.01 21:54 ве­ри­те ли вы в то что каж­дая де­уш­ка при­тя­ги­ва­ет в парт­не­ры об­раз сво­е­го от­ца?»»
3. 24.01 21:37 ги­не­ко­лог со­ве­ту­ет по­чи­стить яич­ни­ки от кист. го­во­рит, по­сле чист­ки быст­ро на­сту­пит»»
4. 24.01 21:29 как об­став­ля­ли но­вую квар­ти­ру? впе­ред кух­ню или ме­бель в ком­на­ты? вло­жи­лись ли в»»
5. 24.01 21:22 за­пу­сти­ла се­бя! со­би­ра­юсь 20 кг сбро­сить. пу­га­ют, что об­виснет ко­жа! не хо­те­лось»» 1
6. 24.01 20:56 жен­щин на­зы­ва­ют бро­шен­ка, раз­ве­ден­ка с при­це­пом, а муж­чин - али­мент­щик, олень! как»» 8
7. 24.01 20:43 на ко­го бы из зна­ме­ни­тых вы бы хо­те­ли быть по­хо­жей внешне? кто ваш ку­мир?»» 6
8. 24.01 20:26 я очень ху­дая! все по­друж­ки про­сто бу­лоч­ки, прям за­ви­дую. сколь­ко ни ем, не мо­гу»» 2
9. 24.01 20:14 ча­сто под­став­ля­ла ме­ня, гно­би­ла, уво­ди­ла мо­их уха­же­ров! го­во­ри­ли, что она мне не»» 6
10. 24.01 19:51 страш­ный и некра­си­вый, с та­ким стыд­но встре­чать­ся! как дол­жен вы­гля­деть муж­чи­на,»» 3
11. 24.01 19:32 пры­щи не про­жглись, хо­тя и ко­роч­ка там бы­ла. врач ни­че­го не ви­дит та­ко­го, а я пе­ре­жи­ваю!»» 1
12. 24.01 19:27 ищу по­дру­гу для по­хо­дов в ки­но, те­атр, ка­фе! мне 30. раз­ве­де­на, есть доч­ка. да­вай­те»» 1
13. 24.01 19:25 ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни, си­дя­чая ра­бо­та. хо­ди­те на фит­нес или на­ма­ты­ва­е­те кру­ги»» 12
14. 24.01 19:24 пло­хо вы­пол­ня­ют свою ра­бо­ту, вре­дят, а ко­гда им де­ла­ют за­ме­ча­ния: да вы по­про­буй­те»» 3
15. 24.01 19:19 по­че­му да по­че­му! а чем не нрав­люсь? а что на­до сде­лать, чтобы те­бе по­нра­вить­ся?»» 6
16. 24.01 18:55 по­со­ве­туй­те лег­кий ин­те­рес­ный трил­лер или бо­е­ви­чок!»» 5
17. 24.01 18:55 го­ды идут, а муж­чи­ну так и не встре­ти­ла! смот­рят на мо­ло­дых! сколь­ко лет да­ли бы?»» 36
18. 24.01 18:34 к бу­ду­ще­му пар­ню в ка­ком об­ра­зе луч­ше ид­ти на сви­да­ние?»» 9
19. 24.01 18:29 кем вы ра­бо­та­е­те и сколь­ко по­лу­ча­е­те, ес­ли не сек­рет?»» 15
20. 24.01 18:18 бьют се­бя в грудь, что нам все да­ли! муж ве­дет­ся: мне пле­вать на твоё здо­ро­вье,»» 13
21. 24.01 17:56 ку­да дел­ся утё­нок из от­де­ла кра­сок? она с ним встре­ти­лась в ито­ге? рань­ше бы­ли те­мы,»» 16
22. 24.01 17:27 ма­ня, ну не те до­хо­ды у те­бя, чтоб фу­кать! не ра­бо­та­ет, муж де­нег не да­ёт, а у нее»» 16
23. 24.01 17:07 та­кие де­вуш­ки очень нра­вят­ся всем?»» 10
24. 24.01 17:00 как вам этот па­рень внешне и по об­ще­му впе­чат­ле­нию? на сколь­ко лет вы­гля­дит? ка­ким»» 3
25. 24.01 16:37 отец с ма­мой его не при­мут! раз­во­ра­чи­ва­ет ме­ня и це­лу­ет, на­чал раз­де­вать. от­толк­ну­ла.»» 64
26. 24.01 16:19 кто кра­си­вее из этих тро­их?»» 11
27. 24.01 15:56 как вам об­раз на сви­да­ние?»» 24
28. 24.01 15:41 аванс 30 чис­ла за от­ра­бо­тан­ный ме­сяц, а 15 - зар­пла­та. я 2 дня бра­ла за свой счет.»» 2
29. 24.01 15:33 я ко­му по­па­ло свой но­мер не даю! хо­чет сра­зу со­зво­нить­ся и уви­деть­ся! я по­же­ла­ла»» 24
30. 24.01 15:20 по­яс­ни­ца бо­лит по­сто­ян­но! ни сесть, ни встать спо­кой­но, а с мяг­ко­го ди­ва­на толь­ко»» 12
31. 24.01 15:18 ка­кой из этих пар­ней луч­ше внешне? ка­ки­ми оба ка­жут­ся по ха­рак­те­ру? ка­кое впе­чат­ле­ние»» 9
32. 24.01 14:53 ме­ня­ют жен­щин, как пер­чат­ки, толь­ко сви­сни! при этом не бо­га­ты, не име­ют ка­ко­го-то»» 28
33. 24.01 14:39 ты все-та­ки воз­вра­щай­ся в се­мью! ерун­ду тво­ришь. я сам раз­бе­русь! не бу­ду ни­ко­го»» 20
34. 24.01 14:33 ра­бо­то­да­те­ли хо­тят ви­деть мо­ло­дых со­труд­ни­ков! по­сле 30 не сто­ит ду­мать о пер­спек­тив­ной»» 21
35. 24.01 14:32 ищем ак­тив­ных де­во­чек, ко­то­рые ху­де­ют, в ко­ман­ду aiglon! наш де­виз: боль­ше де­ла»»
36. 24.01 14:22 не со­чти­те во­прос глу­пым: а мож­но ли опо­ссу­ма со­дер­жать как жи­вот­ное в до­маш­них»» 5
37. 24.01 14:21 хо­те­ла не брать боль­нич­ный на эко, чтобы мень­ше на ра­бо­те во­про­сов за­да­ва­ли, но»» 5
38. 24.01 14:05 ста­ли ли­стья чах­нуть по кра­ям! что с мо­ей фиал­кой?»» 4
39. 24.01 13:51 ес­ли съем по­сле 6 ве­че­ра, то при­дет­ся хо­дить по-боль­шо­му и утром, и днем. с воз­рас­том»» 9
40. 24.01 13:41 я от се­бя про­сто бал­дею! да­же слу­чай­ные про­хо­жие вы­зы­ва­ют во мне злость и раз­дра­же­ние!»» 22
41. 24.01 13:37 жир­ная ко­жа мед­лен­но ста­ре­ет! прав­да или миф? ин­те­ре­су­ют жи­вые при­ме­ры ва­ших мам,»» 42
42. 24.01 13:33 в 24 го­да кон­тро­ли­ру­ют! скан­да­лы, ес­ли не услы­ша­ла зво­нок. ба­буш­ка про­ве­ря­ет до­ма»» 9
43. 24.01 13:27 ду­ма­ла, бо­ты, но вро­де нор­маль­ные ак­ки ре­аль­ных лю­дей. не са­ми же они эту ерун­ду»» 5
44. 24.01 13:19 встре­тить адек­ват­но­го че­ло­ве­ка - уда­ча! все мнят се­бя звез­да­ми, па­фос­но об­ща­ют­ся,»» 3
45. 24.01 12:35 пи­шет па­рень мо­ло­же ме­ня и за­да­ет стран­ные во­про­сы! хо­те­ла бы я по­стро­ить от­но­ше­ния»» 18
46. 24.01 12:13 ты че, в этом рай­оне учи­лась? вы­ска­зы­ва­ния его па­пы силь­но оби­жа­ют! па­рень ни­че­го»» 10
47. 24.01 11:51 ищу по­дру­гу! я на­стя из са­ма­ры, мне 28. хо­те­лось бы очень по­об­щать­ся, гу­лять, пить»» 12
48. 24.01 11:26 ра­бо­та офи­ци­ан­та для него уни­зи­тель­на! ме­тит на за­ме­сти­те­ля ди­рек­то­ра! под­слу­ша­ла,»» 46
49. 24.01 11:22 тол­стею каж­дый день! не ем по­сле 12 дня. муч­ное не ем во­об­ще. по­дру­га ест все весь»» 23
50. 24.01 10:55 обо­звал козло­ро­жей тва­рью из-за про­во­няв­ше­го пам­пер­сом ве­дер­ка! вы­бро­си­ла его, а»» 21
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +1050
на кого бы из знаменитых вы бы хотели быть похожей внешне? кто ваш кумир? » +7
хочу уйти от мужа, но ребёнку год и идти некуда! не могу жить с его родственниками, » +48
верите ли вы в то что каждая деушка притягивает в партнеры образ своего отца? » +1
бьют себя в грудь, что нам все дали! муж ведется: мне плевать на твоё здоровье, » +14
женщин называют брошенка, разведенка с прицепом, а мужчин - алиментщик, олень! » +10
тема содержит фото годы идут, а мужчину так и не встретила! смотрят на молодых! сколько лет дали » +37
тема содержит фото как вам такая футболка? хочу символически подарить подружке на др. » +29
как справиться с аппетитом? ем и ем, ничего не помогает! » +15
запустила себя! собираюсь 20 кг сбросить. пугают, что обвиснет кожа! не хотелось » +1
что вы дедаете, если ребенку на завтра нужно выучить уроки, а он сидит несколько » +1
малоподвижный образ жизни, сидячая работа. ходите на фитнес или наматываете » +12
тема содержит фото стали листья чахнуть по краям! что с моей фиалкой? » +4
правильное ли это наказание со стороны учителя? может стоило сделать внушение, » +31
всем сделают? прививка от коронавируса станет обязательной? как вы думаете? » +41
кто живет в частном доме без мужчины, вам не страшно? » +68
я целую его интимные места, а он мои отказывается! якобы не по-мужски! почему » +26
гинеколог советует почистить яичники от кист. говорит, после чистки быстро »
как обставляли новую квартиру? вперед кухню или мебель в комнаты? вложились »
может ли мужчина не проявлять интереса к женщине, которая ему нравится? не » +76
тема содержит фото как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету! » +49
почему да почему! а чем не нравлюсь? а что надо сделать, чтобы тебе понравиться? » +6
кем вы работаете и сколько получаете, если не секрет? » +15
ищу подругу для походов в кино, театр, кафе! мне 30. разведена, есть дочка. » +1
отец с мамой его не примут! разворачивает меня и целует, начал раздевать. оттолкнула. » +64
тема содержит фото а ей идет обтягивающий комбинезон и фигура идеальная для такого возраста! а » +11
ушла на пять минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. начальник злой. работаю » +15
я очень худая! все подружки просто булочки, прям завидую. сколько ни ем, не » +2
вышел только на свободу. все было идеально! вскоре узнала, что беременна. муж » +284
вы предпочли интим, длящийся 5 минут или час? час - перебор! как долго это » +40
всё было хорошо и вдруг как дубиной по голове! сижу реву. расстаться сразу? » +114
тема содержит фото кто красивее из этих троих? » +11
часто подставляла меня, гнобила, уводила моих ухажеров! говорили, что она мне » +6
тема содержит фото можно ли считать внешность красивой и выгляжу ли на 28 лет? иди выгляжу старше » +16
хотела не брать больничный на эко, чтобы меньше на работе вопросов задавали, » +5
с какими недостатками в интиме точно не смиритесь и сразу распрощаетесь с мужчиной? » +54
тема содержит фото такие девушки очень нравятся всем? » +10
куда делся утёнок из отдела красок? она с ним встретилась в итоге? раньше были » +16
тема содержит фото образование делает девушку непригодной для жизни! девушка должна быть без образования » +58
я кому попало свой номер не даю! хочет сразу созвониться и увидеться! я пожелала » +24
толстею каждый день! не ем после 12 дня. мучное не ем вообще. подруга ест все » +23
меняют женщин, как перчатки, только свисни! при этом не богаты, не имеют какого-то » +28
посоветуйте легкий интересный триллер или боевичок! » +5
маня, ну не те доходы у тебя, чтоб фукать! не работает, муж денег не даёт, » +16
плохо выполняют свою работу, вредят, а когда им делают замечания: да вы попробуйте » +3
у подруги днюха нарисовалась! девушки-водолейки, какие у вас самые любимые » +26
если съем после 6 вечера, то придется ходить по-большому и утром, и днем. с » +9
страшный и некрасивый, с таким стыдно встречаться! как должен выглядеть мужчина, » +3
лет 20 назад беременели в основном в 20-24, а сейчас до 30-35 не хотят! с чем » +66
у брата коронавирус, лечится просто питьём и фрукты ест. у него лёгкие симптомы » +102
аванс 30 числа за отработанный месяц, а 15 - зарплата. я 2 дня брала за свой » +2
прыщи не прожглись, хотя и корочка там была. врач ничего не видит такого, а » +1
я не содержанка, но постоянно при ссоре говорит, что я неблагодарная, что потеряю » +32
муж часто и много пьёт. теряет ключи, телефоны, деньги. свою проблему понимает, » +16
какой из этих парней лучше внешне? какими оба кажутся по характеру? какое впечатление » +9
не работает, работает, но не заморачивается, или работает на уровне с мужем » +67
тема содержит фото какая девушка больше нравится? » +22
тема содержит фото он мой краш почти год! самый красивый! искала красивее тиктокера, но не могу » +39
ты че, в этом районе училась? высказывания его папы сильно обижают! парень » +10
тема содержит фото к будущему парню в каком образе лучше идти на свидание? » +9
имеет ли право парень требовать, чтобы вы похудели? или если любит, то полюбит » +41
тема содержит фото как вам образ на свидание? » +24
не сочтите вопрос глупым: а можно ли опоссума содержать как животное в домашних » +5
называю его: мой утёнок! потому что у него нос торчал из маски! тяжело целый » +25
никуда не приглашает, приходит с пустыми руками! серьёзные отношения мне не » +19
обозвал козлорожей тварью из-за провонявшего памперсом ведерка! выбросила его, » +21
работодатели хотят видеть молодых сотрудников! после 30 не стоит думать о перспективной » +21
как вы относитесь к мужчинам, которые сразу при знакомстве настойчиво заявляют, » +23
как часто выпивает ваш мужчина? совсем не пьет, пьет по праздникам, каждый » +28
тема содержит фото ты все-таки возвращайся в семью! ерунду творишь. я сам разберусь! не буду никого » +20
у вас свои ногти или наращенные? если наращенные, то почему наращиваете? чем » +54
блогеров не любят те, кто сам так не может и завидует, и работает за копейки! » +33
жирная кожа медленно стареет! правда или миф? интересуют живые примеры ваших » +42
тема содержит фото как вам этот парень внешне и по общему впечатлению? на сколько лет выглядит? » +3
очень ревную мужа к дочке от первого брака! как себя вести, что делать, чтобы » +162
что бы вы подумали о женщине, которая носит только платья? есть ли среди ваших » +50
напишите свою любимую песню, от которой прям мурашки бегут и которую можете » +23
мучают мысли, что мне уже 23, а я ещё не замужем! в животе и во всем теле крутит. » +25
поясница болит постоянно! ни сесть, ни встать спокойно, а с мягкого дивана » +12
существуют ли стимуляторы для женщин? виагра абсолютно бесполезна » +16
хочу похудеть на 35 кг! мой вес 106 кг, рост 162 см. ищу напарницу по похудению. » +134
поела чуть-чуть и голодает, но пьет. отказывается от куриного фарша и ветчины! » +12
интимной жизни неделями нет, от него инициатива редкая, зато фильмов для взрослых » +32
думала, боты, но вроде нормальные акки реальных людей. не сами же они эту ерунду » +5
будете делать вакцину от ковида? почему? » +27
в 24 года контролируют! скандалы, если не услышала звонок. бабушка проверяет » +9
я от себя просто балдею! даже случайные прохожие вызывают во мне злость и раздражение! » +22
тема содержит фото зачем многие парикмахеры уродуют красивые волосы и стригут метелкой, делая » +37
дарю племяннице питомца. кто держит эту породу? правда, что они хрупки и могут » +41
интим понравился, хотела бы рассмотреть вариант встреч раз в неделю, но уже » +26
пишет парень моложе меня и задает странные вопросы! хотела бы я построить отношения » +18
тема содержит фото какое фото лучше? мне отредактированное вообще не понравилось! выглядеть стала » +33
друг пишет вам каждый день! это нормально? как вы к этому относитесь? » +40
у вас есть страх остаться без денег? что вас уволят? боитесь быть нищей пенсионеркой? » +29
раздали в школе детям. что это значит? прививки входят сюда? я не согласна » +40
можно ли отказаться от работы, если уже начал проходить медосмотр? » +11
ищем активных девочек, которые худеют, в команду aiglon! наш девиз: больше »
тема содержит фото хотим застеклить коридор. как лучше с дверью определиться? » +31
похудела, но все равно кажусь себе толстой. вешу 54 кг. талия слишком большая » +16
ищу подругу! я настя из самары, мне 28. хотелось бы очень пообщаться, гулять, » +12
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » +121
сколько ребенку разрешаете смотреть мультики? какой возраст? » +3
тема содержит фото этот мужчина больше смазливый или брутальный на внешность? вам нравится такой » +24
что обычно заказываете на алиэкспресс? какие хорошие покупки совершали? как » +21
какие способы обольщения, завоевания знаете? как соблазнить мужчину, чтобы » +28
считает всех мужчин страшными! им и в карьере не везёт потому, что мордой не » +13
встретить адекватного человека - удача! все мнят себя звездами, пафосно общаются, » +3
работа официанта для него унизительна! метит на заместителя директора! подслушала, » +46
тема содержит фото какие из этих видов bluetooth наушников удобнее и лучше: с кабелем или в виде » +18
стоит ли переезжать из маленького города? город серый и неинтересный. кто переезжал, » +5
тема содержит фото как вам фото? » +14
признаюсь в любви, а мне говорят что нет никакой любви, бред это » +9
что делать, когда скучно? » +13
тема содержит фото стала мерить - оно мало, выделяются все недостатки! почему российские дизайнеры » +14
какие энциклопедии у вас были? с какого возраста? первая статья, которую я » +24
что значит мужское: я не готов тебя отпустить? надо, но именно сейчас не готов? » +24
мной пренебрегают! пожалела, что подписалась на этих людей! даже подруга удалила » +4
после интима там неприятные ощущения: не зуд и не боль. достаточно посидеть » +7
что вам помогает чувствовать себя здоровыми? как укрепили иммунитет? » +26
перевели на график 2/2 в ночь. откуда брать силы на вторую ночь? можно выдержать » +15
мой муж пукает мне в лицо по ночам? может горохом перестать кормить? » +24
что вы дедаете, если ребенку на завтра нужно выучить уроки, а он сидит несколько » +1
верите ли вы в то что каждая деушка притягивает в партнеры образ своего отца? » +1
гинеколог советует почистить яичники от кист. говорит, после чистки быстро »
как обставляли новую квартиру? вперед кухню или мебель в комнаты? вложились »
запустила себя! собираюсь 20 кг сбросить. пугают, что обвиснет кожа! не хотелось » +1
женщин называют брошенка, разведенка с прицепом, а мужчин - алиментщик, олень! » +10
на кого бы из знаменитых вы бы хотели быть похожей внешне? кто ваш кумир? » +7
я очень худая! все подружки просто булочки, прям завидую. сколько ни ем, не » +2
часто подставляла меня, гнобила, уводила моих ухажеров! говорили, что она мне » +6
страшный и некрасивый, с таким стыдно встречаться! как должен выглядеть мужчина, » +3
прыщи не прожглись, хотя и корочка там была. врач ничего не видит такого, а » +1
ищу подругу для походов в кино, театр, кафе! мне 30. разведена, есть дочка. » +1
малоподвижный образ жизни, сидячая работа. ходите на фитнес или наматываете » +12
плохо выполняют свою работу, вредят, а когда им делают замечания: да вы попробуйте » +3
почему да почему! а чем не нравлюсь? а что надо сделать, чтобы тебе понравиться? » +6
посоветуйте легкий интересный триллер или боевичок! » +5
тема содержит фото годы идут, а мужчину так и не встретила! смотрят на молодых! сколько лет дали » +37
тема содержит фото к будущему парню в каком образе лучше идти на свидание? » +9
кем вы работаете и сколько получаете, если не секрет? » +15
бьют себя в грудь, что нам все дали! муж ведется: мне плевать на твоё здоровье, » +14
куда делся утёнок из отдела красок? она с ним встретилась в итоге? раньше были » +16
маня, ну не те доходы у тебя, чтоб фукать! не работает, муж денег не даёт, » +16
тема содержит фото такие девушки очень нравятся всем? » +10
тема содержит фото как вам этот парень внешне и по общему впечатлению? на сколько лет выглядит? » +3
отец с мамой его не примут! разворачивает меня и целует, начал раздевать. оттолкнула. » +64
тема содержит фото кто красивее из этих троих? » +11
тема содержит фото как вам образ на свидание? » +24
аванс 30 числа за отработанный месяц, а 15 - зарплата. я 2 дня брала за свой » +2
я кому попало свой номер не даю! хочет сразу созвониться и увидеться! я пожелала » +24
поясница болит постоянно! ни сесть, ни встать спокойно, а с мягкого дивана » +12
какой из этих парней лучше внешне? какими оба кажутся по характеру? какое впечатление » +9
меняют женщин, как перчатки, только свисни! при этом не богаты, не имеют какого-то » +28
тема содержит фото ты все-таки возвращайся в семью! ерунду творишь. я сам разберусь! не буду никого » +20
работодатели хотят видеть молодых сотрудников! после 30 не стоит думать о перспективной » +21
ищем активных девочек, которые худеют, в команду aiglon! наш девиз: больше »
не сочтите вопрос глупым: а можно ли опоссума содержать как животное в домашних » +5
хотела не брать больничный на эко, чтобы меньше на работе вопросов задавали, » +5
тема содержит фото стали листья чахнуть по краям! что с моей фиалкой? » +4
если съем после 6 вечера, то придется ходить по-большому и утром, и днем. с » +9
я от себя просто балдею! даже случайные прохожие вызывают во мне злость и раздражение! » +22
жирная кожа медленно стареет! правда или миф? интересуют живые примеры ваших » +42
в 24 года контролируют! скандалы, если не услышала звонок. бабушка проверяет » +9
думала, боты, но вроде нормальные акки реальных людей. не сами же они эту ерунду » +5
встретить адекватного человека - удача! все мнят себя звездами, пафосно общаются, » +3
пишет парень моложе меня и задает странные вопросы! хотела бы я построить отношения » +18
ты че, в этом районе училась? высказывания его папы сильно обижают! парень » +10
ищу подругу! я настя из самары, мне 28. хотелось бы очень пообщаться, гулять, » +12
работа официанта для него унизительна! метит на заместителя директора! подслушала, » +46
толстею каждый день! не ем после 12 дня. мучное не ем вообще. подруга ест все » +23
обозвал козлорожей тварью из-за провонявшего памперсом ведерка! выбросила его, » +21
мучают мысли, что мне уже 23, а я ещё не замужем! в животе и во всем теле крутит. » +25
друг пишет вам каждый день! это нормально? как вы к этому относитесь? » +40
я не содержанка, но постоянно при ссоре говорит, что я неблагодарная, что потеряю » +32
мной пренебрегают! пожалела, что подписалась на этих людей! даже подруга удалила » +4
после интима там неприятные ощущения: не зуд и не боль. достаточно посидеть » +7
можно ли отказаться от работы, если уже начал проходить медосмотр? » +11
тема содержит фото он мой краш почти год! самый красивый! искала красивее тиктокера, но не могу » +39
тема содержит фото а ей идет обтягивающий комбинезон и фигура идеальная для такого возраста! а » +11
ушла на пять минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. начальник злой. работаю » +15
считает всех мужчин страшными! им и в карьере не везёт потому, что мордой не » +13
имеет ли право парень требовать, чтобы вы похудели? или если любит, то полюбит » +41
никуда не приглашает, приходит с пустыми руками! серьёзные отношения мне не » +19
кто живет в частном доме без мужчины, вам не страшно? » +68
интимной жизни неделями нет, от него инициатива редкая, зато фильмов для взрослых » +32
что бы вы подумали о женщине, которая носит только платья? есть ли среди ваших » +50
тема содержит фото стала мерить - оно мало, выделяются все недостатки! почему российские дизайнеры » +14
что обычно заказываете на алиэкспресс? какие хорошие покупки совершали? как » +21
муж часто и много пьёт. теряет ключи, телефоны, деньги. свою проблему понимает, » +16
будете делать вакцину от ковида? почему? » +27
может ли осколок после удаления зуба выйти сам? у кого было? возможности сходить » +6
тема содержит фото образование делает девушку непригодной для жизни! девушка должна быть без образования » +58
беременна. жутко обсыпает прыщами, мажу всем подряд уже, не помогает ничего » +9
что делать, когда скучно? » +13
признаюсь в любви, а мне говорят что нет никакой любви, бред это » +9
стоит ли переезжать из маленького города? город серый и неинтересный. кто переезжал, » +5
тема содержит фото можно ли считать внешность красивой и выгляжу ли на 28 лет? иди выгляжу старше » +16
что нужно приобрести для выполнения данных процедур? сами составы, где и какие » +4
заканчиваю 11 класс и думаю куда поступить учиться. учитель советуют на эту » +59
тема содержит фото какие из этих видов bluetooth наушников удобнее и лучше: с кабелем или в виде » +18
существуют ли стимуляторы для женщин? виагра абсолютно бесполезна » +16
а как же твоя девушка? - а она тебе зачем? я была в шоке. думаю просто ему » +16
кто смотрел этот сериал? не понравилось обилие мата в диалогах и чернуха повседневной » +2
думаю поступить в университете на эту специальность. какие плюсы и минусы у » +8
какие плюсы и минусы у этой профессии? стоит ли учиться? » +8
была подписана на новые темы, затем письма перестали приходить и несколько » +1
хочу уйти от мужа, но ребёнку год и идти некуда! не могу жить с его родственниками, » +48
перевели на график 2/2 в ночь. откуда брать силы на вторую ночь? можно выдержать » +15
обозвал матом и сказал, чтобы больше не писала! а мне казалось он адекватный. » +11
персонала вагон и маленькая тележка, а полки не протирают вообще! все коробки » +4
что значит мужское: я не готов тебя отпустить? надо, но именно сейчас не готов? » +24
тема содержит фото как вам фото? » +14
правильное ли это наказание со стороны учителя? может стоило сделать внушение, » +31
посоветуйте красивую и удобную одежду для дома » +9
перевела ему денег на еду и купила билет. клялся что в последний раз. а если » +34
можете первая написать понравившемуся парню? или поставить лайк на его фото, » +6
в какое блюдо можно добавить отварное филе индейки, чтобы вкусно получилось? » +6
как отпраздновать свой юбилей? в семье есть больные коронавирусом. в одиночестве » +6
если вы подписываетесь на знакомых, а они на вас нет, вас это заденет или будет » +8
если парню на улице понравилась девушка, будет ли он предпринимать действия, » +15
у вас есть страх остаться без денег? что вас уволят? боитесь быть нищей пенсионеркой? » +29
набрал мелкие кредиты, общая сумма 200 тысяч! правда ли, что отстанут без судов? » +20
тема содержит фото зачем многие парикмахеры уродуют красивые волосы и стригут метелкой, делая » +37
тема содержит фото хотим застеклить коридор. как лучше с дверью определиться? » +31
жалуется что хочет вернуться, но совсем нет денег и никто ему не занимает. » +20
ударилась пальцем и появилась небольшая гематомка под ногтем, палец болит. » +5
люблю всех и всё высмеивать! это может быть и лёгкая ирония и тяжёлый сарказм. » +21
тема содержит фото этот мужчина больше смазливый или брутальный на внешность? вам нравится такой » +24
тема содержит фото а у меня сегодня праздник! и снова мне 18 и снова будут танцы » +13
разговаривали по телефону и он не скинул звонок и всю ночь слушал как я храплю! » +11
тема содержит фото какой это цвет после краски? » +5
у вас свои ногти или наращенные? если наращенные, то почему наращиваете? чем » +54
меня окружают плохие люди - замкнуться в себе и вообще ни с кем не общаться » +7
как ваш ребёнок общается, ладит или уживается с ребёнком вашего мужчины от »
шестой год кидает заявки в друзья, добавляется с левых страниц! что надо от » +10
интим понравился, хотела бы рассмотреть вариант встреч раз в неделю, но уже » +26
вы предпочли интим, длящийся 5 минут или час? час - перебор! как долго это » +40
кому-нибудь знаком этот диагноз? как живут такие люди, на каких работах могут » +3
ушла гулять с собакой, в итоге полтора часа её не было, телефон отключен. вернулась » +15
парень хочет вникать в мою жизнь, но я не пускаю, привыкла всё делать сама. » +2
я целую его интимные места, а он мои отказывается! якобы не по-мужски! почему » +26
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
SSS112 
Самая любиммая 
Svetlanкa 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Стройные кошечки 
-Мася- +1726 +46 24.01.2021»
13th +63 +2 выходные прошли продуктивно, переделала кучу дел, ща еще уберусь у себя» +2
Roberta +273 +46 завтра разгрузка.» +2
+4
ЛюбовьСк +106 +46 24.01.2021» +2
Jekateri +696 +1 гуляю» +2
+9
веруська +30 -1 24.01.2021» +5
poxydelk +638 -1 24.01.2021» +6

Эйва +2769 +2 цель «похудеть» лучше заменить целью «прийти в форму». это значит, что» +3
+15
Эйва +2769 +2 интересно, что на жёстких диетах, обещающих большую скорость похудения,» +3
+7
Эйва +2769 +2 качественая потеря веса проходит медлено. быстро сброшеные на диетах» +3
+7
Эйва +2769 +2 тело — это открытая система и она подчиняется законам термодинамики. энергия» +3
+7
Бусинка +197 -161 отвес тоже есть сегодня, но снова маленький.» +6
+11
miya18 +651 +1 даже кофе не помог»сонное +3
+7
liletta +343 +2 24.01.2021» +3
+5
Д@ШуткА +3084 -161 домой приехали пару часов назад, были у родителей в селе» +1
+7
Д@ШуткА +3084 -161 в этот день идут процесы омоложения организма.» +1

Д@ШуткА +3084 -161 влияние на личность: могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись»

Д@ШуткА +3084 -161 тринадцатый луный день»

Шмидт +3912 +1 класический бохо и цыганский бохо это удобная, комфортная, можно даже» +1
+7
Mmdms +1317 +46 тушу утку в мульте. завтра уже на работку. настроение что то не очень» +2
+8
Тамара вот сижу и смотрю» +2
+5
buongior +259 +1 заканчиваются выходные, завтра на работу, надо собраться, приготовить» +1
+8
Классика +3801 +1 хочется вксненького, жирненького, калорийненького.» +7
+52
Modystka +1523 -1 воскресенье предназначено для того, чтобы лежать и ныть, что завтра понедельник)» +15
+6
Классика +3801 +1 только что испекла пирог» +5
+44
Mmdms +1317 +46 24.01.2021»

Olacutec +3388 +1 запечёный картофель со свининой и белыми грибами» +5
+13
Modystka +1523 -1 за окном серость, туман, ничего не видно. сырость на улице страшная и» +24
+3
Olacutec +3388 +1 диетические сочные котлетки» +9
+8
Bljostka +449 +46 24.01.2021» +1
+6
Рубиново +665 -1 и опять сижу, учу.» +5
+13
Elle +218 +4 просто дневник» +1
+9
Классика +3801 +1 подстригла своих мальчиков» +5
+43
Olacutec +3388 +1 картoфeльные зрaзы» +14

Лисёноче +397 -1 всем привет, по ходу я опять на нервяке сбросила.завтра опять к врачу,» +6
+5
Victoria +1603 +1 24.01.2021 можно отдохнуть»улыбчивое +8

Victoria +1603 +1 24.01.2021 теплый денек»улыбчивое +1

liletta +343 +2 5 день прибывания и весы меня не перестают радовать» +3
+8
miya18 +651 +1 спала до обеда»спокойное +1
+7
Olacutec +3388 +1 гороскоп на 25 января 2021 года дева» +3

Жиротучк +466 +1 считаю калори» +1
+9
Самая +4262 сегодня у меня разгрузка на активи и бананах, вчера не получилось, потому» +5
+21
Классика +3801 +1 вода у меня гуляет» +4
+42
Mrs,Сове - а что едят на твоем правильном питание?- ну белок в основном- и какое» +2
+6
восход 24.01.2021»

Эйва +2769 +2 с утра голова болит, мне кажется что это из-за подушки, надо уже менять,» +2
+4
Modystka +1523 -1 уже час дня, я все что-то делаю, делаю и не видно,черт,что. не люблю домашние» +32
+8
Presiden +3771 +1 первый день маги» +6
+10
Mirlona +14 +1 24.01.2021»

Presiden +3771 +1 забыла, что сегодня с олей начинаем маги яичную» +2
+12
Erana +510 +46 всем доброе утро! ну и где “мороз и солнце“? почему на улице серо и слякоть?»сонное +1

Beautifu +116 -5 воскресный день» +2
+4
Olacutec +3388 +1 первый день маги» +24
+15
Presiden +3771 +1 по питанию планирую до вечера чай с молоком» +1
+5
Modystka +1523 -1 врскресенье, а день у меня в темпе какой-то. и муж на работу рванул. ох,» +28
+9
Дашечкин +1058 +53 вот и воскресенье.ели проснулась, хотела сначало пораньше. а потом подумала,» +1
+8
Presiden +3771 +1 ура! у мужа выходной, а значит у меня выходной на кухне» +2
+10
SSS112 +5145 -161 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,»задумчивое +49
+24
SSS112 +5145 -161 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:5, медленый»задумчивое +10
+7
SSS112 +5145 -161 3. доброго времени суток всем присутствующим!вчера до 2х ночи почти торт»загадочное +19
+9
Svetlanк +4091 -3 привет всем! на прошлой неделе так и не вышло у меня подиетить, какие-то» +48
+21
Presiden +3771 +1 привес 20 грам» +1
+9
Svetlanк +4091 -3 привет всем! сегодня у меня совершено ленивое настроение, вот ничего» +3
+7
ДофигА_Х +2 +53 день 6 атакавес 57,30 (-30 гр)бег 40 мин (6 км)процедуры сахарный скраб» +2
+1
KissЮлик +3096 -1 всем хорошего воскресного дня! у меня в планах сегодня уборка чуток, потом» +2
+18
Svetlanк +4091 -3 привет всем еще раз! надо бы мне еще свои щики с нижним бельем разобрать» +3
+7
KissЮлик +3096 -1 еще вчера мне мама из своего магазина новинку принесла попробовать и корейские» +2
+11
Svetlanк +4091 -3 привет всем! посмотрели вчера мульт “душа“, ну так. в принципе» +7

KissЮлик +3096 -1 сегодня прям с утра начала доделывать уборку, а то вчера не все успела» +1
+12
Svetlanк +4091 -3 привет всем! совершено сегодня не выспалась(хотя вроде и качество» +9
+16
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора