Хочу рассказать вам как я довела себя до состояния бегемота и вернулась обратно в стройное тело!



Моя цель - доказать, что даже из жирного тела можно вылепить красотку и генетика тут не при чем!

В юности я занималась бальными танцами, участвовала в соревнованиях, мечтала стать хореографом. Но трагический случай все изменил. На тренировках я сломала ногу и на карьере танцовщицы была поставлена жирная точка!

Прекратив тренировки я впала в депрессию, ничего не хотелось. Годы строгой диеты сделали свое дело! Я стала есть! Много и часто!

Благодаря своему обжорству я набрала 37 килограмм! Из красивой девушки я превратилась в бегемота! Не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела выходить из дома и продолжала много есть. В итоге стала весить 92 кг.

Я несколько раз пробовала худеть, но результаты не радовали - я уже привыкла много есть и было тяжело отказаться от печенек, пирожков и пирожных.

Решила, что худеть надо ради чего-то или кого-то. В это время поступило предложение вести мастер-классы для любителей. Но как пухлый тренер будет выбрасывать коленки - я не представляла. У меня появилась цель в жизни - я буду кому-то полезна. Знаний было много и мне хотелось ими поделиться.

Первый мой шаг - пойти к профессиональному тренеру, чтобы он помог мне подобрать те нагрузки, которые я могу выдержать.

Второй шаг - диета.

Третий шаг - убрала из рациона вредное, жирное и калорийное.


Прошло всего три месяца, а я уже нравилась себе. Начав занятия с учениками - я продолжала худеть.

Итог - через полгода я потеряла 40 кг!




Мой примерный рацион на день:

Завтрак


- овсянка, кофе


Обед

- каша, куриная грудка или нежирная морская рыба, порция салата с оливковым маслом


Перекус

- овощи


Ужин

- нежирная говядина, овощной салат с оливковым маслом


5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.16 11:36
    Пока подобные рассказы не подтверждены реальными фото, в это невозможно поверить...
    мой опыт:
    завтрак - отруби+кефир
    обед отварная говядина/курица
    ужин - овощной салат с большим содержанием клетчатки
    Плюс зарядка, 1-3 часа пеших прогулок в интенсивном темпе
    ...и только минус 12 кг за пол года!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.12 18:56 по­сле ал­ко­го­ля тош­нит на утро, а ес­ли вы­пить па­ру рю­мо­чек утром, то тош­но­та пе­ре­ста­ет»»
2. 15.12 18:44 ме­ня за­ста­ви­ли кор­мить сви­ней, я упа­ла в ко­ры­то. све­кровь по­мы­ла ме­ня, си­дим те­перь»»
3. 15.12 18:38 го­во­рит: ма­ма не раз­ре­ша­ет душ при­ни­мать во­ду и элек­три­че­ство эко­но­мит. что де­лать»» 2
4. 15.12 18:33 очень ком­плек­сую из-за ног­тей. не рас­тет ног­те­вая пла­сти­на. что сде­лать, чтобы ног­ти»» 10
5. 15.12 18:25 есть ка­те­го­рия де­ву­шек, у ко­то­рых мас­са по­клон­ни­ков. что боль­ше все­го за­де­ва­ет та­ких»» 13
6. 15.12 18:21 есть ли у вас непро­чи­тан­ные про­из­ве­де­ния из­вест­ных клас­си­ков? или вам неин­те­рес­на»» 6
7. 15.12 18:19 как вы опре­де­ли­ли, что ваш муж­чи­на вам из­ме­ня­ет и врёт? как вы­ве­сти его на чи­стую»» 5
8. 15.12 18:08 лю­би­те­ли чте­ния, сколь­ко книг вы неде­лю/ме­сяц вы мо­же­те про­честь?»» 7
9. 15.12 17:59 по­че­му жен­щи­ны веч­но жа­ле­ют чу­жих му­жи­ков? мне ино­гда ка­жет­ся, что жен­щи­ны лю­то»» 9
10. 15.12 17:56 кто де­лал уже рож­де­ствен­ские ве­ноч­ки? по­де­ли­тесь сво­и­ми пре­крас­ны­ми тво­ре­ни­я­ми.»» 4
11. 15.12 17:42 в соц­се­тях в го­ро­де нуж­но пи­сать то ме­сто, где ты юри­ди­че­ски про­жи­ва­ешь. а ес­ли»» 18
12. 15.12 17:34 я в от­ча­я­нии! нам негде жить с лю­би­мым. до пер­вой зп да­ле­ко, а па­рень ещё толь­ко»» 19
13. 15.12 17:22 сколь­ко во­лос на го­ло­ве долж­но вы­па­дать за день в нор­ме? долж­ны ли во­об­ще вы­па­дать»» 21
14. 15.12 17:21 в доч­ки­ных 8 ме­ся­цев у ме­ня на­ча­лись ме­сяч­ные. что это? ову­ля­ция? или сбой?»» 4
15. 15.12 17:06 де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут вме­сте с пар­нем, но не за­му­жем, как вы про­во­ди­те свою жизнь?»» 14
16. 15.12 16:59 по­че­му па­ры, име­ю­щие свою по­ло­вин­ку, ждут от но­во­го го­да чу­да? чу­да в ви­де де­нег?»» 31
17. 15.12 16:58 от­ра­щи­ваю чел­ку. она сто­ит ды­бом. как сде­лать так, чтобы она ле­жа­ла пря­мо?»» 5
18. 15.12 16:48 он-та­ки ока­зал­ся же­нат и с дву­мя детьми! как по­сту­пить луч­ше? он не зна­ет, что я»» 15
19. 15.12 16:48 как вам внешне этот муж­чи­на?»» 11
20. 15.12 16:45 моя де­вуш­ка при­ки­пе­ла ко мне в по­след­нее вре­мя. я же, на­обо­рот, охла­дел. на­до по­рвать.»» 11
21. 15.12 16:40 по­хо­же, влю­би­лась в сво­е­го тре­не­ра. по­сто­ян­но то под­ми­ги­ва­ет, то улыб­нет­ся, то по­здо­ро­ва­ет­ся»» 6
22. 15.12 16:26 муж­чи­на ушел к дру­гой. он был недо­во­лен, что до­стаю его. за­му­чи­ла се­бя мыс­ля­ми,»» 8
23. 15.12 16:11 кто про­во­дит раз­гру­зоч­ные дни, сколь­ко раз в неде­лю вы их устра­и­ва­е­те и на чем?»» 3
24. 15.12 16:00 преды­ду­щий па­рень не пил со­всем, а я вы­пи­ва­ла так, чтобы он не знал, с по­друж­ка­ми.»» 7
25. 15.12 15:54 что вы так на­гла­жи­ва­е­те дня­ми, хо­чу спро­сить? по­стель­ное бе­лье? у ме­ня оно рас­прям­ля­ет­ся»» 37
26. 15.12 15:43 в этом го­ду вы ста­ви­те жи­вую ел­ку или ис­кус­ствен­ную? у ме­ня боль­ше 10 ис­кус­ствен­ных»» 32
27. 15.12 15:33 вам нра­вит­ся се­рия филь­мов один до­ма? бу­де­те смот­реть на но­вый год и рож­де­ство?»» 15
28. 15.12 15:31 что смот­рит­ся кра­си­вее: го­лу­бо­гла­зая или зе­ле­но­гла­зая блон­дин­ка?»» 15
29. 15.12 15:25 как вам ак­три­са кле­менс по­э­зи в ро­ли на­та­ши ро­сто­вой в филь­ме вой­на и мир?»» 13
30. 15.12 15:23 по­че­му вкон­так­те не мо­гу с но­ут­бу­ка за­пи­сы­вать го­ло­со­вые со­об­ще­ния?»» 1
31. 15.12 15:18 что по­да­рить све­кро­ви на но­вый год? и что да­ри­ли вы?»» 8
32. 15.12 14:57 так по­лу­чи­лось, что об­ще­ние в се­ти за­тя­ну­лось на год. бо­юсь, най­дёт се­бе ум­ни­цу-кра­са­ви­цу,»» 44
33. 15.12 14:46 я у све­кро­ви в де­ревне, один-един­ствен­ный ма­га­зин за­крыт. а у ме­ня на­ча­лись ме­сяч­ные.»» 37
34. 15.12 14:41 в 23 го­да ат­те­стат школь­ный и ди­плом о сред­нем об­ра­зо­ва­нии. плю­нуть на все и ид­ти»» 9
35. 15.12 14:33 как мне по­дой­ти к де­вуш­ке по­зна­ко­мить­ся?»» 13
36. 15.12 14:03 оце­ни­те ме­ня., у ме­ня яр­кая и кра­си­вая внеш­ность? фо­то.»» 26
37. 15.12 13:56 но­во­год­няя те­ма! где, как и с кем бу­де­те от­ме­чать но­вый год? от­ме­чать бу­ду ско­рее»» 24
38. 15.12 13:49 на ка­кой ка­ло­рий­но­сти вы ху­де­ли? с ка­кой ско­рость по­ху­де­ли?»» 6
39. 15.12 13:40 ма­мы, как справ­ля­е­тесь с дет­ски­ми ис­те­ри­ка­ми? ме­ня про­сто по­тря­сы­ва­ет уже от его»» 60
40. 15.12 13:32 ка­кая фа­ми­лия боль­ше нра­вит­ся: ми­ло­слав­ская или ми­ро­слав­ская?»» 14
41. 15.12 13:12 как при­го­то­вить на­ва­ри­стый борщ? муж жа­лу­ет­ся, что мой, как во­да.»» 35
42. 15.12 12:57 нор­маль­но ли бу­дет встре­чать но­вый год в си­нем пла­тье?»» 34
43. 15.12 12:44 от­ку­да бе­рёт­ся рам­ка во­круг фо­то и что она обо­зна­ча­ет?»» 12
44. 15.12 12:37 на­ча­ла бе­гать по клас­су с кри­ка­ми, что сест­ра во­ров­ка. раз­би­рать­ся с ре­бен­ком или»» 52
45. 15.12 12:37 со­ба­ку ука­чи­ва­ет в до­ро­ге, в ма­шине и в об­ще­ствен­ном транс­пор­те. как с этим бо­роть­ся?»» 12
46. 15.12 12:17 как вам да­ни­ил глей­хен­гауз? фо­то!»» 7
47. 15.12 12:09 по­че­му не ве­зет в лич­ной жиз­ни? по со­бе­сед­ни­ку вид­но, что ему ин­те­рес­но со мной»» 46
48. 15.12 11:47 боль­шой двух­этаж­ный дом, ком­на­ты боль­шие и зи­мой очень хо­лод­ные. что бы вы ста­ли»» 34
49. 15.12 11:45 кто в сво­ей жиз­ни ко­гда-ли­бо об­щал­ся или был в от­но­ше­ни­ях с мил­ли­о­не­ром? слу­чи­лось»» 43
50. 15.12 11:33 ше­лу­шит­ся зо­на но­мер 4 (фо­то). кре­ма не по­мо­га­ют, а мне каж­дый день нуж­но кра­сить­ся.»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора