Хочу рассказать вам как я довела себя до состояния бегемота и вернулась обратно в стройное тело!



Моя цель - доказать, что даже из жирного тела можно вылепить красотку и генетика тут не при чем!

В юности я занималась бальными танцами, участвовала в соревнованиях, мечтала стать хореографом. Но трагический случай все изменил. На тренировках я сломала ногу и на карьере танцовщицы была поставлена жирная точка!

Прекратив тренировки я впала в депрессию, ничего не хотелось. Годы строгой диеты сделали свое дело! Я стала есть! Много и часто!

Благодаря своему обжорству я набрала 37 килограмм! Из красивой девушки я превратилась в бегемота! Не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела выходить из дома и продолжала много есть. В итоге стала весить 92 кг.

Я несколько раз пробовала худеть, но результаты не радовали - я уже привыкла много есть и было тяжело отказаться от печенек, пирожков и пирожных.

Решила, что худеть надо ради чего-то или кого-то. В это время поступило предложение вести мастер-классы для любителей. Но как пухлый тренер будет выбрасывать коленки - я не представляла. У меня появилась цель в жизни - я буду кому-то полезна. Знаний было много и мне хотелось ими поделиться.

Первый мой шаг - пойти к профессиональному тренеру, чтобы он помог мне подобрать те нагрузки, которые я могу выдержать.

Второй шаг - диета.

Третий шаг - убрала из рациона вредное, жирное и калорийное.


Прошло всего три месяца, а я уже нравилась себе. Начав занятия с учениками - я продолжала худеть.

Итог - через полгода я потеряла 40 кг!




Мой примерный рацион на день:

Завтрак


- овсянка, кофе


Обед

- каша, куриная грудка или нежирная морская рыба, порция салата с оливковым маслом


Перекус

- овощи


Ужин

- нежирная говядина, овощной салат с оливковым маслом


5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.16 11:36
    Пока подобные рассказы не подтверждены реальными фото, в это невозможно поверить...
    мой опыт:
    завтрак - отруби+кефир
    обед отварная говядина/курица
    ужин - овощной салат с большим содержанием клетчатки
    Плюс зарядка, 1-3 часа пеших прогулок в интенсивном темпе
    ...и только минус 12 кг за пол года!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.06 04:49 мне ка­жет­ся, мой па­рень нар­ко­ман. со­мни­тель­ные друж­ки ка­кие то. а мне ни­че не го­во­рит.и»»
2. 26.06 04:42 кто та­кие сплет­ни­ки? как от­но­сит­ся к сплет­ням и к рас­про­стра­ня­ю­щих их лю­дям?»»
3. 26.06 03:28 сколь­ко вре­ме­ни в день вы про­во­ди­те на га­ле?»» 3
4. 26.06 02:12 вы зна­ко­мы с людь­ми, ко­то­рые не по­се­ща­ют вра­чей? мо­жет и здесь та­кие есть?»» 5
5. 26.06 02:10 что де­лать ес­ли нет пар­ня, по­мо­ги­те»»
6. 26.06 02:05 как вам та­кая фигу­ра?»»
7. 26.06 01:43 по­сто­ян­но срав­ни­ваю уха­же­ров с быв­шим( как пе­ре­стать это де­лать?»» 3
8. 26.06 01:35 од­на из пер­вых ра­бот ма­ста­хи­ном»» 1
9. 26.06 01:24 бед­ные муж­чи­ны ста­ра­ют­ся в по­сте­ли луч­ше?»» 8
10. 26.06 01:11 хо­чу уда­лить свою те­му от­сю­да. как это сде­лать, по­мо­ги­те!»» 8
11. 26.06 01:05 ораль­ный секс»» 9
12. 26.06 00:58 ре­ши­ла со­здать по­след­нюю свою те­му, за­вер­ша­ю­щую так ска­жем. прось­ба не уда­лять,»» 6
13. 26.06 00:33 хо­тят ли де­вуш­ки ро­ман­ти­ки?»» 22
14. 26.06 00:28 вправь­те моз­ги»» 4
15. 26.06 00:26 на­шла у мч в ру­баш­ках по­мол­воч­ное коль­цо для ме­ня. а там не 1 как я ду­ма­ла, а 2,25»» 7
16. 26.06 00:22 по­че­му она за­га­да­ла та­кое же­ла­ние? по­че­му все бы­ли не про­тив? силь­но ли это стыд­но?»» 7
17. 26.06 00:00 мне 17 лет и не бы­ло пар­ня! что со мной нетак ?»» 7
18. 25.06 23:50 в ка­ких го­ро­дах рос­сии са­мые доб­рые, по­зи­тив­ные, жиз­не­ра­дост­ные лю­ди?»» 6
19. 25.06 23:41 со­глас­ны, что луч­ше быть од­ной, чем с кем по­па­ло?»» 18
20. 25.06 23:35 вы по­ли­ва­е­те око­ло до­ма шлан­гом, к вам под­хо­дит па­рень. как бы вы от­нес­лись к нему»» 36
21. 25.06 23:33 пред­чув­ство­ва­ли ли вы то, что по­том сбы­ва­лось? мо­жет быть кар­тин­ки в го­ло­ве ви­де­ли?»»
22. 25.06 23:10 очень пло­хо ро­дить ре­бен­ка для муж­чи­ны, а са­мой им не за­ни­мать­ся? пусть вос­пи­ты­ва­ет»» 10
23. 25.06 23:07 это квад­рат или пря­мо­уголь­ник? фо­то.»» 3
24. 25.06 22:58 при­снил­ся зна­ко­мый па­рень. влю­би­лась во сне. два дня ду­маю о нем. что это бы­ло?»»
25. 25.06 22:28 боль при воз­буж­де­нии! кто стал­ки­вал­ся, объ­яс­ни­те что это та­кое?»» 7
26. 25.06 22:24 мож­но ли за­бе­ре­ме­неть, ес­ли секс был неза­щи­щен­ный в пер­вый день ме­сяч­ных? цикл идет»» 7
27. 25.06 22:14 как убрать на­лет на зу­бах? чи­щу зу­бы два ра­за в день, по­ло­щу ве­че­ром и все рав­но»» 7
28. 25.06 22:13 по­здо­ро­ва­лась с сест­рой му­жа, хо­тя она де­мон­стра­тив­но опу­сти­ла гла­за. к ко­ляс­ке»» 10
29. 25.06 22:07 об­на­ру­жи­ла на ули­це птен­ца ла­сточ­ки. что с ним де­лать? мо­жет най­ти ла­сточ­ки­но гнез­до»» 29
30. 25.06 22:04 все­гда ли вы ло­жи­тесь в боль­ни­цу? или пред­по­чи­та­е­те ле­чить­ся до­ма? или на днев­ном»» 9
31. 25.06 22:02 ле­чу в бол­га­рию. что по­со­ве­ту­е­те там ку­пить? ка­кие по­да­роч­ки при­вез­ти?»» 4
32. 25.06 21:58 не мо­гу вы­яс­нить при­чи­ну ги­не­ко­ло­ги­че­ской бо­лез­ни. бес­по­ко­ят бо­ли в об­ла­сти ма­точ­ных»» 8
33. 25.06 21:52 у ме­ня цвет во­лос, как на пер­вом фо­то. мож­но ли то­ни­ком до­бить­ся цве­та, как на вто­ром»» 6
34. 25.06 21:51 под­ска­жи­те ка­кой у ме­ня цве­то­тип? у ме­ня ка­рие гла­за, ру­сые во­ло­сы, чер­ные бро­ви,»» 3
35. 25.06 21:46 без че­го ваш день не бу­дет иде­аль­ным?»» 14
36. 25.06 21:44 рас­ска­жи­те о са­мом страш­ном сне, ко­то­рый вам ко­гда-ли­бо снил­ся!»» 16
37. 25.06 21:41 как из­ба­вить­ся от уг­рей? по­со­ве­туй­те сред­ства, про­ве­рен­ные на соб­ствен­ном опы­те.»» 7
38. 25.06 21:39 де­лать мас­саж ног сво­е­му муж­чине это уни­зи­тель­но? мой мч как-то по­про­сил ме­ня по­мас­са­жи­ро­вать»» 19
39. 25.06 21:34 жить хо­ро­шо, ко­гда»» 8
40. 25.06 21:32 че­го вы бо­и­тесь боль­ше все­го?»» 4
41. 25.06 21:31 чем вы се­го­дня обе­да­ли?»» 18
42. 25.06 21:28 по­те­ря невин­но­сти. об­на­ру­жи­ла на тру­си­ках немно­го кро­ви. а через 2 неде­ли по­яви­лись»» 8
43. 25.06 21:21 на­звал ум­нич­кой и по­ста­вил 5, на­по­сле­док ки­нув фра­зу: не за­бы­вай о том, о чем мы»» 13
44. 25.06 21:20 как вам ка­жет­ся, по­че­му лю­ди скры­ва­ют свою лю­бовь, но от­кры­то вы­ра­жа­ют нена­висть?»» 5
45. 25.06 21:13 я ста­ла бо­лее эго­и­стич­ной и не ра­ду­юсь уда­чам близ­ких мне лю­дей. на­чи­наю за­ви­до­вать.»» 5
46. 25.06 21:06 ка­кой ваш лю­би­мый со­вет­ский мульт­фильм?»» 18
47. 25.06 21:05 я ста­ла за­ну­дой, ны­ти­ком и бо­лез­ни по­яви­лись мно­гие. как это ис­ко­ре­нить?»» 18
48. 25.06 21:05 ка­кую фра­зу вы го­во­ри­те ча­ще все­го?»» 7
49. 25.06 21:04 по­сле то­ни­ров­ки все по­тем­не­ло и мы вер­ну­лись к то­му, что бы­ло. ни­ка­ко­го свет­ло­го»» 3
50. 25.06 21:03 как на­зы­ва­лась про­грам­ма, где або­ри­ген учит­ся жить в ци­ви­ли­за­ции?»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора