разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу рассказать вам как я довела себя до состояния бегемота и вернулась обратно в стройное тело!



Моя цель - доказать, что даже из жирного тела можно вылепить красотку и генетика тут не при чем!

В юности я занималась бальными танцами, участвовала в соревнованиях, мечтала стать хореографом. Но трагический случай все изменил. На тренировках я сломала ногу и на карьере танцовщицы была поставлена жирная точка!

Прекратив тренировки я впала в депрессию, ничего не хотелось. Годы строгой диеты сделали свое дело! Я стала есть! Много и часто!

Благодаря своему обжорству я набрала 37 килограмм! Из красивой девушки я превратилась в бегемота! Не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела выходить из дома и продолжала много есть. В итоге стала весить 92 кг.

Я несколько раз пробовала худеть, но результаты не радовали - я уже привыкла много есть и было тяжело отказаться от печенек, пирожков и пирожных.

Решила, что худеть надо ради чего-то или кого-то. В это время поступило предложение вести мастер-классы для любителей. Но как пухлый тренер будет выбрасывать коленки - я не представляла. У меня появилась цель в жизни - я буду кому-то полезна. Знаний было много и мне хотелось ими поделиться.

Первый мой шаг - пойти к профессиональному тренеру, чтобы он помог мне подобрать те нагрузки, которые я могу выдержать.

Второй шаг - диета.

Третий шаг - убрала из рациона вредное, жирное и калорийное.


Прошло всего три месяца, а я уже нравилась себе. Начав занятия с учениками - я продолжала худеть.

Итог - через полгода я потеряла 40 кг!




Мой примерный рацион на день:

Завтрак


- овсянка, кофе


Обед

- каша, куриная грудка или нежирная морская рыба, порция салата с оливковым маслом


Перекус

- овощи


Ужин

- нежирная говядина, овощной салат с оливковым маслом


5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.16 11:36
    Пока подобные рассказы не подтверждены реальными фото, в это невозможно поверить...
    мой опыт:
    завтрак - отруби+кефир
    обед отварная говядина/курица
    ужин - овощной салат с большим содержанием клетчатки
    Плюс зарядка, 1-3 часа пеших прогулок в интенсивном темпе
    ...и только минус 12 кг за пол года!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.05 10:43 быв­ший пред­ла­га­ет дру­жить и це­ло­вать­ся. ему, ви­ди­мо, ма­ло.»» 3
2. 24.05 10:27 счи­таю се­бя кра­си­вой, но в об­ще­стве по­яв­ля­ет­ся неуве­рен­ность. как быть уве­рен­ной»» 1
3. 24.05 10:19 шан­сы най­ти пар­ня та­кие же, как у 20-лет­ней, ес­ли де­вуш­ка в 30 лет вы­гля­дит, как»» 14
4. 24.05 10:11 не так ин­те­рес­ны его про­из­ве­де­ния, как его за­хва­ты­ва­ю­щая жизнь.»» 5
5. 24.05 10:04 цвет во­лос плос­кий ка­кой-то и туск­лый. как сде­лать чер­ный цвет во­лос яр­че, ин­те­рес­нее?»» 1
6. 24.05 09:42 они то­гда бы­ли мо­ло­ды. чем за­ни­ма­лись? ка­кие учеб­ные за­ве­де­ния за­кан­чи­ва­ли и кем»» 11
7. 24.05 09:35 вы все­гда до­би­ва­е­те бу­ты­лоч­ку до кон­ца или у вас оста­ют­ся на до­ныш­ке ду­хи и дол­го»» 13
8. 24.05 09:23 кто уда­лял аде­но­и­ды? ка­кие по­след­ствия мо­гут быть?»» 16
9. 24.05 09:19 враж­деб­ные от­но­ше­ние на ра­бо­те. как к вам от­но­си­лись по­сле при­е­ма и пе­ред уволь­не­ни­ем?»» 5
10. 24.05 09:06 сколь­ко долж­но быть тру­сов, бюст­галь­те­ров, юбок, блу­зок на сме­ну в гар­де­робе?»» 10
11. 24.05 08:43 ста­но­вит­ся дур­но! раз за 100 лет на­шла нор­маль­ную ра­бо­ту, так ор­га­низм от­ка­зы­ва­ет!»» 17
12. 24.05 08:35 чем-то за­бо­лею, за­ра­зят в боль­ни­це. нер­вы сда­ли.»» 11
13. 24.05 07:44 по­сле 30 у де­вуш­ки зна­чи­тель­но сни­жа­ют­ся шан­сы най­ти лю­бовь и со­здать се­мью?»» 16
14. 24.05 07:43 по­че­му об­ще­ство осуж­да­ет 30-лет­них неза­муж­них жен­щин?»» 20
15. 24.05 06:21 ка­кая зп у ме­не­дже­ра по про­да­жам? в чем за­клю­ча­ет­ся эта ра­бо­та?»» 13
16. 24.05 04:33 пьёт с ба­ба­ми! зво­ню, а они хо­хо­чут: дай я от­дох­ну.»» 38
17. 24.05 04:11 ни од­но­го кра­си­во­го не знаю. во­круг обыч­ные пар­ни. толь­ко не пи­ши­те, что та­кие не»» 26
18. 24.05 03:24 за­ви­ду­е­те кра­сот­кам, ко­то­рые по­лу­ча­ют от муж­чин ма­ши­ны, квар­ти­ры, укра­ше­ния?»» 25
19. 24.05 02:07 пре­по­да­ва­тель за­дер­жи­ва­ет за­ня­тия. ска­зать не мо­гу. бо­юсь оби­деть.»» 4
20. 24.05 01:19 всё про­тив обо­ра­чи­ва­ет­ся! бьешь­ся, ста­ра­ешь­ся, а ре­зуль­та­та ноль.»» 11
21. 24.05 01:18 от­пус­ка­ешь че­ло­ве­ка, и он воз­вра­ща­ет­ся! все­гда ли это ра­бо­та­ет?»» 13
22. 24.05 01:13 на эк­за­мен про­спа­ла! хоть ре­жим сна се­бе за­ве­ду нор­маль­ный те­перь.»» 9
23. 24.05 01:10 че­ло­ве­че­ство с неко­то­рым успе­хом бо­рет­ся с бо­лез­ня­ми! ста­но­вит­ся страш­но­ва­то.»» 17
24. 24.05 00:50 на­пи­са­ла, что хо­чу сек­са с ним, он при­е­хал, а я пе­ре­ду­ма­ла.»» 14
25. 24.05 00:47 по­еду толь­ко в ста­ту­се неве­сты! род­ствен­ни­ки не пой­мут со­жи­тель­ства.»» 19
26. 24.05 00:23 ко­то­рая кра­си­вее и чем?»» 1
27. 24.05 00:05 па­рень был в шо­ке, ко­гда я сгреб­ла ку­чу про­кла­док и там­по­нов в ма­га­зине, не по­нял»» 20
28. 23.05 23:18 грудь ма­лень­кая, та­лия 62, бед­ра 90. пе­соч­ные ча­сы или гру­ша?»» 16
29. 23.05 23:00 луч­ше ку­пить но­вый или ста­рый по­чи­нить? мо­е­му уже два го­да. ино­гда глю­чит.»» 15
30. 23.05 22:39 уни­же­ние или веж­ли­вый от­каз? он мне нра­вит­ся, а его по­нять не мо­гу.»» 25
31. 23.05 22:35 че­шет­ся, за­то лю­би­мо­му уго­ди­ла. а брить свой от них не до­ждешь­ся.»» 14
32. 23.05 22:34 ее нет в со­це­ти, об­ща­ют­ся толь­ко смс, но он си­дит в вк. мо­жет быть та­кое?»» 9
33. 23.05 22:33 мож­но ли с ак­ка­ун­том пе­ре­ехать с фейс­бу­ка на по­чту?»» 9
34. 23.05 22:26 бы­ли от­но­ше­ния с бо­га­ты­ми муж­чи­на­ми? да­ри­ли по­дар­ки? чем за­кон­чи­лось?»» 22
35. 23.05 22:06 без­ра­бо­ти­ца. как бо­ро­лись и пе­ре­жи­ва­ли этот пе­ри­од?»» 11
36. 23.05 21:58 жад­но смот­рел на ме­ня, а я уже си­де­ла с кра­си­вым оли­гар­хом.»» 26
37. 23.05 21:53 мне не ну­жен этот ре­бе­нок. муж на­звал бес­сер­деч­ной. он спе­ци­аль­но это под­стро­ил.»» 27
38. 23.05 21:37 у вас на по­пе по­яв­ля­ют­ся пры­щи­ки? как от них из­ба­вить­ся?»» 13
39. 23.05 21:29 ко­гда зо­вут за­муж? ваш муж ко­гда пред­ло­жил по­же­нить­ся?»» 60
40. 23.05 21:21 изу­ча­ли ан­глий­ский са­мо­сто­я­тель­но?»» 3
41. 23.05 21:20 иду в ка­ра­оке бар! бу­ду от­ры­вать­ся. как вы ду­ма­е­те, это бу­дет улёт?»» 12
42. 23.05 20:53 кто со ст. мет­ро бе­ля­е­во или по­бли­зо­сти? ищу еди­но­мыш­лен­ни­цу для по­ху­де­ния!»» 3
43. 23.05 20:51 вы­бе­си­ла эта ба­ба. у нас не при­ме­ря­ют без след­ков.»» 42
44. 23.05 20:49 как вам смай­ли­ки га­ля. ру?»» 16
45. 23.05 20:48 у ме­ня ско­ро ро­ды нач­нут­ся? вра­чу зво­нить не хо­чу, гру­бая она.»» 12
46. 23.05 20:41 как от­но­си­тесь к пар­ням, ко­то­рые ра­бо­та­ют физи­че­ски?»» 35
47. 23.05 20:34 кто со мной хо­чет по­ху­деть? го­то­ва да­вать пин­ка, ес­ли нуж­но бу­дет.»» 11
48. 23.05 20:21 по­мо­ги­те с ан­глий­ским. мне на­до про­ве­рить кон­троль­ную, а я са­ма тол­ком не знаю.»» 4
49. 23.05 20:16 как по­нять муж­чин? не пи­шешь - гор­дая, ес­ли пи­шешь - на­вяз­чи­вая!»» 7
50. 23.05 20:15 по­ку­пать квар­ти­ру у зна­ко­мых или об­ра­щать­ся в аген­ство недви­жи­мо­сти? вы тор­го­ва­лись?»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1910
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора