Хочу рассказать вам как я довела себя до состояния бегемота и вернулась обратно в стройное тело!



Моя цель - доказать, что даже из жирного тела можно вылепить красотку и генетика тут не при чем!

В юности я занималась бальными танцами, участвовала в соревнованиях, мечтала стать хореографом. Но трагический случай все изменил. На тренировках я сломала ногу и на карьере танцовщицы была поставлена жирная точка!

Прекратив тренировки я впала в депрессию, ничего не хотелось. Годы строгой диеты сделали свое дело! Я стала есть! Много и часто!

Благодаря своему обжорству я набрала 37 килограмм! Из красивой девушки я превратилась в бегемота! Не могла смотреть на себя в зеркало, не хотела выходить из дома и продолжала много есть. В итоге стала весить 92 кг.

Я несколько раз пробовала худеть, но результаты не радовали - я уже привыкла много есть и было тяжело отказаться от печенек, пирожков и пирожных.

Решила, что худеть надо ради чего-то или кого-то. В это время поступило предложение вести мастер-классы для любителей. Но как пухлый тренер будет выбрасывать коленки - я не представляла. У меня появилась цель в жизни - я буду кому-то полезна. Знаний было много и мне хотелось ими поделиться.

Первый мой шаг - пойти к профессиональному тренеру, чтобы он помог мне подобрать те нагрузки, которые я могу выдержать.

Второй шаг - диета.

Третий шаг - убрала из рациона вредное, жирное и калорийное.


Прошло всего три месяца, а я уже нравилась себе. Начав занятия с учениками - я продолжала худеть.

Итог - через полгода я потеряла 40 кг!




Мой примерный рацион на день:

Завтрак


- овсянка, кофе


Обед

- каша, куриная грудка или нежирная морская рыба, порция салата с оливковым маслом


Перекус

- овощи


Ужин

- нежирная говядина, овощной салат с оливковым маслом


5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.06.16 11:36
    Пока подобные рассказы не подтверждены реальными фото, в это невозможно поверить...
    мой опыт:
    завтрак - отруби+кефир
    обед отварная говядина/курица
    ужин - овощной салат с большим содержанием клетчатки
    Плюс зарядка, 1-3 часа пеших прогулок в интенсивном темпе
    ...и только минус 12 кг за пол года!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.08 20:29 при­го­то­ви­ла на ужин один ка­ба­чок и один ба­кла­жан на па­ру,сбраз­ну­ла слег­ка со­е­вым»»
2. 23.08 20:27 пы­та­лась раз­ру­шить се­мью пол­ная тп.я силь­но по­ру­га­лась с му­жем»»
3. 23.08 20:23 кто то ска­зал та­кую фра­зу: нуж­но лю­бить то­го че­ло­ве­ка,ко­му ты по­нра­вишь­ся,кто по­ло­жит»»
4. 23.08 20:13 по­мо­ги­те вы­брать цвет во­лос)»» 1
5. 23.08 20:04 ис­пек­ла ов­сян­ное пе­че­нье-съе­ли бы? фо­то»» 7
6. 23.08 20:02 оце­ни­те сва­деб­ное пла­тье. фо­то»» 5
7. 23.08 20:01 дочь 10 лет рвёт­ся гу­лять во двор. там ли­бо на ка­че­лях, ли­бо бе­га­ют с по­друж­ка­ми.»» 3
8. 23.08 19:47 что вы не лю­би­те из еды? я, на­при­мер, пель­ме­ни, ва­ре­ный лук, рыб­ные кот­ле­ты.»» 14
9. 23.08 19:36 не мо­гу за­быть муж­чи­ну, с ко­то­рым быть нет быть шан­сов. он сам по­ста­вил се­бе за­прет»» 5
10. 23.08 19:36 ма­ло о нем знаю, рас­пус­кал ру­ки и лез це­ло­вать­ся. как ему объ­яс­нить, что я не лег­ко­мыс­лен­ная»» 10
11. 23.08 19:35 крас­ные пят­на на ще­ках. что де­лать? как ле­чить?»» 1
12. 23.08 19:35 по­со­ве­туй­те ру­мя­на зо­ло­ти­сто­го, пе­соч­но­го, брон­зо­во­го от­тен­ка.»» 1
13. 23.08 19:26 оце­ни­те мою внеш­ность.»» 4
14. 23.08 19:23 при по­куп­ке яиц вы про­ве­ря­е­те упа­ков­ку на на­ли­чие трес­ну­тых? как от­но­си­тесь к тем,»» 19
15. 23.08 19:19 ес­ли па­рень хо­чет по­кра­сить ног­ти в чёр­ный это не бу­дет вы­гля­деть по-баб­ски?»» 6
16. 23.08 19:12 за­чем вы­став­ля­ют фо­то де­тей в соц­се­ти и за­кры­ва­ют ли­цо смай­ли­ка­ми или сер­деч­ка­ми?»» 9
17. 23.08 18:47 кем пой­ти ра­бо­тать? дочь идет в пер­вый класс, про­длен­ки нет. на ум при­хо­дит толь­ко»» 2
18. 23.08 18:34 мч по­зва­ли на свадь­бу сви­де­те­лем без ме­ня. по­ве­де­ние мо­е­го мч, ко­то­рый со­гла­сил­ся»» 17
19. 23.08 18:23 а вам нра­вит­ся бо­ря кор­чев­ни­ков?»» 7
20. 23.08 18:21 кто ви­дел де­ву­шек блон­ди­нок с вес­нуш­ка­ми и го­лу­бы­ми гла­за­ми? как это смот­рит­ся?»» 6
21. 23.08 18:16 как вы трак­ту­е­те хо­ро­шее вос­пи­та­ние ре­бен­ка? при­ме­ры ка­кие-ни­будь.»» 9
22. 23.08 18:14 вы чув­ство­ва­ли се­бя неуют­но в кол­лек­ти­ве? все са­ми по се­бе, да­же бы­ва­ет не по­здо­ро­ва­ют­ся.»» 1
23. 23.08 18:13 я ду­ма­ла, что он ме­ня за­щи­тит, а он при­ки­нул­ся ду­ра­ком и я ока­за­лась ви­но­ва­той.»» 13
24. 23.08 18:12 прав­да ли, что на от­ды­хе про­ще зна­ко­мить­ся с пар­ня­ми?»» 4
25. 23.08 17:50 все­гда бы­ла от­вра­ти­тель­ная па­мять. шла по ка­ко­му-то де­лу, по­том оста­нав­ли­ва­лась,»» 2
26. 23.08 17:49 спер­ва по­лы­ха­ем, как спич­ка, а по­сле жу­ем, что да­ют по­мо­ги­те по­нять чет­ве­ро­сти­шие»» 2
27. 23.08 17:47 позд­ние дев­ствен­ни­цы, как к вам от­но­сят­ся вра­чи-ги­не­ко­ло­ги? ме­ня так раз­дра­жа­ет»» 17
28. 23.08 17:30 вы бы смог­ли встре­чать­ся или про­сто за­нять­ся сек­сом с пар­нем, у ко­то­ро­го рост 150-160?»» 31
29. 23.08 17:14 как по­кра­сить во­ло­сы то­ни­кой?»» 2
30. 23.08 16:53 по­че­му па­рень на­силь­но це­лу­ет, пы­та­ет­ся немно­го при­ду­шить и ку­са­ет в шею?»» 28
31. 23.08 16:43 не при­гла­си­ли на свадь­бу. бы­ла уве­ре­на в друж­бе, ни­ко­гда не за­ме­ча­ла нега­ти­ва.»» 18
32. 23.08 16:36 ку­пи­ла на 500 руб­лей еды. на кас­се ска­зал, что не смо­жет опла­тить и пред­ло­жил опла­тить»» 55
33. 23.08 16:25 ка­кие ка­че­ства в лю­дях боль­ше все­го пре­зи­ра­е­те? мой спи­сок:»» 18
34. 23.08 16:16 хо­чу уста­но­вить пла­сти­ко­вые ок­на. на ка­кие ню­ан­сы на­до об­ра­тить вни­ма­ние на всех»» 3
35. 23.08 16:12 ни­ти ап­тос ви­заж! на­пи­ши­те от­зы­вы о про­це­ду­ре под­тяж­ки ли­ца ме­то­дом уста­нов­ки этих»»
36. 23.08 16:02 ка­кой вы­брать эпи­ля­тор? ка­кой у вас?»» 1
37. 23.08 15:54 по­со­ве­туй­те хоб­би для оди­но­кой де­вуш­ки, у ко­то­рой нет дру­зей и лич­ной жиз­ни.»» 16
38. 23.08 15:43 по­сле ан­ти­био­ти­ков весь лоб по­крыл­ся пры­ща­ми. по­со­ве­то­ва­ли са­ли­ци­ло­вый спирт с таб­лет­кой»» 7
39. 23.08 15:41 од­на моя зна­ко­мая, как толь­ко узна­ет, что че­ло­век вы­пи­ва­ет, сра­зу по­сы­ла­ет его в»» 24
40. 23.08 15:29 у ко­го мать-не мать, а зна­ко­мая жен­щи­на, ко­то­рой все рав­но, что с ва­ми про­ис­хо­дит?»» 3
41. 23.08 15:25 как пра­виль­но уха­жи­вать за ко­жей ли­ца в 18 лет, ес­ли нет де­нег на кос­ме­то­ло­га? что»» 9
42. 23.08 15:24 по­тра­ти­ла на ме­ня ку­чу вре­ме­ни, но все же боль­ше де­ла­ла ра­ди сво­ей вы­го­ды и ока­зы­ва­ла»» 25
43. 23.08 15:05 си­ло­вые тре­ни­ров­ки. во­об­ще не ху­дею. на раз­гру­зоч­ном дне ски­ды­ваю. на­чи­наю ку­шать»» 18
44. 23.08 15:03 де­вуш­ки, ко­то­рые каж­дый день ри­су­ют стрел­ки, как вам хва­та­ет тер­пе­ния?»» 56
45. 23.08 14:51 кто по­ни­ма­ет в упраж­не­ни­ях? есть ли смысл де­лать при­се­да­ния, ес­ли дер­жать­ся за тре­на­жер»» 11
46. 23.08 14:48 по­мо­ги­те най­ти ста­рую со­вет­скую кни­гу из дет­ства. в на­зва­нии кни­ги бы­ло вро­де сло­во»» 16
47. 23.08 14:39 что при­вез­ти из та­и­лан­да се­бе и по­дар­ки для близ­ких?»» 3
48. 23.08 14:38 а ка­кой у вас был са­мый за­по­ми­на­ю­щий­ся по­да­рок? мо­жет вы о чем-то дав­но меч­та­ли»» 12
49. 23.08 14:26 удо­сто­ве­ре­ние мно­го­дет­ной ма­мы. что оно да­ет: льго­ты, ран­нюю пен­сию, вне оче­ре­ди»» 7
50. 23.08 14:15 что де­ла­е­те и сколь­ко по­лу­ча­е­те? в по­след­нее вре­мя на­ве­ши­ва­ют неве­ро­ят­ное ко­ли­че­ство»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора