Почему я решила похудеть:

После последних родов мой вес составлял 100 кг. Врачи, после обследования (роды закончились реанимацией) посоветовали начинать сбрасывать вес или может быть инсульт.


Какие упражнения делала:

- зумба - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов


Моя диета:

- для начала была бессолевая диета, а потом перешла на правильное питание


Бессолевая диета (дополнение редакции):

Завтрак:


- нежирный творог, чай или кофе

Второй завтрак:

- фрукты

Обед:

- вареное мясо, каша, овощной салат

Полдник:

- чашка зеленого чая

Ужин:

- запеченный картофель, салат


Мой вес до и после похудения:

- до 100 кг

- после 79,8 кг



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: econom 3.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.03.17 01:25
    Ещё столько же и будет нормально, 20 кг это уже много, так держать
  • 20.09.16 17:43
    Не видно ни капли изменений.
  • 15.09.16 21:53
    это без солевая диета, она же писала, потом перешла на пп..... а тело обращайте внимание а не на лицо
  • 28.08.16 11:54
    Может быть Вы забыли выложить фото “после похудения“? Кардинальных изменений не вижу. Да и разницы между двумя фото практически никакой. Извините, но второй подбородок как висел, так и висит. Наверное, Вы опечатались, написав, что похудели на 20 кГ, а на самом деле сбросили 2 кГ?
  • 11.08.16 15:53

    ответ для: рыбачка соня217

    прической!!!
  • чем отличается первое фото от второго? объясните
  • 20.07.16 12:31
    Главное и основное правило правильного питания (ПП), углеводы и фрукты ДО ОБЕДА, ПОСЛЕ обеда только белок и овощи. Обязателно должен быть плотный завтрак содержащий сложные углеводы, обед должен быть сытным, 50% от общего объема обеда это овощи, 25% белок и 25% углеводы. Если есть в обед первое блюдо, то ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть и второе. А на ужин ТОЛЬКО овощи, белок.
  • 20.07.16 12:28
    Вы большая молодец!!! )) но то что Вы написали, это не правильное питание
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 17:10 как вам та­кая су­моч­ка? её как на це­поч­ке мож­но но­сить, как и клатч на ка­кие-ни­будь»»
2. 22.06 16:56 у вас бы­ло та­кое, что так силь­но хо­те­лось сек­са, по­це­луе, физи­че­ско­го кон­так­та с»»
3. 22.06 16:55 как вам но­сик? мно­гим не нра­вит­ся. сей­час всем но­сы ме­ган фокс по­да­вай)»» 1
4. 22.06 16:51 ищу ин­те­рес­ные идеи ку­паль­ни­ков. жду мо­дель­ки, ко­то­рые вам при­гля­ну­лись!»» 2
5. 22.06 16:43 у вас мно­го су­мок? у ме­ня два рюк­за­ка, две боль­шие и две ма­лень­кие сум­ки.»» 6
6. 22.06 16:43 я очень стес­ни­тель­ный, неуве­рен­ный че­ло­век. да­же спро­сить в боль­ни­це: кто край­ний?»» 6
7. 22.06 16:36 как вам та­кая зим­няя пар­ка (фо­то)? у вас во­об­ще мно­го зим­ней одеж­ды?»» 9
8. 22.06 16:34 по­па­ла спер­ма в глаз. глаз вос­па­лил­ся, крас­ный и немно­го по­ба­ли­ва­ет. что де­лать?»» 9
9. 22.06 16:20 вам нра­вят­ся алек­сей чу­ма­ков и юлия ко­валь­чук? фо­то.»» 6
10. 22.06 16:15 по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем на ле­то. ко­жа склон­на к жир­но­сти, чтобы ма­ти­ро­вал.»» 3
11. 22.06 16:08 кто уда­лял ро­дин­ку и у ко­го она вы­рос­ла сно­ва? что вы де­ла­ли даль­ше?»» 1
12. 22.06 16:05 де­вуш­ки, ко­то­рые по­ня­ли, что не све­тит вый­ти за­муж/се­рьез­ны от­но­ше­ния, не воз­ни­ка­ло»» 8
13. 22.06 16:01 се­го­дня при­снил­ся сон цвет­ной, что я где-то глу­бо­ко под зем­лей, как в скле­пе ка­ком-то.»»
14. 22.06 15:55 ка­ко­го муж­чи­ну вы бы вы­бра­ли, ко­то­рый вас обес­пе­чит или ко­то­рый бы вас лю­бил? по­че­му?»» 12
15. 22.06 15:45 я вста­ла и ска­за­ла ей: на­учи­тесь сна­ча­ла об­щать­ся. страш­но пред­ста­вить, как вы от­но­си­тесь»» 19
16. 22.06 15:31 ка­зу­сы на лю­дях. мо­жет с ва­ми слу­ча­лись или вы ста­ли оче­вид­цем.»» 17
17. 22.06 15:27 а чем ты но­чью за­ни­ма­ешь­ся? вот что на это от­ве­чать?! пер­вые 10 раз го­во­ри­ла про­сто:»» 26
18. 22.06 15:21 бы­ла на при­е­ме у мам­мо­ло­га. кли­ни­ка со­лид­ная, а док­тор вёл се­бя раз­вяз­но. или мне»» 13
19. 22.06 15:20 мож­но ли по­смот­реть свои остав­лен­ные ком­мен­та­рии в те­мах? как?»» 5
20. 22.06 15:13 труд­но ли быть дев­ствен­ни­цей, ес­ли те­бе 25 лет и ты по­ка ни­ко­го не по­лю­би­ла?»» 48
21. 22.06 14:57 по мед­по­ка­за­ни­ям мне нуж­но ду­мать о ре­бен­ке уже, но па­рень у ме­ня не хо­чет по­ка»» 22
22. 22.06 14:51 что озна­ча­ет та­кое по­ве­де­ние муж­чи­ны? стал ме­ня всю об­смат­ри­вать, на ли­це у него»» 10
23. 22.06 14:46 ипо­те­ка. с че­го на­чать? пер­вый взнос на­ко­пить, а по­том?»» 4
24. 22.06 14:24 оце­ни­те мои паль­цы на но­гах! они ужас­ны? очень стес­ня­юсь мо­зо­лей.»» 31
25. 22.06 14:19 ка­ко­го со­труд­ни­ка вы­брать: жен­щи­ну 38 лет, не за­му­жем, де­тей нет или жен­щи­ну 25»» 44
26. 22.06 14:13 по­че­му ра­бот­ник ме­ня не взял на ра­бо­ту, ес­ли по ко­дек­су мож­но ра­бо­тать с 17 лет»» 10
27. 22.06 14:12 по­зна­ко­ми­лась с парне на сай­те зна­комств. по­сле то­го, как да­ла ин­ста­грам, он про­пал.»» 6
28. 22.06 14:06 ка­кие стран­но­сти вы де­ла­е­те? сколь­ко вам лет? ку­пи­ла се­бе бу­ты­лоч­ку пи­ва с чип­са­ми»» 22
29. 22.06 14:05 сколь­ко ча­сов в день мо­же­те по­сто­ян­но ду­мать, чтобы с пси­хи­кой бы­ло нор­маль­но и»» 8
30. 22.06 13:59 за­хо­тел по­зна­ко­мить­ся с дру­гой, бу­дучи в от­но­ше­ни­ях. утвер­жда­ет, что все пар­ни за­гля­ды­ва­ют­ся»» 10
31. 22.06 13:58 по­со­ве­туй­те то­наль­ный крем на ле­то. ко­жа ком­би­ни­ро­ван­ная, склон­на к жир­но­сти (т-зо­на).»»
32. 22.06 13:45 по­явил­ся но­вый лю­бов­ник. сто­ит ли ска­зать ему, что ни­ко­гда не бы­ло ор­газ­ма с муж­чи­ной?»» 17
33. 22.06 13:41 ка­кие для вас глав­ные, ос­нов­ные жиз­нен­ные цен­но­сти? что хо­те­ли бы осу­ще­ствить в»» 15
34. 22.06 13:33 кто спец по смыв­кам для во­лос? как она смы­ва­ет во­ло­сы, ес­ли свой каш­та­но­вый цвет,»» 24
35. 22.06 13:28 я счаст­ли­ва: с лю­би­мым год вме­сте - от­но­ше­ния хо­ро­шие, с ра­бо­той на­ла­ди­лось. что»» 20
36. 22.06 13:27 как ис­пра­вить фил­ли­ров­ку на во­ло­сах? во­ло­сы пу­шат­ся, без блес­ка, вы­гля­дят неопрят­но.»» 6
37. 22.06 13:23 по­сле за­по­ров там что-то по­яви­лось. ши­шеч­ка то есть, то нет. у ко­го бы­ло? как ле­чи­лись?»» 5
38. 22.06 13:22 с ка­ким цве­том во­лос луч­ше? фо­то.»» 11
39. 22.06 13:21 вам нра­вит­ся имя ра­ми­на?»» 11
40. 22.06 13:21 как вы уха­жи­ва­е­те за ко­жей ли­ца? есть пры­щи и на­ча­ли по­яв­лять­ся но­со­губ­ные склад­ки.»» 3
41. 22.06 13:14 кто брал ипо­те­ку? бо­юсь, что не по­тя­ну, но на­до­е­ло пла­тить за съём­ную квар­ти­ру.»» 9
42. 22.06 13:13 как вам эта звезд­ная па­ра?»» 19
43. 22.06 13:05 как вам имя ан­на-вик­то­рия? на­зва­ли бы так дочь?»» 33
44. 22.06 13:01 в ка­кой луч­ше вуз по­сту­пать, чтобы по­том не жа­леть: го­судар­ствен­ный или ком­мер­че­ский?»» 7
45. 22.06 12:54 как вам участ­ни­ца шоу хо­ло­стяк ра­ми­на эсхак­зай?»» 5
46. 22.06 12:50 кто зна­ет про но­вострой­ки во все­во­лож­ске? ро­ди­те­ли вы­би­ра­ют жи­лье в этих ме­стах.»» 3
47. 22.06 12:49 обя­за­тель­но ли ис­поль­зо­вать уф, ко­гда де­ла­ешь ма­ни­кюр с блёст­ка­ми?»» 4
48. 22.06 12:48 нра­вит­ся ли вам внеш­ность ок­са­ны фе­до­ро­вой в мо­ло­до­сти?»» 9
49. 22.06 12:48 кто-то лю­бит по­быст­рее, кто-то по­мед­лен­ней. а как лю­бят ва­ши муж­чи­ны? в ка­ком тем­пе»» 3
50. 22.06 12:41 по­да­рок на день рож­де­ния ма­мы. по­ня­тия не имею, что ей по­да­рить.»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора