Почему я решила похудеть:

После последних родов мой вес составлял 100 кг. Врачи, после обследования (роды закончились реанимацией) посоветовали начинать сбрасывать вес или может быть инсульт.


Какие упражнения делала:

- зумба - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов


Моя диета:

- для начала была бессолевая диета, а потом перешла на правильное питание


Бессолевая диета (дополнение редакции):

Завтрак:


- нежирный творог, чай или кофе

Второй завтрак:

- фрукты

Обед:

- вареное мясо, каша, овощной салат

Полдник:

- чашка зеленого чая

Ужин:

- запеченный картофель, салат


Мой вес до и после похудения:

- до 100 кг

- после 79,8 кг



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: econom 3.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.03.17 01:25
    Ещё столько же и будет нормально, 20 кг это уже много, так держать
  • 20.09.16 17:43
    Не видно ни капли изменений.
  • 15.09.16 21:53
    это без солевая диета, она же писала, потом перешла на пп..... а тело обращайте внимание а не на лицо
  • 28.08.16 11:54
    Может быть Вы забыли выложить фото “после похудения“? Кардинальных изменений не вижу. Да и разницы между двумя фото практически никакой. Извините, но второй подбородок как висел, так и висит. Наверное, Вы опечатались, написав, что похудели на 20 кГ, а на самом деле сбросили 2 кГ?
  • 11.08.16 15:53

    ответ для: рыбачка соня217

    прической!!!
  • чем отличается первое фото от второго? объясните
  • 20.07.16 12:31
    Главное и основное правило правильного питания (ПП), углеводы и фрукты ДО ОБЕДА, ПОСЛЕ обеда только белок и овощи. Обязателно должен быть плотный завтрак содержащий сложные углеводы, обед должен быть сытным, 50% от общего объема обеда это овощи, 25% белок и 25% углеводы. Если есть в обед первое блюдо, то ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть и второе. А на ужин ТОЛЬКО овощи, белок.
  • 20.07.16 12:28
    Вы большая молодец!!! )) но то что Вы написали, это не правильное питание
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 28.04 22:46 од­ной гу­лять или ку­да-то хо­дить непри­лич­но? оди­но­кий че­ло­век вы­гля­дит жал­ко пе­ред»»
2. 28.04 22:28 здесь есть пр­ок­то­ло­ги?»»
3. 28.04 22:25 сколь­ко раз вы от­жи­ма­е­тесь от по­ла?»» 2
4. 28.04 22:24 до­пол­ни­те строч­ку за плю­сик и хо­ро­шую икон­ку. я на­чи­наю и каж­дый про­дол­жа­ет по од­ной»» 2
5. 28.04 22:23 я не хо­чу под его бра­та про­ги­бать­ся, как все! как спра­вить­ся с на­халь­ным род­ствен­ни­ком?»»
6. 28.04 22:23 ас­пи­ран­ту­ра нуж­на тем, кто хо­чет ра­бо­тать пре­по­да­ва­те­лем в ин­сти­ту­те?»»
7. 28.04 22:17 ка­кой недо­ста­ток в муж­чине вы счи­та­е­те са­мым ужас­ным?»» 4
8. 28.04 22:16 оце­ни­те фигу­ру.»» 1
9. 28.04 22:11 где и как по­зна­ко­мить­ся с бо­га­тым муж­чи­ной?»» 7
10. 28.04 22:09 оце­ни­те фигу­ру.»» 5
11. 28.04 21:59 на­пи­са­ла за­яв­ле­ние на быв­ше­го со­жи­те­ля из-за его угроз. те­перь его де­вуш­ка пи­шет,»» 2
12. 28.04 21:50 вы ко­гда-ни­будь си­де­ли на сай­те зна­комств? чем это за­кон­чи­лось? я си­де­ла по­чти 10»» 5
13. 28.04 21:47 как у вас раз­ви­ва­лись от­но­ше­ния до свадь­бы? секс уже не та­кой ча­стый, как рань­ше.»» 1
14. 28.04 21:44 за пра­виль­ный от­вет по­став­лю плю­сик и лю­бую хо­ро­шую икон­ку на вы­бор. первую строч­ку»» 5
15. 28.04 21:42 оце­ни­те коль­цо. вам бы по­нра­ви­лось та­кое?»» 8
16. 28.04 21:42 а вы ко­гда-ни­будь жа­ле­ли, что не сде­ла­ли? я не дур­нуш­ка и се­мья до­ста­точ­но обес­пе­чен­ная,»» 15
17. 28.04 21:40 есть ли жизнь по­сле 30? друг счи­та­ет, что жен­щи­ны по­сле 30 не нуж­ны, мол, они уже»» 10
18. 28.04 21:38 как боль­ше идёт?»» 3
19. 28.04 21:35 стран­но­сти в вкон­так­те. я по­да­ла ему за­яв­ку в дру­зья, хо­тя ни­ка­кой за­яв­ки не по­да­ва­ла,»» 2
20. 28.04 21:34 за­чем вы про­яв­ля­е­те несго­вор­чи­вость, внут­рен­нюю си­лу и по­том го­во­ри­те, что муж­чи­ны»» 6
21. 28.04 21:20 у ко­го на­ра­щен­ные во­ло­сы, тя­же­ло уха­жи­вать за ни­ми? как ча­сто кор­рек­ция?»» 5
22. 28.04 21:20 не мо­гу спо­кой­но смот­реть, ко­гда лю­ди без­рас­суд­но тра­тят во­ду. нель­зя бо­лее эко­ном­но»» 10
23. 28.04 21:09 не мо­гу по­стро­ить от­но­ше­ний. я по­че­му то не та. а про них - в каж­дом я ви­де­ла то­го»» 8
24. 28.04 21:03 на сз по­сто­ян­но спра­ши­ва­ют с кем я жи­ву. за­чем им эта ин­фор­ма­ция? что от­ве­чать?»» 29
25. 28.04 20:59 сто­ит ли со­об­щать пар­ню о дев­ствен­но­сти? не хо­те­лось бы его от­пуг­нуть этим.»» 18
26. 28.04 20:56 вы ко­гда-ни­будь про­бо­ва­ли пи­сать стоя? у ме­ня стоя по­че­му-то ни­как не по­лу­ча­ет­ся»» 10
27. 28.04 20:53 у ко­го есть тре­на­жёр эла­стич­ная лен­та и ба­боч­ка? вам нра­вит­ся? сто­ит ку­пить?»» 1
28. 28.04 20:38 пре­дав­ший раз, пре­даст и два­жды? спо­кой­но про­ща­е­те или же рас­ста­е­тесь с та­ким че­ло­ве­ко»» 12
29. 28.04 20:37 за­чем со­зда­ют­ся груп­пы с об­суж­де­ни­я­ми? ка­кая-то ба­ба на­стро­чи­ла це­лое со­об­ще­ние»» 11
30. 28.04 20:36 ска­зать об этом неве­сте или про­мол­чать? эти пла­тья ужас­ны! еле по­пу при­кры­ва­ют,»» 16
31. 28.04 20:32 что де­лать, ес­ли ру­га­ем­ся с му­жем из-за то­го, что он хо­чет хо­дить с бо­ро­дой, а я»» 17
32. 28.04 20:26 это пло­хо или хо­ро­шо? я по ха­рак­те­ру ме­лан­хо­лик-ин­тро­верт»» 10
33. 28.04 20:23 мож­но ли за­ра­зить­ся гной­ной ан­ги­ной у ор­то­дон­та или сто­ма­то­ло­га?»» 4
34. 28.04 20:21 джин­сы с боль­ши­ми дыр­ка­ми - без­вку­си­ца?»» 15
35. 28.04 20:13 вы бы хо­те­ли ра­бо­тать ани­ма­то­ром в тур­ции? вас та­кая ра­бо­та при­вле­ка­ет?»» 12
36. 28.04 19:55 ре­ко­мен­ду­ют свя­зать­ся с про­дав­цом на али­экс­пресс. как это мож­но сде­лать?»» 16
37. 28.04 19:43 что де­лать де­вуш­ке, ес­ли ро­ди­те­ли не хо­тят её от­пус­кать уехать на ра­бо­ту в дру­гой»» 22
38. 28.04 19:29 как ду­ма­е­те, из-за че­го каж­дую ночь мо­гут снить­ся толь­ко кош­ма­ры?»» 5
39. 28.04 19:14 одеж­да овер­сайз под­хо­дит ху­день­ким де­вуш­кам?»» 7
40. 28.04 19:13 ана­лиз хгч 50 через па­ру дней 100. те­сты по­ло­са­тые, а ги­не­ко­лог утвер­жда­ет, что»» 9
41. 28.04 19:10 она ме­ня слу­ша­ет и по­пут­но на те­ле­фон от­вле­ка­ет­ся, а ме­ня это бе­сит до невоз­мож­но­сти!»» 26
42. 28.04 19:05 за­ме­ча­ли ли ли вы оце­ни­ва­ю­щий дол­гий про­во­ка­ци­он­ный взгляд ка­кой-то фифы на нас»» 5
43. 28.04 19:05 кто хо­чет по­зна­ко­мить­ся с пар­нем? он ра­бо­та­ет ин­же­не­ром, без вред­ных при­вы­чек.»» 31
44. 28.04 19:04 ес­ли пой­ти офи­ци­ант­кой в стрип-клуб, вхо­дит ли в обя­зан­но­сти охра­ны вы­про­во­дить»» 4
45. 28.04 18:50 ка­кие са­мые низ­кие зар­пла­ты за пол­ную за­ня­тость вы ви­де­ли в рф? что это бы­ли за»» 7
46. 28.04 18:49 скан­дал на пу­стом ме­сте - сей­час в лоб дам ста­ка­ном. ска­за­ла, чтобы он не смел мне»» 16
47. 28.04 18:38 через ка­кое вре­мя по­сле встре­ча­ний вы по­же­ни­лись? хо­те­ли вы за­муж или толь­ко с ним»» 38
48. 28.04 18:32 по­про­си­ли по­мочь, но для это­го нуж­но со­врать. а что бы вы сде­ла­ли? его бы не за»» 7
49. 28.04 18:25 ка­кие у вас се­го­дня пла­ны на ве­чер? быть мо­жет ро­ман­тик с му­жем, с по­друж­кой по­си­дел­ки»» 41
50. 28.04 18:18 3 дня на­зад сде­ла­ла та­ту­аж бро­вей, в пла­нах еще под­тя­нуть ме­зо­ни­тя­ми верх­ние ве­ки.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора