Почему я решила похудеть:

После последних родов мой вес составлял 100 кг. Врачи, после обследования (роды закончились реанимацией) посоветовали начинать сбрасывать вес или может быть инсульт.


Какие упражнения делала:

- зумба - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов


Моя диета:

- для начала была бессолевая диета, а потом перешла на правильное питание


Бессолевая диета (дополнение редакции):

Завтрак:


- нежирный творог, чай или кофе

Второй завтрак:

- фрукты

Обед:

- вареное мясо, каша, овощной салат

Полдник:

- чашка зеленого чая

Ужин:

- запеченный картофель, салат


Мой вес до и после похудения:

- до 100 кг

- после 79,8 кг



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: econom 3.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.03.17 01:25
    Ещё столько же и будет нормально, 20 кг это уже много, так держать
  • 20.09.16 17:43
    Не видно ни капли изменений.
  • 15.09.16 21:53
    это без солевая диета, она же писала, потом перешла на пп..... а тело обращайте внимание а не на лицо
  • 28.08.16 11:54
    Может быть Вы забыли выложить фото “после похудения“? Кардинальных изменений не вижу. Да и разницы между двумя фото практически никакой. Извините, но второй подбородок как висел, так и висит. Наверное, Вы опечатались, написав, что похудели на 20 кГ, а на самом деле сбросили 2 кГ?
  • 11.08.16 15:53

    ответ для: рыбачка соня217

    прической!!!
  • чем отличается первое фото от второго? объясните
  • 20.07.16 12:31
    Главное и основное правило правильного питания (ПП), углеводы и фрукты ДО ОБЕДА, ПОСЛЕ обеда только белок и овощи. Обязателно должен быть плотный завтрак содержащий сложные углеводы, обед должен быть сытным, 50% от общего объема обеда это овощи, 25% белок и 25% углеводы. Если есть в обед первое блюдо, то ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть и второе. А на ужин ТОЛЬКО овощи, белок.
  • 20.07.16 12:28
    Вы большая молодец!!! )) но то что Вы написали, это не правильное питание
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.10 18:09 по­че­му я не нрав­люсь пар­ням и пло­хо ли это?»»
2. 23.10 18:06 клип­сы на уши»»
3. 23.10 17:48 как уве­ли­чить гу­бы без ги­а­лу­рон­ки? нет лиш­них де­нег на это.»» 4
4. 23.10 17:44 ищу по­дру­гу для об­ще­ния, пе­ре­пи­сок. неваж­но из ка­ко­го го­ро­да.»»
5. 23.10 17:43 кто смот­рел се­ри­ал месть с га­б­ри­э­лой спа­ник? как вам?»»
6. 23.10 17:38 ка­кой се­ри­ал с на­та­льей орей­ро вам боль­ше нра­вит­ся?»» 5
7. 23.10 17:36 вы­пи­ла таб­лет­ку па­ра­це­та­мо­ла, про­сро­чен­ную на 7 ме­ся­цев. за­ме­ти­ла по­сле при­ня­тия.»» 4
8. 23.10 17:34 мо­де­ра­то­ры, уда­ли­те мою по­след­нюю те­му!»» 1
9. 23.10 17:33 ви­зу­аль­ная за­ви­си­мость. без по­ма­ды да­же вы­хо­дить ни­ку­да не хо­чет­ся, уже не чув­ствую»»
10. 23.10 17:17 об­ща­юсь с пар­нем, но от него ини­ци­а­ти­вы ни­ка­кой не ви­жу. мо­жет он от­ве­ча­ет из веж­ли­во­сти?»» 6
11. 23.10 17:01 ес­ли у ва­ше­го дру­га/зна­ко­мо­го ста­тус на­пи­сан с ошиб­ка­ми в вк, вы ему об этом со­об­щи­те?»» 7
12. 23.10 16:54 те, ко­го нет в соц­се­тях и ни­ко­гда не бы­ло ли­бо у вас не сто­я­ли ва­ши фо­то­гра­фии,»» 11
13. 23.10 16:44 мне нуж­но со­ста­вить 2 пред­ло­же­ния на те­му: выс­шее об­ра­зо­ва­ние в рос­сии. у ко­го ка­кие»» 6
14. 23.10 16:44 ку­рорт­ные ро­ма­ны. опи­ши­те свой опыт. как ча­сто за­во­ди­те ку­рорт­ные ро­ма­ны? устра­и­ва­ют»» 1
15. 23.10 16:39 бе­ре­мен­ность в пер­вый год по­сле кс. мо­жет у ко­го-ни­будь бы­ла та­кая си­ту­а­ция?»» 6
16. 23.10 16:36 в 30 жен­щи­на уже ста­рая, а му­жик еще мо­лод? от­ку­да та­кие сте­рео­ти­пы?»» 31
17. 23.10 16:34 быв­ший лю­бов­ник, ко­гда узнал, что тес­но на­ча­ла об­щать­ся со зна­ко­мым, спра­ши­ва­ет»» 9
18. 23.10 16:27 по­дру­га веч­но жа­лу­ет­ся на жизнь ещё и день­ги про­сит в долг ча­сто. я не мо­гу с та­ки­ми»» 7
19. 23.10 16:15 ка­кие пред­по­сыл­ки мо­гут быть для по­хо­да к эн­до­кри­но­ло­гу для про­вер­ки гор­мо­нов?»» 8
20. 23.10 16:13 как вам об­раз и ма­ки­яж? фо­то.»» 37
21. 23.10 16:11 на по­пе за по­след­ний год на­ча­ли пе­ри­о­ди­че­ски по­яв­лять­ся пры­щи­ки. рань­ше ни­ко­гда»» 6
22. 23.10 16:06 что та­кое не ве­зет и как с этим бо­роть­ся? вез­де со мной слу­ча­ют­ся ка­кие-то нега­тив­ные»» 10
23. 23.10 15:47 вы бы сыг­ра­ли двой­ную свадь­бу со сво­ей по­дру­гой?»» 35
24. 23.10 15:35 по­че­му с неко­то­ры­ми людь­ми по­сто­ян­но слу­ча­ют­ся непри­ят­но­сти, а с кем-то ни ра­зу»» 26
25. 23.10 15:35 кто как ма­ри­ну­ет мя­со для от­бив­ных?»» 7
26. 23.10 15:34 как вы­ду­ма­е­те, бы­вал ли про­фес­сор тол­ки­ен в ар­де и ви­дел все, что опи­сал во вла­сте­лине»» 15
27. 23.10 15:32 вы встре­ча­ли на ули­цах су­ма­сшед­ших или лю­дей с при­чу­да­ми? что они вы­тво­ря­ли?»» 7
28. 23.10 15:31 кто го­то­вит суп с пель­ме­ня­ми? вкус­но ли это?»» 11
29. 23.10 15:29 по­со­вей­туй­те недо­ро­гую ко­фе­вар­ку для ка­пу­чин­но. ко­фе­ма­ши­ны и кап­суль­ные не ин­те­ре­су­ют.»» 1
30. 23.10 15:28 па­рень на­звал се­бя мо­им му­жем. по­ка мы не со­би­ра­ем­ся же­нить­ся. ого­ва­ри­ва­ет­ся так?»» 8
31. 23.10 15:23 что де­лать с недо­от­но­ше­ни­я­ми, в ко­то­рых раз­ни­ца 15 лет и непри­ят­ные об­сто­я­тель­ства?»» 14
32. 23.10 15:21 хи­рург на­пи­сал ди­а­гноз, по­мо­ги­те разо­брать на­зва­ние. фо­то.»» 9
33. 23.10 15:10 про­бле­ма с хо­зяй­кой квар­ти­ры. вы­рва­ла клю­чи у мо­ей ма­те­ри из рук и за­яви­ла: пусть»» 14
34. 23.10 14:59 хо­зяй­ка квар­ти­ры: они на пять ми­нут зай­дут. я в шо­ке! от­ка­зы­вать хо­зяй­ке как-то»» 19
35. 23.10 14:57 от­да­вать ли ре­бен­ка в дет­ский сад или си­деть с ним до­ма и за­ни­мать­ся раз­ви­ти­ем са­мо­сто­я­тель­но?»» 19
36. 23.10 14:51 до­ста­ла на­чаль­ни­ца. ма­ло то­го, что по­сто­ян­но ле­зет в лич­ную жизнь, так еще и вы­да­ет:»» 20
37. 23.10 14:48 име­ет ли пра­во во­до­ка­нал при­ну­ди­тель­но за­став­лять ста­вить счет­чи­ки? по­че­му мы долж­ны»» 39
38. 23.10 14:42 да­ли сад да­ле­ко от до­ма. ехать с пе­ре­сад­кой. вы бы ста­ли во­дить в него ре­бен­ка в»» 28
39. 23.10 14:31 по­мо­ги­те разо­брать­ся в си­ту­а­ции на ра­бо­те. неде­лю в ка­би­не­те гро­бо­вая ти­ши­на, каж­дый»» 18
40. 23.10 14:18 вас бе­сит, ко­гда к вам при­ка­са­ют­ся по­сто­рон­ние? тер­петь не мо­гу.»» 21
41. 23.10 14:10 а вы нор­маль­но пе­ре­но­си­те ан­ти­био­ти­ки? ме­ня под­таш­ни­ва­ет немно­го, го­ло­ва кру­жит­ся,»» 9
42. 23.10 14:00 ко­гда зна­ко­ми­тесь с пар­нем, сра­зу про­кру­чи­ва­е­те в го­ло­ве ва­шу даль­ней­шую жизнь?»» 11
43. 23.10 13:57 фо­то­гра­фи­ру­ясь на ме­ро­при­я­ти­ях мы ав­то­ма­ти­че­ски да­ем со­гла­сие на ис­поль­зо­ва­ние фо­ток»» 8
44. 23.10 13:49 через 3 неде­ли же­нюсь, а внут­ри ка­кой-то нер­вяк, ощу­ще­ние - сам не свой. по­че­му»» 36
45. 23.10 13:47 име­ет ли пре­по­да­ва­тель пра­во вы­кла­ды­вать в ин­тернет (сво­бод­ный до­ступ к ска­чи­ва­нию)»» 6
46. 23.10 13:38 у вас бы­ва­ло та­кое, что во вре­мя тя­же­лых ис­пы­та­ний в жиз­ни вы зна­ко­ми­лись с че­ло­ве­ком,»» 17
47. 23.10 13:21 обе­да­е­те ли в сто­ло­вых? съе­ли бы та­кой обед? фо­то.»» 87
48. 23.10 13:20 ка­кие фрук­ты для вас са­мые лю­би­мые?»» 25
49. 23.10 13:15 есть ли у вас та­кие зна­ко­мые, про ко­то­рых мож­но ска­зать, что они свя­тые?»» 18
50. 23.10 13:13 а вы встре­ча­лись со сво­и­ми быв­ши­ми по­сле дол­гой раз­лу­ки? из-за че­го? по ка­ким при­чи­нам?»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора