МОЙ ПУТЬ К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!
Я хочу рассказать про свой тернистый путь к красивому телу!
Итак, начну с того, что до 9 класса я была самая маленькая и худенькая среди девочек, зато к 11 очень прилично стала поправляться, что соответственно меня не устроило.
Целый год я худела на диетах, заработала гастрит и предъязвенное состояние, но при этом я похудела до 57 кг и была просто счастлива. Счастье длилось недолго. Мои килограммчики стремились на законные места. И я прибегла к проверенным мне способам - диетам. Два года мучений и итог 64 кг, для меня огромный вес, т.к. у меня широкие кости.
И вот что-то меня переклинило и я поняла одну простую истину: какая бы ни была хорошая диета, не сидеть же на ней всю жизнь!? И единственный выход - это правильное, умеренное питание. Я похудела на 7-8 кг за полтора месяца при этом чувство голода не мучило, не было ни одного срыва, отличное самочувствие и уже несколько месяцев я не поправляюсь!
Я не хвастаюсь и не напрашиваюсь на комплименты, просто хочу помочь тем, кто ищет выход из замкнутого круга, который создают диеты.
Так что же я делала за эти полтора месяца?
1. В день минимум 3 приёма пищи.
2. Не есть после 6-7 (если есть полуночники, то последний приём пищи за 5 часов).
3. Питание: овощи, фрукты, сыр 10-17%, крупы, нежирное мясо (телятина, кролик, курица), нежирная рыба, цельнозерновой хлеб, нежирные молочные продукты, мёд, сухофрукты, морепродукты, чай, вода, свежевыжатые соки.
4. Никаких запретов, они приведут к срыву! Если хочется какую-нибудь вредность, надо её съесть, но немножко и желательно утром или в обед.
Первый этап:
Приведу пример моего меню на 1 день:
1) завтрак: йогурт+пару фруктиков.
2) обед: салат+супчик.
3) ужин: салат с морепродуктами.
Иногда если не наедалась, добавляла бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра 17% (поверьте, это ничуть не хуже обычного бутерброда).
Вот в принципе и вся премудрость. Я сделала первый шаг к своему идеалу, осталось ещё два.
Второй этап:
Я добавила спорт, это необходимо для красивой фигуры и тем более столько видов физической активности, что не найти что-то для себя просто нереально.
Я занимаюсь
- 1 день фитнессом,
- 1 день танцем живота.
Так всю неделю, в воскресенье расслабляюсь. Но нагрузку девочки надо подбирать индивидуально! Также я вступила в борьбу с целлюлитом.
Моё оружие:
- медовый массаж,
- апельсиновые ванны,
- натирание солью,
- вакуумный массаж,
- обёртывание + крем.
И за неделю этих процедур уже виден эффект!
Третий этап
- самый сложный: нельзя расслабляться, но это совсем не сложно с таким питанием.
автор: ude936wo2pkx, 25.01.08 19:52
просмотры: +7568, комментарии: +35
все темы | главная |
-
24.02.08 09:19 (ответ для: nastuxa)А-а-а понятно!
-
22.02.08 07:02 (ответ для: ude936wo2pkx)я имела ввиду четко расписанные продукты, сказанно чай и 100 гр творога на завтрак и нечиго больше, значит так и надо, а то что называют здоровым питанием мне на много сложнее, а с кремлевской диетой я вообще задушилась, ненавижу высчитаывать.
-
21.02.08 06:18 (ответ для: nastuxa)Это уж точно! А ем я как раз по расписание. Приёмы пищи почти в одно и тоже время каждый день
-
21.02.08 02:56ты молодец, мне легче есть по четкому расписанию, и еще на мой взгляд, лучше не говорить мне нельзя есть...продукты, лучше сказать мне можно есть здоровую пищю, всвязи с этим я легко исключаю любые продукты из своего рациона, и как раз-такки поэтому от диеты у меня не портится настроение.
-
28.01.08 18:07 (ответ для: Фартовая 222)Медовый массаж: растапливаешь мёд на водяной бане, наносишь его на проблемные места и начинаешь похлопывать себя ладошкой, со временем она начнёт прилипать, надо отрывать её резко! Апельсиновая ванна: берёшь свежие корки от 6 и более апельсинов и кидаешь в тёплую ванну. Сидишь, пока хватаеть терпения(будет щипать). И ещё всё протестируй на маленьком участке тела, а то вдруг аллергия на что-нибудь.
-
28.01.08 18:04 (ответ для: Kalendaristka)Про последованность: я делаю день через день медовый массаж и вакуумный и + к этому чередую остальные меры. Крем соответственно каждый день!
-
28.01.08 15:10 (ответ для: ude936wo2pkx)увидела что ниже есть ответ на мой вопрос
-
28.01.08 15:07а можно поподробнее о технолонии, рецептах и последовательности (в общем. что, как именно, когда) - медовый массаж, апельсиновые ванны, натирание солью, вакуумный массаж, обёртывание+ крем.
-
28.01.08 15:01меня волнует борьба с целлюлитом: каким образом проходит медовый массаж и ванна изапельс.?
-
26.01.08 22:26 (ответ для: ude936wo2pkx)
-
26.01.08 17:57 (ответ для: Mal´vina)На здоровье!
-
26.01.08 17:56 (ответ для: Karusjaa)Спасибки!
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- нравится или нет?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- безумно красивые девушки»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |