Спасибо большое девочки за поддержку!!!!! а я продолжаю худеть. вот еще рецептик:
перепела в смет.соусе
берем перепелки , начиняем их луком и морковью, намазываем 10% сметанкой...ложим в глубокое блюдо, туда наливаем 0% молоко, посыпаем специями и в духовочку....ммммм....вкуснятинка... и опять же таки-ПОЛЕЗНО
Я ПОХУДЕЛА! МОИ СЕКРЕТЫ! ЖИВОТИК СПАЛ! СМОТРЮ В ЗЕРКАЛО И ЛЮБУЮСЬ!
Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!
Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.
Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.
Начала делать утром зарядку. Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.
Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.
Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:
- салат греческий традиционный:
- помидоры, перец сладкий, лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.
- суп диетический, но очень вкусный:
- бульон на перепелках (сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.
Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!
Вот еще мои наблюдения полезные:
- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться
- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод
Буду продолжать дальше!
автор: Live_love_dance, 24.01.11 13:27
просмотры: +6821, комментарии: +11
все темы | главная |
-
25.01.11 10:06
-
25.01.11 08:43Молодец! очень за тебя рада! рецептики записала!
-
25.01.11 08:38Молодец, что нашла разумный подход и не устраиваешь стресс организму голодовками... Рада за тебя!))
-
25.01.11 08:36умница
-
25.01.11 08:24молодец! Удачи, у тебя все получиться!!!
-
25.01.11 08:15Умочка, не обязательно голодать что бы худеть,это давно известно!
-
24.01.11 19:15Рецептики хорошие я тоже таким питаюсь ,главное чтоб вкусно было и в диету это вписывается .Удачи тебе,желаю добиться успеха
-
24.01.11 15:43рецепты на самом деле по ккал просто бомба))) тут все дело в порциях, настрое и отмене ужинов) то, худеется легче с приходом или после кд - так это чистая физиология - у всех так)
______________________________
Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один... -
24.01.11 13:48делом займись , во время которого есть не возможно
-
24.01.11 13:45 (ответ для: yannk)эх....если я утром начинаю....остановиться не могу
-
24.01.11 13:43делай наоборот - утром жри, а вечером садись на диету
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- это красивые брови?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |