Спасибо большое девочки за поддержку!!!!! а я продолжаю худеть. вот еще рецептик:
перепела в смет.соусе
берем перепелки , начиняем их луком и морковью, намазываем 10% сметанкой...ложим в глубокое блюдо, туда наливаем 0% молоко, посыпаем специями и в духовочку....ммммм....вкуснятинка... и опять же таки-ПОЛЕЗНО
Я ПОХУДЕЛА! МОИ СЕКРЕТЫ! ЖИВОТИК СПАЛ! СМОТРЮ В ЗЕРКАЛО И ЛЮБУЮСЬ!
Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!
Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.
Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.
Начала делать утром зарядку. Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.
Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.
Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:
- салат греческий традиционный:
- помидоры, перец сладкий, лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.
- суп диетический, но очень вкусный:
- бульон на перепелках (сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.
Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!
Вот еще мои наблюдения полезные:
- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться
- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод
Буду продолжать дальше!
автор: Live_love_dance, 24.01.11 13:27
просмотры: +6813, комментарии: +11
все темы | главная |
-
25.01.11 10:06
-
25.01.11 08:43Молодец! очень за тебя рада! рецептики записала!
-
25.01.11 08:38Молодец, что нашла разумный подход и не устраиваешь стресс организму голодовками... Рада за тебя!))
-
25.01.11 08:36умница
-
25.01.11 08:24молодец! Удачи, у тебя все получиться!!!
-
25.01.11 08:15Умочка, не обязательно голодать что бы худеть,это давно известно!
-
24.01.11 19:15Рецептики хорошие я тоже таким питаюсь ,главное чтоб вкусно было и в диету это вписывается .Удачи тебе,желаю добиться успеха
-
24.01.11 15:43рецепты на самом деле по ккал просто бомба))) тут все дело в порциях, настрое и отмене ужинов) то, худеется легче с приходом или после кд - так это чистая физиология - у всех так)
______________________________
Мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один... -
24.01.11 13:48делом займись , во время которого есть не возможно
-
24.01.11 13:45 (ответ для: yannk)эх....если я утром начинаю....остановиться не могу
-
24.01.11 13:43делай наоборот - утром жри, а вечером садись на диету
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится спать!»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- как бы вы трактовали фото?»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это? согласитесь?»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- как для начинающего мастера?»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- существовал ли на самом деле казанова?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +830 |