Составляющие самой эффективной диеты:

- оливковое масло,

- овощи,

- фрукты,

- молочные продукты:
кефир, йогурт, творог,

- постное мясо,

- нежирная рыба.



Завтрак

- мюсли с фруктами, я режу банан, киви или яблоко, добавляю овсяные отруби, апельсиновый сок


Второй завтрак

- йогурт с бананом


Обед

- запеченные овощи: картофель, баклажаны, болгарский перец, помидоры, 150 грамм мяса или курицы


Полдник

- фрукты: виноград, киви или персики


Ужин

- помидоры запеченные в духовке с мясом и сыром




0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 05:36 вме­сто по­ху­де­ния в от­пус­ке на­бра­ла вес. нуж­на ва­ша под­держ­ка.»»
2. 21.10 05:35 мяг­ко­ха­рак­тер­ные, за­ком­плек­со­ван­ные де­вуш­ки, со­сто­и­те ли вы в от­но­ше­ни­ях?»» 1
3. 21.10 05:35 де­воч­ки, по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с раз­ме­ром пла­тья»» 1
4. 21.10 05:18 в про­дол­же­ние про­шлой те­мы»» 1
5. 21.10 04:55 сон­ный па­ра­лич,кош­мар во сне и на­яву-как пре­одо­леть?»»
6. 21.10 04:21 про­даю да­чу,объ­яв­ле­ние ша­ли рел­то­ры,и пред­ла­га­ют про­дать,но про­сят ко­пии до­ку­мен­тов,да­вать»» 3
7. 21.10 03:44 не мо­гу опре­де­лить­ся со стриж­кой во­лос!»»
8. 21.10 01:32 как вам пир­сы?»» 7
9. 21.10 00:31 па­рень ска­зал что он вы­би­ра­ет с кем быть ему ?»» 20
10. 20.10 22:50 на­до­е­ли се­ри­а­лы, где ге­ро­и­ня ли­бо про­стуш­ка, ли­бо тол­стуш­ка, ли­бо неудач­ни­ца.»» 6
11. 20.10 22:19 кто по­ку­пал квар­ти­ру в но­вострой­ке, вам то­же при­шлось бе­гать по всем ин­стан­ци­ям,»» 2
12. 20.10 22:17 ме­ня­е­те ли вы ча­шу в муль­ти­вар­ке, ес­ли ста­рая из­но­си­лась?»» 9
13. 20.10 21:35 как по­сту­пить? об­ща­юсь уже боль­ше го­да с пар­нем. хо­чу с ним встре­чи, но мо­гу уехать»» 5
14. 20.10 21:28 ало­пе­ция! 25 лет и я лы­сею! ко­му что по­мог­ло от вы­па­де­ния во­лос/об­лы­се­ния?»» 11
15. 20.10 21:26 не по­лу­ча­ет­ся по­за свер­ху. я про­сто ни­че­го не чув­ствую.»» 11
16. 20.10 21:22 мой брат ме­ня до­во­дит. уста­ла уби­рать всё за ним, но я же ему не же­на и не при­слу­га!»» 18
17. 20.10 21:17 и все-та­ки, что та­кое фри­гид­ность? это чи­сто физио­ло­ги­че­ская осо­бен­ность или что-то»» 3
18. 20.10 21:09 ка­кая фо­то­гра­фия луч­ше?»» 13
19. 20.10 20:46 муж уве­ря­ет, что по­сле 30-ти все жен­щи­ны пре­вра­ща­ют­ся в тё­ток. цел­люлит­ные про­бле­мы.»» 19
20. 20.10 20:45 все го­ды род­ствен­ни­кам-де­тям со­би­ра­ли куль­ки кон­фет и фрук­тов на но­вый год, но этих»» 17
21. 20.10 20:26 на­ка­зу­ем ли на­силь­ствен­ный по­це­луй? бы­ло ли у вас та­кое?»» 31
22. 20.10 20:17 ка­кие филь­мы 2016-2017 го­дов вам по­нра­ви­лись?»» 7
23. 20.10 19:56 сто­ит ли при­зна­вать­ся муж­чине в люб­ви пер­вой?»» 34
24. 20.10 19:50 хо­чу по­кра­сить­ся в ры­жий, точ­нее в крас­но­ва­то-ры­жий. ка­кой цвет боль­ше по­дой­дет?»» 10
25. 20.10 19:42 чем вы лю­би­те за­ни­мать­ся боль­ше все­го на све­те? я - слу­шать му­зы­ку.»» 21
26. 20.10 19:06 оце­ни­те ме­ня по 10 балль­ной шка­ле.»» 19
27. 20.10 19:05 ко­гда вы на­чи­на­ли во­дить ма­ши­ну, то вы бо­я­лись од­на ез­дить?»» 21
28. 20.10 18:59 аде­но­и­ды у ре­бен­ка. кто стал­ки­вал­ся? как ле­чи­лись? не хо­те­лось бы за­пу­стить.»» 20
29. 20.10 18:45 пью рэд­бул через день. как бро­сить?»» 22
30. 20.10 18:38 сколь­ко бы­ло жен­щин у ва­ше­го муж­чи­ны? по­се­ща­ют ли мыс­ли, что дру­гую он боль­ше лю­бил?»» 26
31. 20.10 18:13 оце­ни­те мои фо­то (фигу­ра и ли­цо). на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 57
32. 20.10 18:08 род­ствен­ник - стар­ший пра­пор­щик внут­рен­них войск ему 42 го­да, уво­лил­ся из ар­мии»» 27
33. 20.10 18:07 как дол­го вы встре­ча­лись со сво­им му­жем до свадь­бы?»» 26
34. 20.10 18:05 ка­кую про­стую вы­печ­ку вы пе­че­те к чаю?»» 17
35. 20.10 17:45 по­ря­доч­ная де­вуш­ка не станет встре­чать­ся с муж­чи­ной со­сто­я­щим в бра­ке, но не жи­ву­ще­го»» 37
36. 20.10 17:43 сто­ит ли вкла­ды­вать день­ги на ре­монт ком­на­ты в об­ще­жи­тии или луч­ше ку­пить но­вострой­ку?»» 11
37. 20.10 17:43 ка­кое са­мое стран­ное имя вы встре­ча­ли?»» 26
38. 20.10 17:39 мо­жет ли воз­ник­нуть ге­мо­рой из-за тя­же­лой ра­бо­ты и под­ня­тия тя­же­стей?»» 14
39. 20.10 17:14 ра­бот­ни­ки сбер­бан­ка, мо­жет ли на те­ле­фоне ра­бо­тать мо­биль­ный банк, ес­ли кар­точ­ка»»
40. 20.10 17:12 у вас в дет­стве бы­ло мно­го до­маш­них жи­вот­ных? а как сей­час?»» 54
41. 20.10 17:06 по­до­зре­ваю,что мой свод­ный брат влюб­лён в ме­ня»» 12
42. 20.10 16:14 кто сим­па­тич­нее из ак­трис: дей­ви чейз (зво­нок) или сте­фа­ни брит­ту (клон)?»» 9
43. 20.10 16:07 за­ме­ти­ла, мно­гие участ­ни­цы на фо­ру­ме про­во­дят по­чти всё вре­мя. а вы це­лы­ми дня­ми»» 37
44. 20.10 15:55 вы лю­би­те пи­тать­ся в ка­фе? вво­дят в за­блуж­де­ние по­се­ти­те­лей. хоть бы от­кры­то не»» 23
45. 20.10 15:44 фильм 50 от­тен­ков се­ро­го. сколь­ко ча­стей филь­ма вы­шло?»» 6
46. 20.10 15:36 очень по­нра­ви­лось пла­тье как у пе­ви­цы да­рьи аста­фье­вой. как вам? прав­да, кра­си­вое!»» 21
47. 20.10 15:17 у ко­го пдр на ян­варь-фев­раль? да­вай­те об­щать­ся. сколь­ко вы уже на­бра­ли? как пи­та­е­тесь?»» 3
48. 20.10 15:12 с чем но­сить са­по­ги? ле­жат пы­лят­ся, не умею та­кое но­сить. фо­то.»» 21
49. 20.10 15:11 же­на не хо­чет вы­хо­дить на ра­бо­ту. один не тя­ну со­дер­жа­ние се­мьи, а она го­во­рит:»» 53
50. 20.10 15:07 из че­го со­сто­ит ваш по­все­днев­ный ма­ки­яж? чем кра­си­тесь обя­за­тель­но каж­дый день и»» 28
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора