разделы рецепты клубы дневники фото блоги +5 игры беременность имена юмор вера реклама
Почему я решила похудеть!

Никогда не знала, что такое стройность. В детсаду - самая толстая, в школе, колледже, институте, на работе. Родилась с убитым обменом веществ, который сначала выливался в чудовищный диатез, а потом - в набор веса, аллергии и псориаз.

В 18 лет вес составлял 115 кг, и в колледже меня обругала медсестра, тогда решила похудеть. Сбавила до 80 кг жесткой диетой, начались сильные проблемы с и так очень плохим женским здоровьем, прописали гормоны.

В итоге к 25 годам набрала 95 кг (фото 03.2016). Вечная депрессия, ненависть к своему телу и себе в целом, полный ужас. Увлеклась одним парнем, познакомившись через инет, который собирался переехать в мой город и встретиться. Начала худеть, чтобы понравиться.


Какие упражнения делала:

Ездила на работу на велосипеде - час туда и час обратно. Когда не ездила - зал (кардио) 40-50 минут или бассейн проплыть 1,5 км. Сейчас это продолжаю.


Раньше была строгая диета:

Утром


- овсянка на воде - 150 грамм готовой каши без ничего


Обед

- лёгкий суп из бизнес-ланча на работе, второе приносилось домой и вручалось маме

Никаких перекусов, никакого сладкого, газировок, мяса.

Последняя еда - в 14.00.
Есть хотелось сильно, но ради парня же! В итоге минус 10 кг за месяц, а он занял денег и исчез, никаких встреч. Хорошо хоть немного занял. Я ещё сильнее разочаровалась в сильном поле и решила худеть с умом.


Мое новое меню довольно простое и стандартное:

Завтрак


- каша на воде + фрукт/омлетик + овощи/роллы спринг


Ланч

- йогурт “био“ с свежими фруктами/салат с оливковым маслом


Обед

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы


Полдник

- фрукты/хлебцы с сыром/маленькая сладость типа 2-х зефиринок


Ужин

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы

Порции маленькие, в продуктах особых ограничений нет. Поняв, что и как, теперь готовлю сама. Нужно лишь соблюдать пятиразовое питание и пить достаточно воды.

Вес уходит медленнее, чем при жесткой диете, но ваш комфорт стоит того! И знайте - набирали всю жизнь, незаметно, так и скидывать стоит постепенно, незаметно! Тогда организм не будет бунтовать, а дело пойдёт проще.


Мой вес до и после похудения:

Март 2016 года - 95 кг,

Октябрь 2016 года - 75 кг. Останавливаться на этом не собираюсь, моя цель - 65 кг. А пока ненависть к телу всё ещё со мной. Кг уходят, а она - нет.

Посоветуйте, как бороться?


Мое фото до и после:





автор: Mogerone 4.5
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.17 22:56
    Убийство какое то за полгода 20 кг
  • 14.12.16 13:20
    Обалдеть, сбросить 20 кило, я восхищаюсь Вами! А паренька нового найдете, тот свою миссию выполнил, помог Вам похудеть, за это можно и заплатить,что поделать
  • 17.11.16 13:42
    Как же так? Глядя на свой практически плоский живот, у вас не появляется уверенность в себе? Ведь теперь вы можете покупать ту одежду, которая вам нравится! Понятно, трудно избавиться от балласта в виде комплексов, который вы таскали всю жизнь. Но, поверьте, вы очень симпатичная! А разочаровываться в мужчинах вам еще рано. Из-за одного придурка не надо махать на других рукой. Попробуйте настроиться на позитивный лад. Может, стоит почитать всякую такую литературу, чтобы повысить самооценку. Поверьте, более вам ничего и не требуется. Поверьте, вы большая молодец!

  • ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 04.11.16 13:30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.01 10:38 по­хо­же это миф,что от бри­тья во­ло­сы ста­но­вят­ся тол­ще и жест­че»»
2. 16.01 10:33 ко­гда к вам при­шло ощу­ще­ние, что хо­чу за­муж, се­мью, де­тей ?»»
3. 16.01 10:22 воз­врат де­нег на кар­ту за от­ме­ну по­куп­ки. сколь­ко шел у вас пе­ре­вод?»» 12
4. 16.01 10:16 а вы лю­би­те гу­лять зи­мой по ули­це? с неко­то­рых пор я ре­ши­ла со­вер­шать зим­ние про­гул­ки.»» 12
5. 16.01 10:13 хо­чу на­рас­тить рес­ни­цы. ка­кой объ­ём вы­брать?»» 6
6. 16.01 10:00 с кем толь­ко на сай­тах зна­комств не по­зна­ко­мишь­ся? не люб­лю до­про­сы в се­ти.»» 10
7. 16.01 09:50 с мо­е­го ра­бо­че­го ме­ста ис­чез­ли до­ку­мен­ты. как быть? как ра­бо­тать без до­ку­мен­тов?»» 13
8. 16.01 09:48 воз­вра­ща­ют­ся ли вла­дель­цам бан­ков­ские кар­ты? вам вер­ну­ли уте­рян­ные?»» 14
9. 16.01 09:37 идёт ли мне хвост или во­об­ще ни­как? хвост не но­шу во­об­ще.»» 18
10. 16.01 09:10 ка­кие пси­хо­ло­ги­че­ские при­е­мы при­ме­ня­ли на вас муж­чи­ны? ко­гда вы по­ня­ли это?»» 5
11. 16.01 08:55 к вам при­ста­ва­ли муж­чи­ны на ра­бо­те? мо­жет быть зна­е­те слу­чаи, ко­гда жен­щи­на те­ря­ла»» 8
12. 16.01 08:39 есть ли смысл по­ку­пать гриф и па­ру бли­нов, чтобы ка­чать яго­ди­цы? как ча­сто тре­ни­ру­е­тесь?»» 4
13. 16.01 08:24 по­сле встре­чи с утра пе­ре­пи­сы­ва­лись. все бы­ло нор­маль­но. сей­час чи­та­ет, но не от­ве­ча­ет.»» 4
14. 16.01 08:02 в ка­ком фон­де ва­ши пен­си­он­ные от­чис­ле­ния? мо­жет все-та­ки об­рат­но в пен­си­он­ный вер­нуть­ся?»» 13
15. 16.01 07:53 выс­шее об­ра­зо­ва­ние ди­стан­ци­он­но. ко­гда обу­ча­лись? в ка­ком ву­зе? ка­кая спе­ци­аль­ность?»» 3
16. 16.01 06:59 муж­чи­на-ко­зе­рог. как с ни­ми быть? что их при­вле­ка­ет в жен­щине, а что от­тал­ки­ва­ет?»» 13
17. 16.01 05:33 га­до­сти в мой адрес от са­мо­го близ­ко­го че­ло­ве­ка - ба­буш­ки: ты дев­ка по вы­зо­ву, те­бе»» 16
18. 16.01 05:06 ко­гда вы в по­след­ний раз удив­ля­лись? и че­му вы уди­ви­лись?»» 45
19. 16.01 03:11 груст­ные пись­ма мо­е­го зна­ко­мо­го. серд­ца долж­ны со­еди­нить­ся. дру­гих ва­ри­ан­тов нет.»» 24
20. 16.01 02:50 ме­сяч­ные не идут ле­том. даль­ше идут ре­гу­ляр­но. по­че­му имен­но ле­том не идут?»» 8
21. 16.01 01:50 с суб­бо­ты я пре­бы­ваю в неко­то­рой эй­фо­рии, рас­про­щав­шись с муж­чи­ной, ко­то­рый ока­зал­ся»» 10
22. 16.01 01:30 мо­жет ли лю­бя­щая жен­щи­на из­ме­нить? или толь­ко ес­ли раз­лю­би­ла? как счи­та­е­те?»» 35
23. 16.01 01:24 зна­ко­мая го­во­рит, что мог­ла бы вый­ти за­муж по люб­ви да­же при от­сут­ствия сек­са. раз­ве»» 29
24. 16.01 01:21 как на­мек­нуть че­ло­ве­ку, чтобы он ушел из мо­ей жиз­ни? му­ча­ет и се­бя, и дру­гих. ему»» 13
25. 16.01 01:18 кто кор­мит йор­ков кон­сер­ва­ми? по­со­ве­туй­те.»» 3
26. 16.01 01:18 я - бес­сер­деч­ный че­ло­век. ни­ко­го не люб­лю, мне нра­вит­ся мо­ро­чить го­ло­ву влюб­лен­ным»» 11
27. 16.01 01:08 кто-ни­будь де­лал ла­зер­ную кор­рек­цию? бы­ло ли та­кое, что вас му­чи­ли го­лов­ные бо­ли.»» 3
28. 16.01 00:52 вы­хо­дить ли за­муж? ес­ли ска­жу, чтобы же­нил­ся на мне, он же­нит­ся. он от­вет­ствен­ный.»»
29. 16.01 00:45 где мож­но от­дох­нуть очень скром­но и недо­ро­го ди­ка­ря­ми в снг вес­ной? де­нег ма­ло.»» 6
30. 16.01 00:44 ку­пи­ла в ма­га­зине туа­лет­ную во­ду. в те­сте­ре за­пах был один, а фла­кон от­кры­ла - за­пах»» 10
31. 16.01 00:36 мир и вправ­ду ис­пор­тил­ся или со мной что-то не так? так хо­чет­ся до­стой­но­го муж­чи­ну.»» 24
32. 16.01 00:28 мой отец оста­вил ме­ня без жи­лья. я ин­ва­лид жи­ву по сей день в од­нуш­ке с ма­мой (она»» 14
33. 16.01 00:12 зна­ки судь­бы. я силь­но по­ре­за­ла но­гу и по­ду­ма­ла, что это знак, так и ока­за­лось.»» 14
34. 15.01 23:55 как от­пу­стить быв­ше­го? чуть по­ду­маю про него и сле­зы. кто пе­ре­жи­вал раз­ры­вы, через»» 9
35. 15.01 23:50 за­ви­дую ана­стей­ше стил из филь­ма 50 от­тен­ков се­ро­го. у ме­ня та­ко­го оли­гар­ха ни­ко­гда»» 34
36. 15.01 23:45 от­ку­да эта лю­бовь к брен­дам? вы­де­лить­ся же­ла­ют или ка­че­ство ищут? ка­кой смысл вы­ва­ли­вать»» 31
37. 15.01 23:18 что бу­дет, ес­ли я не вы­куп­лю по­сыл­ку? что ма­га­зин мо­жет предъ­явить, зная толь­ко»» 18
38. 15.01 23:18 тянет на за­ня­тых жен­щин. это пси­хо­ло­ги­че­ское от­кло­не­ние или лич­ные пред­по­чте­ния,»» 142
39. 15.01 22:53 я тол­стею. бо­юсь в один день проснуть­ся ко­лоб­ком. по­со­ве­туй­те ди­е­ту.»» 12
40. 15.01 22:45 что из­ме­нить во внеш­но­сти? мч про­сит убрать чел­ку. сто­ит ли?»» 19
41. 15.01 22:37 лет 5 на­зад ушел бы к ней, не раз­ду­мы­вая, а сей­час не знаю. быв­ший муж, я так по­нял»» 24
42. 15.01 22:03 все на­до­е­ло. чув­ствую се­бя ово­щем, не мо­гу на­хо­дить­ся до­ма. как успо­ко­ить нер­вы,»» 15
43. 15.01 21:43 про­шло день рож­де­ние. под­дер­жи­те, не с кем да­же от­празд­но­вать.»» 27
44. 15.01 21:39 как ку­пить сум­ку на офи­ци­аль­ном сай­те michael kors? что та­кое сов­мест­ные по­куп­ки?»» 30
45. 15.01 21:36 по­че­му они не ста­но­ви­лись до­став­ле­ны, ко­гда он был он­лайн, а ста­ли лишь ко­гда я»» 6
46. 15.01 21:22 нуж­ны ли ре­бён­ку оба ро­ди­те­ля? кто рос без от­ца, бы­ли ли вы счаст­ли­вы в дет­стве?»» 82
47. 15.01 21:14 у вас есть бо­га­тые зна­ко­мые? ка­кие они в об­ще­нии?»» 31
48. 15.01 21:10 ка­кую кни­гу вы чи­та­е­те или со­би­ра­е­тесь про­честь, но ни­как ру­ки не до­хо­дят?»» 27
49. 15.01 21:01 вы стро­и­те глаз­ки по­нра­вив­шем­ся пар­ням? сто­ит ли под­хо­дить к де­вуш­кам, ес­ли они»» 26
50. 15.01 20:59 не мо­гу сми­рить­ся с тем, что рас­ста­лись с пар­нем. как спра­вить­ся? по­дру­ги со­ве­ту­ют»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора