разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Почему я решила похудеть!

Никогда не знала, что такое стройность. В детсаду - самая толстая, в школе, колледже, институте, на работе. Родилась с убитым обменом веществ, который сначала выливался в чудовищный диатез, а потом - в набор веса, аллергии и псориаз.

В 18 лет вес составлял 115 кг, и в колледже меня обругала медсестра, тогда решила похудеть. Сбавила до 80 кг жесткой диетой, начались сильные проблемы с и так очень плохим женским здоровьем, прописали гормоны.

В итоге к 25 годам набрала 95 кг (фото 03.2016). Вечная депрессия, ненависть к своему телу и себе в целом, полный ужас. Увлеклась одним парнем, познакомившись через инет, который собирался переехать в мой город и встретиться. Начала худеть, чтобы понравиться.


Какие упражнения делала:

Ездила на работу на велосипеде - час туда и час обратно. Когда не ездила - зал (кардио) 40-50 минут или бассейн проплыть 1,5 км. Сейчас это продолжаю.


Раньше была строгая диета:

Утром


- овсянка на воде - 150 грамм готовой каши без ничего


Обед

- лёгкий суп из бизнес-ланча на работе, второе приносилось домой и вручалось маме

Никаких перекусов, никакого сладкого, газировок, мяса.

Последняя еда - в 14.00.
Есть хотелось сильно, но ради парня же! В итоге минус 10 кг за месяц, а он занял денег и исчез, никаких встреч. Хорошо хоть немного занял. Я ещё сильнее разочаровалась в сильном поле и решила худеть с умом.


Мое новое меню довольно простое и стандартное:

Завтрак


- каша на воде + фрукт/омлетик + овощи/роллы спринг


Ланч

- йогурт “био“ с свежими фруктами/салат с оливковым маслом


Обед

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы


Полдник

- фрукты/хлебцы с сыром/маленькая сладость типа 2-х зефиринок


Ужин

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы

Порции маленькие, в продуктах особых ограничений нет. Поняв, что и как, теперь готовлю сама. Нужно лишь соблюдать пятиразовое питание и пить достаточно воды.

Вес уходит медленнее, чем при жесткой диете, но ваш комфорт стоит того! И знайте - набирали всю жизнь, незаметно, так и скидывать стоит постепенно, незаметно! Тогда организм не будет бунтовать, а дело пойдёт проще.


Мой вес до и после похудения:

Март 2016 года - 95 кг,

Октябрь 2016 года - 75 кг. Останавливаться на этом не собираюсь, моя цель - 65 кг. А пока ненависть к телу всё ещё со мной. Кг уходят, а она - нет.

Посоветуйте, как бороться?


Мое фото до и после:





автор: Mogerone 4.5
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.05.17 22:56
    Убийство какое то за полгода 20 кг
  • 14.12.16 13:20
    Обалдеть, сбросить 20 кило, я восхищаюсь Вами! А паренька нового найдете, тот свою миссию выполнил, помог Вам похудеть, за это можно и заплатить,что поделать
  • 17.11.16 13:42
    Как же так? Глядя на свой практически плоский живот, у вас не появляется уверенность в себе? Ведь теперь вы можете покупать ту одежду, которая вам нравится! Понятно, трудно избавиться от балласта в виде комплексов, который вы таскали всю жизнь. Но, поверьте, вы очень симпатичная! А разочаровываться в мужчинах вам еще рано. Из-за одного придурка не надо махать на других рукой. Попробуйте настроиться на позитивный лад. Может, стоит почитать всякую такую литературу, чтобы повысить самооценку. Поверьте, более вам ничего и не требуется. Поверьте, вы большая молодец!

  • ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 04.11.16 13:30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.06 20:58 у этой де­вуш­ки при­род­ный иде­аль­ный нос»»
2. 21.06 20:55 не иду на вы­пуск­ной»»
3. 21.06 20:54 по­зна­ко­ми­лась с пар­нем на сз. встре­ча­ем­ся несколь­ко ме­ся­цев, не знаю, лю­бит или»»
4. 21.06 20:36 ес­ли у до­че­ри и от­ца не скла­ды­ва­ет­ся об­ще­ние, это по­вли­я­ет на ее от­но­ше­ния с пар­ня­ми?»» 1
5. 21.06 20:35 за­це­ни­те шор­ти­ки. по­па не со­пре­ет в жа­ру.»» 13
6. 21.06 20:24 уро­ды ра­бо­то­да­те­ли не от­да­ют зп. ти­па я пло­хой ра­бот­ник, что на­нёс ущерб, хо­тя са­ма»» 3
7. 21.06 20:19 как вы поль­зу­е­тесь ав­то­за­га­ром? сме­ши­ва­е­те с кре­мом или про­сто на­но­си­те?»» 2
8. 21.06 20:13 у ме­ня га­ля как по­ход к пси­хо­ло­гу, дру­зьям-то на уши при­се­дать не люб­лю.»» 2
9. 21.06 20:11 чем поль­зу­е­тесь в от­пус­ках от бо­ли в гор­ле?»» 1
10. 21.06 20:04 ме­ня об­ма­нут и пре­да­дут. как я вый­ду за­муж? хо­те­ла быть хит­рее и уметь чи­тать лю­дей.»» 3
11. 21.06 20:03 как вы­учить ан­глий­ский за неде­лю?»» 8
12. 21.06 20:00 пе­ред то­бой бомж. в ме­ня ка­стрю­лю за­ки­ну­ла. ста­ла ве­сти се­бя неадек­ват­но, всем ха­мить»» 5
13. 21.06 19:55 по­че­му в ки­но так силь­но пахнет поп­кор­ном?»» 10
14. 21.06 19:39 по­слал ме­ня и бро­сил труб­ку. са­ма его раз­ба­ло­ва­ла и рас­стать­ся не мо­гу.»» 6
15. 21.06 19:33 оце­ни­те внеш­ность.»» 5
16. 21.06 19:26 от­но­ше­ния до 18 лет счи­таю бес­смыс­лен­ны­ми. даль­ше по инер­ции - ипо­те­ка, де­ти.»» 15
17. 21.06 19:16 есть ли у вас лю­би­мые ак­те­ры и пев­цы или это нор­маль­но толь­ко для под­рост­ков?»» 9
18. 21.06 19:08 я та­кая па­ни­кер­ша. уче­ба не на­ча­лась, а уже бо­юсь. слож­но ли сда­вать эк­за­мен в ав­то­шко­ле?»» 2
19. 21.06 19:03 ме­ня се­го­дня буй­ной на­зва­ли. это ком­пли­мент?»» 8
20. 21.06 18:56 вы за обои или по­крас­ку стен в до­ме?»» 8
21. 21.06 18:55 на­ши со­се­ди про­да­ют дом. хо­чу узнать при­чи­ну. с до­ма­ми что-то не так!»» 1
22. 21.06 18:54 ка­ким бы был мир и об­ще­ство, ес­ли бы вы­со­кий ин­тел­лект раз­вил­ся бы не у при­ма­тов?»» 4
23. 21.06 18:51 смо­ет­ся ли пол­но­стью чер­ная или ко­рич­не­вая то­ни­ка с обес­цве­чен­ных во­лос?»» 10
24. 21.06 18:32 а вы зна­е­те по­ро­ду со­бак, ко­то­рые не ла­ят?»» 11
25. 21.06 18:03 он ко­ньяк хлы­щет. в от­пус­ке с па­ца­на­ми каж­дый ве­чер со­би­рал­ся. бу­дет бу­хать в бу­ду­щем»» 19
26. 21.06 17:59 мой ру­ки пе­ред едой! есть немы­тые ру­ки вред­но!»» 5
27. 21.06 17:52 смысл во­об­ще ле­жать про­сто так 2 неде­ли? ко­му пред­ла­га­ли лечь в род­дом за­ра­нее?»» 15
28. 21.06 17:40 что вам боль­ше все­го нра­вит­ся в этом фо­ру­ме?»» 16
29. 21.06 17:38 гер­цо­ги­ня сас­сек­ская ме­ган маркл ждёт ре­бён­ка. как вам но­вость?»» 26
30. 21.06 17:37 по­сле уда­ле­ния зу­ба муд­ро­сти тош­нит. что де­лать? у ко­го бы­ло по­доб­ное? очень пло­хо»» 10
31. 21.06 17:36 со­би­ра­юсь по­да­рить это чу­до тех­ни­ки ма­ме. что ча­ще все­го го­то­ви­те в муль­ти­вар­ке?»» 19
32. 21.06 17:34 по­вы­си­ли пен­си­он­ный воз­раст. по­мо­щи ждать не от­ку­да. те­перь ма­ло кто ро­жать бу­дет?»» 12
33. 21.06 17:31 мо­жет офор­мить ста­тус ма­те­ри-оди­ноч­ки? ро­ди­ла ре­бен­ка не на­хо­дясь в бра­ке, за­тем»» 2
34. 21.06 17:26 ме­ня не возь­мут. сто­ит ид­ти на со­бе­се­до­ва­ние? в ре­зю­ме при­вра­ла.»» 41
35. 21.06 17:20 про­сто не вый­ти на ра­бо­ту и устро­ить­ся на дру­гую с но­вой тру­до­вой. что бу­дет?»» 10
36. 21.06 17:12 втя­ги­ва­ние в ка­ба­лу или раб­ство ти­па год от­ра­бо­тай, а по­том но­вые усло­вия всплы­вут,»» 13
37. 21.06 17:11 кто го­то­вит бул­гур? он вкус­ный? как его луч­ше го­то­вить?»» 3
38. 21.06 17:06 пить каж­дый день ал­ко­голь не на­пи­ва­ясь, это нор­маль­но?»» 20
39. 21.06 16:47 по­ба­и­ва­юсь ло­вуш­ки, мать уже в ис­пор­чен­ной кре­дит­ной ис­то­рии с дол­га­ми. сроч­но ну­жен»» 8
40. 21.06 16:47 ин­те­ре­су­ют ре­цеп­ты низ­ко­ка­ло­рий­ной соч­ной ша­ур­мы с ку­ри­цей! вот толь­ко гри­ля нет.»» 7
41. 21.06 16:29 бе­сит, ко­гда пи­шут без зна­ков пре­пи­на­ния! чи­тать же невоз­мож­но!»» 18
42. 21.06 16:27 по­едет со сво­ей по­дру­гой, а твою брать не бу­дет! со мной ка­ши не сва­ришь, и во­об­ще»» 13
43. 21.06 16:27 не при­е­дет на день рож­де­ния! с доч­кой бу­дет.»» 41
44. 21.06 16:24 твоя - про­сто ту­пое ба­бье! смот­ри, ка­кая кра­ля про­шла, те­бе же все мож­но!»» 30
45. 21.06 16:20 ци­стит или еще ка­кая-то за­ра­за! ни один ги­не­ко­лог не от­пра­вил к уро­ло­гу!»» 2
46. 21.06 16:13 вам не стыд­но, что не по­сту­пи­ли на бюд­жет, а ва­шу уче­бу опла­чи­ва­ли ро­ди­те­ли?»» 35
47. 21.06 16:02 рань­ше бы­ло луч­ше, чем сей­час! тос­ка по лю­дям, по то­му, ка­кая я бы­ла са­ма.»» 20
48. 21.06 16:01 кри­чат как по­ло­ум­ные, от теле­ви­зо­ра не от­та­щить. ее не яв­ля­ет­ся ши­за­ну­тым бо­лель­щи­ком!»» 23
49. 21.06 15:52 ана­ли­зы от­ри­ца­тель­ные. на гу­бе вы­сы­па­ние. не уве­ре­на, что это гер­пес.»» 4
50. 21.06 15:45 тас­ка­ют ящик над про­па­стью! тря­сет лифт, скре­же­щет и за­кла­ды­ва­ет в нем уши!»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора