Почему я решила похудеть!

Никогда не знала, что такое стройность. В детсаду - самая толстая, в школе, колледже, институте, на работе. Родилась с убитым обменом веществ, который сначала выливался в чудовищный диатез, а потом - в набор веса, аллергии и псориаз.

В 18 лет вес составлял 115 кг, и в колледже меня обругала медсестра, тогда решила похудеть. Сбавила до 80 кг жесткой диетой, начались сильные проблемы с и так очень плохим женским здоровьем, прописали гормоны.

В итоге к 25 годам набрала 95 кг (фото 03.2016). Вечная депрессия, ненависть к своему телу и себе в целом, полный ужас. Увлеклась одним парнем, познакомившись через инет, который собирался переехать в мой город и встретиться. Начала худеть, чтобы понравиться.


Какие упражнения делала:

Ездила на работу на велосипеде - час туда и час обратно. Когда не ездила - зал (кардио) 40-50 минут или бассейн проплыть 1,5 км. Сейчас это продолжаю.


Раньше была строгая диета:

Утром


- овсянка на воде - 150 грамм готовой каши без ничего


Обед

- лёгкий суп из бизнес-ланча на работе, второе приносилось домой и вручалось маме

Никаких перекусов, никакого сладкого, газировок, мяса.

Последняя еда - в 14.00.
Есть хотелось сильно, но ради парня же! В итоге минус 10 кг за месяц, а он занял денег и исчез, никаких встреч. Хорошо хоть немного занял. Я ещё сильнее разочаровалась в сильном поле и решила худеть с умом.


Мое новое меню довольно простое и стандартное:

Завтрак


- каша на воде + фрукт/омлетик + овощи/роллы спринг


Ланч

- йогурт “био“ с свежими фруктами/салат с оливковым маслом


Обед

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы


Полдник

- фрукты/хлебцы с сыром/маленькая сладость типа 2-х зефиринок


Ужин

- грудка/рыба на пару + овощи/крупы

Порции маленькие, в продуктах особых ограничений нет. Поняв, что и как, теперь готовлю сама. Нужно лишь соблюдать пятиразовое питание и пить достаточно воды.

Вес уходит медленнее, чем при жесткой диете, но ваш комфорт стоит того! И знайте - набирали всю жизнь, незаметно, так и скидывать стоит постепенно, незаметно! Тогда организм не будет бунтовать, а дело пойдёт проще.


Мой вес до и после похудения:

Март 2016 года - 95 кг,

Октябрь 2016 года - 75 кг. Останавливаться на этом не собираюсь, моя цель - 65 кг. А пока ненависть к телу всё ещё со мной. Кг уходят, а она - нет.

Посоветуйте, как бороться?


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Mogerone 0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.16 13:20
    Обалдеть, сбросить 20 кило, я восхищаюсь Вами! А паренька нового найдете, тот свою миссию выполнил, помог Вам похудеть, за это можно и заплатить,что поделать
  • 17.11.16 13:42
    Как же так? Глядя на свой практически плоский живот, у вас не появляется уверенность в себе? Ведь теперь вы можете покупать ту одежду, которая вам нравится! Понятно, трудно избавиться от балласта в виде комплексов, который вы таскали всю жизнь. Но, поверьте, вы очень симпатичная! А разочаровываться в мужчинах вам еще рано. Из-за одного придурка не надо махать на других рукой. Попробуйте настроиться на позитивный лад. Может, стоит почитать всякую такую литературу, чтобы повысить самооценку. Поверьте, более вам ничего и не требуется. Поверьте, вы большая молодец!

  • ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
  • 04.11.16 13:30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.03 05:19 за­чем муж­чи­на хва­ста­ет­ся де­вуш­ке тем, что кто-то стро­ит ему глаз­ки, пы­та­ет­ся по­зна­ко­мить­ся?»» 2
2. 26.03 04:25 не смот­рят на ме­ня пар­ни»» 11
3. 26.03 01:50 долж­на ли я уда­лить­ся с сз,ес­ли на­шла пар­ня,он мне не по­нра­вил­ся,но я хо­чу,чтт­бя»» 10
4. 26.03 01:32 язы­ко­вая прак­ти­ка»» 14
5. 26.03 01:31 по­ссо­ри­лась с муж­чи­ной. те­перь не мо­гу взять се­бя в ру­ки: ни ра­бо­тать, ни де­ла­ми»» 19
6. 26.03 01:13 па­рень при­ем­лет ру­ко­при­клад­ство в се­мье»» 18
7. 26.03 01:03 у ко­го рас­тут тем­ные во­лос­ки ни­же пуп­ка, как уда­ля­е­те, чтобы не врас­та­ли?»» 8
8. 26.03 00:43 как по­лу­чать удо­воль­ствие от сек­са ?»» 8
9. 26.03 00:34 сто­ит ли при­ни­мать экс­трен­ные про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки в та­ком слу­чае?»» 24
10. 26.03 00:18 пу­сти­ли бы вы даль­нюю род­ствен­ни­цу оста­но­вить­ся у вас, ес­ли ме­ста ма­ло и не осо­бо»» 40
11. 26.03 00:00 ле­ген­да сай­та»» 43
12. 25.03 23:58 есть ли в ва­шем окру­же­нии по­учал­ки? и как вы се­бя ве­де­те с эти­ми лю­би­те­ля­ми учить»» 21
13. 25.03 23:48 не от­пус­ка­ют в от­пуск. при­каз мне вы­дал от­дел кад­ров, я под­пи­са­ла, а ра­бо­то­да­тель»» 12
14. 25.03 23:30 мо­же­те ска­зать про внеш­ность что-ни­будь? мо­ло­дым лю­дям я не нрав­люсь.»» 31
15. 25.03 23:22 па­рень вос­хи­ща­ет­ся опыт­ны­ми де­вуш­ка­ми, для ме­ня это ненор­маль­но. как бы вы к это­му»» 20
16. 25.03 23:13 ко­ли­ки у мла­ден­ца. как вы справ­ля­лись с этой на­па­стью и ко­гда они про­шли у ва­ших»» 7
17. 25.03 22:54 муж был вы­нуж­ден по­ехать к ней в дру­гой го­род на несколь­ко недель и др я бу­ду без»» 9
18. 25.03 22:50 про­чи­та­ла пе­ре­пис­ку, как она за спи­ной про ме­ня го­во­рит га­до­сти и что я ей не нрав­люсь.»» 17
19. 25.03 22:47 не по­здра­ви­ли с др. ведь раз им все рав­но до ме­ня, по­че­му ме­ня долж­ны па­рить их»» 6
20. 25.03 22:46 ес­ли жен­щи­на успеш­нее муж­чи­ны, то зна­чит он с ней ра­ди ка­кой-то вы­го­ды? или боль­шая»» 39
21. 25.03 22:40 кто ви­дел фильм аме­ри­кан­ский пас­то­раль? в чем смысл это­го филь­ма?»» 1
22. 25.03 22:36 кто жи­вет с мч или на­хо­дит­ся в бра­ке, как ча­сто вы за­ни­ма­е­тесь сек­сом?»» 15
23. 25.03 22:32 как лю­би­те сво­е­го муж­чи­ну? сде­ла­е­те так­же, ес­ли по­про­сит од­но, а вы ему - це­лую»» 10
24. 25.03 22:22 по­че­му де­вуш­ки та­кие рев­ни­вые? неуже­ли та­кие не очень сим­па­тич­ные, что бо­и­тесь,»» 18
25. 25.03 22:06 кто за­ка­зы­ва­ет эй­вон? под­ска­жи­те, как мож­но раз­бло­ки­ро­вать свою стра­нич­ку пред­ста­ви­те­ля?»»
26. 25.03 21:54 по­хо­жи ли эти два ак­те­ра?»» 11
27. 25.03 21:50 по­со­ве­туй­те, с ка­ких книг луч­ше на­чать изу­чать пси­хо­ло­гию? брать­ся за фрей­да на­вер­ное»» 5
28. 25.03 21:47 кто та­кие муж­чи­ны-фе­ми­ни­сты? как они се­бя ве­дут с жен­щи­на­ми во­об­ще?»» 3
29. 25.03 21:43 оскор­би­ли, что я жад­ная, что мол квар­ти­ру ку­пи­ла - зна­чит день­ги есть! как ре­а­ги­ро­вать?»» 56
30. 25.03 21:43 мне 28 лет и я без от­но­ше­ний уже 3 го­да. а вы?»» 7
31. 25.03 21:33 есть ли лю­бовь? по­че­му не мо­жет сан­тех­ник ва­ся лю­бить рос­кош­ную кра­са­ви­цу из хо­ро­шей»» 7
32. 25.03 21:31 по­хва­ста­ем­ся? под­дел­ки, руч­ная ра­бо­та и всё для ду­ши и ре­лак­са.»» 9
33. 25.03 21:28 тол­стая ли я? сто­ит уже ху­деть или не на­до?»» 28
34. 25.03 21:26 где луч­ше сдать ана­лиз кро­ви с ре­бен­ком из ве­ны в москве?»» 3
35. 25.03 21:24 оце­ни­те фигу­ру. а вдруг и прав­да по­ра ху­деть? хо­тя я лич­но се­бя пол­ной не счи­таю.»» 13
36. 25.03 21:11 ка­кие у вас кам­ни-та­лис­ма­ны и про­сто та­лис­ма­ны?»» 3
37. 25.03 20:56 вто­рое сви­да­ние. ес­ли не по­ве­дет ме­ня в ка­фе, то пе­ре­стать об­щать­ся. как счи­та­е­те?»» 32
38. 25.03 20:51 пред­сто­ит опе­ра­ция по уда­ле­нию гланд. бо­юсь, что ме­ня при­вя­жут, я упа­ду в об­мо­рок»» 8
39. 25.03 20:50 по­че­му, по­ме­няв к нему от­но­ше­ния, у ме­ня ино­гда воз­ни­ка­ет чув­ство, что я по не ску­чаю?»» 7
40. 25.03 20:47 ча­сто ли вы за­ме­ча­ние, что лю­ди с оди­на­ко­вы­ми име­на­ми име­ют по­хо­жие ха­рак­те­ры?»» 9
41. 25.03 20:44 воз­ник неболь­шой спор с по­дру­гой. кто боль­ше прав и сто­ит ли ей по­зво­нить ему? или»» 3
42. 25.03 20:30 по­пра­ви­лась на 5 кг, не ем слад­кое и не ху­дею. вес не сдви­нул­ся ни на ки­ло­грамм.»» 7
43. 25.03 20:21 по­сто­ян­но чи­таю и слы­шу о том, что яко­бы пар­ни не це­нят лю­бовь, что они го­то­вы бе­гать»» 4
44. 25.03 19:52 схо­ди­ла я в го­ры. был мо­мент, ко­гда я мерз­ла, но че­ло­век ни­че­го не пред­при­нял. мог»» 5
45. 25.03 19:50 я не пра­ва? как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли вы? он ме­ня оце­ни­ва­ет как де­шев­ку до­стой­ную толь­ко»» 53
46. 25.03 19:48 ве­ро­ят­ность за­бе­ре­ме­неть при та­ких об­сто­я­тель­ствах? просну­лась бы я, ес­ли бы он»» 7
47. 25.03 19:41 муж хо­чет, чтобы я его вер­ну­ла, а он остал­ся как бы ни при чем? на что это по­хо­же?»» 17
48. 25.03 19:40 при вы­хо­де из ме­ня уви­дел, что пре­зер­ва­тив слез на­по­ло­ви­ну. кд через 4 дня. ка­ко­ва»» 8
49. 25.03 19:28 ба­буш­ка про­сит ме­ня от­дать ко­му-ни­будь ко­шеч­ку. пря­тать обе­их ко­шек от хо­зяй­ки?»» 25
50. 25.03 19:28 за­чем лю­ди врут? зна­ко­мая ска­за­ла, что на мо­ре не бы­ла и не хо­чет, а мать ее про­го­во­ри­лась,что»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора