Почему я решила похудеть!

Мне 27 лет, у меня три дочурки, младшей 2 годика. После родов я набрала 12 кг. Естественно меня это не устраивало и я решила худеть.


Какие упражнения делала:

Перепробовала много чего, были и силовые + кардио, и много прочего, но остановилась на бодифлексе.






Моя диета:

Я уменьшила размер порций, пила много воды.

Три месяца придерживалась такого правила:
кушала все калорийное до 12.00 дня, старалась не переедать. Но иногда хомячила.


Мой вес до и после похудения:

- до 71 кг,

- сейчас я вешу уже 60 кг.


Изменился объем в см:

Сантиметры просто стали таять на глазах когда начала заниматься бодифлексом. Ушло уже более 25 см отовсюду и продолжают уходить и самое главное уходят см с ляжек!

Мое фото до и после:






автор: Супер***М@мульк@ 5.0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 28.08.17 08:48
    ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
  • 29.01.17 18:05

    ответ для: Супер***М@мульк@

    здорово, я свою тоже бросила кормить в 2,5 с трудом уже кусалась
  • ответ для: Angellom

    моей 2 года и 3 мес. всё никак не брошу кормить, я бы бросила но жалко дочу))))))
  • 28.01.17 15:05

    ответ для: Супер***М@мульк@

    тоже хочу попробовать как ты. Пока еще кормлю сильную нагрузку нельзя. Ем много а вес хочется скинуть
  • ответ для: Angellom

    спасибо Катюш
  • 27.01.17 21:39
    Танюш ты молодец просто! Ты всегда красотка!
  • ответ для: Гало4ка0822

    168 см
  • 11.11.16 13:45
    Шикарно выглядите!
    действительно, не тянете вы на многодетную мамочку!
  • 08.11.16 15:15
    По тебе сейчас и не скажешь, что ты мамочка трёх девочек))) а рост у тебя какой?
  • 08.11.16 15:13
    Это просто супер!!! Так преобразилась!!! Умничка!!! Надо тоже попробывать будет бодифлекс--может получится им заниматься))) а ты каждый день эти упражнения делала?
  • 07.11.16 23:18
    Умничка наша!!!!
    ______________________________
    “Тебе никто никогда не поможет, ты всего должен добиться сам!“
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.11 11:08 кто лю­бит со­би­рать паз­лы?»» 5
2. 18.11 11:08 на­шла у ма­мы таб­лет­ки от диа­бе­та»»
3. 18.11 11:06 рост 1.80 , но очень хо­чет­ся на­деть каб­лу­ки.»» 4
4. 18.11 11:06 как ду­ма­е­те сто­ит ли воз­об­нов­лять об­ще­ние со зна­ко­мой?»» 1
5. 18.11 11:00 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли мо­ло­дая де­вуш­ка ро­ди­ла ма­лы­ша без му­жа, то она обя­за­тель­но»» 4
6. 18.11 10:57 у зна­ко­мой про­пал па­рень. ссор и кон­флик­тов не бы­ло. до­ма не но­че­вал. ма­ма са­ма»» 10
7. 18.11 10:39 быв­ший па­рень иг­но­рит и не от­да­ет мою вещь. уни­зил ме­ня и очень силь­но за­дел.»» 3
8. 18.11 10:18 моя тушь strech xtreme. ще­тин­ки гу­стые, в ме­ру длин­ные, не ре­зи­но­вые.»» 1
9. 18.11 09:47 до­ста­ли ин­фан­ти­лы. от ду­ши ме­ня по оскорб­лял, уни­зить пы­тал­ся сло­ва­ми. на­до­е­ли его»» 4
10. 18.11 09:43 кто да­ет в суб­бо­ту боль­нич­ный?! я сей­час слу­жеб­ную за­пис­ку о неяв­ке на ра­бо­ту на­пи­шу»» 9
11. 18.11 09:31 дочь об­ща­ет­ся с ка­ки­ми-то ти­па­ми в скай­пе. мо­жет пе­ре­пис­ки по­чи­тать или ин­тернет»» 7
12. 18.11 09:27 у кош­ки гли­сты, вы­во­дим их. ка­кие эф­фек­тив­ные таб­лет­ки про­пить хо­зя­е­вам?»» 3
13. 18.11 09:14 за­вер­ше­ние гв. как вос­ста­но­вить ор­га­низм? ка­кие ви­та­ми­ны, мас­ла, при­род­ные им­му­но­мо­ду­ля­то­ры,»» 9
14. 18.11 09:13 как ча­сто с ва­ми зна­ко­мят­ся муж­чи­ны пен­си­он­но­го воз­рас­та?»» 3
15. 18.11 09:11 жен­щи­на-нелик­вид для муж­чин - это ка­кая?»» 10
16. 18.11 09:10 па­рень не за­кан­чи­ва­ет то­гда, ко­гда за­кон­чил бы рань­ше, и чув­ству­ет опу­сто­ше­ние и»» 3
17. 18.11 09:10 у вас есть спо­соб­но­сти или да­же та­лан­ты? они вам по­мо­га­ют в жиз­ни?»» 4
18. 18.11 09:08 ка­кой, по ва­ше­му, сек­су­аль­ный муж­чи­на? ча­сто ли вам та­кие встре­ча­ют­ся?»» 3
19. 18.11 09:02 за­чем он об­ща­ет­ся боль­ше го­да с де­вуш­кой в whatsapp? в чем при­кол? пи­шет каж­дый»» 4
20. 18.11 07:32 а вы мо­же­те сесть пи­сто­ле­ти­ком? я не мо­гу и да­же в дет­стве не мог­ла.»» 9
21. 18.11 07:23 лег­ко ли вам да­лось во­жде­ние и во­об­ще сам про­цесс обу­че­ния в ав­то­шко­ле и по­лу­че­ние»» 15
22. 18.11 06:27 на­ча­ла от­но­ше­ния с муж­чи­ной, на тре­тьем сви­да­нии на­чал по­не­мно­гу при­ста­вать. он»» 11
23. 18.11 05:26 пра­виль­но ли я по­сту­пи­ла со зна­ко­мым? ска­за­ла, что с же­на­ты­ми не имею де­ла и без»» 7
24. 18.11 04:37 по­сле сня­тия рес­ниц, ма­стер бук­валь­но вы­дра­ла мои. что де­лать? как вер­нуть мои рес­нич­ки?»» 20
25. 18.11 03:38 что вы ска­же­те о муж­чи­нах под зна­ком зо­ди­а­ка де­ва? ка­кие они? го­во­рят, ма­нья­ки.»» 7
26. 18.11 02:49 кто де­лал та­ту­аж/мик­роб­лей­динг как ре­зуль­тат? вы оста­лись до­воль­ны?»» 5
27. 18.11 00:30 кто ло­жит­ся спать под утро? ча­сов в 4-6 утра. во сколь­ко вы про­сы­па­е­тесь?»» 23
28. 17.11 23:38 я об­ви­ни­ла его во лжи. здесь как-то все по­до­зри­тель­но. вы так не счи­та­е­те?»» 12
29. 17.11 22:52 чем вы обыч­но зав­тра­ка­е­те?»» 38
30. 17.11 22:39 я воле­вая или нет? на­елась сла­день­ко­го и ре­ши­ла по­тре­ни­ро­вать­ся, чтобы си­лу во­ли»» 16
31. 17.11 22:32 по­че­му муж­чи­ны бе­рут но­мер, рас­спра­ши­ва­ют у по­друг, до­бав­ля­ют­ся в соц­се­тях, но ни­че­го»» 24
32. 17.11 22:14 как силь­но ваш муж­чи­на при­вя­зан к его ма­ме? я ужас­но рев­ную его к ней, не мо­гу с»» 26
33. 17.11 22:09 та­кое чув­ство, что у ме­ня до сих пор ток­си­коз, хо­тя уже про­шло 3 неде­ли с то­го дня.»» 29
34. 17.11 22:04 как у вас с но­во­год­ним на­стро­е­ни­ем в по­след­нее вре­мя?»» 31
35. 17.11 21:44 ко­гда вы ста­ви­те ёл­ку? укра­ша­е­те квар­ти­ру?»» 41
36. 17.11 21:31 кто был в мек­си­ке и/или в до­ми­ни­кане? как впе­чат­ле­ния?»» 18
37. 17.11 21:31 а вам по­мо­га­ет си­мо­рон? ве­ри­те вы в та­кое?»» 17
38. 17.11 21:12 ко­го вы вы­бра­ли бы на ме­сте этой де­вуш­ки, ко­то­рая сде­ла­ет в ито­ге иде­аль­ную жен­скую»» 51
39. 17.11 21:00 по­зна­ко­ми­лась как-то с пар­нем в вк. пы­тал­ся ме­ня на­по­ить весь ве­чер. при­шла до­мой»» 10
40. 17.11 20:45 быв­шая же­на не вы­хо­дит за­муж, а мне на­до­е­ло ее со­дер­жать! что де­лать?»» 92
41. 17.11 20:39 по­че­му все так уве­ре­ны, что я не смо­гу на 1 ре­бен­ке оста­но­вить­ся? жду по­ка ре­бе­нок»» 38
42. 17.11 20:27 кто-ни­будь из вас ра­бо­та­ет на гос­служ­бе? по­де­ли­тесь опы­том, как по­па­ли ту­да, ка­кой»» 4
43. 17.11 20:20 муж ска­зал что я бес­по­лез­ный пред­мет в до­ме. он обес­пе­чи­ва­ет и зна­чит мо­жет все»» 22
44. 17.11 20:17 ес­ли я с кем-то, то мо­гу это­го че­ло­ве­ка уви­деть хоть раз сто. а ко­гда од­на, то ни­ко­гда»» 9
45. 17.11 20:09 имя ев­ге­ния - ред­кое или по­пуляр­ное?»» 13
46. 17.11 20:09 в по­ис­ках но­вой му­зы­ки. по­со­ве­туй­те что-то вро­де эниг­мы.»» 10
47. 17.11 20:09 бе­лые вы­де­ле­ния на 5 неде­ли бе­ре­мен­но­сти. что это мо­жет быть?»» 9
48. 17.11 20:08 что зна­чит та­кое по­ве­де­ние? пи­сать и вы­яс­нять у него по­сле двух­не­дель­но­го мол­ча­ния»» 44
49. 17.11 20:04 во сколь­ко вы на­ча­ли чи­тать ре­бён­ку на ночь?»» 10
50. 17.11 20:03 воз­вра­ща­ем­ся, а дверь сно­ва от­кры­та и ве­щи на ме­сте. ключ один, хо­зяй­ке по­зво­ни­ли,»» 23
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора