Я всегда считала, если хочешь похудеть - закрой рот!



У меня появилась цель - сбросить килограммы к новому году!

Из-за того, что у меня проблемы с желудком, голодать мне было нельзя, и жесткие диеты не для меня.

Я решила худеть без ущерба для здоровья. Времени у меня было много, худеть я начала с июля месяца.


Как я худела:

- стала считать калории

- тщательно изучала этикетки на продуктах,
чтобы исключить употребление вредных жиров и добавок

- уменьшила порции

- стала проводить разгрузочные дни


Низкокалорийных продуктов очень много, легко составить отличное меню для избавления от лишних килограммов.

Я старалась придерживаться 1400 калорий. В первое время было тяжело. Но после двух недель результаты меня порадовали!


Процесс пошел! Мой лишний вес исчез за 6 месяцев.



Я и сейчас считаю калории, но могу себе позволить раз в неделю съесть что-нибудь вкусненькое!


0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.11 15:09 под­ска­жи­те нор­ма или нет?»»
2. 18.11 15:08 по­мо­ги­те разо­брать­ся в от­но­ше­ни­ии муж­чи­ны ко мне)»»
3. 18.11 15:04 ми­лые жен­щи­ны по­мо­ги­те плиз.»»
4. 18.11 15:00 день рож­де­ния де­да мо­ро­за.»» 3
5. 18.11 14:59 па­рик­махер ска­за­ла мне, что я по­хо­жа на син­ди кро­уфорд. как это рас­це­ни­вать? как»» 2
6. 18.11 14:57 поль­зу­е­тесь ли вы ру­мя­на­ми или хай­лай­те­ром? ка­кой луч­ше жид­кий или в ви­де пуд­ры?»» 1
7. 18.11 14:55 как две ум­ни­цы и кра­са­ви­цы, ком­мен­та­то­ры фигур­но­го ка­та­ния, фигу­рист­ки еле­на ильи­ных»» 1
8. 18.11 14:48 вы лю­би­те чиз­кей­ки? ка­кие имен­но? са­ми го­то­ви­те или по­ку­па­е­те уже го­то­вые? как ча­сто»» 6
9. 18.11 14:47 де­вуш­ки,кто де­лал ла­био­пла­сти­ку,по­де­ли от­зы­ва­ми по­жа­луй­сто,ин­те­ре­суе все.боль­но»» 1
10. 18.11 14:47 на вас дей­ству­ет пра­ви­ло 3-х дней?»» 10
11. 18.11 14:45 ка­кая у вас ра­бо­та с гра­фи­ком 2/2 или 3/3? со сколь­ки и до сколь­ки? нра­вит­ся ли»» 7
12. 18.11 14:41 как вам внеш­ность и фигу­ра зна­ме­ни­той рос­сий­ской фигу­рист­ки еле­ны ильи­ных?»» 7
13. 18.11 14:32 раз в неде­лю тянет вы­пить две бу­ты­лоч­ки пи­ва по 0,5. это нор­маль­но?»» 7
14. 18.11 14:31 жи­вем с му­жем в мо­ей квар­ти­ре. све­кровь ста­вит усло­вие, что нуж­но жить у му­жа!»» 10
15. 18.11 14:25 вам нра­вит­ся со­вет­ский мульт­фильм ва­си­ли­са ми­ку­лиш­на?»» 7
16. 18.11 14:17 что бы вы хо­те­ли из­ме­нить в сво­ей жиз­ни?»» 14
17. 18.11 14:14 кто бы­ла кра­си­вее джу­лия ро­бертс или син­ди кро­уфорд? ричард гир вы­брал син­ди в свое»» 6
18. 18.11 14:10 как по­мочь ро­ди­те­лям об­су­дить и от­пу­стить свои оби­ды, со­хра­нить се­мью? ма­ма да­же»» 1
19. 18.11 14:06 ши­ла паль­то на за­каз. не но­шу его го­да 2. мо­жет пе­ре­де­лать или про­ще сшить но­вое?»» 6
20. 18.11 14:01 взле­та­ет боль­шой лай­нер, по­том он за­го­ра­ет­ся в воз­ду­хе и на­чи­на­ет па­дать. это про­ис­хо­дит»» 3
21. 18.11 13:44 по­со­ве­туй­те фильм об иде­аль­ном че­ло­ве­ке!»» 8
22. 18.11 13:40 прав­да, что тем­ные и ры­жие во­ло­сы вы­гля­дят гу­ще, чем свет­лые?»» 8
23. 18.11 13:36 лю­бов­ник! кто он для вас? друг, со­бе­сед­ник, сек­су­аль­ная раз­ряд­ка? у вас есть к нему»» 14
24. 18.11 13:21 что в вас вы­зы­ва­ет чув­ство тре­пе­та, вос­хи­ще­ния, сча­стья? рань­ше ме­ло­чи при­но­си­ли»» 10
25. 18.11 13:16 мне пред­ло­жи­ли ком­бит­ро­пил - ана­лог фе­за­ма. кто-ни­будь при­ни­мал? как эф­фект? не»» 1
26. 18.11 13:14 па­рень сел на пе­ред­нее си­де­ние, а ме­ня оста­вил на зад­нем»» 22
27. 18.11 13:11 вче­ра смот­ре­ла до­ку­мен­таль­ный фильм про ак­три­су мо­ни­ку бе­луч­чи. а вы смот­ре­ли?»» 20
28. 18.11 12:54 как вам но­вый аль­бом го­ри­зонт со­бы­тий би-2? ка­кие пес­ни по­нра­ви­лись боль­ше все­го?»» 1
29. 18.11 12:47 ес­ли па­рень при­гла­ша­ет встре­тить­ся, но при этом на­ме­ка­ет, чтобы я пла­ти­ла за се­бя»» 17
30. 18.11 12:44 не по­лу­ча­ет­ся за­бе­ре­ме­неть. тест по­ка­зал од­ну по­лос­ку. ра­но ещё для те­ста?»» 8
31. 18.11 12:44 ман­ду­ка, ши­та­ки, ма­нья­на - вот так я на­зы­ваю сво­е­го ре­бен­ка. что ска­же­те? мо­жет»» 10
32. 18.11 12:30 как ва­ше имя с от­че­ством зву­чит? у ме­ня пе­ре­во­дит­ся как бла­го­род­ная по­бе­да.»» 24
33. 18.11 12:27 уклад­ка пло­хо дер­жит­ся на ули­це: от вет­ра или сы­ро­сти во­ло­сы на­чи­на­ют из­ги­бать­ся,вол­нить­ся»» 14
34. 18.11 12:15 как вам по­взрослев­шая ак­три­са из зна­ме­ни­той ре­кла­мы со­ка: а ты на­лей и отой­ди? вы­рос­ла»» 13
35. 18.11 12:13 как вы пе­ре­нес­ли га­стро­ско­пию? мож­но ли сра­зу ехать на ра­бо­ту? от­зы­вы очень про­ти­во­ре­чи­вые.»» 11
36. 18.11 12:11 как вам аме­ри­кан­ская фигу­рист­ка грей­си голд?»» 12
37. 18.11 11:54 cде­ла­ла хал­ву со сгу­щен­кой: смо­ло­ла се­меч­ки и немно­го фун­ду­ку в блен­де­ре, за­тем»» 5
38. 18.11 11:53 во вре­мя бед­ствий вы те­ря­е­те или при­об­ре­та­е­те ве­ру? я ста­нов­люсь ци­ни­ком и чур­ба­ном.»» 27
39. 18.11 11:33 мож­но ли де­лать бо­токс рес­ниц в ме­сяч­ные?»» 14
40. 18.11 11:25 кра­си­вый муж - чу­жой муж? по­че­му му­жи­кам в се­мье не жи­вет­ся? ищут стра­сти, при­клю­че­ний,»» 18
41. 18.11 11:25 хо­чу се­го­дня на мю­зикл ан­на ка­ре­ни­на. кто был? как вам?»» 5
42. 18.11 11:08 кто лю­бит со­би­рать паз­лы? в по­след­ний раз ка­кую кар­тин­ку со­би­ра­ли?»» 15
43. 18.11 11:08 на­шла у ма­мы таб­лет­ки от диа­бе­та. у ко­го та­кое у род­ствен­ни­ков? ка­кой про­гноз во­об­ще?»» 13
44. 18.11 11:06 рост 180 см, но очень хо­чет­ся на­деть каб­лу­ки. как вы к это­му от­но­си­тесь?»» 18
45. 18.11 11:06 сто­ит ли воз­об­нов­лять об­ще­ние со зна­ко­мой? у ме­ня сей­час нет по­друг, но стран­но,»» 6
46. 18.11 11:00 по­че­му мно­гие счи­та­ют, что ес­ли мо­ло­дая де­вуш­ка ро­ди­ла ма­лы­ша без му­жа, то она обя­за­тель­но»» 28
47. 18.11 10:57 у зна­ко­мой про­пал па­рень. ссор и кон­флик­тов не бы­ло. до­ма не но­че­вал. ма­ма са­ма»» 36
48. 18.11 10:39 быв­ший па­рень иг­но­рит и не от­да­ет мою вещь. уни­зил ме­ня и очень силь­но за­дел.»» 11
49. 18.11 10:18 моя тушь strech xtreme. ще­тин­ки гу­стые, в ме­ру длин­ные, не ре­зи­но­вые.»» 3
50. 18.11 09:47 до­ста­ли ин­фан­ти­лы. от ду­ши ме­ня по оскорб­лял, уни­зить пы­тал­ся сло­ва­ми. на­до­е­ли его»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора