После родов я набрала 27 кг!



Появилась одышка, уставала даже при обычной ходьбе, нагрузки давались с трудом!

Я чувствовала себя слонихой! От отражения в зеркале хотелось плакать!

Избавилась от 27 кг за 1,5 года. Строгой диеты не было, просто считала калории.

Взяла для себя предел 1200-1400 калорий.

Иногда я устраивала себе дни загрузки,
кушала одно калорийное блюдо, не отказывалась от праздников. После просто сидела денек на кефире 1%.

Завтрак:

- любая каша на воде, стакан нежирного молока

Обед:

- бульон овощной, салат из свежих овощей

Ужин:

- стакан кефира, 100 грамм творога


Спортом не занималась, у меня была работа, учеба, плюс маленький ребенок, в зал ходить было некогда. Моя дочь - моя главная физическая нагрузка!

Никогда никого не слушайте, что вы и так хорошо выглядите! Всегда нужно за собой ухаживать. Правильное питание, скрабы для тела, контрастный душ!



0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.01.17 11:47
    Вы что ты и там.по всему сайту раскидали темки.не верю вам
  • 06.01.17 11:44
    Вы написали диета анарексички.В ней 600.Вы чего то не дописали
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 04:54 ге­мор­рой во вре­мя бе­ре­мен­но­сти. чем ле­чи­ли?»»
2. 23.06 04:16 ка­ко­го цве­та те­ле­фон вы­брать?) ин­те­ре­су­ет цвет пе­ред­ней па­не­ли-бе­лый или чер­ный?»» 2
3. 23.06 02:59 ка­ко­ва бы­ла бы ва­ша ре­ак­ция, ес­ли бы ре­бе­нок, ко­то­рый все вре­мя был с ва­ми, по­сле»» 7
4. 23.06 02:27 по­ку­па­ем квар­ти­ру в но­вострой­ке. ка­кой этаж вы­брать?»» 2
5. 23.06 02:01 бе­лая ко­жа. help!»» 9
6. 23.06 01:45 оце­ни­те мою внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу? что по­ме­нять? фо­то.»» 1
7. 23.06 01:25 что луч­ше: пу­те­ше­ствия или по­куп­ка ма­ши­ны?»» 24
8. 23.06 01:05 ка­кая окрош­ка вкус­нее»» 7
9. 23.06 01:03 крик ду­ши: страш­ные ступ­ни в на­топ­ты­шах и мо­зо­лях»» 7
10. 23.06 00:55 нуж­на по­мощь в вы­бо­ре ма­ги­стра­ту­ры - меж­ду­на­род­ная эко­но­ми­ка или ди­пло­ма­тия и меж­ду­на­род­ное»»
11. 23.06 00:54 па­рень пред­ло­жил секс в необыч­ном ме­сте - в при­ме­роч­ной ма­га­зи­на. вы бы со­гла­си­лись»» 10
12. 23.06 00:42 оце­ни­те бо­ти­льо­ны. по­хо­жи на фу­ту­ри­сти­че­ские? фо­то.»» 3
13. 23.06 00:19 не хо­чу на ули­це остать­ся. что бы вы вы­бра­ли? за эти день­ги та­кую квар­ти­ру в та­ком»» 13
14. 23.06 00:03 пят­на­дца­ти­лет­няя ак­три­са ле­ля ба­ра­но­ва. как вам ее внеш­ность?»» 5
15. 22.06 23:58 по­че­му па­рень все вре­мя смот­рит на мою грудь и по­пу? ему ну­жен толь­ко секс?»» 3
16. 22.06 23:54 он бо­ит­ся сде­лать мне боль­но, по­это­му от­кла­ды­ва­ет 1 раз. что де­лать? как ему объ­яс­нить,»» 11
17. 22.06 23:38 ваш муж­чи­на поль­зо­вал­ся виа­грой? ка­кой эф­фект?»» 9
18. 22.06 23:36 где най­ти и как от­ли­чить от про­чих ре­сурс­ную жен­щи­ну, ко­то­рая из обыч­но­го мо­жет»» 12
19. 22.06 23:34 ты стар­ше сво­е­го пар­ня? на сколь­ко лет?»» 3
20. 22.06 23:32 как по­ху­деть, ес­ли по­сто­ян­но есть хо­чу? го­тов­лю му­жу блю­да вкус­ные и са­ма удер­жать­ся»» 5
21. 22.06 23:26 ка­кая у вас раз­ни­ца в воз­расте с пар­нем/му­жем?»» 15
22. 22.06 23:21 мои во­ло­сы это про­сто бе­да! тор­чат в раз­ные сто­ро­ны, вьюш­ка ту­да, от неболь­шо­го»» 3
23. 22.06 23:06 нор­маль­но ли, что спу­стя ме­сяц по­сле уда­ле­ния зу­бов муд­ро­сти по­ба­ли­ва­ют пе­ри­о­ди­че­ски»» 3
24. 22.06 23:05 нор­маль­но ли, что па­рень да­же один раз не ска­зал, что лю­бит?»» 13
25. 22.06 23:03 го­во­рят, что муж­чи­на в бра­ке иг­ра­ет од­ну из трёх ро­лей, для сек­са, для люб­ви, для»» 14
26. 22.06 22:52 а ты рев­ни­вая? в чем для те­бя там вы­го­да?»» 4
27. 22.06 22:28 что еди­те на 1200 ка­ло­рий? ка­кое у вас ме­ню на день?»» 27
28. 22.06 22:26 как ве­дут се­бя муж­чи­ны-ра­ки с жен­щи­на­ми-тель­ца­ми? ка­кой у них ха­рак­тер?»» 7
29. 22.06 22:15 где в жи­вую по­смот­реть venicci 2 в 1 в москве или об­ла­сти?»»
30. 22.06 21:41 мо­жет ли че­ло­век пре­вра­тить­ся из ин­тро­вер­та в экс­тра­вер­та?»» 13
31. 22.06 21:25 я не хо­чу да­вать ей пла­тье, тем бо­лее раз она так наг­ле­ет и да­же не спра­ши­ва­ет.»» 14
32. 22.06 21:18 фе­е­ри­че­ская си­ту­а­ция на сви­да­нии. не бы­ли ли то смот­ри­ны ме­ня? ес­ли да, то для че­го?»» 6
33. 22.06 21:12 как вам та­кой ку­паль­ник?»» 13
34. 22.06 21:11 не хо­чет уда­лять об­щие фо­то. мож­но ли как-то по­жа­ло­вать­ся и чтобы их уда­ли­ли?»» 7
35. 22.06 21:09 мо­гут ли брю­нет­ки вы­гля­деть неж­но?»» 4
36. 22.06 20:57 как от­ме­тить же­нить­бу за гра­ни­цей вдво­ем так, чтобы это за­пом­ни­лось? у ко­го есть»» 2
37. 22.06 20:46 жи­вём со све­кра­ми. зо­лов­ка жи­вёт у сво­е­го бой­френ­да, но каж­дый день при­ез­жа­ют к»» 16
38. 22.06 20:43 с чем мож­но срав­нить боль при ко­ло­но­ско­пии? это что-то вро­де, ко­гда бо­лит жи­вот»» 11
39. 22.06 20:40 как по­ху­деть на 15 кг? я по­сто­ян­но сры­ва­юсь. хо­чу убрать жи­вот, бо­ка, ляж­ки, по­ху­деть»» 20
40. 22.06 20:35 во­прос де­воч­кам, ко­то­рые уже ро­ди­ли. как про­хо­ди­ла бе­ре­мен­ность? мо­лоч­ни­ца силь­но»» 3
41. 22.06 20:27 у ко­го слу­ча­лись та­кие кон­фу­зы? со­би­ра­лась ид­ти в бе­лом об­ле­га­ю­щем пла­тье, но рань­ше»» 55
42. 22.06 20:26 вы­шла из ауди­то­рии, а эта дрянь го­во­рит мне - ли­да, что ты улы­ба­ешь­ся? нор­маль­но»» 9
43. 22.06 20:19 рас­ска­жи­те, как по­зна­ко­ми­лись с бу­ду­щим му­жем? как от­но­си­лись к нему в на­ча­ле от­но­ше­ний?»» 30
44. 22.06 20:07 си­деть неком­форт­но, а ко­гда стою - спаз­мы на­чи­на­ют­ся. как ду­ма­е­те, я все-та­ки ли­ши­лась»» 4
45. 22.06 19:57 из­ме­нив, как се­бя чув­ству­е­те сей­час? как это по­вли­я­ло на ва­ши от­но­ше­ния? на­ча­ла»» 10
46. 22.06 19:55 ва­ше от­но­ше­ние к пар­ням, ко­то­рые все сво­бод­ное вре­мя про­во­дят в ра­бо­те, а на де­вуш­ку»» 7
47. 22.06 19:54 как вам та­кая фигу­ра?»» 20
48. 22.06 19:52 как вы счи­та­е­те, 14 лет раз­ни­цы меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной - это нор­маль­но?»» 18
49. 22.06 19:45 а вы со­гла­си­тесь с этой ци­та­той твоя ка­рье­ра не проснёт­ся од­на­жды утром, чтобы ска­зать,»» 10
50. 22.06 19:35 где вы смот­ри­те про­гноз по­го­ды? ка­ко­му про­гно­зу до­ве­ря­е­те?»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора