разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
При росте 165 см мой вес до похудения был 87 кг, после 53 кг.



Лишнее сбросила за четыре месяца.

Были конечно трудности,
было очень сложно отказаться от привычного образа жизни, начать питаться по-другому, бороться с соблазнами!

Но когда я поняла, что не могу влезть в свои вещи, которые носила год назад, была в шоке и было стыдно, что позволила себе так разжиреть!

Моя фигура была вся в жирных складочках!


Я отказалась от:

- сладкого

- жирного

- жареного

- фаст-фуда

Ограничила употребление соли, сахара.
Заменила майонез и жирные соусы на растительные жиры.



Худеть мне помогла диета Кима Протасова

Первая неделя диеты

Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.

Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты

Рацион первой недели


Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.




Семья меня не поддерживала. Муж вообще не верил, что я смогу похудеть.

Спортом я не занималась, просто стала больше ходить пешком.



0
Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.01 19:40 нель­зя ра­бо­тать на му­жа. так ли это?»»
2. 21.01 19:35 по­со­ве­туй­те хо­ро­шую крас­ку для во­лос! вам ка­кая нра­вит­ся?»» 2
3. 21.01 19:32 неж­ные по­це­луи, по­том страст­ные, сей­час до­шло до уку­сов. мы не це­лу­ем­ся, мы ку­са­ем­ся!»» 3
4. 21.01 19:31 вас устра­и­ва­ет ваш рост и вес? что хо­те­ли бы из­ме­нить?»» 5
5. 21.01 18:51 ти­пич­но во­сточ­но-сла­вян­ская внеш­ность - ка­кая она?»» 2
6. 21.01 18:40 вто­рой под­ряд боль­нич­ный мне на ра­бо­те уже не про­стят, мо­гут веж­ли­во по­про­сить!»» 3
7. 21.01 18:31 дру­жи­те ли вы со сво­и­ми од­но­класс­ни­ка­ми? от­кро­вен­ни­ча­е­те?»» 23
8. 21.01 18:31 кто кра­си­вее? бит­ва кра­со­ток!»» 3
9. 21.01 18:29 а на­чаль­ство вас це­нит? до­воль­ны сво­ей ра­бо­той?»» 9
10. 21.01 18:11 пер­вая плом­ба. во сколь­ко вам по­ста­ви­ли первую плом­бу?»» 15
11. 21.01 17:59 ка­шу впих­нуть в ре­бен­ка лег­че, чем по ку­соч­ку со­вать в рот и ждать, ко­гда он пе­ре­жу­ёт.»» 11
12. 21.01 17:58 род­ные за­бо­ле­ли. вро­де ж и зи­ма. сно­ва вспыш­ка ки­шеч­ных ин­фек­ций!»» 6
13. 21.01 17:56 не страш­ная, а пар­ни не зна­ко­мят­ся! да­же у са­мых невзрач­ных есть мч.»» 5
14. 21.01 17:55 с ду­ба рух­нул?! на по­го­ду не смот­рел?! при­гла­ша­ет про­сто по­гу­лять.»» 18
15. 21.01 17:32 у ме­ня бло­ка­да в го­ло­ве. ска­зал, боль­ше не при­дет. сек­са до сих пор не бы­ло.»» 12
16. 21.01 17:18 ка­кая ге­ро­и­ня бы­ла са­мой кра­си­вой из се­ри­а­ла элен и ре­бя­та?»» 10
17. 21.01 17:12 го­ды в боль­ни­цах и ли­ше­ни­ях - это уж слиш­ком. а при­но­сят ли де­ти ра­дость во­об­ще?»» 31
18. 21.01 17:11 кра­си­вая де­вуш­ка?»» 10
19. 21.01 16:57 пот стал во­нять ко­ша­чьей мо­чой. ре­ши­ла сда­вать кровь.»» 1
20. 21.01 16:53 де­ла­ют мик­ро­бил­динг. вы де­ла­е­те что-то?»» 13
21. 21.01 16:52 тол­стые, неухо­жен­ные не те­шат се­бя на­деж­да­ми о прин­це на бе­лом коне! вы­хо­дят за­муж»» 8
22. 21.01 16:41 ко-ко-ко ма­ма дяй! при­учи­ла на свою го­ло­ву! сто­ит сесть, бе­жит прям к мо­ей коф­те.»» 12
23. 21.01 16:32 я те­бя хо­чу! бо­юсь, ни­ко­гда его не уви­жу. да­же за­яв­ку в дру­зья бо­юсь ки­нуть.»» 29
24. 21.01 16:28 ле­чусь в его за­ве­де­нии. и про­тив­но, и страш­но. вся­че­ски уго­жда­ет!»» 6
25. 21.01 16:22 мно­гие ее так рас­хва­ли­ва­ют, что я бо­юсь брать­ся.»» 2
26. 21.01 16:18 без­бед­но всю жизнь жи­ла за счёт же­на­тых! ли­це­ме­рят, уни­жая и оскорб­ляя по­доб­ных!»» 38
27. 21.01 16:16 леш­мей­ке­ры, сколь­ко за­ра­ба­ты­ва­е­те? сколь­ко за­ра­ба­ты­ва­ли в на­ча­ле ка­рье­ры?»» 6
28. 21.01 16:11 по­нра­ви­лась обо­им! об­го­ва­ри­ва­ют ме­ня меж­ду со­бой, об­суж­да­ют, о чем я с ни­ми го­во­рю.»» 1
29. 21.01 16:03 вы­вет­ри­ва­ют­ся язы­ки. зи­мой боль­ше за­крыть гла­за и дре­мать охо­та, чем учить­ся.»» 6
30. 21.01 16:00 про­пи­ва­ет все и спит го­лая с от­чи­мом. ста­ло страш­но, что секс мог бы быть уже.»» 6
31. 21.01 15:56 сест­ра на­бра­ла кре­ди­тов и не пла­тит! ро­ди­те­лям угро­жа­ют кол­лек­то­ры! рас­пла­ка­лась»» 8
32. 21.01 15:46 с ме­ня еще за цве­ты и ша­ры, ко­то­рые ку­пи­ли без ме­ня! для ме­ня это мно­го!»» 22
33. 21.01 15:37 со­всем очу­ме­ли?! что за мо­да на­би­рать кре­ди­ты под бе­ше­ные про­цен­ты!»» 35
34. 21.01 15:25 стек­ла пе­ре­би­ты. пред­ла­га­ет офор­мить его на ме­ня, не уве­ре­на, что хо­чу им за­ни­мать­ся.»» 25
35. 21.01 15:22 ка­кая ак­три­са кра­си­вее?»» 12
36. 21.01 15:09 до­ба­ви­ли в чер­ный спи­сок, про­пал диа­лог с нуж­ной мне ин­фой. как вер­нуть?»» 2
37. 21.01 14:37 мать жрет по­едом, что дочь си­дит ни с кем не об­ща­ет­ся, ма­ло по­лу­ча­ет, тол­ком ни­ку­да»» 19
38. 21.01 14:33 не хо­чет­ся горсть пить, хо­чу ком­плекс, ина­че бу­ду за­бы­вать, что и ко­гда пи­ла.»» 6
39. 21.01 14:30 рост 169 см, вес 57 кг. нор­маль­но?»» 20
40. 21.01 14:17 нра­вят­ся ли вам низ­кие де­вуш­ки? во­прос для вы­со­ких пар­ней!»» 28
41. 21.01 14:17 ку­да про­па­ла? все­гда за­ме­чал, что у ме­ня но­вые крос­сов­ки.»» 2
42. 21.01 14:06 по­лу­чил­ся ис­кус­ствен­ный ру­сый с ры­жин­кой. де­ла­ла освет­ле­ние во­лос в са­лоне.»» 4
43. 21.01 13:59 силь­но тол­стая? сколь­ко кг на­до ски­нуть?»» 28
44. 21.01 13:57 зар­пла­та ми­зер­ная, хо­лод, на празд­ни­ки и но­че­вать там по 2 су­ток без пра­ва ухо­да»» 16
45. 21.01 13:44 хо­чет по­ми­рить­ся, но не де­ла­ет то, че­го я про­шу! лю­бит, но от­пус­ка­ет.»» 13
46. 21.01 13:27 ес­ли де­вуш­ка пи­шет пер­вая, сра­зу те­ря­ет к ней ин­те­рес!»» 12
47. 21.01 13:18 ме­ня­ла кой­ки как пер­чат­ки! ею поль­зо­ва­лись, а по­том вы­швы­ри­ва­ли, как му­сор.»» 17
48. 21.01 13:11 по обья­в­ле­ни­ям в ин­тер­не­те кто-ни­будь на­шел хо­ро­шую ра­бо­ту?»» 5
49. 21.01 13:01 на ко­пей­ки ид­ти ра­бо­тать и сво­дить кон­цы с кон­ца­ми не хо­чу.»» 10
50. 21.01 12:48 как вам имя ари­а­на?»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора