При росте 165 см мой вес до похудения был 87 кг, после 53 кг.



Лишнее сбросила за четыре месяца.

Были конечно трудности,
было очень сложно отказаться от привычного образа жизни, начать питаться по-другому, бороться с соблазнами!

Но когда я поняла, что не могу влезть в свои вещи, которые носила год назад, была в шоке и было стыдно, что позволила себе так разжиреть!

Моя фигура была вся в жирных складочках!


Я отказалась от:

- сладкого

- жирного

- жареного

- фаст-фуда

Ограничила употребление соли, сахара.
Заменила майонез и жирные соусы на растительные жиры.



Худеть мне помогла диета Кима Протасова

Первая неделя диеты

Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.

Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты

Рацион первой недели


Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.




Семья меня не поддерживала. Муж вообще не верил, что я смогу похудеть.

Спортом я не занималась, просто стала больше ходить пешком.



0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 12:42 как вы счи­та­е­те что луч­ше быть ста­рой де­вой или же иметь горь­кий опыт от­но­ше­ний?»»
2. 22.10 12:40 ли­цо кир­пи­чом»»
3. 22.10 12:36 как ре­а­ги­ро­вать на то, что пар­ню вре­мя от вре­ме­ни пи­шет быв­шая (как у нее де­ла и»»
4. 22.10 12:34 как ото­мстить»»
5. 22.10 12:26 по­че­му да­же жен­щи­ны про­ща­ют дру­гой жен­щине боль­ше, ес­ли она хо­ро­шо вы­гля­дит?»»
6. 22.10 12:11 а с ва­ми за­иг­ры­ва­ли жен­щи­ны ?»» 7
7. 22.10 12:02 муж по­зна­ёт­ся в де­кре­те.»» 14
8. 22.10 11:53 за­ни­ма­юсь до­ма,тре­на­же­ров нет ,слиш­ком ли это ма­ло для на­ча­ла?»» 10
9. 22.10 11:51 как счи­та­е­те, я пра­ва? не пред­ло­жил пи­во, а я его про­учи­ла»» 18
10. 22.10 11:29 я не хо­чу быть ему дру­гом. а мо­жет это нор­маль­но, что он не го­рит же­ла­ни­ем уви­деть­ся»» 6
11. 22.10 11:02 как мож­но от­да­вать ре­бён­ка в ар­мию? там же де­дов­щи­на и усло­вия ужас­ные.»» 69
12. 22.10 10:53 сколь­ко при­мер­но бу­дет сто­ить та­кой ма­ни­кюр? и ес­ли я прий­ду со сво­им ди­зай­ном,»» 6
13. 22.10 10:38 быв­ший по­дру­ги про­яв­ля­ет сим­па­тию. как сде­лать так, чтоб он от­стал от ме­ня?»» 4
14. 22.10 10:33 го­во­рит, что я ис­те­рич­ка. мне непри­ят­но чью-то ин­тим­ную жизнь в по­дроб­но­стях об­суж­дать.»» 14
15. 22.10 10:21 как вы счи­та­е­те, он хо­чет мною по­поль­зо­вать­ся? мне 17, а пар­ню 22.»» 5
16. 22.10 10:20 у ко­го есть до­маш­ние пи­том­цы? вы сда­е­те ана­ли­зы на при­сут­ствие в ва­шем ор­га­низ­ме»» 6
17. 22.10 10:07 ку­да ис­че­за­ют бал­лы»» 16
18. 22.10 10:07 есть ли та­кой ма­га­зин, где мож­но об­ме­нять ста­рый ай­фон на но­вый с мо­ей до­пла­той?»» 3
19. 22.10 10:00 ка­кой брас­лет луч­ше?»» 12
20. 22.10 09:53 я нена­ви­жу ре­бен­ка. украл день­ги по­хо­рон­ные, что ма­ма ко­пи­ла. за­явил, что это шоу»» 30
21. 22.10 09:46 муж­чи­ны-ра­ки мсти­те­ли? в ка­ких слу­ча­ях?»» 14
22. 22.10 09:42 муж за­став­ля­ет жить в бане! на мои до­во­ды, что ни я, ни ре­бе­нок не бу­дут жить в»» 37
23. 22.10 09:33 уста­ла каж­дый ме­сяц по­ку­пать но­вую па­ру обу­ви. под­ска­жи­те хо­ро­ше­го про­из­во­ди­те­ля.»» 14
24. 22.10 08:46 я знаю, как на­до де­лать и не де­лаю. что сде­лать, чтобы так боль­ше не бы­ло, чтобы»» 6
25. 22.10 08:18 кар­дио же­ла­тель­но де­лать по­сле тре­ни­ров­ки или пе­ред?»» 4
26. 22.10 07:55 за­чем муж­чи­ны свя­зы­ва­ют­ся с раз­ве­ден­ка­ми с детьми, но по­том от них ухо­дят? за­чем»» 24
27. 22.10 07:34 свои сли­вы он все съел, мне не оста­вив од­ной и ба­нан мой съел да­же не спро­сив. это»» 60
28. 22.10 07:21 па­рень ме­ня иг­но­ри­ру­ет. мо­жет у него кто-то по­явил­ся и он за­нят, по­то­му что вре­мя»» 15
29. 22.10 06:11 я влю­би­лась в маль­чи­ка, но мы ма­ло зна­ко­мы. что де­лать? стес­ня­юсь по­дой­ти, но рев­ную»»
30. 22.10 03:40 как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые веч­но ле­зут со сво­им мне­ни­ем? у ме­ня аж нер­вы»» 10
31. 22.10 02:41 пры­щи­ки на ли­це. чем вы поль­зо­ва­лись и по­мог­ло ли вам?»» 8
32. 22.10 02:27 что мне де­лать с мо­и­ми ве­ща­ми? я вер­нусь толь­ко через год и мне нуж­ны мои ве­щи.»» 9
33. 22.10 02:23 нуж­но ли воз­вра­щать то­вар при ошиб­ке про­дав­ца? а вы бы что сде­ла­ли? по­шли бы от­да­ли?»» 11
34. 22.10 02:20 на­пи­сал вкон­так­те па­рень, по­зна­ко­мить­ся. я не пра­ва или он бес­такт­ный как мне по­ка­за­лось?»» 23
35. 22.10 01:14 пер­вые ме­сяч­ные на­ча­лись 17 чис­ла. ни­че­го не бо­лит, но ме­ня пу­га­ет, что они ещё»» 1
36. 22.10 01:14 ка­ким об­ра­зом мож­но пе­ре­ве­сти дол­ла­ро­вую ку­пю­ру на кар­точ­ку в дру­гой го­род?»» 3
37. 22.10 01:05 ка­кие чув­ства у вас воз­ни­ка­ют, ко­гда ви­ди­те сим­па­тич­но­го муж­чи­ну? ва­ше те­ло как-то»» 12
38. 22.10 00:52 ре­аль­но ли за­ра­ба­ты­вать от 80 ты­сяч руб­лей в ме­сяц без выс­ше­го?»» 22
39. 22.10 00:47 он на­чи­на­ет до­мо­гать­ся, кри­чать, не вы­пус­ка­ет вас, по­ка не пе­ре­чит с ва­ми. ва­ши»» 49
40. 22.10 00:36 как вам ко­тик? фо­то.»» 18
41. 22.10 00:07 хо­чет­ся им ото­мстить, но осо­бен­но сво­ей сест­ре. у нее все хо­ро­шо, жи­вет с му­жем»» 47
42. 22.10 00:01 кто поль­зу­ет­ся ко­ляс­кой ин­ди­го мо­дель кар­мен? ин­те­ре­су­ют плю­сы и ми­ну­сы.»» 1
43. 21.10 23:39 лич­но мы ещё незна­ко­мы, но по­ни­маю, что я его хо­чу впер­вые за свои 25 лет. друг»» 28
44. 21.10 23:31 ка­кой план­шет луч­ше брать: asus lenieo или аser?»» 10
45. 21.10 23:30 я не хо­чу му­жа. что де­лать? не спим два ме­ся­ца.»» 14
46. 21.10 23:29 по­мо­га­ет ли вам чай с ли­мо­ном от по­хме­лья? я вы­пи­ла три круж­ки и мне не лег­че.»» 15
47. 21.10 23:28 ес­ли ра­бо­та офи­ци­аль­ная и есть об­ща­га, мож­но се­мья­ми там жить?»» 6
48. 21.10 23:26 го­во­ри­ла, что ни­ко­гда бы взя­ла ни­ко­го к се­бе жить. я не мо­гу жить там, где ме­ня»» 8
49. 21.10 23:20 как вы ду­ма­е­те, в вас ча­сто влюб­ля­ют­ся тай­но, скрыт­но?»» 20
50. 21.10 23:19 кто ра­бо­та­ет в ноч­ные сме­ны? как пе­ре­но­си­те та­ко­го ро­да ра­бо­ту?»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора