При росте 165 см мой вес до похудения был 87 кг, после 53 кг.



Лишнее сбросила за четыре месяца.

Были конечно трудности,
было очень сложно отказаться от привычного образа жизни, начать питаться по-другому, бороться с соблазнами!

Но когда я поняла, что не могу влезть в свои вещи, которые носила год назад, была в шоке и было стыдно, что позволила себе так разжиреть!

Моя фигура была вся в жирных складочках!


Я отказалась от:

- сладкого

- жирного

- жареного

- фаст-фуда

Ограничила употребление соли, сахара.
Заменила майонез и жирные соусы на растительные жиры.



Худеть мне помогла диета Кима Протасова

Первая неделя диеты

Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.

Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты

Рацион первой недели


Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.

В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.




Семья меня не поддерживала. Муж вообще не верил, что я смогу похудеть.

Спортом я не занималась, просто стала больше ходить пешком.



0
Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 16:27 ка­кой дез­одо­рант мо­жет сни­зить пот­ли­вость?»» 1
2. 24.06 16:19 возь­мут ли на ра­бо­ту по­сле про­хож­де­ния опре­де­лен­ных кур­сов?»» 1
3. 24.06 16:09 со­се­ди по­сто­ян­но ку­рят в ок­но, дым идет к нам. что мож­но сде­лать?»» 8
4. 24.06 16:08 как ду­ма­тет по­че­му у неко­то­рых прин­цип зна­ко­мит­ся толь­ко через дру­зей?»» 7
5. 24.06 16:07 муж­чи­ны ис­пан­цы, кто имел с ни­ми де­ло? ка­кие они? об­ща­ем­ся по­ка он­лайн, хо­чет при­е­хать.»» 4
6. 24.06 16:07 но­вая жен­щи­на быв­ше­го муж­чи­ны»» 6
7. 24.06 16:00 кто ле­жал на со­хра­не­нии? угро­жа­ю­щий аборт»» 1
8. 24.06 15:57 по ка­ким при­зна­кам вы опре­де­ля­е­те, что че­ло­век в ин­тер­не­те злой и некра­си­вый неудач­ник,»» 4
9. 24.06 15:56 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее успо­ко­и­тель­ное!»» 1
10. 24.06 15:54 как дол­го у вас не бы­ло ин­ти­ма с му­жем? ка­кой мак­си­маль­ный срок?»» 16
11. 24.06 15:49 мас­ло для ног­тей eveline?»»
12. 24.06 15:38 мне 30, а чув­ствую се­бя на все 50(»» 4
13. 24.06 15:26 силь­ные ше­ве­ле­ния на 26 неде­ле.»» 6
14. 24.06 15:18 помни­те за­став­ку в на­ча­ле каж­дой се­рии сан­та бар­ба­ры, где ар­ки вы­ле­за­ют друг из»» 3
15. 24.06 15:08 как на­ка­зы­вать хам­ство в за­ве­де­ни­ях об­ще­пи­та? до­кла­ды­вать ме­не­дже­ру или пи­сать в»» 4
16. 24.06 15:06 со­жрал всю еду на ком­па­нию из 5 че­ло­век в од­но ры­ло, тас­кал­ся за на­ми как хвост»» 29
17. 24.06 15:00 об­ща­юсь с пар­нем, не хо­чу на­вя­зы­вать­ся, но тянет на­пи­сать ка­кую-ни­будь ерун­ду. как»» 4
18. 24.06 14:56 в учи­ли­ще мо­гут че­му-то на­учить? ка­кую спе­ци­аль­ность вы­би­рать?»» 3
19. 24.06 14:52 как пе­ре­жить то, что па­рень, ко­то­рый вам нра­вит­ся го­во­рит при тол­пе лю­дей, что ты»» 14
20. 24.06 14:40 как ду­ма­е­те, ка­ких ге­ро­ев вы смог­ли бы сыг­рать в ки­но?»» 16
21. 24.06 14:38 при­гла­ша­ет на ужин ме­ня. как вы ду­ма­е­те, сто­ит ид­ти? и он же бу­дет ме­ня скло­нять»» 28
22. 24.06 14:27 в кур­со­вой ра­бо­те обя­за­тель­но нуж­но пи­сать объ­ект и пред­мет ис­сле­до­ва­ния? в ме­то­дич­ке»» 8
23. 24.06 14:23 энер­ге­ти­че­ские вам­пи­ры сре­ди нас? по­сле об­ще­ния с ней, лю­ди на­чи­на­ют чув­ство­вать»» 35
24. 24.06 14:19 вы эго­и­стич­ны по сво­ей на­ту­ре? я по­ни­маю, что да. не знаю пло­хо ли это или хо­ро­шо,»» 20
25. 24.06 14:10 вы ве­ри­те в лю­бовь меж­ду муж­чи­ной и жен­щи­ной?»» 15
26. 24.06 13:56 как его по­нять? в ста­ту­се на­пи­сал бла­го­да­рю всех. вы для мас­сов­ки и сме­нил ава­тар­ку.»» 11
27. 24.06 13:44 вы сра­зу по­ня­ли, что это ваш бу­ду­щий муж и че­ло­век на­дол­го в ва­шей жиз­ни?»» 18
28. 24.06 13:19 как не вы­хо­дя из до­ма пе­ре­ве­сти день­ги через кар­ту сбер­банк на дру­гую кар­ту?»» 6
29. 24.06 13:09 усту­па­е­те ли вы му­жи­кам ме­сто в транс­пор­те? на­при­мер, уста­лые, с по­ло­ман­ной ру­кой,»» 24
30. 24.06 13:07 как по­пра­вить­ся? под­ска­жи­те са­мую ка­ло­рий­ную пи­щу. прак­ти­че­ски ни­че­го не от­кла­ды­ва­ет­ся»» 30
31. 24.06 12:56 как вы за­ни­ма­е­тесь спор­том? на­шла ви­део с за­ня­ти­я­ми. по­пры­га­ла, по­при­се­да­ла, пресс»» 6
32. 24.06 12:50 где-то чи­та­ла про тео­рию 6 сви­да­ний, что пер­вый секс дол­жен через это вре­мя про­изой­ти.»» 15
33. 24.06 12:48 де­вуш­ки-во­ди­те­ли, по­со­ве­туй­те ма­ши­ну для го­ро­да. ка­кая у вас ма­ши­на и в чем ее плю­сы?»» 9
34. 24.06 12:37 что по­да­рить на рож­де­ние де­воч­ки? сей­час ей ме­сяц, вро­де бы все есть.»» 6
35. 24.06 12:37 через ме­сяц день рож­де­ние . от­га­дай­те, сколь­ко лет ис­пол­нит­ся?»» 51
36. 24.06 12:37 что вы сде­ла­ли с ве­ща­ми груд­нич­ка, ко­гда он вы­рос из них? от­да­ли, про­да­ли, оста­ви­ли»» 9
37. 24.06 12:35 я за­бо­ле­ла, а от пар­ня ни­ка­кой по­мо­щи, ни ра­зу не при­е­хал ко мне. ему все рав­но?»» 17
38. 24.06 12:30 9892 под­пис­чи­ка в кон­так­те. это мно­го для де­вуш­ки? как вы ду­ма­е­те?»» 9
39. 24.06 12:27 что мож­но де­лать в ин­тер­не­те на смарт­фоне, кро­ме про­слу­ши­ва­ния му­зы­ки в соц­се­ти?»» 8
40. 24.06 12:23 вам по­нра­вил­ся па­рень. ему 30, но он пи­сал, что по­зна­ко­мит­ся с де­вуш­кой от 20-25»» 14
41. 24.06 12:20 бо­лит грудь. пред­вест­ник бе­ре­мен­но­сти или по­след­ствия эс­ка­пе­ла?»» 4
42. 24.06 12:16 у пар­ня до ме­ня был опыт с про­сти­тут­ка­ми. как по-дру­го­му смот­реть на это? при­зна­вал­ся,»» 86
43. 24.06 12:01 стричь или не стричь? хо­чу удли­нен­ное ка­ре. во­ло­сы рас­тут мед­лен­но, склон­ны к вы­па­де­нию.»» 10
44. 24.06 11:50 на ров­ном ме­сте за­ка­тил скан­дал! до­ста­ло, что по­сле каж­дой ссо­ры у нас мол­ча­ние»» 15
45. 24.06 11:46 как вы счи­та­е­те, это прав­да, что жен­щи­на мо­жет сде­лать из муж­чи­ну мил­ли­о­не­ра?»» 18
46. 24.06 11:43 нор­маль­но ли вкон­так­те скры­вать всех сво­их дру­зей?»» 4
47. 24.06 11:40 пер­вый секс. чув­ство­ва­ла се­бя в тот мо­мент неже­лан­ной ка­кой-то, про­сто от­бил же­ла­ние.»» 15
48. 24.06 11:38 у ко­го есть про­бле­мы с серд­цем? как все про­яви­лось? что за­ста­ви­ло пой­ти к вра­чу?»» 4
49. 24.06 11:37 ка­кие еже­днев­ные дей­ствия по­мог­ли вам по­ху­деть?»» 2
50. 24.06 11:35 сто­ит ли пи­сать пар­ню, ко­то­рый нра­вит­ся мно­го лет, но воз­мож­но невза­им­но?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора