ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! Я ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ПОХУДЕЛА С 64 КГ ДО 56 КГ!
Хочу поделиться своей диетой! Может кому-нибудь она пригодится!
Прочитав и пересмотрев огромное количество всевозможных диет, я составила для себя определенный рацион питания, это помогло мне похудеть,
Рацион
1-я неделя:
- в любом количестве овощи: печеные, тушеные + кефир + 1 ст.л. оливкового масла
2-я неделя:
- добавляем в рацион свежие фрукты + красное сухое вино (я без него никак) + нежирные молочные продукты: йогурт, сыры, творог
3-я неделя:
- добавляем грудку отварную или запеченную + рыба
4-я неделя:
- добавить орехи и сухофрукты + мед
После я потихоньку добавила сыры до 30% и все морепродукты (я их обожаю), теперь позволяю себе иногда сладости и шашлык, вес держится.
У меня не было цели похудеть за месяц, я хотела научиться правильному питанию. За 1 месяц похудела с 64 до 58, за следующие по 1 кг до 56.
автор: Милана729, 12.09.10 19:03
просмотры: +5856, комментарии: +20
все темы | главная |
-
13.09.10 23:07 (ответ для: Милана729)Это точно!! Наш организм потемки - что-то для него лучше, а что-то служит именно тем стимулом.....
-
13.09.10 19:57 (ответ для: Olacutechik)а уменя вес стал на целый месяц(56),плюнула,наелась запрещенки и о боже...не поверила своим глазам - стрелка весов на 55кг,вот и пойми
-
13.09.10 14:36 (ответ для: Милана729)Я еще зимой весила 79 кг... Решила взять себя в руки - начала со строгих диет: скинула 4 кг - вернулся один, потом новая диета, скинула 3 кг - вернулось 0,5 кг... Итог - сейчас 63 кг и жру что-ни-поподя.... Вот сегодня коктейль “Новый русский“ - завтра будет привес, но послезавтра вес восстановится...
-
13.09.10 12:50 (ответ для: Luttik77)по началу много ела,потом уже не хочется столько, главное сам “процесс запустить“,первую неделю выдержать,и сейчас мои порции значительно меньше
-
13.09.10 12:29А колличество продуктов не ограничивали? т.е сколько кефира на день...или сколько фруктов....у меня основная проблема именно в этом....мне если положено по диете фрукты....я их могу 2 кг сточить за вечер....какое уж тут похудение))))
-
13.09.10 12:15 (ответ для: wi63y4r68b5f)знаю яее брала за основу,но все же посчитала жесткой,поэтому и добавила свое,на “протасовке“ я тоже сидела,но результат меня не устроил
-
13.09.10 12:09очень на Протасовку похожая диета у вас получилась!
-
13.09.10 12:05 (ответ для: Panda online)зто точно,сухой закон - если хочешь быть стройной
-
13.09.10 12:02 (ответ для: Olacutechik)сколько ни пробовала быстродействующих диет,все возвращала обратно(жалела себя что-ли таким образом)
-
13.09.10 12:00 (ответ для: Милана729)Эх... не разгуляешься.
-
13.09.10 11:58 (ответ для: Panda online)беру самый большой и красивый бокал,наливаю немного на дно - гр.50 - и маленькими глоточками, обычно перед сном
-
13.09.10 10:44А вина сколько максимум позволяете себе выпить?
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- как вам платье?»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят не по теме»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- насколько оцените эту красотку?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- балую себя витаминками.»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |