разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
При росте 165 см я достигла 97 кг за четыре года!



Было трудно похудеть, я постоянно жевала!

Уже не помню как решила взять себя в руки,
просто стало стыдно быть толстухой! Когда одевала вещи в облипку - были видны все складочки!

Сначала было очень трудно отказаться от привычного режима. Но потом втянулась и уже не могу питаться по-другому.


Отказалась от:

- сладкого

- жирного

- жареного

- фаст-фуда

- полуфабрикатов



Мой рацион:

- большие порции салатов

- печеные яблоки

- тушенные овощи

- рыбы/мясо в пароварке

- творог

- кефир, йогурт

- яйца



Пила:

- зеленый чай

- соки без сахара

- компоты


Семья меня никак не поддерживала, мама вообще не верила, что я смогу похудеть. А подруги поддерживали, я им благодарна.

Особо спортом я не занималась, не ходила в зал. Просто много ходила, исключила лифт из своей жизни.




Теперь мой вес 53 кг! Я пересмотрела свое питание! Тортики, булочки и шоколад у меня редкие гости!


0
Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.09 22:33 де­фло­ра­ция без кро­ви»»
2. 24.09 22:28 на­ча­ло ко­лоть и ста­ло труд­но ды­шать, хо­чет­ся вздох­нуть глу­бо­ко!»» 1
3. 24.09 22:07 под­ска­жи­те сайт по ти­пу али­экс­пресс, чтоб до­став­ка быст­рее бы­ла»» 1
4. 24.09 22:01 муж чле­ном уда­рил в глаз! ле­жит в боль­ни­це с пе­ре­ло­мом че­лю­сти!»» 15
5. 24.09 21:54 имя же­ня раз­дра­жа­ет! мож­но на­зы­вать ев­ге­нию - евой!»» 5
6. 24.09 21:45 кто си­дит с детьми до­ма? да­же в туа­лет не схо­дить. вы все вре­мя на него си­ди­те смот­ри­те?»» 18
7. 24.09 21:38 затх­лый за­па­шок как из ба­буш­ки­но­го сун­ду­ка! вонь по­яви­лась ой-ой.»» 5
8. 24.09 21:31 она сдох­ла и вся тре­ща­ла, а те­перь класс­но, на ра­бо­те все за­ви­ду­ют.»» 16
9. 24.09 21:29 не хо­чет­ся гнать вре­мя? чтобы по­доль­ше на­сла­дить­ся мла­ден­че­ством!»» 4
10. 24.09 21:23 ка­кой твой ма­ра­фон? за­ме­нить чай и ко­фе во­дой, не есть слад­кое?»» 10
11. 24.09 21:12 как на мне смот­рят­ся эти бо­со­нож­ки? как мой вид?»» 12
12. 24.09 21:09 важ­ны кг? до 52 раз­ме­ра - кра­си­вая, ес­ли ты хо­ро­шо сло­же­на и гар­мо­нич­но!»» 23
13. 24.09 20:56 он по­те­рял ин­те­рес или вы­пенд­ри­ва­ет­ся? за­су­ну­ла гор­дость и сде­ла­ла пер­вой шаг! без­раз­ли­чен»» 15
14. 24.09 20:48 на­зва­ла 55-лет­нюю осо­бу пре­ста­ре­лой кре­тин­кой! хо­дит грым­зит­ся на ме­ня. как ве­сти»» 14
15. 24.09 20:28 вли­я­ет на те­бя при вы­бо­ре в брак про­шлое пар­ня? на ме­ня нет!»» 7
16. 24.09 20:07 хо­чу быть на­чаль­ни­цей на ра­бо­те! как до­би­ва­лись по­вы­ше­ния? мне на­до се­бя ме­нять»» 7
17. 24.09 20:03 ес­ли муж­чи­на уха­жи­ва­ет за со­бой, вы­би­ра­ет стиль­ную одеж­ду - он дру­гой ори­ен­та­ции?»» 9
18. 24.09 20:03 моя по­друж­ка по ве­че­рам хо­ди­ла в ноч­ные клу­бы и дис­ко­те­ки и зна­ко­ми­лась с мест­ны­ми»» 9
19. 24.09 19:57 я его до­ста­ла звон­ка­ми. он ме­ня за­бло­ки­ро­вал вез­де! взя­ла всю ви­ну на се­бя по­про­си­ла»» 1
20. 24.09 19:54 как про­хо­дят ва­ши ве­че­ра? что де­ла­е­те, чем за­ни­ма­е­тесь?»» 8
21. 24.09 19:52 лю­би­те ла­зить по шка­фам на ра­бо­те, у род­ствен­ни­ков? что ищи­те в шка­фах кон­фе­ты,»» 10
22. 24.09 19:47 му­ча­юсь ран­ка­ми в угол­ках рта. бо­лез­ней нет у ме­ня, как из­ба­вить­ся?»» 15
23. 24.09 19:31 что до­ба­вить во внеш­но­сти или из­ме­нить? бро­ви, гу­бы яр­че? фо­то»» 10
24. 24.09 19:30 при­бу­дет полк же­ни­хов! не при­ем­лет муж­чин, за­ра­ба­ты­ва­ю­щих мень­ше неё по­по­лам­щи­ков.»» 10
25. 24.09 19:20 нуж­но слу­шать­ся ма­му? на­чи­на­ет под­бе­ши­вать! по­мо­ешь го­ло­ву в при­каз­ном по­ряд­ке!»» 11
26. 24.09 18:52 я од­на счи­таю, что на­ше теле­ви­де­ние ужас­но вли­я­ет на мо­ло­дежь? су­дить сто­ит по рей­тин­гам»» 16
27. 24.09 18:29 неза­муж­ние без­дет­ные, на ка­ко­го муж­чи­ну ни­ко­гда не под­пи­ши­тесь? ка­ко­го мо­же­те при­нять?»» 16
28. 24.09 18:28 моск­вич­ки, вы то­же оша­ра­ше­ны хо­ло­дом? во что оде­ва­е­тесь/обу­ва­е­тес чтобы не за­мерз­нуть?»» 23
29. 24.09 18:24 че­го ты до­стиг­ла в свои го­ды? как тор­гу­ют­ся. хо­чу нра­вить­ся, как че­ло­век!»» 39
30. 24.09 18:18 пред­ло­жи­ли за обу­че­ние на ра­бо­те вы­честь из зп. это под­вох!»» 8
31. 24.09 18:03 очень ли труд­но ра­бо­тать в кас­се в бан­ке с огром­ны­ми сум­ма­ми? ка­кая у вас ка­рье­ра?»» 10
32. 24.09 17:51 бы­ли сво­бод­ные от­но­ше­ния, но я по­ня­ла, что это не моё и он вел се­бя неува­жи­тель­но.»» 7
33. 24.09 17:42 про­шла вто­рой скри­нинг. все хо­ро­шо, кро­ме од­но­го. те­перь пе­ре­жи­ваю.»» 4
34. 24.09 17:33 ка­кие со­бы­тия в ва­шей жиз­ни по­вли­я­ли на вас боль­ше все­го и сфор­ми­ро­ва­ли тем, кем»» 10
35. 24.09 17:32 пу­те­ше­ствие раз в год и вло­же­ние де­нег в недви­жи­мость или пу­те­ше­ствия 7 раз в год»» 16
36. 24.09 17:31 как в па­ре дол­жен рас­пре­де­лять­ся бюд­жет, ес­ли оба ра­бо­та­ют? кто на что дол­жен тра­тить»» 16
37. 24.09 17:30 не по­шли бы ра­бо­тать про­сти­тут­кой. а что в этом та­ко­го?! са­ми ноч­ные ба­боч­ки мо­гут»» 64
38. 24.09 17:23 уплот­не­ние под че­лю­стью сле­ва. ин­тернет вы­да­ёт ужа­сы про рак.»» 10
39. 24.09 17:22 по­смот­ре­ла 2 се­зо­на на­сто­я­ще­го де­тек­ти­ва и про­сто не мо­гу за­ста­вить смот­реть еще»» 13
40. 24.09 17:22 за­чем этот ре­бе­нок сю­да за­шел?! стыд­но зай­ти в цум! есть день­ги, чтобы ку­пить до­ро­гие»» 19
41. 24.09 17:20 один сле­пой при­нес в груп­пу кар­ту туз пи­ки и всем ее по­ка­зы­вал. за­чем?»» 3
42. 24.09 17:03 у ко­го ав­то с ва­ри­а­то­ром/cvt, как вам та­кая ко­роб­ка? бы­ли по­лом­ки? сколь­ко лет ав­то?»» 6
43. 24.09 17:01 есть ли у нас здесь успеш­ные пред­при­ни­ма­тель­ни­цы?»» 14
44. 24.09 16:59 имея финан­со­вую воз­мож­ность сколь­ко жен­щин из 100 от­кро­ют соб­ствен­ный биз­нес?»» 11
45. 24.09 16:55 гуч­чи, луи ви­тон. по­ку­па­е­те брен­до­вые ве­щи? ка­кая у вас зар­пла­та?»» 9
46. 24.09 16:52 у всех та­кое бы­ва­ет или я слиш­ком мно­го хо­чу? в офи­се хо­лод­но и все­гда от­кры­ты вход­ные»» 7
47. 24.09 16:48 хо­чу вер­нуть быв­ше­го, он мой! у ме­ня нет гор­до­сти! а он хо­дит на сви­да­ния. мо­жет»» 9
48. 24.09 16:43 по теле­ви­зо­ру на­ча­ли ма­те­рить­ся. с че­го бы это? их ни­кто не ви­дит? они для се­бя»» 10
49. 24.09 16:43 кем бы вы ни­ко­гда не по­шли ра­бо­тать?»» 15
50. 24.09 16:38 пред­ло­жил опла­тить, я от­ка­за­лась. ведь он не обя­зан по­ку­пать мне по­су­ду. ки­но, ка­фе»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1580
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора