разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я похудела на 17 кг за три месяца!



При росте 165 см, мой вес до был 77 кг, после 60 кг.

Трудностей особых у меня не было.
Теперь даже не представляю, что смогу питаться как раньше - поддаваться соблазнам и обжорству!

Мой стимул в похудении - когда поняла, что не влезаю в мои любимые вещи! Когда одевала вещи в обтяжку - были видны все жирные складки!


Отказалась от:

- сладкого,

- жирного,

- жареного,

- полуфабрикатов.

Ограничила соль,
исключила сахар. Вместо майонеза салаты заправляла оливковым маслом или кефиром 1% жирности.



Моя диета

- завтрак: овсяная каша на воде или творог, фрукт

- обед: суп, вареное яйцо, салат из овощей

- ужин: тушенные овощи или запеченные яблоки с корицей



Один раз был срыв - день рождения у подруги, но на следующий день опять на диету!

Спортом не занималась, просто много ходила пешком.


0
Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.01 13:27 кто дол­жен про­яв­лять ин­ни­ци­а­ти­ву в зна­ком­стве?»»
2. 21.01 13:18 вам нра­вит­ся мэ­ри­лин мо­н­ро?»» 6
3. 21.01 13:11 по обья­в­ле­ни­ям в ин­тер­не­те кто-ни­будь на­шел хо­ро­шую ра­бо­ту?»» 1
4. 21.01 13:01 на ко­пей­ки ид­ти ра­бо­тать и сво­дить кон­цы с кон­ца­ми не хо­чу.»» 7
5. 21.01 12:48 как вам имя ари­а­на?»» 6
6. 21.01 12:44 по­че­му ушли с по­след­ней ра­бо­ты?»» 11
7. 21.01 12:40 про нега­тив­ные эмо­ции. ко­му лю­би­те вы­го­ва­ри­вать то, что на­ко­пи­лось?»» 8
8. 21.01 12:15 бо­юсь брать, вдруг в ме­ня кто-то вре­жет­ся и сне­га мно­го! я в ито­ге за­бо­ле­ла, а он»» 37
9. 21.01 12:13 жут­ко бе­шусь от то­го, что не за­му­жем! нас мно­го та­ких.»» 10
10. 21.01 12:09 то жир на жи­во­те, то нос некра­си­вый. из­на­чаль­но пла­ни­ро­вал по­да­рить иг­руш­ку ей,»» 3
11. 21.01 12:06 груст­но, что сда­ла эк­за­мен на 3 в мед­ву­зе, а мог­ла на 4, но по­пал­ся стро­гий пре­по­да­ва­тель.»» 6
12. 21.01 11:56 где вы бу­де­те но­чью на­хо­дить­ся? есть ли де­ти? за­му­жем ли? ду­ма­ла, бу­дут спра­ши­вать»» 17
13. 21.01 11:51 не хо­чу ехать об­рат­но к му­жу! про­шла лю­бовь, за­вя­ли по­ми­до­ры.»» 8
14. 21.01 11:50 во­об­ще не раз­го­ва­ри­ва­ет. хо­чет, чтобы на­учи­ла ее ос­но­вам.»» 9
15. 21.01 11:34 по­шла гав­кать, я просну­лась - на зло не от­кры­ла! охо­та взять труб­ку и по­крыть ма­та­ми!»» 41
16. 21.01 11:24 бро­си­ли бы пар­ня толь­ко по­то­му, что он пук­нул?»» 17
17. 21.01 11:22 меч­таю о ди­зайн-про­ек­те, но це­ны про­сто неадек­ват»» 10
18. 21.01 11:20 спор ро­ди­те­лей по по­во­ду ре­бен­ка по­сле раз­во­да. в ор­га­ны опе­ки мож­но об­ра­тить­ся»» 1
19. 21.01 10:59 зим­няя лень ка­кая-то и мч лю­бит та­кой, ка­кая есть. но ме­нять­ся хо­чет­ся.»» 3
20. 21.01 10:50 ме­сяц не знаю, что да­рить. ни­чем осо­бо не увле­ка­ет­ся.»» 25
21. 21.01 10:36 хо­чу бо­токс, уби­рать мор­щи­ны, гу­бы де­лать. через 2 го­да ста­ну вра­чом.»» 2
22. 21.01 10:29 вче­ра та­ким ор­газ­мом на­кры­ло, что я на­ча­ла очень гром­ко орать.»» 49
23. 21.01 10:17 по сне­гу в туф­лях! до так­си ведь дой­ти на­до!»» 15
24. 21.01 10:05 ни од­но фо­то не нра­вит­ся! уда­ляю сра­зу, а на обыч­ной ка­ме­ре мно­го нор­маль­ных фо­то.»» 6
25. 21.01 10:01 не то, что сек­са, но да­же не об­ни­мал де­ву­шек, хо­тя мне 22! чув­ствую свою ущерб­ность.»» 15
26. 21.01 09:54 са­мой за­ви­до­вать страш­нее, но ока­зы­ва­ет­ся, что чья-то за­висть в свой адрес не луч­ше!»» 29
27. 21.01 09:45 бы­ла на со­хра­не­нии, а он по­дру­гу по­вез в ис­па­нию! пре­дел муж­ской лжи не име­ет гра­ниц!»» 20
28. 21.01 09:43 пы­та­ем­ся уже 1,5 го­да, и по­ка без­ре­зуль­тат­но.»» 73
29. 21.01 09:27 то ще­ки боль­шие, то нос кар­тош­ка. без об­ра­бот­ки да­же в инст не став­лю.»» 21
30. 21.01 09:24 ему 60! прям про­хо­ду не да­ет. креп­кий, вы­со­кий.»» 63
31. 21.01 09:23 го­ло­ва едет, ка­шель, силь­но боль­но ста­ло в об­ла­сти же­луд­ка при вы­пус­ка­нии воз­ду­ха»» 2
32. 21.01 09:22 это лич­ный празд­ник! обид­но, но на­ста­и­вать уни­зи­тель­но.»» 25
33. 21.01 09:09 бе­ре­мен­ность сра­зу по­сле ме­сяч­ных. го­во­рят, есть без­опас­ные дни.»» 14
34. 21.01 08:52 но­си об­ман­ки, но толь­ко не про­ка­лы­вай! не по­лу­чаю сте­пу­ху, учусь плат­но.»» 5
35. 21.01 08:49 ни­че­го не чув­ствую, но каж­дый умуд­ря­ет­ся ска­зать: ты все вре­мя стес­ня­ешь­ся!»» 9
36. 21.01 07:14 по­ссал на по­мой­ке и в люб­ви при­знал­ся! за­жал ме­ня меж­ду ба­ка­ми, а я цве­тов хо­чу!»» 74
37. 21.01 07:05 тош­нит, рвёт, по­нос. по­ступ­ки крас­но­ре­чи­вее лю­бых слов! чув­ствую се­бя лиш­ней.»» 15
38. 21.01 06:39 я ча­сто все­го бо­юсь! да­же то­го, что ещё не про­изо­шло и мо­жет не про­изой­ти. это кли­ни­ка,»» 5
39. 21.01 06:26 убрал с ви­ди­мо­сти на­ше об­щее фо­то. кля­нёт­ся ро­ди­те­ля­ми, что нет ни­ко­го.»» 68
40. 21.01 06:18 ди­ко каш­лял, а я пе­ред вы­хо­дом имен­но в этот день бе­ру кон­фет­ку стреп­силс!»» 17
41. 21.01 05:56 од­ни во­об­ще не бы­ва­ют, у них все­гда есть пар­ни. ни­ко­му не нрав­люсь!»» 10
42. 21.01 05:32 чув­ствую се­бя ка­кой-то раз­врат­ни­цей по­сле сек­са! на­столь­ко силь­ный вы­плеск эмо­ций»» 8
43. 21.01 03:21 сда­ли в лом­бард? ку­да де­ли по­сле раз­во­да об­ру­чаль­ное коль­цо?»» 15
44. 21.01 03:16 по­со­ве­туй­те кни­ги или филь­мы, где жизнь де­вуш­ки по­сле рас­ста­ва­ния или раз­во­да из­ме­ни­лась»» 7
45. 21.01 02:56 пи­шут хва­леб­ные оды, пред­ла­га­ют уви­деть­ся, а по­том про­па­да­ют.»» 15
46. 21.01 02:32 за­ви­дую та­ким кра­си­вым де­вуш­кам!»» 28
47. 21.01 02:04 в на­зва­нии ис­пол­ни­те­ля два оди­на­ко­вых или по­хо­жих сло­ва, вро­де на бук­ву v, ес­ли»» 1
48. 21.01 01:51 как за­ни­мать­ся ин­ти­мом, ес­ли доч­ка мо­жет спо­кой­но прий­ти? уже был пре­рван 2 ра­за!»» 24
49. 21.01 01:41 ка­кой пен­си­он­ный фонд луч­ше: го­судар­ствен­ный или нет?»» 11
50. 21.01 01:29 иг­ра на пуб­ли­ку! вы­кла­ды­ва­ют свои сов­мест­ные фо­то­гра­фии в сеть.»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1730
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора