Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!
Оцените, как я похудела!
Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!
Важные советы:
- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона
- исключить масло, майонез, жирные соусы
- 4 приема пищи
В течении дня пить:
- кефир, ряженку, нежирный йогурт
- травяные чаи
- зеленый чай
Примерное меню:
Завтрак:
- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки
Перекус:
- яблоко или стакан натурального йогурта
Обед:
- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы
Перекус:
- яблоко
Ужин:
- салат из креветок или 150 грамм овощного салата
Перед сном:
- стакан кефира
Мое фото до и после:
автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32
просмотры: +43357, комментарии: +20
все темы | главная |
-
14.07.21 11:20Супер! Вы очень хорошо похудели, фигурка - конфетка. А кофе Вы пьете?
-
14.07.21 11:13Читаю подменив ниже и не понимаю от чего все такие злые???Или сами похудеть не могут,а сбросить даже 3 кг не так легко бывает.Вы молодец!!
-
25.01.21 23:07Фото как будто одинаковые,или ракурс такой,совсем не видно разницы
-
26.03.18 23:28Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
Улыбайтесь, ухаживайте за собой! -
04.07.17 23:52Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
-
03.07.17 07:26у вас фигура до похудения была лучше ..
ф.а сейчас повылезли все ее недостатки -
17.06.17 02:13Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
-
10.06.17 09:38Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe... -
28.05.17 11:17Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
-
28.05.17 11:16А полненькая вы мне больше нравились.
-
26.05.17 16:18постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
-
26.05.17 15:48класс
а блюдечко какое было?
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- как избавиться от отёков? алкоголь пью 3 раза в неделю. хожу на микротоки, но результата нет вообще!»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?»
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не будут встречаться с мужчиной из-за денег?»
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и продают у себя на страничке в два раза дороже?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- как вам это фото?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- здесь полновато ноги вышли или придираюсь?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- очень красивый профиль и нос?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- девочки-рукодел где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами.»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат - подделка?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |