МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
все темы | главная |
-
18.05.22 15:09Отличный результат
-
11.04.22 09:31классный результат!
-
11.04.22 01:46Худая слишком стали надо было остановится последнее фото не нравится.
-
09.04.22 19:20Мило.
-
09.04.22 11:46Красивый живот
-
06.07.14 18:23Для меня пресс, это все-таки какой рельеф. А так у автора, хороший, плоский животик.
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Доктор Хаус)Девушка вам проще в интернете найти,что можно кушать при сушке,а что нельзя
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Жж,,жжж,,,)Явно вам нужно,раз языки показываете .И вообще нет желания с тобой спорить
-
05.07.14 12:27Красивый животик. И вообще фигура хорошая. Вы молодец
-
05.07.14 02:42 (ответ для: Mystsoul)Mystsoul писал(а): Извините конечно,но не вам со мной спорить,я уже много лет хожу в спорт зал и наверно же знаю о чем говорю,пресса нет,просто хорошо подтянутый животик,но не более того!Первое фото-подтянутый животик,второе фото-пресс непрофессиональный!Ей еще заниматься и заниматься чтобы появился сушка обязательна
простите но не могли бы вы поподробнее написать про сушку ? -
05.07.14 00:44 (ответ для: Mystsoul)вы лечитесь,а мне не надо
-
05.07.14 00:42 (ответ для: Жж,,жжж,,,)девушка вы явно неадекватная,иди лечись ребенок
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам такие джинсы?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вам такое платье?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |