от яиц за месяц не тошнит???
там их столько, что смотреть страшно
ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ЗА МЕСЯЦ! ЯИЧНАЯ ДИЕТА - СУПЕР! Я СКИНУЛА 5 КГ!
На яичной диете у меня получилось похудеть на 5 кг!
Но я не досидела половину, т. к. поехала отдыхать и было не до диет. Вес кстати не вернулся.
Хочу достичь заветных 55 кг (текущий вес 62, рост 173).
Сама диета совсем не сложная, главное продержаться первые 3-5 дней!
А потом я просто не хотела кушать, организм привык, что у него режим. Если очень хотелось, то могла себе позволить съесть конфетку или чуть-чуть шоколада. Это чтобы в один прекрасный момент не было срыва, как часто бывает!
Эффективная яичная диета!
Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
автор: Mariya1990, 23.10.10 17:13
просмотры: +20120, комментарии: +18
все темы | главная |
-
18.11.10 18:36
-
27.10.10 14:52 (ответ для: Mariya1990)а как у тебя дела? у меня уже пятый день и -2 кг ))
-
27.10.10 14:51 (ответ для: 6Dino4ka6)мне кажется, что это уже другая диета ))
-
25.10.10 18:59суета суета.........за весь день съела только 1 яйцо и 150г вареного мяса!
считать ли это за первый день???? -
25.10.10 10:25 (ответ для: 6Dino4ka6)завтрак кстати, в этой диете очень обязателен! т.к. грейп+яйцо как раз-таки и дает такой сильный эффект похудения!
-
25.10.10 10:24 (ответ для: Mariya1990)Ничего-ничего, месяц быстро пролетит!
-
25.10.10 08:14проснулась вот скушала 1 яичко, а апельсин обязательно есть???
я просто по утрам вообще не ем!!!!
ЗАВТРАК обязателен????????
-
25.10.10 02:30 (ответ для: Безумие_Я)Эхх..охото пальцами щёлкнуть и что бы эти 8 кг ушли
Я тоже себя в руки взяла,думаю продержаться месяцок,зато потом как будет хорошо при виде себя в зеркале....
Да так скоро новый год,хочу быть красавицей -
25.10.10 02:28 (ответ для: 6Dino4ka6)Огого...ну ничего себе!!!Я бы так точно не смогла...да и думаю бессмысленно всё вернётся=(
У меня тоже завтра 1ый день,сегодня нарушила сладким соком,так что завтра с тобой начну
ДАВАЙ ТУТ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,Я ОЧЕНЬ ЧАСТО НА САЙТЕ?? -
24.10.10 22:15 (ответ для: 6Dino4ka6)присоединяйся! вместе намного легче!
-
24.10.10 22:12 (ответ для: Mariya1990)все отлично, настроена потому-то серьезно...думаю, что кг 8 меня вполне бы устроили!
-
24.10.10 20:27я с ВАМИ...........с завтрашнего дня!!!!
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем?»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- красивое ли тело и пресс для парня?»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится?»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. почему так?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательн зря работала над собой: все равно мужчины меня не видят!»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- как вам название магазина?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |