разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Надоел мне мой лишний вес, стала появляться одышка при хождении по лестницам.

Тогда я поняла, что время идёт и организм не молодеет. И в общем нужно двигаться и ещё раз двигаться. И ещё следить за питанием.

Я и раньше пробовала худеть, но это было как попало. Просто мало ела и много старалась двигаться. И это конечно приводило к снижению веса, но не надолго, наступал срыв от такого образа жизни и всё возвращалось быстрее, чем скинула. В этот раз решила записывать что и сколько съедала.


Какие упражнения делала:

Активность выбрала просто ходьбу. По 1 часу в день 4-6 раз в неделю. Примерно по 5 км.


Питание просто ограничила примерно 1500 ккал в день

За БЖУ сильно не следила. Причём в любое время ела, хоть вечером, но главное, чтобы соблюдать дневную калорийность.

За 2 месяца результат: вес был 75 кг, стал 67 кг. Минус 8 кг.

Объёмы тоже уменьшились, талия - 7 см.


Я конечно не достигла идеального веса тогда (в 2014 году это было). Но результат держался стабильно, не возвращался быстро обратно. Уже позже я провела борьбу с лишним весом. Тогда тоже удалось сбросить.

Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Росомаха713 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.10.17 02:27
    О, а я с 67 свой путь в похудении начинала. Удачи вам!
  • 03.09.17 23:09

    ответ для: Svetlanкa

    Понятно...Ну я вроде написала, что было в 2014...Тяжело конечно было....пока дошла, что все питание надо пересматривать координально
  • 03.09.17 23:08

    ответ для: Росомаха713

    Ясно, я думала сейчас, поэтому удивилась.
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.09.17 23:04

    ответ для: Svetlanкa

    год 2014...написала ж...Еще худела и сейчас в процессе
  • 03.09.17 23:02
    Но сейчас же у тебя 54 кг?
    ______________________________
    Заходите, я всегда рада гостям!!!
    https://www.galya.ru...
  • 03.09.17 21:11
    Спасибо
  • молодчтнка
    ______________________________
    приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.04 08:38 уга­дай­те наш воз­раст и кто из нас стар­ше?»» 3
2. 24.04 07:58 как пра­виль­но по­до­брать оч­ки?»» 16
3. 24.04 07:38 мо­де­ра­то­ры, сно­ва здрав­ствуй­те! ) сно­ва мне но­чью от ано­ни­ма от­ри­ца­тель­ный рей­тинг»» 20
4. 24.04 07:37 как вы счи­та­е­те, мо­е­го ру­ко­во­ди­те­ля за­де­ло, что я на­ха­ми­ла?»» 20
5. 24.04 07:17 как ча­сто вы мо­е­те по­су­ду?»» 29
6. 24.04 05:11 ро­ды и ла­зер­ная ко­а­гу­ля­ция сет­чат­ки»» 3
7. 24.04 04:05 как бы вы се­бя по­ве­ли при встре­че с пар­нем в ко­то­ро­го бы­ли ко­гда-то влюб­ле­ны в шко­ле,но»» 11
8. 24.04 02:06 срав­ни­ла, как от­рас­ли во­ло­сы за пол­то­ра го­да, очень уди­ви­лась»» 9
9. 24.04 01:55 не за­мо­ра­чи­ва­лись, что был веч­но пу­стой хо­ло­диль­ник и кух­ня без еды.»» 11
10. 24.04 01:36 де­воч­ки! де­ли­тесь сек­ре­том! как но­сить чул­ки под юб­ку чтобы не спа­ли? веч­но один»» 33
11. 24.04 01:20 рас­крой­те сек­рет бе­ло­снеж­ных од­но­тон­ных но­соч­ков. как и чем сти­ра­е­те (фир­ма и на­зва­ние)»» 14
12. 24.04 01:20 де­вуш­ка для него по­сле это­го те­ря­ет цен­ность. на­чи­на­ет по­сме­и­вать­ся, счи­тать та­ко­го»» 20
13. 24.04 01:02 стыд­но и неудоб­но. в позд­нем воз­расте ли­ши­лись невин­но­сти.»» 6
14. 24.04 00:34 до ка­ко­го воз­рас­та вы счи­та­е­те нор­маль­ным корм­ле­ние ре­бен­ка гру­дью?»» 13
15. 23.04 23:02 у ме­ня пол­ная по­па и гу­бы! ка­кая по­ма­да мне по­дой­дёт? как мне быть?»» 48
16. 23.04 22:39 об­ма­те­рил и ска­зал, что я по­зо­ри­ще, фу! нече­го бы­ло ла­зить ис­ти­ну ко­пать! тряп­кой»» 19
17. 23.04 22:13 ко­гда я нач­ну с кем то встре­чать­ся? успо­ко­ить се­бя рас­сла­бить­ся и пу­стить все на»» 10
18. 23.04 22:12 вни­ма­ние ему по­да­вай и еду! бро­сить его на бла­го на­ше­го об­ще­го де­ла? мо­жет я ста­ну»» 24
19. 23.04 22:11 как вам афи­ны? как впе­чат­ле­ния? как там це­ны ?»» 2
20. 23.04 22:10 на него пя­лишь­ся, а он в от­вет та­кой гор­дый, фу­у­у­у­уу, ты не в мо­ем вку­се! на­чи­на­ют»» 12
21. 23.04 22:03 пе­ре­стать но­сить шпиль­ку с ост­рым но­сом, а пе­рей­ти на лап­ти и ба­лет­ки? на­де­юсь на»» 9
22. 23.04 21:58 на­би­ра­ют са­мое де­ше­вое! де­ти пла­чут не хо­тят не лю­бят, не вкус­но, не хо­тят да­вить­ся!»» 39
23. 23.04 21:43 да я про­сто гор­го­на! хо­чет­ся рвать и ме­тать! вот что де­лать? с буб­ном по­пры­гать?»» 5
24. 23.04 21:41 пар­ням встал по­шёл, а де­вуш­ка на­ря­дить­ся ма­ки­яж! а не на­до мне сюр­при­зов, для на­ча­ла»» 14
25. 23.04 21:35 по­дру­га сплет­ни­ца по­ста­ви­ла уль­ти­ма­тум! она ток­сич­ный друг? как ду­ма­е­те?»» 9
26. 23.04 21:32 страш­но, что мо­жет по­те­рять­ся, или ее во­об­ще укра­дут! а мо­жет еще ра­но вол­но­вать­ся?»» 4
27. 23.04 21:18 зе­ле­ные лин­зы или род­ные ка­рие? оце­ни­те со сто­ро­ны!»» 14
28. 23.04 21:14 на­фи­га же­нить­ся? чтобы та­щить трут­ню? сва­лил и жи­вет для се­бя!»» 29
29. 23.04 21:06 вы че­ло­век ро­ман­тич­ный или прак­тич­ный?»» 27
30. 23.04 21:00 они ки­да­ют на ме­ня свои во­ло­сы и про­чее! уй­ти не уй­ду, пла­чу день­ги! очень груст­но»» 17
31. 23.04 20:51 без муж­чи­ны вы­год­нее и про­ще! тре­бо­вал до­ро­гое мя­со, ку­чу еды про­дук­тов! раз­ве­лась»» 60
32. 23.04 20:49 а ты зна­ешь, ты стар­ше мам­ки вы­гля­дишь! я стар­ше??? он же­на­тый, к нам ино­гда хо­дит»» 12
33. 23.04 20:46 весь день вы­клю­ча­ют свет! что де­лать? у них ре­монт­ные ра­бо­ты, а мне зав­тра на ра­бо­ту!»» 3
34. 23.04 20:43 па­па по­бил за то, что не мо­гу по­сто­ять за се­бя! не мо­гу так боль­ше!»» 33
35. 23.04 20:39 вы­крик­нул, что я во­няю про­тух­шей се­лед­кой! за­ме­ти­ла, что и вправ­ду за­па­шок ка­кой»» 12
36. 23.04 20:39 со­ба­ка за­га­ди­ла весь уча­сток! ды­ра точ­но сде­ла­на спе­ци­аль­но - это вид­но. что даль­ше»» 3
37. 23.04 20:35 па­рень по­сто­ян­но есть хо­чет! весь до­ход прак­ти­че­ски ухо­дил толь­ко на еду!»» 25
38. 23.04 20:28 луч­ше не на­де­вать ве­щи по­кой­ни­ков? сто­ит или луч­ше ку­пить но­вые? я как то не ве­рю,»» 11
39. 23.04 20:24 кто-ни­будь поль­зо­вал­ся этим шам­пу­нем? как вам? по­мог?»» 2
40. 23.04 20:13 чув­ствую се­бя уро­дом! хо­чу уве­ли­чить гу­бы и по­ху­деть!»» 14
41. 23.04 20:13 бро­сил па­рень! от силь­но­го стрес­са на­ча­лось за­боле­ва­ние! в ро­ду ни­кто не бо­лел этой»» 3
42. 23.04 20:11 в москве та­кая жа­ра! но­шу пла­тья! шор­ти­ки не люб­лю!»» 15
43. 23.04 19:48 ну вот и под­стриг­лась под ка­ре! как тут со­ве­то­ва­ли!»» 25
44. 23.04 19:37 во­об­ще люб­лю зо­ло­то, но по­нра­вил­ся брас­ле­тик кон­суль­тант за­ве­ря­ет что оно не бу­дет»» 5
45. 23.04 19:37 во сколь­ко вы вста­е­те?»» 37
46. 23.04 18:58 у сы­на есть про­бле­мы! хо­чу с ним вме­сте по­смот­реть ка­кие-ни­будь филь­мы, по­со­ве­туй­те!»» 12
47. 23.04 18:52 как вам та­кой лук, де­воч­ки? мне са­мой очень нра­вит­ся!»» 39
48. 23.04 18:37 стал до­ка­пы­вать­ся с кем я еще сплю! в по­ры­ве стра­сти вы­да­ла ему! услы­шать это бы­ло»» 19
49. 23.04 18:09 он же­нат! не спи ни с кем, я бу­ду да­вать те­бе сколь­ко нуж­но! мо­гу и пе­ре­спать, рас­кру­ти­ла»» 37
50. 23.04 17:53 тем­но-ру­сые во­ло­сы на солн­це от­ли­ва­ют тем­но-ры­жим от­тен­ком!»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +990
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора